怎样消除演讲的紧张情绪_第1页
怎样消除演讲的紧张情绪_第2页
怎样消除演讲的紧张情绪_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第第页怎样消除演讲的紧张情绪

世上没有一个胜利的演讲者在演讲时一点都不焦灼的，只是他们擅长把焦灼的程度掌握在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避开的。面对听众他们经常精神焦灼，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。那么演讲时怎么才能清除焦灼心情呢?

1、自我沉醉

在演讲时，面对满场听众，有时会因精神焦灼而涌现语言表达失误的状况。这时可以假想一下自己已经获得胜利的心情，就会信心倍增。

2、呼吸松弛

在演讲前，运用深呼吸松弛焦灼心情的方法简便可行。详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的焦灼心情。

3、自我调整

为了清除焦灼心情，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的心情得到放松。如在演讲前，听一首轻松开心的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里选择一句话做默示

大家应当看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应当会很有印象。这其实就是一种默示，默示自己提升自信应对焦灼心情。所以你也可以选择一句话心中默念。

5、留意转移

为了清除演讲前大脑的焦灼程度，可以有意识地把留意力转移在某一个详细的物件上。比如，可以观赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡焦灼的心情。

6、对着镜子关注自己

谁能让你最自由自在，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有加强自信的.作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样焦灼就缓解了。

7、松弛脸部肌肉

一个人假如很焦灼，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的焦灼。比如左右上扬嘴角，或者采纳微笑的姿态运动脸部肌肉，都能让你适当缓解焦灼。

8、语言默示

语言的默示也是多种多样的，它包括自我默示和他人默示。比如演讲前可以这样默示自己："今日听众很熟识，心情焦灼没须要。'"我预备得很充分，很有信心。'"你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。'通过语言的默示，从而清除焦灼的心情。

9、回避目光

作为一个初登讲台的演讲者，心情难免焦灼，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成焦灼心情。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者心情

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 考试试卷

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论