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舞蹈艺术作为一种教导手段被用于儿童的成长教导过程中,在中国古已有之。在古代,儿童舞蹈教导从育德、育道到育才的功能蜕变历史,对今天儿童舞蹈教导的进展而言具有重要的意义和价值。下面是我为大家整理元旦儿童舞蹈视频喜悦宝物，供大家参考!

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初学舞蹈的练习秘籍

对于初学舞蹈的人,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一个好架形.

一,上身模样

上身的模样是架形重要部位,那么站立时理应是笔直屹立的又很自然的,概括的方法:

1:收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延迟扩张,同时拉长你的两肋并屹立.(女士的这个动作要比男士做的大)

在这里提示:有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做,而是用气力硬挺起前身的胸膛,这样做的后果,势必会导致身体的僵硬,死板,失去自由活动的才能.

2:放松你的双肩,向下垂,你要感觉到肩是没有气力的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线,这时你会感觉到你的身体在横向扩张,分外广阔.而且你的大臂也分外的长,上身就像背负一个十字架一样.

3:把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来,男士向左转头约15度左右,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看(高远前),这时额头犹如有第三只眼,在放射一束光,射向前方远处的上方.

女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左转约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚.

二,中段模样

摩登舞的中段是直立的,腰要有气力,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把起位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通过尾骨向前推,变更原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑,才会使整个身体线条笔直屹立.

三,下肢模样

下肢站立时,两条大腿微微内扣,大腿肌肉要内收内滚,使膝盖和指尖的指向根本朝向一致,同时膝关节要放松,微曲,这样会使得整个上身更笔直(女士上身略呈狐线状)下肢的两条腿或并或开启都可以了,

做为初学者能理解到这些,就可以了,但是务必要实践,要行动起来,一时理解不到位是正常的,不要过急.

那么随着舞蹈感知的不断提高,可以从下面的舞蹈练习,来进一步的去熟悉舞蹈的更深层的内容,将双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把腹股沟向里凹进去,把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。

体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节，这样一条线，传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，合作臀部紧向上提。这时候要觉得"腿长到腰上了'，因而腿变长了。或者说，"把臀部当成腿来用'。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。确定要找到这种感觉并且始终保持住这种状,这种状态和感觉简称为"顶髋'。你会察觉一旦不把足尖踮起来，上述"顶髋'状态就会消散。臀部处理不好，它就是包袱，是累赘，处理得好，它就是宝物。怎么处理?就是按照上面的做法把臀部当成腿来用。

坚持做这种练习，不仅把腹部的脂肪歼灭掉，而且把臀部的脂肪也歼灭掉，使屁股变得紧绷绷的，而且位置提高。练习的时候理应把臀部练痛才算做到家。

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