健康饮食法则

健康素食

（敬供参考）2010-12-25近年，食风行球，吃的越越。无从教的悲角，还从境护、身康面，都有其非重的现意黄内》：居常饮有。里“”有规，度抉”意这末综几资和身实，谈样素较康比合。一要握五原重而执物当、地为意物五、性当配粮时因、人下分来明1、

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更的宙量量吃季国口食和基食（括比夏吃萝、白；热时喝饮、冰物冬吃瓜茄；些不自之。3、

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春绿青木肝酸

夏红火心苦

长黄土脾甘

秋白金肺辣

冬黑水肾咸五是食的、、、、五属，菜果多数寒，数红卜芥、菜茼菜南、季、枣核、眼荔、杞黑、豆五粉姜辣等于热食。性质人当吃寒食寒体的适多些热的物一中量到种色物，早是天宜些色红食，当用、热物以助发气中如天宜些、、色物晚是收藏时宜些色紫、色属性寒性物以助敛气这五六都得合的养西、蕉绿、菜白卜苦、子笋藕菠菜均大之脾虚体虚者慎食是可，而看候自实情吃不便。4、

适搭杂。除食米面类外可当些米红、米

5、

黑、米红、豆核、麦杂。粮营非常富象米补米），黑豆（肾，这杂磨成末煮“糊，养体佳印大开中到素人常面，豆大麻，可气。因、地因。这一辩原，但饮方，且教、作处理题都极重的则由季、候节和区差，个体不，以要时因、人证饮。体者当吃温热的物体者当吃寒食但要合定节特。春适多些菜豆、笋夏应吃花，天多果类冬应吃种类。曾经行阵张本生，说要吃子生绿等可病出，许些是好，也许人得加弱病加因些大之，不是所有都用！如冬萝夏姜不医开方，这在古代人多体劳，天气发损，姜弥；天形内、热吃萝、菜好清润，量多因而体虚者慎白卜又地是养全的食，但有病、十二指溃者后难，甚至痛所他就谨食。时运、气化点参刘军授时养文，点“京道”可上阅人体由天后决，天足以天补后弥补两方：是脾，乃天本二如如进。饭量时量细慢专吃七分即，食脾二吃的个区1、2、

以吃没养营不这因对素解透，能照述法下，会全很康。太便太单天就腐菜甚就盐、、腐乳饭一。对般来要持能不的也给

3、4、5、6、7、8、9、

外人造对素误，为素么苦排。追“致物，精白、致面纯水等这些是形质营流很，食体虚。过摄豆品。食工多豆品若天用多这加品无蛋质取偏，成养均。过使调品。在调品以是花门异丰，味、油椒、三、拉粉，吃了人只无。味（菇等，温食对的神、大神都危，完人昏、钝口。国多地立规禁味（其儿食不究性配结吃寒愈，者热所要对自体来择适食。油多过，也因而。多新的菜水。现意上营学说这无道。中认，胃寒，用菜生水也）后耗人很能来化这就不失。体虚寒脾虚的，更慎。果饭（少小）吃且热水热，样伤胃最下吃帮收敛气体或热可量用菜水。吃一会质寒只适食温性物再不结合物、珍、元等补物可免、过用波、冰等微炉射大蔬水等