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文档简介

第周菜一、小米红粥小红粥一产妈的血菜单。小米健康丰富，所含白、肪铁维素维素其微元均比大米多。红糖含铁量很高适于血多的妇尤适于腹排后的头几天食用。做：.将小米洗净放锅加，火烧开后，转小火煮至粥粘稠.食时，加入适红搅，煮，入内即成。二陈粥健小示

陈粥为刚历腹后新妈妈准备的排气菜单陈皮含有发、皮、生、生素等成分，可促进消化液的泌排肠内积，加欲最在后时食用。做：渣

米净陈加一煮，开花就可。煮成粥后，只吃粥，要三萝汤健小示

萝汤有强胃动促排气、减少腹胀并使大小便通的用

做：萝卜去外皮，切成块。子洗剁后入水中氽去水姜成。.上述材料先入内熟，入锅。先用大火煮半小时，后转文火熬时.只取汤喝，不吃子四山粥健小示

山煮是腹后期梦健康菜单。具有开胃消食、活化的效适于腹产产后出现的恶露不尽、腹部疼、欲振症状做：

.先将山楂洗净加煎取汁大浸分，洗净。

.浓汁中放入大米加水成，入糖用。五、西红柿肉健小示西柿肉有助消化、调理胃肠功能的作用瘦中含铁质其用顺和腹的妇补血的健康需求。做：

.将猪肉切成小薄，少盐拌将茄净，切成桔瓣状的块。.内先放少许，放骨烧后放肉片，稍煮一会，放入番茄，开入花可六红枣养汤健小示

红中含糖、肪蛋质是保护肝脏的健康剂，有助于除腹麻药来副用。你可以在产前周到产后的周食。做：

.将枣划开条路放碗用水泡加盖小时以上。夏天需放冰中.将泡着红的放锅，水分。注每不过升提：性，食易火七、龙眼肉

.将枣挑出只汤用健小示

龙肉神心健补，于产后心悸、失眠、贫血、脾泄，及汗汗有好功效。原：做：

龙克红克粳克将料净煮食前适红糖。每天吃次，一定要趁热用提：寒冒恶发或苔腻者忌用。八桂圆红粥健小示

桂，温甘益脾补血。具有良好的滋养补益作用红能高体疫，有神养心、健脾补血的功效。这菜适于后

贫、悸眠体虚的妇食用。做：

.将粳米浸泡分钟洗。桂、枣核.上述材加量水入内成，出锅时加红糖少许调味即可九山红茶健小示

山活化，以露少色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、边瘀等特的瘀恶不尽有帮助。红糖性温，有益补活化的作。原：做：

山克红糖克山水分去取毫加糖饮每日次连天提醒鉴红的血用过对身体不利，一般恶露干净后可服十

豆大粥豆碗大克白适。大米淘洗净，以豆浆煮米作粥熟加调。每早腹食具调脾、清热润燥作用。适用于人流体的养十、乳枸汤乳只枸克盐许将鸽去毛及内脏杂物，洗净，放锅加与杞共，时盐许吃饮，每日次。具有益气、补血、虚用适于流体及后虚体倦乏力、表虚自汗等症。十、鸡枣鸡个红个红适。内放水煮沸后打入鸡蛋，水再下枣红，文煮钟可具补

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