情绪的管理 课件【核心素养提升+备课精讲精研】部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理课前：准备好课本、笔、练习册，准时进入直播间。课上：认真听课，做好笔记，积极与老师互动，不要在评论区聊天。老师会不定期进行签到或点名提问，签到或点名无回应的，视为缺课（考勤情况汇总后将上报并告知家长）。作业：按照规定时间在“班级小管家”上交作业，作业要一页一页拍，要拍清楚。作业一般有两项：练习册和课堂笔记。（作业获得优秀加3分、获得良好加1分，不合格扣3分，不交作业扣5分）。要求来啦！！！！情绪是具有感染力的！目录为什么要用恰当的方式表达情绪？12如何合理表达自己的情绪？为什么要学会正确调节情绪？34合理调节情绪的方法有哪些？PART01情绪表达踢猫效应思考：踢猫效应说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染。p39为什么要用恰当的方式表达情绪？1情绪表达影响身心健康和人际交往。p391、为什么要合理表达情绪？P39

情绪会相互感染，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。2、怎样合理表达情绪？P39人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。小红你赞同谁的做法？为什么？

本学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。

期中考试后，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。小军小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。说一说：表达情绪时应注意什么？不伤害自己表达情绪，我们需要注意什么？符合社会的基本规范不伤害他人

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来情绪调节02.为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，1.为什么要调节情绪（影响）？有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智.从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！适应环境这说明什么？这说明什么？我知道，我能理解你的心情！④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。1.为什么要调节情绪（影响）？二、管情绪明原因①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天天快乐了起来。老奶奶情绪的前后变化，说明了我们可以用什么方法来调控情绪？老奶奶情绪的前后变化，说明了我们可以用什么方法来调控情绪？(1)改变认知评价改变看问题的角度，看到事物积极的一面。糟糕，半杯水没了不错，还有半杯水（2）、转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。弹弹钢琴美美睡一觉看看电影去郊游看看书听音乐逛街放声歌唱进行剧烈运动向他人倾述击打沙袋适当场合哭一场大声喊叫(3)合理宣泄

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。情绪调节的方法抽烟酗酒打架暴饮暴食警惕不合理的宣泄（4）、放松训练从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。方舱医院里医生教患者打太极、跳舞改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练3、调节情绪的方法“路怒族”随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。症状一：开车“骂人”成常态。症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。症状三：喜欢跟人“顶牛”。症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。调节愤怒情绪整理笔记4.学会合理调节情绪的意义（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助