2022年实验中学疫情防控心理危机干预方案

2022年实验中学疫情防控心理危机干预方案为科学、规范地开展疫情防控心理危机干预工作，根据相关文件要求，结合学校实际，特制定我校疫情防控心理危机干预方案。现将有关事项安排如下：一、指导思想以厅有关会议、文件精神为指导，为全校师生和社会公众开展心理支持服务工作，引导全校师生和社会公众对可能出现的认知、情绪、行为、躯体上应激反应不要过度紧张，积极、科学应对，做到及早预防、及时疏导、有效干预，减轻疫情所致的心理伤害。二、组织机构组长：副组长：组员：以及各班班主任心理危机的预防与干预工作在组长的统一领导下，副组长的协调下，开展有序的心理危机预防、干预与疏导工作。二、工作原则（一）统一指挥，上下联动。将心理危机干预工作纳入学校的疫情防控工作中，以减轻疫情所致我校师生和社会公众的心理伤害、保障学生健康成长、促进社会稳定和谐。同时，根据疫情防控工作的推进情况及要求，及时调整心理危机干预工作重点。（二）全面覆盖，分类指导。面向全校师生开展心理支持服务，针对不同学生群体实施分类干预，帮助学生减轻压力，保持良好的心理状态。工作中严格保护受助学生的个人隐私，助人者和受助者均应当注意避免再次创伤。（三）预防为主，持续开展。心理防护工作坚持预防为主，及时疏导、有效干预。同时注意当病毒疫情过去，各种支持力量慢慢撤回、生活回到正轨、应激反应消除时，全校师生心理问题可能慢慢出现，如对疫情的反复回想，对人员过密的场所产生恐慌等。因此，要密切关注全校师生心理状态，持续开展心理防护工作，保障全校师生心理健康。三、干预目的1、及时掌握我校受疫情影响的各类师生的心理健康状况，及时识别高危个案并开展危机干预，避免极端事件的发生。2、及时结合疫情发展和师生的心理状况进行心理危机研判，为我校疫情联防联控工作提供决策建议和咨询。3、及时为我校师生提供疫情防控心理健康宣传教育，确保我校师生以积极、健康的心态防控疫情。四、干预工作1、及时了解及时汇报了解受疫情影响的全校师生、家长的心理健康状况，根据所掌握的信息，及时识别高危人群，避免极端事件的发生等。发现可能出现的群体心理危机苗头，及时向领导小组报告，并提供建议的解决方案。2、疫情心理防控知识的宣传通过网络向全体师生、家长推送疫情防控心理知识，增强心理保健意识，减少和降低由疫情导致的紧张、焦虑、恐惧等情绪困扰和心理压力，力争每三天一次心理宣传。利用班级学生家长群等平台，推送专业心理防护知识，增强师生及家长科学抗击疫情和自我调适心理的能力。3、清楚掌握来自疫情区域涉及到的师生家庭个案，并建立档案（1）疫情区域具体是指：不仅是指*省，凡是本市外人员皆要统计。（2）具体实施：A、目前学校已实施全校师生的日报工作，从教务处了解学校老师现阶段的动态，掌握是否涉及到疫情区域人员的具体信息；B、各班班主任统计各班学生疫情区域人员的具体信息并做好记录；C、班主任及时了解学生个体及家庭所发生的生活事件对学生心理产生的负面影响，当发现需要重点关注的对象时及时上报给心理老师；D、心理老师对以上重点关注对象建立具有针对性的档案，若有特殊情况上报给政教处、校长室。4、对重点师生开展心理健康筛查和辅导（1）对有亲友感染发病的学生进行干预与辅导，对疫情导致出现心理焦虑等问题的学生进行干预与辅导；（2）对所有有严重负面情绪困扰的师生开展心理咨询与辅导。（3）密切关注从疫区返回或因疫情出现心理问题的学生，做好跟踪回访，根据不同情况做好心理支持服务，减轻疫情可能造成的心理伤害，促进校园和谐稳定。5、针对疫情开展心理健康教育活动（1）组织全校班级进行疫情防控心理辅导课、心理健康教育主题班会以及团体心理辅导（开学后）；（2）面向学生或家庭，开设疫情防控心理健康教育网络微课；6、开展网络疫情心理辅导和心理咨询服务（1）凡存在因本次疫情引发的情绪、行为等问题的我校学生、教师及家长，均可根据自身情况，预约咨询本校心理老师进行情绪疏导和求助，每天9:00—17:00，提供免费心理咨询服务。（2）心理老师通过各班调查了解学生疫情及其心理状态，对有需要的学生积极进行心理疏导。班主任要及时并密切关注本班学生的心理健康状况，及时与心理老师交流，以最快、最有效地为学生提供帮助。五、其他转介或相应干预措施针对本校师生、家长进行有效疏导并开展力所能及的心理辅导，针对心理问题和疾病需要转介专业心理治疗机构，广泛动员社会力量根据受疫情影响的各类人群的需求和实际困难提供社会支持。六、工作要求（一）思想认识要到位。此项工作意义重大，请各班级务必高度重视，统筹领导、上下联动，全面推动疫情期间心理危机干预工作的有效开展。（二）工作责任要到位。工作讲求方法，避免伤害，疫情的爆发给很多人都或多或少的带来了心理影响，班主任老师在工作中既要尊重学生，保护学生隐私，也要做好自身心理调试，助人者和受助者均应当注意避免伤害和二次创伤的发生。（三）工作措施要到位。做好记录，及时沟通，对疫情期间需要重点开展帮扶的学生，班主任应做好工作记录，开学后也要及时跟踪了解学生心理动态，持续开展心理支持服务。工作中如遇到不好把握的情况，可与心理辅导中心管老师取得联系。七、疫情期间心理调适方法与建议（一）认识自我大多数人面对突如其来的疫情，可能会产生心理学所说的“应激反应”，常见的反应有：情绪：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等，情绪的起伏也会比平时强烈。认知：自我价值感降低，认知歪曲，思维过程变慢，注意力不集中，想象力下降，犹豫不决等。行为：逃避与回避，退化与依赖，敌对与攻击，无助与自怜，物质滥用（如酗酒）等。（二）积极应对通常大部分人的应激反应会在一周内逐步缓解。心理应激不全是坏事，它一定程度上可以提高人们的警觉性、敏锐性，激发人们通过主动积极的自我调整适应新变化。正确认知从官方和权威媒体了解疫情信息，学习科学的防控知识，不过度的“涮信息”，不信谣，不传谣。自我接纳在对疫情充分认识的基础上，接纳自身正常的应激反应，不生气、不抱怨、不失落，积极寻求干预方式。合理倾诉积极向身边的亲朋好友诉说自己的感受和情绪，寻求支持，可主动向班主任老师、心理老师、心理热线倾诉，寻求心理支持。转移注意避免信息过度获取，转移注意力，让自己忙起来。可以趁着假期，做些平时没有时间做的事情，与家人共处、聆听平静的音乐、看电影、看喜剧、看自己喜欢的书。积极行动尽量减少外出或是不外出，出门正确佩戴口罩；在家勤洗手，多进行消毒，进行正常的生活作息、摄取充分营养、在室内进行适量运动。三）心理放松1、肌肉放松法。顾名思义，就是先紧张后放松。先把自己的肌肉绷紧，然后持续一段时间，让自己全身都是绷紧状态，坚持十秒钟，快坚持不下去的时候，再突然的全身都放松。通过放松的那一刻，达到自己的一种心情放松的途径。2、音乐放松法。找一段自己最喜欢的音乐倾听，好的音乐会让自己的身心和生理上都有很大的变化，可以促进自己血液的循环。让人肌肉放松，血压平稳，达到心情宁静和轻松愉快。3、自我想象法。找一个舒适的环境，房间比较大，不会让人有压抑的感觉就行，然后闭上眼睛，想象着自己正在经历一些自己最想经历的事情，想一些自己经历过的美好的事情、一些美好的回忆、让自己开心幸福的事情。然后慢慢的想象自己来到了海边，站在沙滩上，张开双臂，拥抱大海，心胸宽广，没有意义的烦恼。到这时候，就可以慢慢睁开眼睛了。刚开始的时候自己会静不下心来，多练习就可以了。4、呼吸放松法。通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先，找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。5、蝴蝶拥抱。(1)先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前。(2)专心想象心里让自己安全或平静地带，聚焦于正性的想法，感受，身体反应的部位。当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时间，然后停下来，深吸一口气。强化：随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。6、躯体放松技术。如果出现了严重的焦虑情绪，可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。7、觉察自己。认识自己利用难得的独处时间，试着觉察自己当下的心理。关注当下是正念疗法的核心，其实每个人都可以试着觉察自己当下的情绪想法、信念和行为等。觉察本身就可以带来平静和愉悦。利用这段时间，学点心理学，认识自己本身就是提高幸福感最好的方法。8、过滤信息。避免造成替代性创伤替代性创伤是指通过看、听、读新闻报道或与人讨论创伤性事件等方式造成间接暴露于该事件，进而产生心理创伤的情况。在这个特殊时期，在关注社会新闻和疫情发展情况的同时，要时刻保持警惕，避免产生替代性创伤。9、增加交流。利用多种方式与家人和朋友多交流虽然无法出门见面，但是我们可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流。这段难得的与父