经络与穴位的分布规律

经络与穴位的分布规律经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。1.先熟悉一下12经络的名称手少阴心经 足少阴肾经手厥阴心包经 足厥阴肝经手太阴肺经 足太阴脾经手太阳小肠经 足太阳膀胱经手少阳三焦经 足少阳胆经手阳明大肠经 足阳明胃2.搞清楚它们为什么要这样称呼？1212用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。间。太阴的阴气最轻，就排在最外面。腿外侧的最外面。以排在外侧的中间。了外侧最里面了。我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？以按摩。经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有泻法。什么是按摩的补与泻呢？按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。需要把三百多个穴位都记住吗？中医在按摩经络时有个说法叫「以痛为俞」，也就是说疼痛这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果绝不会好。先从我们最常用的足太阳膀胱经(下面简称“膀胱经”)开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，所以也是最常用的一条经。膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行颈后、后背、大腿后外侧，小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多的一条经络。当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止，而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字--足少阴肾经(下面简称“肾经”)。肾经是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：肾经是从下往上。至阴穴处将其分开了，走在人体的外侧是膀胱经，走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应；刺激肾经，膀胱经也会有反应，中医就称之为“互为表里”，而这两条经络各自所连的脏器--肾脏与膀胱也就互为表里。膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，而肾经是阴经中阴气最重的一条经络，这正好符合了中医阴、阳平衡的特点。膀胱经走在前，肾经走在后，膀胱经是肾经的源头，所于小指外侧的少泽穴，沿著上肢外侧后缘上行过肩分为两与膀胱经相连，另一个进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏，它有几个分支：一支向下通向小肠，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出来，沿上臂转变为阳经的经络，是阴经在前、阳经在后的一条相连疾病，又能治肾脏的疾病。只要颈肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点，再去摸与之相表里的心经也会有瘀堵、疼痛的感觉，所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经，从腋窝处往下轻轻搓至小手指，然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧，遇到哪里有痛点，就在哪里多搓搓揉4经络上所连著的所有脏器的毛病。这4来，形成了表里相连的两组长长的经络，它们起于心中，在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部，推到了胸。那么又是哪条经络在胸中与心经相连呢？个是少阴，一个是太阴，好像在阴阳上已不能做到平衡了，这是为什么呢？我们一会再说。简称“心包经”)相连，是阴经与阴经的相连，可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经络走到这里，好像与刚才在四肢绕了一圈的作用与关系不一样了，为什么呢？因为当经络一路走过来，走到肾经时已经很虚弱，所以一般不去按摩肾经，按多了就会泻气，这时，进入了腹部、胸部的经络需要休息一下，补充能量，然后换条经络继续出发，去进行下一次的四肢大循是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。通过腹部的还有一条经--足阳明胃经(下面简称“胃从下向上的运行方向不同，是从头穿胸、穿腹再走到脚的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更加有力，加强脾胃的消化能力。下一轮的四肢大循环，就从肾经传递给心包经开始，它是走在四肢内侧中间的一条经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦连、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，换一条线路继续前进。4肺经(下面简称“肺经”)，具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。人的所有病都能在经络上找到经过上面的论述，大家就会明白，其实这12条经络是分成了3组大经络，这3组大经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部，这样再去记忆就容易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的源头，也就是从胸走向手的手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢地搓揉，或拍打或刮下后患更不会复发。在人体内循环的3组大经络就已经很清楚了，而这3组大经络又是谁先谁后呢？中医学是这样分的：第1组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经第2组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经另外，用经络冶病要选择好时辰。中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体，人体实际上是宇宙的一个缩影，自相关。在古代中国，人们把一天241212时辰 时间 经络寅3：00～5：00肺经卯5：00～7：00大肠经辰7：00～9：00胃经巳9：00～11:00脾经第二组：时辰 时间 经络午11：00～13：00心经未13：00～15：00小肠经申15：00～17：00膀胱经酉17：00～19：00肾经第三组：时辰 时间 经络戌19：00～21：00心包经亥21：00～23：00三焦经子23：00～1：00胆经丑1：00～3：00肝经那么，这12个时辰与12条经络相对应的意义又是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为升，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮”了，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑，时辰的关系。我们已将这12条经络分成了3个大组，这样，用时辰来防病治病就变得简单了。按摩与治疗。午按摩与治疗。与治疗。到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(肾以在补气血、去寒湿的前提下，根据自己的身体素质，根据不同季节和时辰，有针对性去疏通瘀堵的经络。只要运用得当,相信每一个人都能将神奇的经络运用自如为你自己和亲人的健康保驾护航。内部的核反应堆，能量极大。我国自古的各种武术中，都脉。当气流在任督二脉运行一周后称为「小周天」，这个小周天走在人体正面的是任脉，对全身的阴经有总揽的作用。任脉所经过的丹田，是男子贮藏精气，女子维系胞宫中的「督」字，有「督促」的作用，又因督脉循行于脊髓里，直接连结脊髓、脑，所以与人的精神、意志、思维有很大的关联。任督二脉同时与全身的各个脏器相通，当真气充足时，这些五脏六腑就都可以直接得到滋润。任、督二脉的功能就是中医学所说的「肾」的功能。中医认为，有此身先有两肾，故肾为脏腑之本，十二经之根」的说法。肾的功能有：芷精，主生殖，主命门火，能温照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主纳气等。自古有很多修炼内功的心法，都能生气、养气，其实就是去打通小周天以及以12经络为主的大周天，所以一些高僧面壁禅定，不吃不喝，用修炼来的内功滋养身体，推动经脉的运行，保证生命的持久。太极拳、八卦掌、五禽戏等，也都是通过舒缓的气功运动来疏通经脉。如果你能去修炼内功或每晚坚持打坐，直接让你的丹田之气充盈，去推动全身经络的运行是再好不过的，可普通人很难做到。但是我们可以通过食疗来补足气血，来补足肾气，久而久之，也可以达到同样功效。不用死记硬背也能记住经络的分布规律经脉的流注次序：手太阴肺经——手阳明大肠经 太阴（阴气最盛阳明（阳气最盛）足阳明胃经——足太阴脾经 阳明（阳气最盛）——太阴（阴气最盛）手少阴心经——手太阳小肠经 少阴（阴气次之太阳（阳气次之）足太阳膀胱经——足少阴 肾经 太阳（阳气次之少阴（阴气次之）手厥阴心包经——手少阳三焦经 厥阴（阴气最衰）——少阳（阳气最衰）足少阳胆经——足厥阴 肝经 少阳（阳气最衰）——阴（阴气最衰）为三阴三阳。从盛到衰分别是：太阴——阳明少阴——太阳厥阴——少阳阳经与阳经：阳经与同名阳经（在头面部）相连，阳明——阳明，太阳——太阳，少阳——少阳阴经与阴经：阴经与下一阴经（在胸腹部）相连，太阴——少阴，少阴——厥阴，厥阴——太阴阴经与阳经：阴经与同盛阳经（表理经）阳明，少阴——太阳，厥阴——少阳阳经与阴经：阳经与同盛阴经（表理经）太阴，太阳——少阴，少阳——厥阴手阴经从胸（腹）头走足——足阴经从足走胸（腹）阳经走于身体外侧，阴经走于身体内侧（阴）——照得到与照不到阳光阳经走于身体背部，阴经走于身体腹部（阴）——面朝黄土，背朝天哈太阴，阳明（最盛）在前；少阴，太阳（次之）阴，少阳（最衰）在中注：至内踝上8寸，处足厥阴经与足太阴经交叉，厥阴经行于太阴经之前，太阴经行于中，太阳经还在最后如此推下去就是：手太阴——手阳明——足阳明——足太阴——（阴）手少阴——手太阳——足太阳——足少阴——（手厥阴）手厥阴——手少阳——足少阳——足厥阴——（阴）最后记住：（小肠，膀光肾心包三焦胆肝）对应：手太阴（肺）——手阳明（大肠）——足阳明（胃足太阴（脾）——（手少阴）手少阴（心）——手太阳（小肠）——足太阳（膀胱）——足少阴（肾）——（手厥阴）手厥阴（心包）——手少阳（三焦）——足少阳（胆）——足厥阴（肝）——（手太阴）躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。这是一次（组织液）不通畅，都可以对局部及局部的上下左右进行疏通血脉及经络（组织液）的技巧。任脉、督脉（如图，走在人体的正中线，是身体保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必须随时需要做到的事情，同时可以多吃补血补气的食物，如牛肉、生姜、红足，上颜面的经络通畅，面部的肌肉就能拥有圆润、饱常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。12 个月做一次后背行的是膀胱经，梳理督脉的时候，膀胱经也一样梳理到下行，其实身体所有经络的走向都不是单一的，因为它们的组成是组织液，是可以四处流通的，一条道路通畅的时候，物质是可以随意上下运行的。督脉及膀胱经亏虚的时候，最好的调养方法是补肾驱寒，在注意保暖不受凉的情况下，多吃牛肉（牛肉对任督二脉都有补益的作用，而且效果稳定持续、不燥、海虾、鳝鱼、海马（已经做到及时驱寒的情况下是可以长年吃的）这些补督脉、膀胱经的食物，长年坚持食用，都起到腰不酸、腿部软、挺拔、思维敏捷的效果。学习十二条经络的技巧十条经络，其实只是三条长长的经络。第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经。 肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。肺经上的常用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。大肠经：肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，分了两个侧枝，一个走到了第二脚趾，一个走到了大脚趾行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺经络，堵在哪里怎样知道？只要是经络走向的局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。例如胃不舒服的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按上下经络，胃病才会彻底治愈。再具体一些，胃不舒服上游，手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合空腹的时候多喝姜枣水冲鸡蛋、多吃稀糊状的食物，做腹部热敷、艾熏等方法去进行治疗，坚持下去各种胃病都会治愈的。具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书学习，搞不懂穴位时，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。再搞不清楚，就将手臂整个内侧、外侧，大腿、小腿整个360角的梳理，一定能将所有的经络都刺激、梳理了一下，与此相连的身体内的各脏器都会感觉舒服一些的，但前提还是要在做好食疗的基础上去做大面积的梳理，身体才不会出现虚弱的症状。这一条长长的经络保护的重点，一是保暖及避免吃寒冷是最重要的，肺主皮毛，怕寒冷；脾胃怕寒冷，所以避免寒冷是保护这一条长长经络最关键的重点，也是减少这一条长长经络淤堵的关键。其次还与进嘴食物的干净与否、呼吸的空气是否干净、新鲜有直接的关系。不论你用何种方法去理顺这一条长长的经络，只要你经常受凉，大量贪吃寒冷的食物，不注意饮食的安全卫生，各种污染的食物每天源源不断地进入身体，随时呼吸污浊的空气，这四条经络永远都不会干净，都有随时发生淤堵的可能。身体受污染时，这一条长长的经络是首先受到伤害，不及时去除病因，污染的面积越来越大，其它的经络一样也会发生淤堵。所以只有每天都注意对身体进行保暖，远离空调，每天都能吃到干净、安全、适宜身体的食物，每天都能呼吸到新鲜干净的空气，再做好经络的梳理，与此相连的脏器才会永远健康。第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。小肠经：心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。小肠经常用穴位俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。孩子的发育不足、成人的早衰、脑部的疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足、经脉不太通畅有关。与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好保暖、食疗外，要学会慢慢疏理这一条长长的经络，疏理的方法与上面介绍第一条长经络的疏理方法是一样的。例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，在瘀堵的部位进行搓揉、拍打，也可以找肾经的源头心经、小肠经进行按揉、拍痧、刮痧、闪罐、走罐，也可以在膀胱经上按揉、拍痧、刮痧、走罐等。这一条长长的经络只要受寒冷，最容易堵在膀胱经上，表现形式就是后背的僵硬，说明这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，一次5-15分钟，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。这条长长的经络保护重点一是注意保暖，特别是后背的膀胱经，是很容易受凉的，如坐地上、做凉板凳、夏天睡凉席、光脚走路等等都会导致这些经络里的寒湿很重，所以生活中处处注意保暖是非常重要的，适当地热坐在桌前的时间越来越长，导致这条经络很容易发生淤搓揉、拍打这条长长的经络，是能起到很好的疏通及预→肝经。心包经：这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手名指，将精气转交给了三焦经。心包经的常用穴位有：曲泽、内关、劳宫穴。三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。三焦经的常用处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分脚趾，目的是将精气转交给肝经。胆经常用穴位有：凤腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上收缩的状态中，都会对肝脏产生不好的影响，都会引起相肢巡行的位置。手臂的内侧拇指一侧：手太阴肺经（肺经）中指相通：手厥阴心包经（简称心包经）小指一侧：手少阴心经（简称心经）手臂的外侧拇指一侧：手阳明大肠经（简称大肠经）中指相通：手少阳三焦经（简称三焦