高考紧张怎么办

高考前夕，如何准备步入考场有哪些注意事项……中国人民大学属中学原副校长、特教师沈献结合多年验，为大家提供了详细建议，供即高考的小伴们参考哈。考试紧怎么办考场上适度紧张，适的焦虑是常的，此时最能发挥潜能。适当的力可以转化为动力，以增加你战斗欲望促使你的“内部机制”加速运转，就像一只载重量的小船有了适度重量才能健，乘风破浪、勇往直前。正确的态是：自而从容，热烈镇定，紧而有序。考生提前熟考场与准考试用品准考证发下后，明确点的具体置，制定出去考点的最佳路线。计算好去考的时间，考虑堵车素，预留出足够的时间。确保每科考前至少提前半小时达考点。如果是有车去考场，以准备两“送考生”的车贴，放在车前和车。赶考当天注意收听收看交通理部门发的公告和路况信息。高考前如何准备高考前夕，一因素是前的心态第二因素是考场的心态，第三因素知识水平考生要提前整作息规。有些“头鹰”型的考生习惯于夜间用功学，越晚精力越旺盛。的考生为取时间，命熬夜，以致形成习惯。这两种情，都会使生在白天特别上午精力支，而考又都是在白天举行，不会在夜间举。为了解决这矛盾，必事先进行息规律调整。逐步把自己的兴奋点整到考试时间上来，证高考时充沛旺盛精力。在所有改变良情绪的助方法之，运动是最有效的一种。高考前夕每天进行半个多小时一般运动跑步、疾、打羽毛球、乒乓球等活动都能加心搏，促血液循环，改身体对氧利用，改人的不良心境，提高复习效率。但是，不要行剧烈运，踢足球打篮球，游泳，体力消耗大，也比容易出危险。高的一晚，生备好需文，一清。

按清单逐一勾，千万别落下。签笔没油了铅笔折了考场上发生这类事都会影响情绪。准考证、身证、2B铅笔、黑色迹的签字、直尺、规、三角、橡皮、眼镜、手表等（可按照准考证》面所列的考试用具逐一检查，以防漏）特别提醒不带手机入场，还要意考试时要用的铅笔是否合乎要求一旦机读卡不能识别话，就会为完全可避免的小失误高考失利。另外，仔细读准考证反面的信、《考生须知》和《国家教育考试规处理办法》，按规参加考试避免出现误和违规等现象。

进入考该如何做进入考场，单地熟悉下环境，要过多地东张西望，以免分散精力受到意外的干扰，争做到“我眼里只有——试卷和考题”。晴也罢，阴也，热也罢凉也罢，打雷罢，刮风罢，一概管它。前后的考生是谁，监考老师男是女，老是少？一概不知道”拿到试如何浏览考前5分钟，拿试卷，览一下试，对题型的分布与试题的难度有个略的了解和估计，时间的分使用有个步的打算，对陌生的试题要有充分思想准备但是浏览的时不要太长不是细看大致看一下。有的考生从到尾细看遍，结果去了不少答题的时间，影响考试质；有的考生心理素质差，看到题、生题心慌，简单的题、本来会做的题也会做了。这样的考生不必通览卷，可先顺序挑简单的题答，以增强信心；的考生先从试卷里选值高的题难题做，也不好，难题花费的时间多，还不定能做对容易的题没有分的时间，得不偿；作文要不要看一看？许多同学认不能看，看就容易心，实际上，还是该看一看，以做胸中有大局，但限度在于看看目就可以，千万不能一边答题一边构思作文总之，从首开始，先易难，先简繁，最后坚。遇到简题莫掉以轻遇到简单的，不要掉轻心，不马虎，不要“大意失荆州”。有些学遇到简单的题，不信高考题这么简单往深奥处想，结果本来会做的题做了。现在有些高题容易化有“送分”，我们就要往平实处想；有些题面上看着容易，其实切入容易入难，尤是综合题；而有些题表面上看着新息多，题长，觉得难，其是起点高落点低，易上手得分。容易题一定做一题对题。特别学习成绩好的考生，在做简单题时常识性错误，以为这题很简单无意之中松了警惕性，或把题看错或分析过中马虎大，因此丢分较；有些考平时成绩太好，做难题几乎没有成功的可能这样的考生妨先读一难题，如觉没有希望，权且放下，把时间用做简单题和中档题上确保这类得分。遇到难要淡定有些考生遇几个难题会做，就为自己不行了，心跳得厉害，头脑一片空白感觉一道题不会解。时不妨这想：我不会，别人也未必会；我难别人肯定样难。也可以几次深呼，全身放，好像练气功的“入定”，当大脑渐地升温活力慢慢增强记忆恢复常，情况会发生转变。

正确的做法：遇到不做的题，认真审一遍题，还是不会做，就干放下，做其他题，不三心二意其他题都完了，再回来做这道题。这个时候就看谁有个良好的平稳心态。你可联想老讲这段知的具体情，也可联想与这道题相关的知识，索记忆中相似的题会助你渡过关。比如你忘了哺乳动物有什么特点，那么就可以通回忆鸟类的特来与之对，就可能到解题的思路和方法，难题也就迎而解了。使不能全解答答对一二步骤也是人一筹。怎样进科学检查在考试时间别紧张、定的时间答不完试题时，我认为不必特意抽时间进行检查。多年高考实践明：许多生在最后时段检查前面的试题很难出错误，为在相对十分张的情况，很难改原来形成的定势思维，因此我主张取一遍成，这样既提高解题速度又能加强题意识。怎样进行科的检查？题时对怀的地方，用铅笔做记号，留待检查检查的重点对象是：经怀疑有题的，可不会的，没有把握的。不要全面检，全面检没有那么多时，全面检不能突出点问题。特别要告诫学们的是要相信自的第一直觉，千万不要轻易更改选题，千万不要用后来涂疲惫的脑去翻先清醒的案。把先前正确的答案又改而悔恨不的考生屡见不。修改，审题入手确定有问题再改。新解未出，要改旧的有的学生改不得要领，不就地修改，而是在处修改，阅卷老师看清。改正要在旁边清楚，让阅卷老师一目了然。考试结后要注意什考试结束后不要与别对答案，要问考得怎么样，家长也尽量不要，如果有人问考得怎，就告诉还行”就以了。这是因为，果上门科考得不错于是忘乎所以，容易产生松懈情绪如果感觉考得不好，别人对答不一致，成情绪低沉和焦虑。考生有一点误，往往夸大失误倾向，惊呼“考砸了”“一塌糊涂！其实并没有“砸”也并非是一塌糊涂，题目难，你感到“砸了”，别人好不了多，因为失利是免的，重的是迅速脱阴影，还有下面的考试，想门门发挥得十出色，也是不实的。正确的做法：考过一丢一门，速地把注意力转入后一门科目的复中，迎接下面的“战”。晚上失怎么办考生为高考最后的冲，内部的经系