什么是亚健康_第1页
什么是亚健康_第2页
什么是亚健康_第3页
什么是亚健康_第4页
什么是亚健康_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

什么是亚健康第1页/共13页☆似病非病：无病变，有症状，活力降低，适应能力减退；☆第三状态：健康与疾病之间；☆慢性疲劳：脑疲劳，反复发生；☆古代的“疾”：小病。

什么是亚健康？第2页/共13页

你是否处于亚健康状态？⊕早晨懒得起床⊕上楼时常绊脚⊕公共汽车开来了，不想跑着赶上去⊕写文章时总爱出错⊕过分地想喝茶和饮料⊕你很想在饭菜上撒些辛辣的调料吗？⊕老是打哈欠⊕常想把脚伸到桌子上面去⊕大便不畅，常患便秘⊕突然感到衰老和功能减退⊕肩部和颈部发麻发木⊕易患感冒⊕昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了⊕盼望早早地逃离办公室，想躺在床上休息片刻⊕工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短第3页/共13页亚健康状态的组成

▼过度疲劳▼自然衰老▼心脑血管及其他慢性病的前期▼慢性病恢复期和手术后康复期▼人体生物周期中的低潮时期第4页/共13页亚健康状态的主要成因⊙心理失衡⊙营养不全⊙环境不良⊙逆时而作⊙练体无章⊙乱用药品⊙内劳外伤第5页/共13页亚健康的几个阶段

“轻度心身失调”状态：18～40岁，疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等，易恢复，约占人群的25%～28%；

“潜临床”状态：>40岁，发展成某些疾病的高危倾向，超过1/3，慢性咽痛、反复感冒、精力不支（活力、反应能力和适应能力减退），三高一低倾向；

“前临床”状态：>55岁，>10%，有病的不健康状态。

第6页/共13页城市：三高一低→“五病综合征”；农村或相对贫苦的人群：慢性劳损、肌肉关节病变和疼痛、营养不良，慢性感染等。亚健康的表现（一）第7页/共13页＊脑疲劳：头昏脑胀，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等。＊体疲劳：四肢无力，肌肉酸疼。＊精神疲劳：失眠，做不连贯的梦，在恶梦中惊醒，甚至彻夜不眠等。＊性疲劳：面色灰暗，面无神气，性欲低下等。亚健康的表现（二）第8页/共13页亚健康相关综合征※电视综合征※空调病※地毯病※办公室综合征※席梦思腰痛病※甜食综合征※考试综合征※主妇综合征※离退休综合征※计算机病※夜班病第9页/共13页亚健康的好发人群知识分子和企业管理者：约七成左右；

A型行为：→心血管病

C型行为：→肿瘤第10页/共13页亚健康的对策（一）重视亚健康，了解亚健康上医”是名医，“中医”是自己，“下医”是普医重在自我调节，“主动养生”第11页/共13页克服不良生活习惯：规律生活，健康饮食，戒不良嗜好；

加强身心健康：“减负”，乐观向上，积极交友；消除

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论