体育教案短跑教学

授课教师 人数 授课班级123************Δ︱2、慢跑 1小慢跑 跑跳步 后踢腿跑300134×84×82中11︱︱︱大9032后摆——稍向外，大臂不过①原地直臂摆：4×81502）学步跑技术20秒×3膝踝放 5︱途中跑的任务是继续发挥疾162、放松弹性跑：×3—440—605︱66︱8************Δ4︱6中优授课教师 人数 授课班级123************Δ︱1.1小01 4×8 4×8 4×8 4×8⑤原地连续跳踢摆腿：4×8 4×831、复步跑、高抬腿跑技膝和以大幅度的蹠屈动作蹬01、行进间小步跑练习：202—420米×2—4过渡到支撑后蹬跑讲解两者的中1︱︱︱大25︱65︱61从后腿蹬高起跑器到途中跑40—451515厘米第二脚离起跑线70—80厘米第一脚长40-45厘米；第二脚长70-80厘米教师讲解起跑与起跑后加速跑例举人推板车的力学分析说明教师示范讲解起跑器的安装并体各部位所处的正确位置和动20—30体会上体前倾和积极蹬摆的动1—6步低腰跑，7—13步上体逐步抬起过1︱25︱65︱6︱中⑤逐渐由两条相距不宽的直后下方蹬地，第一步不宜过以半脚长递增至途中跑的正弯道起跑与起跑后加速跑技1—6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬840—60米起，逐渐成一直线。（10—12人）6︱8************Δ4︱6中30次，3010优授课教 人数 授课班级************Δ︱4×8拍 4×8②侧压腿 4×8 4×88 30小131、小步跑20米高抬腿 、后蹬 米+弹性跑3060速跑过终点不。4、100200400米跑的特点及发展折叠前摆高抬大腿和积中1︱︱︱大2大车轮跑是在小车轮跑的基115—205︱到终点一步时，上体迅速前6到终点跳步压线改进蹲踞式5发展反应速度和动作速度的︱跑进中听信号急停或改变方620—30跨步跳、60米跑、100************Δ4︱6中3组完整授课教师 人数 授课班级************Δ︱××××△××××××××××××××××△小3二、徒手操（6-7节13 （1）小步跑20-30m； （3）30-（4）30-（5）40-30--5

量提高肌肉用力和放松交替的 途中跑技术，应注意上体的姿 × ×△2 → … → … △2×××× 自然 ×××× △①反复讲解和示范，使学生了意摆动腿大腿带动髋部前送的6︱③加强腰、腿部力量和柔韧性8①头部不正确，视线①在跑道的前方找一标记，看②跑时注意膝关节向正前方摆时或间歇时都要注意脚落地的③加强弱腿与弱臂的力量练④加强腿部力量练习，用适宜************Δ4︱6中1500授课教师 人数 授课班级步************Δ︱（800米12369、30←←[*[*[*[*[*** ****Δ ****（1）（1小13一) 1 2△(2)跨栏跑技术中1[←[←[←[←***︱︱(二)△︱术 大（课重点教法：(1)教师讲解示范技术要2(2)练：原地体会摆动腿83—5(2)反复做摆动腿过栏的模仿练习520—30[←[←[←[←***△︱ 5栏×8教法：(1)教师讲解示范技术要6(1)练原地体会起跨腿的5︱20次×3/6205栏×6—83练起跑过一栏的模仿练习—8次—830米跨步跳×3—[←[←[←[←***△ 教法：(1)教师讲解示范技术要要求：(1)在无栏情况下确定节←←←△←*** 6︱8************Δ4︱6中授课教师 人数 授课班级刻苦钻研，树立学习风气************Δ︱小 ←****** 3 4×8 4×8 4×8 4×8 4×81跨栏 4×82跨栏步压 30米3转髋练 30米4摆腿练 30米 △ ←****** 13练、三：[←[←[←[←*** (2)典型示范与改进技术相结合[←[←[←[←*** (2)典型示范与改进技术相结合(3)栏距逐渐加大，直到考试标(2)3←←[←←*** 教法：(1)教师讲解示范技术要(3)典型示范与改进技术相结合练原地进行中攻“30中130︱︱305栏×3︱2大5练无栏情况下的节奏5栏×3—5栏×3—53︱5栏×3—615练起跑后无栏的的节跑︱5栏×3—6—85栏×5—备[←[←[←[←** 跳栏 5栏×3—6︱8************Δ4︱6中5组授课教师 人数 授课班级************Δ︱小 ←****** △1(1)体前 4×8 ←******(2)直腿坐压 4×8 (3)分腿坐压 4×8 (4)跨栏坐压 4×8(5)跨栏坐后 4×8(6)跨栏坐三拍一动4呼1．行进中跨栏步模仿练习302教师以简单语言或手势帮助3303(4)游戏的安排应于专项相结合30练、三：[←[←[←[←** (2)强调过第一栏后与栏[←[←[←[←***△ (2)教师组织学生体会练 [←*教法：(1)教师讲解示范技术要中(3)1︱︱︱大练起跑后无栏的节奏2×3—4—66—84—6(2)最后一栏应积极下5练：无栏（60-80米）︱—26练习二：全程栏跑2（三）介绍弯道栏技术(腿起跨例5*(2起跑至第一栏跑21—2323—25617—1919—21练：起跑过一栏练—22×1—2(2)以固定的步数顺利第一6︱8************Δ4︱6中3103-4授课教师 人数 授课班级接力棒：5——62************Δ︱ Δ小2——450米的起跑线后呈迎面纵队12 3界为男：37.40；女女子动作要领：接棒人自然优点：接棒人后伸动作①原地做“上挑式”传②走动或慢跑中听传棒************Δ解以加深学生一、组织：纵队相距 Δ 31︱25︱65︱6︱中③中速或快速中听信号一、组织：纵队相距 Δ 3术动作要领：接棒人6︱8习************Δ4中︱︱6小本节课学生分学生掌握跑授课教师 人数 授课班级1、能与合作达成目标，增强团队意识2************Δ︱ Δ小15、10、151、头部运动2节33、扩胸运动45、四肢运动673、4时，开始行单独1组共同做4×400100400************Δ************Δ解以加深学生一、组织：纵队相距 Δ 3中1︱︱︱大25︱65︱64003、2、4、1的顺序排列。400米水平相差较大时，可2、4、3、1的顺序排列。246︱8210~204×400350色练习************Δ4中︱︱6小本课的强度略有偏本节课由于生学习的积极性很高学生好胜心气氛非常活完好授课教师 人数 授课班级1211、了解跑技术一般知识1、培养学生自主练习，克服的作风123△︱分 ↑→× ×× ×× ×× ××↓→×↓→×小11︱122345，，一、简介跑技1、跑是中长距离跑与跨越相结合的田径运动项3000米跑：越过28次2000米跑：越过18次二、学习体会跑技1、架的技架的方法主要有跨栏法400架的任务过之前应提拉过和摆动腿下压的1．教师讲解跑技术的一理论知识，技术特点及注意事学生认真听取技术中400米跑道上由集中练习︱︱大↓ 14︱使用两种不同的方法53踏上横木并积极迅速屈膝缓技术要点：从架落下时，307）400过1次和1次水池的练5︱ 6 32************Δ中授课教师 人数 授课班级21、培养学生自主练习，克服的作风△2︱×↑→×××