体质美容课件

体质美容课件第一页，共三十一页，2022年，8月28日什么是体质？

体质，是个体在先天遗传与后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理特征方面固有的特质。每个人的体质不尽相同的。

第二页，共三十一页，2022年，8月28日体质和美容的关系体质的差异，决定了体型、容貌、气质的不同。形态、肌肉、皮肤、五官、毛发、性格、神色等形态特征和精神状态既是体质的构成要素，也是美容的指标。而这些要素的形成与先天遗传与后天获得密切相关。第三页，共三十一页，2022年，8月28日

正常质

1.主要表现:形:体重稳定,肥瘦均匀；皮肤健康；胃纳佳；二便正常规律；淡红舌薄白苔。神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪稳定，睡眠良好。2.成因:良好的遗传背景，较理想的生活成长环境，饮食结构合理。第四页，共三十一页，2022年，8月28日

阳虚质

1.主要表现：形：中年常发胖，乳房发育不佳；畏寒，毛发不茂盛，易脱落；皮肤松弛；口唇色淡，大便溏，小便清长，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细。神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉；不喜运动。2.成因：先天遗传，慢性病，常服苦寒清热之药，过食生冷寒凉之品。第五页，共三十一页，2022年，8月28日

3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。

4.常见美容问题：肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑等。

5.常见兼加体质：阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。

6.美容原则：温补脾肾，振奋阳气；温化水湿，畅达气血。

7.饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，宜食温热、甘缓的食物。第六页，共三十一页，2022年，8月28日8.起居：增加户外活动，多参加体育运动，尽量减少空调的使用，避免疲劳。

9.简易方药适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、胡桃仁、人参、黄芪等。常用中成药：参茸丸，金匮肾气丸，龟鹿二仙膏等。

10.生活美容常见干性或中性皮肤，易早衰。选择相应系列的护肤品进行皮肤护理之外，强调抗衰老防皱护理。第七页，共三十一页，2022年，8月28日湿热质

1.主要表现：形：油性皮肤偏多，皮肤易于感染；口苦口臭，唇红齿黄；喜食肥甘厚味；大便燥结或粘滞不爽，小便黄赤，带下色黄；舌红苔黄腻，脉滑数。神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠。

2.成因：嗜烟酒，滋补不当，情志抑郁，消化道慢性炎症，妇科慢性炎症。第八页，共三十一页，2022年，8月28日3.相关脏腑：脾虚湿胜，肝胆湿热。4.常见美容问题：痤疮，肥胖，便秘，斑秃，脱发等。5.兼加体质：湿热体质是一个过度性体质，会随着时间的推移发生转化，最常见的是向阴虚或痰湿体质转化。6.美容原则：健脾祛湿，疏肝利胆，通腑泄热。7.饮食：不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘甜饮料，少食性热生湿、肥甘厚腻的食物。宜食清淡、祛湿的食物。第九页，共三十一页，2022年，8月28日8.起居：加强运动，避免在潮湿环境中工作和学习，保持情绪稳定。9.简易方药：苡仁、赤小豆、陈皮、杏仁、茵陈、车前草、淡竹叶等。清开灵、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂。10.四季保养：夏天暑湿季节是保养重点。11.生活美容：强调清洁皮肤、毛孔；不宜使用油腻滋润的营养护肤品。

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阴虚质

1.主要表现形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤较明显偏干或偏油；面部偏红或颧红；目干涩，视物昏花；咽喉干燥，口臭口疮；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄。容易早衰。舌体瘦小，色红少苔，脉细数。第十一页，共三十一页，2022年，8月28日

神：性格急躁易怒，情绪波动，睡眠时间短，时有熬夜。

2．成因：先天禀赋；经常熬夜，情绪长期抑郁；过多服用利尿药、清热利湿方剂；长期食用辛辣燥热的食物。

3．相关脏腑：肝肾阴虚，肺肾阴虚、肺胃阴虚。第十二页，共三十一页，2022年，8月28日4.常见兼加体质气阴两虚、阴虚瘀血。5.易出现的美容问题痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭。6.美容原则滋润养阴，清降虚火，镇静安神。7．饮食宜忌：不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉、虾、油炸煎炒适宜清润滋补的食物：葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等。第十三页，共三十一页，2022年，8月28日8．起居：起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的养生保健非常重要。9．简易方药

(1)适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、枸杞子、旱莲草、女贞子、冬虫夏草等。

(2)常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、金水宝。

第十四页，共三十一页，2022年，8月28日10．四季保养春夏季：容易阴虚火旺，肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等。宜进食清凉滋润的食物，如百合、鲜莲藕、新鲜水果蔬菜。多饮水。秋冬季：宜进食厚味滋补肝肾的药食，如熟地、山药、枸杞子、海参、鲍鱼等。11.生活美容阴虚体质较少中性皮肤，以干性、油性皮肤居多。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特别强调防晒，注意保水保湿、滋养皮肤。第十五页，共三十一页，2022年，8月28日

瘀血质1.主要表现：形：头发易于脱落；面色晦暗易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；口干，口唇色暗；时有疼痛；月经不调；舌质紫暗有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩。神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁或呆板。

第十六页，共三十一页，2022年，8月28日2.成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛性疾病、久服寒凉的药物或食物、长期生活在寒冷环境中。3.相关脏腑：肝郁气滞血瘀。4.兼加体质：

阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。5.易出现的美容问题：肥胖、黄褐斑、痤疮、月经不调、黑眼圈、郁证。6.美容原则：

疏肝理气，活血化瘀。第十七页，共三十一页，2022年，8月28日7.饮食

宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，比如：鸡内金、山楂、黑木耳、香菇等。可经常适当饮酒。

不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、辛辣燥热、油炸或肥腻食物、柿子、番石榴等。8.起居：培养爱好兴趣；增加交流；增强运动。

第十八页，共三十一页，2022年，8月28日9.简易方药：

适宜中药：山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归、田七、川芎、丹参、益母草等。

常用中成药：逍遥丸、血府逐瘀口服液、生化汤、丹七片等。10.四季保养：春季舒发肝气，运动、旅游。夏季不可贪凉。冬季注意保暖。11.生活美容：强调防晒；美白护理；加强按摩；常化淡妆。第十九页，共三十一页，2022年，8月28日

气虚质1.主要表现：形：肥瘦均可见；四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动；面色不华，口唇色淡；易于感冒，皮肤易于过敏；冬怕寒，夏怕热；食少不化，大便正常或不爽后重，便难；舌淡，边有齿痕，脉虚缓。神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。第二十页，共三十一页，2022年，8月28日2.成因：先天禀赋，大病久病之后，长期过度劳累或思虑过度，营养不足。3.相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚。4.兼加体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀。5、易出现的美容问题：肥胖、消瘦、面色萎黄、黄褐斑等。6、美容原则：补益脾肺，升举清阳。第二十一页，共三十一页，2022年，8月28日7.饮食：宜食性质平和，偏温的食物，如：淮山、龙眼肉、莲子、大枣、鹌鹑、鸡肉、栗子等。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物。适当进补。8.起居：

注意季节转换、气候变化，预防呼吸道疾病、过敏性疾病。平时加强体育锻炼。防止躯体的过度疲劳以及精神的过度疲劳。第二十二页，共三十一页，2022年，8月28日9.简易方药：中药：人参、党参、淮山、黄芪、鸡内金、扁豆等。

常用中成药：补中益气丸、八珍丸、玉屏风口服液、香砂六君丸、归脾丸等10.四季保养

春季加强运动，进食有助于阳气升发的食物。夏季不宜大运动量及曝晒并要保证充分的睡眠，避免伤暑。秋冬季适合温补，但是不可过于温燥，应食性平和。第二十三页，共三十一页，2022年，8月28日11.生活美容：

气虚体质以干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤。如敏感性皮肤应注意饮食、大便通畅，并且尽量不用疗效性护肤品，强调皮肤的营养滋润。第二十四页，共三十一页，2022年，8月28日

痰湿质

1.主要表现形：体形肥胖者较多见；肢体沉重倦怠，身重不爽；白带多；口干而不喜饮水，喜食肥甘厚味香浓之品；大便烂，舌体胖大，舌苔白腻，脉濡或滑。神：经常神昏、头重，反应较慢，嗜睡打鼾。第二十五页，共三十一页，2022年，8月28日2.成因：先天禀赋，慢性胃肠道疾病，慢性妇科炎症，长期多食肥甘厚腻之品，过食寒凉生冷之物，缺乏运动；夏季长期在空调环境中生活工作。3.相关脏腑：脾虚生痰、肝脾不和、肝胆郁滞。4.兼加体质：痰瘀互结、气虚痰湿、阴虚痰湿。5.易出现的美容问题：肥胖、痤疮、黄褐斑、体气、带下病、失眠、眼袋、黑眼圈、郁证。6．美容原则：健脾化痰，疏理气机。第二十六页，共三十一页，2022年，8月28日7.饮食：应控制饮食量，不可一次多食多饮，痰湿体质最忌暴饮暴食和进食速度过快。限制食盐的摄入。宜食清淡、稍偏温燥或有去湿作用的食物。如：淮山、薏米、扁豆、赤小豆、陈皮、鲫鱼、鲤鱼不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及寒凉、苦寒的食物，比如；各种饮料、燕窝、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴，甲鱼等。第二十七页，共三十一页，2022年，8月28日8.起居(1)中年人定期检查血脂、血糖、血压。(2)多进行户外活动，日光浴，晒太阳；（3）避免凉水沐浴，坚持洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红。(4)加强运动，每次运动需全身大汗出，注意大汗后不宜马上洗澡。可先用干毛巾擦干全身，待汗出明显减少之后洗澡。

第二十八页，共三十一页，2022年，8月28日(5)嗜睡者应减少睡眠时间。(6)衣着尽量宽松，并用棉、丝、麻等透气散湿的天然纤维，以助于津液的循行；减少肌肤的湿气。9.简易方药：(1)适宜中药：陈皮、苡仁、淮山、茯苓、赤水豆、冬瓜皮等。(2)常用中成药：绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊。第二十九页，共三十一页，2022年，8月28日10.四季保养

(1)春季不宜进食生冷粘腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物。（2）夏季尤其不可贪凉；宜洗热水澡；避免冰冻饮料及水果。