常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识

常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识一、手臂的位置.............................................................................................误未义签、山膀臂...............................................................................................错误未义签、托掌臂...............................................................................................错误未义签、按掌臂...............................................................................................错误未义签、提襟臂...............................................................................................错误未义签、斜托掌...............................................................................................错误未义签、高低手双臂错！定义签三、由上手位演变出的常用动作错误未义签、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。错误未义签四、手臂的动作.............................................................................................误未义签、盖掌误未定书。、撩掌误未定书。、推掌误未定书。、摊掌误未定书。、盘掌误未定书。、分掌误未定书。、穿掌误未定书。、双晃手...............................................................................................错误未义签、小五花...............................................................................................错误未义签、云手错误未义书。五、步错误未义签。、正步误未定书。、小八字步错！定书签、大八字步错！定书签、丁字步...............................................................................................错误未义签、虚丁步...............................................................................................错误未义签、踏步误未定书。、弓步误未定书。六、步法.错！定书。、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步（错步（步跳错！定义签、踮步误未定书。、蹦跳步...............................................................................................错误未义签、碎步走、小步跑..............................................................................错误未义签、滑步误未定书。、踏点和踏跳错！定义签、踵趾小跑步错！定义签、娃娃步...............................................................................................错误未义签、跑跳步...............................................................................................错误未义签、跑马错！定书。11、交替步错误未义签

、进退错！定书。３、小铃铛步错！定义签一、手臂的位1、膀臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。2、掌臂成弧形，托于额前上方，掌心向前上方，食指对眉梢。3、掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。4、襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。5、托掌（掌）臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。6、低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前，双臂相距同肩宽，掌心向上。三、由上手位变出的用动作1、顺风旗双山膀、山膀掌、托按掌斜托掌、双提襟。四、手臂的动1、掌手臂由旁上抬心向上至斜托掌位屈肘心向下经额前下按静止在按掌位。2、掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。可静止在托掌位。

3、掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不动，手掌向里绕腕，成掌心向前，推出。4、掌按掌臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。5、掌外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指尖向腰，手先移向按掌位，心保持向上，接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一平圆。内下盘上动不停，掌心保持向上，以腕为轴，用指尖带动，通过掖下向里划平圆。6、掌双臂腹前交叉，掌心向里，上抬至额前上方，然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静止在斜托掌位。7、掌左臂盖掌，同时右臂指尖向上，经胸前上穿，左腕与右腕在胸前交叉，右臂上举，在头上方最高点处手腕外旋然在旁落下可止在提襟位同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。8、晃手双臂在左前下平伸距同肩宽在身前垂直面经左、上向右划一立圆，上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。9、五花两掌心相对，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周，成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。10、云手左臂按掌位心向上臂膀位臂向右右向左平划双小臂上下叠于胸前，相距一掌半，左臂经前向左划弧线时右臂经上向左双臂动作如同揉球，左臂经盖掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。五、步位1、步两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。2、八字步两脚跟靠拢，脚尖分开。对左、右前角。

3、八字步两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。4、字步右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。5、丁步站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。6、步左脚尖向前，右脚向左后踏，脚掌着地，与左脚跟成一横线，左脚直立为重心，右腿微屈，两膝前后重叠。7、步正弓步站右丁字步，右脚顺脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直，左腿，重心在中间，上身与右脚尖同一方向。横弓步当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时，称横共步。六、步法1、场、单碾步双碾步、花步、蹉步（错、颠步（垫步、跑跳步幼儿园舞蹈简易步法幼儿园舞蹈简易步一自黄式茂老师主《幼儿舞蹈教学指导》1、步踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态为习碎步打好基础。因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太长向走速度不能太慢一双手叉腰按乐的节奏和走步相间隔来进行。踮起脚尖向前走，一般采用或拍音乐为合适，3/4拍乐亦可用，但不宜多用。2、跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时脚立身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起下要用前脚掌着地屈而有弹性蹦步的音乐采用、3/44/4拍可，但必须是带有跳音的乐曲。3、步走、小步碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走弯曲跑是小跑步，

半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍，右脚向前跑一小步，同时左脚离地，膝微屈，依次交替，连续向前。跑时双手叉腰或自然摆动，步子应小而轻快，速度要均匀。碎步动作不受音乐节拍的限制。而小跑步则必须一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音乐。为了训练幼儿听音乐改变动作，可以碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐的感受力。4、步滑步是一拍一步，向侧面进行半左脚向左擦地滑一步后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。右脚动作同上，方向相反。滑步一般采用、3/44/4拍音乐，但必须有滑的感觉。5、点和踏跳踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法们是两拍一步点的跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左脚跟后点地。第三、四拍，右脚开始，动作对称。踏点步一般向左侧或右侧又侧点步可向前或退后踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向侧、向后都可以二拍右脚跳起，同时左脚屈膝抬起脚向下第四左脚开始动作对称第二种跳法是第一拍右脚踏一步，第二拍右脚跳起，同时左腿直膝后举。第三、四拍，左脚开始，动作对称。第三种跳法又称踏踢步，第一拍左脚踏一步，第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右脚开始，动作对称。踏点步和踏跳步一般采用、4/4拍乐。它们可以在同一曲调中进行练习。7、趾小跑步脚跟脚尖跑跑跑又称踵趾小跑步个步法四拍完成第一拍右脚跟向右前方点地时左膝微屈，身体稍向右倾，脸向左前方，第二拍右脚尖向后点地，同时左腿伸直，身体稍仰脸向右后方第三四拍右开始向前跑四小步果两脚交替进行向跑三小步，以便换脚左脚开始动对称趾小跑步采用4/4音乐较为合适练习时先两手叉腰，逐步加上采果子等手的动作，或两手搭在前面人的肩上成一行或搭成圆圈等进行练习。8、娃步摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。两拍一步（或一拍一步第一拍（或前半拍腿膝旁抬起，小腿向上翘，两手五指张开向左摆动，头和上体向左侧弯曲，第二拍（或后半拍脚落地。9、跳步跑跳步一拍一步，前半拍左脚向前轻跳时腿屈膝自然提起脚向下；后半拍右脚向前落地。右脚开始，动作对称。两脚连续做就是跑跳步行进。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音乐都可以用，但拍乐用得比较少。10、跑马步跑马步一拍一步，前半拍左脚向前跑一步；后半拍，右脚跃至左脚处左脚离地屈膝准备向前跑，连续起来象马跑的样子。右脚起步，动作相反。跑步时，身体稍前倾，两臂前伸稍屈，两手半握拳，做拉马缰绳状，或一手上举做挥鞭状。跑马步2/43/44/4、6/8拍音乐都可以用，但要能跳得起来的乐曲。

11交替步交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法作节奏不均等幼儿比较难掌握必反复练习，才能动作自如。交替步两拍一步。第一拍前半拍，左脚向前一小步，重心在左脚；右脚前掌在左脚跟后踮地，重心移到右脚，同时左脚离地。第二拍前半拍，左脚再向前一小步，重心移到左脚；后半拍停顿。右脚开始，左右脚相反。交替步一般采用、拍音乐，做交替步时可以两手叉腰；两臂向侧面摆动手叉腰一向左右摆动或人并立交叉手等。12、进退步退步是幼儿跳新疆舞的基本步法际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步次儿学习进退步必须在学会垫步的基础上才能进行儿做的进退步都是右脚开始般原位进行进步两