《体育与健康》 课程教学大纲

第页《体育与健康》

课程教学大纲课程名称：健康与体育

课程类别：通修课适用专业：所有专业

考核方式：考查总学时、学分：

26学时1学分一、课程教学目的健身体育是指对身体正常的学生，为增进健康，增强体质而从事的体育教学基础课程。其主要目的是使学生身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统机能，发展身体素质，以及提高身体的基本活动能力。人体基本运动能力是人类维持正常生活的基本活动能力，也是人类赖以健康生存的基本条件或基本生活能力。人们通常把田径运动的内容概括为跑、跳、投三种运动形式，以此来发展人体的基本运动能力。健身体育正是以跑、跳、投等身体练习为手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体完美，和谐发展的一种体育活动。它在诸多健身手段和健身方法中，它自身具有的优势和特点是其它体育运动无法比拟的，是能伴随人的一生的锻炼项目，是实现强健体魄最完美的方法之一。二、课程教学要求1.学习健身理论知识、技术和技能，掌握健身原理和方法，养成良好的锻炼习惯。2.全面发展身体素质，提高基本运动能力，包括速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本素质。3.提高身体健康素质,具有强健的体魄，健康的心理。包括形态、机能等生理素质，和意志品质，调试能力等心理素质。4.培养社会人文素质，形成良好的社会习惯，乐观向上的人生态度和较强的社会适应能力。包括体育文化基本素养和协作精神、竞争意识、创新意识等社会适应方面的基本素质。5.达到国家规定的《大学生体质健康标准》。三、课程教学重、难点1.健身跑快速跑教学重点：发展学生快速跑能力；教学难点：两臂两腿蹬摆的协调配合。中长跑教学重点：途中跑技术；教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸。2.健身跳跳绳的教学重点：双手正摇并脚跳、单脚跳；难点：上下肢协调配合。立定跳远教学重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术；难点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。3.健身投前掷实心球教学重点：身体各部位的协调和瞬间的爆发力；难点：身体各部位的协调。后抛实心球教学重点：腰背力量和上肢的协调配合；难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度，掌握鞭打的方法。四、课程教学方法与教学手段采用讲解法、示范法、纠正错误动作法、完整练习法、分解练习法等。五、课程教学内容实践部分（26学时）（一）教学内容1.健身跑2.健身跳3.健身投（二）重难点提示1.学生在学习过程中掌握跑、跳、投的基本知识、技术、技能。2.教授过程中合理调整课的结构，针对性的运用教学方法、突出教学的重点。六、学时分配分类教学内容时数百分比实践部分短跑、中长跑技术830.7%立定跳远、跳绳技术623.1%前掷、后抛实心球623.1%考核部分技能考核623.1合计26100%七、课程考核方式1.考核方式（1）达标测试健身跑(40分)、健身跳(30分)、健身投(30分)分别达到体育健康课程要求的及格线。（2）平时成绩课堂表现:课堂学习的态度是否积极、认真、端正，以及学习技术、技能表现和进步程度。出勤情况:每缺勤一次扣1分，缺勤4次及4次以上者将被取消考试资格。2.成绩构成（1）实践成绩（2）平时成绩健身体育评分表等级单项得分50米800米立定跳远1分钟跳绳实心球男女男女男女男女男女优秀1006.77.53'20"3'18"27520819020015.78.6956.87.63'22"3'24"27020218019014.58.5906.97.73'27"3'30"26519617018011.57.8良好857.08.03'34"3'37"25818916017010.87.6807.18.33'42"3'44"25018215016010.57.5及格787.38.53'47"3'47"246175145155107.4767.58.73'52"3'49"2421761401509.57.2747.78.93'55"3'51"727.99.13'57""3'53"708.19.33'59"3'55"2301671301409.27.1688.39.54'01"3'57"668.59.74'03"3'59"2221581201308.56.7648.79.94'05"4'00"628.910.14'07"4'02"609.110.34'10"4'05"21015211