做不拖延的教师

做不拖延的教师利通九小严冬芳

英国小说家狄更斯说“永远不要把你今天可以做的事留到明天做”，因为拖延造成的后果可谓不堪设想。那么如何知道自己是否有拖延症呢？我们来一起测试一下：（P4）（测试见书上）那么到底是哪些原因导致了拖延的产生呢？让我们一起来了解一下。一、压力过大。我们常说没有压力，就没有动力。但是物极必反，当给自己设定的压力过大时，就会伴随焦虑抑郁的负面情绪的产生。这些会严重消耗我们大量的的意志力和心里资源。于是便形成了恶性循环。我们只好不断放松以此来缓解压力。最终就形成了一边自责一边拖延。二、对诱惑的无法抵抗时下，让我们眼花缭乱、难以抵抗的诱惑真是比比皆是：QQ、微信、微博，是导致拖延的罪魁祸首。曾几何时，每天到办公室，我们的第一任务就变成了刷屏，看看朋友圈又有什么新鲜事？朋友是否又有新消息飞来，头条有推荐了哪些趣事？一大波校领导的新指示是否袭来？都让我们不知不觉助长了拖延的力量。每每当拖延造成了惨烈的后果，我们才意识到原来拖延的后果如此不可控，那拖延会产生哪些后果呢？首先，拖延会让人产生挫败感。拖延常来源于压力，当压力过大时，人就会下意识地想为自己减压，而拖延就会让人暂时获得一时的轻松，但这一时的轻松导致的后果就是失败和挫折，进而产生严重的挫败感。拖延导致的挫败会使人陷入烦躁的情绪。一件事久办未完，会在人的心里沉甸甸的压着，同时，因为拖延，手中积压的事情越来越多，挫败感就越来越强烈，后面就是无休止的恶性循环。

其次，效率在拖延中丧失。每个人的工作都是一个系统运行的有机组成部分。任何一个环节的拖延都会影响到其他环节，从而最终不可避免的影响到整个系统运行的效率，使得该按计划完成的事一拖再拖，甚至遥遥无期。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”这首儿时就学过的诗中包含的道理此时回想起来显得格外的深刻。

从书中我了解了拖延的危害，也找到了改变拖延习惯的办法。第一是立即动手，绝不拖延。一旦决定就马上着手去做，只要迈出了第一步，不管有多大的困难，我们都会在不断探索的过程中找到通向成功的道路。正如书中所说“你勇敢，世界就会让步。如果有时它战胜你，你要不断地勇敢再勇敢，世界将向你屈服。”第二是突破自卑，相信自己。拥有自信，绝不拖延。别人看得起自己，不如自己看得起自己。要学会欣赏自己，做事的时候需要自信也应当自信，而不是在成功后才拥有自信。第三是保持专业的心态，培养自己的职业情感。工作就意味着责任，拒绝拖延体现了一个教师对职责的态度。从小事做起，对自己负责，也是对整体负责。找准自己的位置，牢记自己的职责，做好自己的工作。第四是我们教师要学会在沟通中寻找快乐。在工作中，不管与领导、同事、学生，一旦发生了误解，稍不注意就会破坏良好的心情，失去彼此的信任，进而让自己产生心理负担，从而影响工作效率，出现拖延现象。因此，作为老师，在工作之余，每天抽出一定时间，进行接触沟通，将一些不必要的误会消除，让大家都能放松心情，愉快学习和工作。第五，我们要学会知足，保持一颗平常心。教师的工作本身就是平常琐碎的，在我们的生活中，免不了会被衣食住行所困扰，甚至许多问题让我们望而生畏，无论工作处于顺境还是逆境，都不能大喜大悲，要不卑不亢，随遇而安，宽以待人。

拖延只是一个坏习惯，不是不可改正的天性。拒绝拖延，提升工作效率，可以给自己留出更多的时间和空间。我们教师要将专业的心态当做一种修炼，只有自己心态好了，职业幸福感就会多一些，就会少为眼前的不