小学生生理健康

关于小学生生理健康第1页，共85页，2023年，2月20日，星期三一清二楚二桃杀三士三番四次四书五经五？六？第2页，共85页，2023年，2月20日，星期三五脏六腑五脏：六腑：心肝脾肺肾胃、大肠、小肠胆、膀胱、三焦第3页，共85页，2023年，2月20日，星期三第4页，共85页，2023年，2月20日，星期三心脏是较高等动物循环系统中一个主要器官。主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左，体积约相当于一个拳头大小。主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。第5页，共85页，2023年，2月20日，星期三第6页，共85页，2023年，2月20日，星期三肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，肝脏制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧，于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏也是新陈代谢的重要器官。

第7页，共85页，2023年，2月20日，星期三第8页，共85页，2023年，2月20日，星期三脾脏是人体中最大的淋巴器官，位于左上腹部。脾的主要功能是过滤和储存血液。脾的质地较脆且血运丰富，因此一旦受到强大外力打击，很容易破裂，脾破裂会导致严重的大出血第9页，共85页，2023年，2月20日，星期三第10页，共85页，2023年，2月20日，星期三第11页，共85页，2023年，2月20日，星期三肺是不少动物用来呼吸的内脏，位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一左右各异，覆盖于心之上。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

第12页，共85页，2023年，2月20日，星期三在地球上想找到新鲜的空气已经很难，肺部也不是能靠空气就清新的。但是环境好的地方空气质量较高，适宜人类居住。保护好肺部1、要适当做有氧运动，少去污染严重的地方。2、人多而脏乱的地方（尽量）少去，（尽量）避免交叉呼吸，3、同时不要吸烟喝酒，4、少吃市场上补品。第13页，共85页，2023年，2月20日，星期三第14页，共85页，2023年，2月20日，星期三肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，肾脏为成对的扁豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。

保护肾脏的措施★冬天注意保暖★不暴饮暴食★治疗感冒★适量饮水不憋尿

第15页，共85页，2023年，2月20日，星期三第16页，共85页，2023年，2月20日，星期三请留意下面的对话第17页，共85页，2023年，2月20日，星期三

小兰，据我了解，肾脏的功能的不止这么少！而且还有一点很重要的没有列出来噢！那就是对男生来说很重要的一点，你知道吗？第18页，共85页，2023年，2月20日，星期三新一，我知道啊，我先留个悬念吧，那你知道五脏六腑只适用于男性，而女性是五脏七腑吗？那“第七腑”是什么你知道么？（＊＾＿＿＾＊）

第19页，共85页，2023年，2月20日，星期三我当然知道啦，既然我们都知道，不如~~~~~~第20页，共85页，2023年，2月20日，星期三看来我们想的都是一样的，那就不如~~~~~~第21页，共85页，2023年，2月20日，星期三那就让我们的同学一起来解决这些问题吧！！！^_^(*^__^*)第22页，共85页，2023年，2月20日，星期三第23页，共85页，2023年，2月20日，星期三一：健康生活方式合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡健康保健知识第24页，共85页，2023年，2月20日，星期三二、长时间使用电脑易患1.颈、腰椎病2.眼部疾病3.痔疮4.神经衰弱第25页，共85页，2023年，2月20日，星期三三、长高、减肥：积极做运动四、长青春痘日常护理：每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮肤。第26页，共85页，2023年，2月20日，星期三五脏六腑与健康保健知识的内容就介绍到这里，下面请大家以热烈的掌声欢迎小巫姐姐向大家介绍其他的生理知识！！！第27页，共85页，2023年，2月20日，星期三刚刚那位哥哥讲了如何保养我们有“内涵”的五脏六腑，那如何让我们的外表靓丽起来呢~↖(^ω^)↗瞬间变男神！第28页，共85页，2023年，2月20日，星期三现在让姐姐给你们讲一下，保养我们五官的秘诀~(>^ω^<)帅哥靓女看过来啦！！第29页，共85页，2023年，2月20日，星期三正所谓，眼睛是心灵的窗户~怎么让眼睛亮起来呢？？？第30页，共85页，2023年，2月20日，星期三科学用眼（1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

第31页，共85页，2023年，2月20日，星期三（2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

第32页，共85页，2023年，2月20日，星期三（3）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。第33页，共85页，2023年，2月20日，星期三（4）看电视时间不可过长：看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

第34页，共85页，2023年，2月20日，星期三（5）坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。第35页，共85页，2023年，2月20日，星期三那么小耳朵怎么保养呢？╭(╯^╰)╮第36页，共85页，2023年，2月20日，星期三1、防止噪声。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。我们小朋友不要学着用耳机听，因为我们的器官还没有完善发育，时间长了会损伤耳朵。第37页，共85页，2023年，2月20日，星期三2、防止进水。游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。第38页，共85页，2023年，2月20日，星期三3、防止揪打。耳朵不能揪也不能打。有些爸爸妈妈认为揪耳朵不会影响大脑，其实揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害.大耳朵图图的耳朵虽然大，他妈妈也不敢揪他耳朵咧~~~~~(>_<)~~~~第39页，共85页，2023年，2月20日，星期三4、不挖耳。有些同学爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品第40页，共85页，2023年，2月20日，星期三5、耳朵痛。如果感觉耳朵痛或不舒服应马上去医院检查。药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，同学们吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。第41页，共85页，2023年，2月20日，星期三世界上最能征服人的是什么呢(⊙o⊙)？当然是笑容啦~这就离不开你们的小白牙啦~第42页，共85页，2023年，2月20日，星期三有没试过牙疼呢？如果有，接下来就要认真听啦~第43页，共85页，2023年，2月20日，星期三刷牙刷牙是保持口腔清洁的重要方法不刷牙引发的问题有口气、口臭蛀牙、龋齿（虫牙）

牙好，身体好，吃嘛嘛香！第44页，共85页，2023年，2月20日，星期三不喜欢刷牙？第45页，共85页，2023年，2月20日，星期三小秘诀护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。一、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。第46页，共85页，2023年，2月20日，星期三二、经常叩齿。自古以来，善养生的人都知道齿宜常叩"。轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。"清晰叩齿三十六，到老牙齿不会掉"。其方法是：口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。第47页，共85页，2023年，2月20日，星期三三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。四、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，饮食要多样化，不要偏食。五、防止外伤。不要用牙齿启盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。第48页，共85页，2023年，2月20日，星期三六：掌握正确的刷牙方法“三三”制：每天刷牙三次：每次刷三分钟，刷到牙齿的三个面（饭后要漱口）。七、正确选择和使用牙刷选择刷毛柔软的牙刷，用后洗净，刷头朝上，置干燥通风处、刷头大小适中，能刷每一颗牙。勿与别人共用牙刷，刷毛外翻或得过传染病后要更换牙刷、3——4个月换一把牙刷。第49页，共85页，2023年，2月20日，星期三多帮牙牙晒晒太阳，洗洗澡澡，才能远离蛀虫，绽放迷人笑容滴o(≧v≦)o~好棒第50页，共85页，2023年，2月20日，星期三有没产生过疑问，我们是怎么来的呢？下面来欣赏一个视频吧~精子和卵子结合受精全过程震撼3D科幻视频高清标清.flv第51页，共85页，2023年，2月20日，星期三第52页，共85页，2023年，2月20日，星期三从一出生，我们便开始人生的赛跑，我们每一个个体，都是跑赢三亿精子的冠军！为自己鼓掌吧~！o(≧v≦)o~~好棒第53页，共85页，2023年，2月20日，星期三现在看看身边的同学，他们和几年前相比在外貌，形体上有什么明显变化呢？o(>﹏<)o第54页，共85页，2023年，2月20日，星期三出现这些现象的原因是因为你们正在经历一个特殊的既快乐，温暖，又苦闷，矛盾的时期哦~青春期~第55页，共85页，2023年，2月20日，星期三指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。青春期最突出的变化是第二性征的出现。

青春期第56页，共85页，2023年，2月20日，星期三请不要羞涩，这是常识！第57页，共85页，2023年，2月20日，星期三第58页，共85页，2023年，2月20日，星期三男女共同变化身体迅速生长、心理发生巨大变化。具体表现：身高突增、内心成熟生殖器官迅速发育，开始长出汗毛，起保护作用。具体表现：月经与遗精，阴毛，腋毛，胡子，胸毛，脚毛青春痘开始出现第59页，共85页，2023年，2月20日，星期三

痘痘与我的那些事儿第60页，共85页，2023年，2月20日，星期三第61页，共85页，2023年，2月20日，星期三

青春痘属于青春期正常的发育现象，很正常！切勿心理自卑，觉得自己有病。预防措施1.勤洗脸2.少吃油炸、辛辣食品3.不抽烟

第62页，共85页，2023年，2月20日，星期三男性第二性征1.生胡须2.喉结隆突3.嗓音变粗4.生长体毛5.遗精第63页，共85页，2023年，2月20日，星期三对于男性来说，性成熟的主要标志是遗精遗精是正常的生理现象有些男孩把精液看得很神秘，遇有遗精就惊惶失措，误把生理现象视为病理现象，这是不正确的。

精液是精子和各种粘液组成的，水分占90%以上，因此，排出几毫升精液对身体并没有什么危害。一般每月遗精两三次均属正常。

青少年频繁遗精的主要原因，一般为生活过度紧张、对与性有关的语言、文字和声像等刺激特别敏感等等。第64页，共85页，2023年，2月20日，星期三遗精可以发生在睡梦之中，醒来时，精液已经逸出，这种现象叫梦遗。梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。如果有这种情况，思想千万不要背包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，树立信心，能够自愈，否则应去找医生进行调治。梦遗第65页，共85页，2023年，2月20日，星期三1、合理安排学习与生活，劳逸结合。

2、睡前不要过度兴奋，不要看有言情刺激的小说或影视节目。

3、睡前可做些轻松的体操和散步，争取很快入睡。

4、内裤要宽松些，盖被不要过暖。防止男孩子频繁遗精的主要措施第66页，共85页，2023年，2月20日，星期三第67页，共85页，2023年，2月20日，星期三小靓女们，随着年龄增大，有没发觉身体有些变化呢？~\(≧▽≦)/~1、身体气味轻微变化2、臀部变大3、出现阴毛

4、出现腋毛

5、乳房变大

6、月经初潮

第68页，共85页，2023年，2月20日，星期三如果有，那就恭喜你啦，从一个小女孩蜕变成女人咯~前面所说的变化都是第二性征哦~那什么是第二性征呢？第二性征通常是发生在10岁到16岁之间，随着你的成长、成熟直到能够生育而发生的一系列变化的过程。

第69页，共85页，2023年，2月20日，星期三乳房的发育女孩当青春发育迅速到来的时候，卵巢分泌大量的雌激素，雌激素通过全身的血液循环被输送到乳房，直接影响着乳房的发育。女孩的乳房发育大约始于月经初潮前3－4年；这个时间正好是相当于小学五、六年级或初中一年级。此时乳房向外突出，乳房会比以前更圆，更突出。第70页，共85页，2023年，2月20日，星期三在这个时候，乳头周围出现一个胀疼的硬结，如果不小心碰了一下，乳头部位就会痛疼，这个时期称为乳房发育的乳晕期。乳房部位疼痛常常引起女孩子的不安和恐惧。其实，这个变化是乳房发育的必经之路，等到乳房发育成熟，就不会再疼了。在玩耍时一定保护好乳房，以免碰撞到正发育的部位，在读书写字时使自己的胸部与桌沿保持一拳宽的距离，不要让前胸紧贴桌沿，压迫乳房的发育。第71页，共85页，2023年，2月20日，星期三臀部突出骨盆变得宽大。脂肪也开始分布到臀、胸、肩等部位，骨盆开始变宽。逐惭向着成年女子的体态发育。另外皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满显示了女性的阴柔之美和阿娜多姿。

第72页，共85页，2023年，2月20日，星期三月经初潮女子性成熟的重要标志之一是子宫内膜周期性出血，即形成月经，月经首次来潮称为初潮。一般发生年龄为12～14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在很大的差异。第73页，共85页，2023年，2月20日，星期三月经，是个啥玩意？月经，俗称大姨妈，又称作月经周期（Menstrualcycle），是生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象。第74页，共85页，2023年，2月20日，星期三那么，妹子们来月经了，意味着什么？第75页，共85页，2023年，2月20日，星期三

图片来自《长歌行》第76页，共85页，2023年，2月20日，星期三恭喜各位已经来大姨妈的妹子们哦

因为现在的你，已经走出了成为美丽，成熟，性感的大美人的第一步了！！第77页，共85页，2023年，2月20日，星期三还没有来大姨妈的妹子们，当你们来大姨妈时，一定要告诉你们的妈妈说“我来月经了”，她们会一定懂你的！！而且她们还会给出比老师更多更有用的建议哦！第78页，共85页，2023年，2月20日，星期三经期注意事项在经期内，尽量少吃吃冷冻食品。若不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

【原因】：经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是