儿童舞蹈的热身训练目的和基本动作教学舞蹈热身教学目的_第1页
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本文格式为Word版，下载可任意编辑——儿童舞蹈的热身训练目的和基本动作教学舞蹈热身教学目的少儿兴趣网权威发布儿童舞蹈的热身训练目的和根本动作教学，更多儿童舞蹈的热身训练目的和根本动作教学相关信息请访问少儿兴趣网。热身训练一、训练目的在舞蹈课正式训练之前，要科学地安置一套热身动作，目的是为了活动人体的各个部位关节及伸张各部位的肌肉，巩固脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使之快速进入训练的状态。二、根本动作1、身体的方位举行舞蹈根本训练，首先要对训练场地有明确的方位概念。一般以学员自身为基点，以面对教员的方向为正前方，每向右转45度为一个方向，共分八个方向。为了记述便当，用1至8的数字来表示八个方位，称作1点、2点、……8点。2、头、颈部动作音乐：2/4拍中速打定拍容貌：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后恢复。再向后仰头、下颏朝上顶，然后恢复，两拍一个动作，做四小节。头旁拧：头先向右侧旁转动，拧到适度位置，恢复后，再向左侧做，两拍一个动作，做四小节。头侧倾：头先向右肩倾倒，恢复后再做左侧动作，两拍一次，做四小节。头旋绕：头由前俯经右肩旁向后旋绕180度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，恢复。四拍做一次180度的旋绕动作，做八小节。头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替举行两次，共做十六小节。动作提示：头、颈运动时要保持身体直立，头向前时，两肩下压保持平衡、后背要挺直，向后时，不成塌腰，腆肚。向右或左时不成侧腰，要保持肩的平展。环绕时，身体保持直立，颈部要放松。3、肩部动作音乐：2/4拍中速打定容貌：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。双耸肩：双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次，做四小节。单耸肩：要求与双耸肩一致，右、左肩交织上下耸动。两拍一次，做四小节。前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈，恢复，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。四拍一次，共做八小节。后绕肩：与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。动作、节奏要求同上。双绕肩：双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。恢复后，接做后绕肩两次，共做八小节。动作提示：耸肩时，尽量让肩部贴近耳朵，头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时，

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