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本文格式为Word版，下载可任意编辑——地震时出生的孩子地震时，我只救出了自己的孩子……自己的我只救出地震

△：老师，您好!我是汶川人，地震时，我姐姐的孩子也在我家，房子倒塌后，我只救出了我的孩子，姐姐的女儿被埋在了废墟中。看着姐姐和姐夫悲伤的样子，我真的很自责，我感觉我的良心受到了谴责。这段时间以来，我几乎时时刻刻都处于自责的心绪中，每日吃不下，也睡不着，我感觉我都快要崩溃了。

▲：当时那种环境下，你有可能救出你姐姐的女儿吗?

△：当时我儿子和我姐姐的女儿在玩捉迷藏，我儿子在院子里，我姐姐的女儿在里屋，地震后，我姐姐的女儿被埋在了废墟中，我抱着我儿子就跑出来了，等我再跑回去救我姐姐的女儿时，她已经血肉模糊并且中断了呼吸。我好懊丧……

▲：我理解你现在的心情，在那种处境下，你也只能这样做。你要明白的是：第一，你的懊丧并不能解决问题。假设你的懊丧能让灾区的人复活，那么我们都开头懊丧。其次，你不要做一个完备主义者，好多人用完备主义者的目标来要求自己，既能救出别人的孩子，又能救出自己的孩子，但现实往往不允许这样。

你想哭的时候，就要哭出来，不要压抑自己。你可以向人倾诉，也可以写日记，把自己心中全体的懊丧都写出来，写着写着，你就发泄出来了。

△：嗯。我姐姐和姐夫还说过这样的话：“你怎么不救我的孩子?假设你快一点，我的孩子就被救出来了!”这些话时时在我的耳边响起，我感觉我真是一个罪人。

▲：这些话，只是你姐姐和姐夫处于悲伤欲绝的处境下说的话，不是真心话。你要允许你姐姐和姐夫当时有一个悲伤的状态，你既要宽容他们，也要宽容你自己。由于你不是一个超人。一个人能够采纳自己的失败、缺点、不完备，也需要士气。

△：这些道理我也明白一点，可是我现在真的是寝食难安，什么事情都做不了。

▲：当你懊丧的时候，就流失了为其他人救助的机遇。你可以试着扶助别人做一些事，这样你会感觉到你的价值。灾区现在很需要人，你可以试着从做好自己的本职工作开头，然后再去扶助身边的人。喜悦的最高境界是忘我，人生的最大意义是奉献，当你去奉献一点点的时候，会感觉到自己的意义和责任。当你感觉到自己的意义和责任的时候，你就不会寝食难安了，也就不会焦虑了。

结果一个方法就是想想自己的孩子，来获得成就感。假设我们总是去看墓碑，你断定懊丧，但是你要看那些活下来的人在干什么，这样，你就会感到欣慰。

△：好的，我会试着去做的。

▲：梦想你能

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