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文档简介

蹲踞式起跑（田径）实践课教案授课教师：洪运波中学二级单位：临西县实验中学教学内容一：蹲踞式起跑技术二：身体素质练习（发展反应时）学习目标基础知识目标：初步掌握蹲踞式起跑技术，头脑中形成正确的蹲踞式起跑技术的动作概念运动技能目标：80%的学生在积极参与练习中掌握巩固蹲踞式起跑技术动作。掌握发展自己反应时的练习方法情感体验目标：学生在练习及游戏中体验运动的乐趣和成功喜悦。培养顽强拼搏的意志品质和团结合作的精神教学重点蹲踞式起跑技术教学难点枪声（鸣哨）的判断导入热身（十分钟）教学内容教师活动学生活动次数组织教法一、课堂常规二、导入以讨论刘翔例子，引出本节课内容三、男女生各两列分队合队跑四、徒手操：1扩胸运动2体转运动3腹背运动4前压腿5侧压腿6频率练习1.导入部分2.讲解跑动的方法（相遇时男女生自行合队）哨声指挥3.讲解跑圈方法，组织学生进行游戏活动4.带领学生认真练习徒手操1.学生认真听讲，积极投入到热身当中2.遵守游戏规则，听到哨声男女生反方向跑3.模仿教师学做徒手操2-3圈6×4拍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★（一）成体操队形要求快、静、齐。徒手操认真练习（二）队列整齐，有口号学习与体验一（蹲踞式起跑二十分钟）一、蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。二、蹲踞式起跑的三个环节三、起跑后加速跑四、蹲踞式起跑练习方式：1.集体练习2.两人相互指导练习3.同学展示4.俯撑起跑5.追逐游戏练习，30——40米跑（男生各两列横排，女生在前与男生分别相距6米8米10米共做3——6次练习（如图四、五、六）一、简单讲解蹲踞式起跑的意义二、要求几个学生先示范三、讲解个阶段动作要领1.各就位阶段：手撑地；脚踏器；膝着地2.预备阶段：臀高肩，眼看前（起跑线前50CM），肩前移超过起跑线，后褪弯曲120度，重心前移3.鸣枪阶段：脚用力蹬起跑器，手用力撑地迅速向前冲出四、起跑后加速跑：上体前倾，低重心，快频率五、指导学生分组练习六、个人展示一、认真听讲，积极思考二、积极做示范，师生讨论三、认真集体练习及分组练习四、做好观察与讨论五、积极表现自己追逐跑3次组织与教法♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀讲解示范及个人展示队形（三）男女相距6米（四）男女相距8米（五）男女相距10米（六）学习与体验二（身体素质练习十分钟）游戏：听信号变换跑的方式并在此基础上听数抱团游戏（男女分别进行）一、讲解游戏方法(以圆圈形式顺逆时针跑交替进行)二、指导学生游戏三、方向判断错误者，抱团数错误者，奖励男生5个俯卧撑，女生3次垂直蹲跳一、学生积极游戏遵守游戏规则二、认真接受奖励2-3次组织在变换方向跑基础上听数抱团（七）身心放松（五分钟）一、集合放松二、总结三、布置作业四、回收器材五、师生再见，下课一、引导学生放松二、点评总结三、布置作业四、安排学生回收器材一、在教师指导下积极放松二、认真听讲，积极思考三、回收器材四、师生再见组织♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀

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