中学体育与健康教案合集

高中体育与健康课第１周第1次课授课时间40’教材１、本学期体育课的课程安排２、体育课的课堂常规课的任务１、使学生了解本学期体育课的内容和课程安排２、使学生明确体育课的课堂常规和有关的事项３、通过对这些内容的了解和学习使学生对体育课树立正确观念教学内容：一、上课课堂常规１、师生问好２、宣布本节课的主要内容二、基本部分１、本学期体育课的课程安排本学期共有１９周，去掉节假日，等情况，安排了１６周的课，共有３安排了基本体操、跑、篮球、立定跳远、铅球、支撑跳跃、跳高，需要考试的项目：短跑、跳高、支撑跳跃、铅球。上学期的基础上再接再励，更好上好每一堂课２、上课时队形的要求男女★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★３、体育课的课堂常规(1)体育委员课前到办公室问好上课的类型，以及准备好器材(2)体育委员提前２分钟整好队伍(3)服装：要求必须等宽松舒适的运动服，运动鞋，不能戴帽子、围巾、棉手套，口袋内不拿金属物品，不戴手表(4)请假制度：学生有事，必须亲自到办公室给老师请假（只要能行动的必须一律视为旷课。(5)课堂纪律：一切听指挥，不推随便说笑、打闹，不允许上课买零食，吃零食三、结束部分１、每人利用最后１５分钟，写一下上体育课的打算，应做到什么，不应做什么，不少于１００字２、复习广播体操，队列队形练习广播操游戏第一周第2次课授课时-40’_课的１通过队列练习，培养学生严格听从口令和遵守纪律的能力２学习第二套广播操１－３节任务３通过游戏，培养学生的奔跑和灵敏素质一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序10２、师生问好四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好１、在老师口令下统一练习２、分组由小组长带领练习３、听清楚口令，注意力集中４、互相观摩比赛队齐步走练习５、解散与集合要求做到快、静、齐要求：动作认真，协调有力教法及注意事项二、广播操结时间构时次间数三、游戏名称：大鱼网规则：１、拉手同学为鱼网，其余人做“鱼”２、以四边线为池溏３、拉网如断，网到者不算ｃ在教师指导下进行练习三、值日生整理场地收器材小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果结快速跑反应能力广播操第二周第3次课授课时间＿40’_课的１、通过各种反应能力的练习，培养学生在快速跑的能力２、复习前三节广播操的基础上，学会４－６节任务３、培养学生的奔跑和灵敏能力一、体育班长课前联系、在集合地点整队3’一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与准备部分男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好５、安排见习生－－－－－－－－－－－－－－组织方法：基本部均匀地和逐渐地加快跑的速度，最后达到最高速度。跑时应着重体会和掌握跑的正确技术内容：１、加速跑练习方法：分组算时间或次数的方法来练习。基本一八拍：１－２侧点地、３－４转体移重心三八拍：５－６臂弹起、四八拍：１－２一臂顺势后背本节结构：ＡＡＢＣ第五节腹背运动(4×8)本节结构：ＡＡＢＢ一八拍：１－眼看后手２－掌心向下三八拍：３－弹性一拍一动部五八拍：２－脚尖后点地手六八拍：２－半蹲低头七八拍：３－掌心向后分结束部分一、放松活动上肢放松一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习全身放松况三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的结效果广播操第二周第4次课授课时间40’开始与人数２、师生问好组织：四列横队`正步走变成体操队形散开准备部－－－－－－－－－－－－－－4教法：(1)教师提出动作要点肩关节运动２、徒手操×(2)教师示范口令组织实施扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动分拍要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－--－－－－－－－－－－－－－－－－－第一节伸展运动(4×8)基本部分类型：ＡＢＡＢ第二节四肢运动(4×8)第一节３－４拍抬头、５－６拍臂侧下落类型：ＡＡＢＢ第三节胸部运动(4×8)类型：ＡＡＢＣ第二节一八拍：１－同臂宽６－屈腕一八拍：２，４含胸低头第七节腹背运动(4×8)第七节一八拍：７－８两臂平开掌心向类型：ＡＢＡＢ二八拍：５－６小臂后伸基第八节全身运动(4×8)类型：ＡＢＡＢ第八节一八拍：１－２掌心相对抬头３－４臂经侧下落５－６两臂经前成侧举不交叉本部第九节跳跃运动(4×8)第十节整理运动(4×8)分结第十节一八拍：５－６两臂摆至侧举二八拍：提踵吸气2一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习跳跃放松部分二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材小基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协结站立式起跑第三周第5次课授课时间＿40’_二、跑：起跑和疾跑任务３、提高内脏器官的功能，并能培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质一、集合地点：田径场东北角开始与男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分四、徒手操－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用大组不轮换准备部分站立式起跑疾跑结束部分练习方法：基一、站立式起跑１、听不同信号，用各种姿势起跑。２、站立式起跑可与素质练习相结合，跑一定的本距离：也可结合定时跑或走跑交替等练习进行部30注意事项：１、分跑信号。当听到“跑”的口令或枪声组时，两脚向后用力蹬臂配合两腿动作用力１、动作要求和阻碍他人跑等犯规动作。２、起跑时时两臂用力前后摆，上体保持前倾，防止急于抬上体、迈大步。练习方法：基本２、站立式起跑出２０－３０米×４。４、二人配合做起跑时身体保持较大前倾向前冲出的练习：（１）一人用双手顶住练习者的双肩，练习者做蹬离起跑器时，后腿前摆，间腿蹬伸的练习；（２）一人用胶皮带牵拉练习者的肩部，练习者做蹬离起跑器后，上体保持较大前倾向前冲出的练习。部分（１）听口令起跑，不能抢跑和猜口令（２）起跑时要做到摆臂、蹬腿、身体前倾的协调配合，不能跳起迈大步。（３）注意起跑与疾跑的有机衔接，疾跑时要防止急于抬头，仰体，迈大步。结束部分一、放松活动上肢放松下肢放松况三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果结体育课课时计划第三周第6次课授课时间40’教材发展上肢力量的综合练习开始与２、教师对课的任务简明扼要２、师生问好散开准备部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２、徒手操扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：采用大组不轮换准备部分身体素质循环练习结束部分基１、俯卧撑臂屈伸２、引体向上（男生）本部教法：（１）练习（６－１０次）×２；由悬垂姿势开始，向上引体时身体不分法：做（６－１２次）×２向前摆时，双臂随着弯曲，利用双腿前摆和力基要求：动作舒展、有力度本５、哑铃练习：30’（１）直臂侧举。（１）要求：身体直立，挺胸抬头，连续部分（４）要求：两脚左右开立，上体前屈，连续做。结一、放松活动上肢放松2一、组织ａ鸣哨集合ｃ在教师指导下进行练习部分二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材小结基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协调。体育课课时计划第四周第7次课授课时间＿40’_任务３、培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质。一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、练习上课顺序★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：准备部分四、徒手操练习方法：基本部弹性地慢跑３０米×４。结束部分正直稍前倾，两臂放松而有力地前后摆动注意事项：线上中速跑８０米×（１）沿直线跑，身体生心不要上下起伏接．途中跑８０米×２。（２）在未掌握正确的途中跑技术后，逐渐提高跑速和加长跑距。４、２５米往返跑。（３）应注意与疾跑的结合，使疾跑自然过渡到途中跑。分组二、掷实心球动作方法：１、头上前抛基２、背后抛３、跨下前抛４、后抛本教法：听教师哨声统一投掷５注意事项：次（１）练习前应做好充分的准备活动。（２）抛掷实心球时身体各部分应自下而上用力，即蹬伸两腿、以髋带胸、以胸带５臂的顺序将球抛出。分次（３）多做助跑的快速球练习。结束部分一、放松活动上肢放松况二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果结体育课课时计划第四周第8次课授课时间＿40’_二、篮球教学比赛课的１、学会侧向滑步推铅球的动作方法一、体育班长课前联系、在集合地点整队3’一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用大组不轮换的方法准备部分学习铅球教学比赛结束部分基（１）连续做摆动腿用力侧摆和右腿用力蹬地收注腿练习。本（１）练习时应把滑步和最后用力的作为重点，滑步后应不停顿地进行最后的用力动作。部分（２）练习时出手速度要快，出手角度要适当，右肩积极前送。组织方法：如图场攻防比赛基本比赛方法：裁判。其他人通过传、接、运球互相配合。在出界地点发界外球，１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。部分得推、拉、绊对方，否则算犯规。者可在场外练习传、接、运坏等基本技术。、结束部分一、放松活动上肢放松一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习况二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材篮球四个小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第五周第9次课授课时间40’开始与２、教师对课的任务简明扼要２、师生问好组织：四列横队－－正步走变成体操队形散开准备部分２、徒手操扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用大组不轮换方法准备部分５０米测验结束部分组织方法：基考核标准：男生：6768697071结时教学内容时次组织教法１、教师计时，并且记录考核成绩。２、体委员做发令员，帮助老师组织学生３、按学号的编排顺序进行考核，每两位同学为一组，一起进行考核，每个同学考核两次，取最好的一次成绩。基女生标准：成绩本79１、遵守课堂纪律,抓紧时间。２、运用蹲踞式起跑、站立式起跑，合理的疾跑、途中跑技术完成整个考核任务。３、两位同学共同跑进时，不能有乱道现象，否则判其无效。8”08”18”230’8”3部分8”48”58”68”78”88”9结一、放松活动上肢放松2一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习跳跃放松部分二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材小基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协结体育课课时计划第五周第10次课教材篮球：学习运球授课时间＿40’_课的能。任务２、培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分３、宣布课的任务要求四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用大组不轮换方法准备部分篮球运球技术结束部分组织方法：如图一、复习先进间运球基本部分二、复习体前变向运球１、动作方法：运球中遇到正面防守者堵截前进路线时，用虚晃动作突然改变运球方向，借机摆脱防守。基本２、练习方法：（１）每人一球，在球场内练习变换方向的各种运球。（１）换手运球时，腰部应左右摆动，以便迷惑对方，顺利地绕过去。（２）双手交换运球时，要快，推球力量不应过重，身体要掩护球，使对方不易抢到。部分结束部分一、放松活动上肢放松一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习全身放松二、小结本次课学习情况三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果结体育课课时计划第六周第11次课授课时间＿40’_教材１、跳高：复习跨越式跳高２、篮球：学习跳起单手肩上投篮一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与在集合地点整队二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆准备３、宣布课的任务要求四、徒手操扩胸运动、臂绕环7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数部分练习方法：基本练习。２、助跑速度不能忽快忽慢或步幅忽大忽和准确起跳是很重要的。３、助跑倒数第二步摆动腿的跪膝送髋动作，是助跑与起跳相结合的关键。部分２、利用跑道或平地，采用“跑步法”测定肋跑步点；并做跨越式跳高的起跳模仿练习。组织方法：１、分成男女各四组，分成一列纵队２、以小组为单位依次进行基本二、学习跳起单手肩上投篮动作做法：跳起后以与原地单手投篮基本相同的动作在空中反球投出。一般当身体在空中达到最高点时球出手，上投篮的方法做传球练习。到篮板球传给另，依次轮做。部分３、运球至罚球线，跳起单手肩上投篮。注意事项：１、跳起投篮时起跳要迅速，短促有力。向前冲或向侧歪斜。结束一、放松活动一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习上肢放松下肢放松2×全身放松部分况三、师生再见三、值日生整理场地收器材小结基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果体育课时计划授课时间40’第六周第12次课教材篮球竞赛的一般常识和主要规则课的任务１、使学生了解篮球竞赛的一般常识和主要规则。教学内容：一、篮球队和队员分工名。二、比赛时间为１０分钟。三、跳球跳球也叫争球。比赛开始时双方各一名队员要在球场中进行争球。四、带球走篮球比赛中，当队员接球后，如要移动，必须以一脚为轴心，轴心脚不得移轴心脚不准离地。五、两次运球比赛时，双手同时拍球；运球时，球在手中有停留的现象；运球后已将球接住，又继续运球；运球结束后，球自行离手，再将球拿住等情况都是两次运球，要将球权交给对方。六、３秒规则所有掷界外球情况直均有效，它的计算应从掷界外球队员在界外控制球时开始。限制区各线都属于限制区的一部分。七、５秒规则持球队员在５秒内没有传、投、滚或运球时，判争球；掷界外球时，从可处理球起，５秒内未球传给场内队员时，判对方在边线掷界外球。八、１０秒规则在边线掷界外球。九、３０秒规则线掷界外球。十、球回后场比赛中，当球已进入进攻队的前场后，进攻队员不得再使球回后场。十一、违例、犯狂风和罚球具体情况罚球。一般犯规发界外球。但在对方投篮时犯规：１、如投中，得分有５效，再判给一次罚球。２、如２分的投篮未成功，判给两次罚球。３、如３分的投篮未成功，判给三次罚球。十二、故意犯规用于对不持球队员的犯规。十三、双方犯规一次侵人犯规。由双方犯规队员在就近圆圈内跳天继续比赛。思考题：１、行进间反弹传球的要领是什么？２、抢篮板球技术是由哪几部分组成的？体育课课时计划第七周第13次课授课时间＿40’_二、跳高：学习俯卧式跳高技术课的１、通过学习初步领会俯臣式跳高技术２、通过复习体会滑步推铅球的技术动作。任务３、培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、练习上课顺序准备四、徒手操三、常规上课顺序：7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好部分－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用要分组轮换方法跳高一、俯卧式跳高动作做法：基本组织方法：分组进行练习，每组７－９人教法：习。地的辅助练习。注意事项：臂顺势前伸部分１、俯卧式跳高技术复杂、难度大，对身体素质要求校高。练习时，要循序渐进，并内旋，同侧肩向内二、滑步推铅球练习条件要适宜，切实注意安全。尖不要向身体和身体过早倒向横竿等错误动作基本预摆，然后在腿收拢，左腿再积极向左侧摆使身体向投掷方向滑练习。２、徒手和持球佬连续滑步练习。３、徒手做侧向滑步推铅球的完整技术练习。的技术练习：徒手或小球的完整技术练习５、画好场地与同拦伴进行滑步推铅球比赛，记录最好的一次成绩：＿＿＿月＿＿＿日，成绩部分＿＿米，得分＿＿，比高一提高＿＿米。注意事项：臀部后坐、左肩后撤的错误。结束部分一、放松活动上肢放松况二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第七周第14次课授课时间40’开始与２、教师对课的任务简明扼要２、师生问好散开准备部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２、徒手操扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用大组不轮换方法准备部分考核铅球结束部分组织方法：如图基男生：成绩分数100968.558.36部分１、学生站好队伍，按学号顺序进行３、派两个学生拣球。如图基１、考核时，应把使用滑步推铅球动作。右肩要积极前送。本屈膝、臀部后坐、左肩后撤的错误动作。４、以田径铅球比赛规则的要求进行测试，有犯规现象，应着情判罚。分结一、放松活动上肢放松2一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习跳跃放松部分二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协调。结体育课课时计划第八周第15次课授课时间＿40’_法一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：一、体育班长课前联系、在集合地点整队3’开始与男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用分组轮换方法跳高基本部分一、俯卧式跳高动作做法：准备部分结束部分篮球比赛组织方法：分组进行练习，每组７－９人教法：１、上一步起跳，做俯卧式过竿动作模仿练习。２、利用跳马等支撑物，做俯卧式过竿和落地的辅助练习。注意事项：竿上时，１、俯卧式跳高技术复杂、难度大，对身摆动腿与同侧臂顺势体素质要求校高。练习时，要循序渐进，练习条件要适宜，切实注意安全。脚尖不要向身体和身体过早倒向横竿等错误动作。基本场攻防比赛比赛方法：１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。部分２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。得推、拉、绊对方，否则算犯规。者可在场外练习传、接、运坏等基本技术。一、放松活动结束部分况三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第八周第16次课授课时间＿40’_一、体育班长课前联系、在集合地点整队3’一、集合地点：田径场东北角开始与准备部分男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好基本部准备部分结束部分篮球比赛组织方法：如图稳落地。１、教师示范领做，学生练习２、学生直臂推墙练习。３、助跑踏跳后推墙落回原处场攻防比赛基本４、根据掌握动作的情况，适当啬器械高度和踏跳的远度。比赛方法：裁判。其他人通过传、接、运球互相配合。１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。部得推、拉、绊对方，否则算犯规。２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。者可在场外练习传、接、运坏等基本技术。分结束部分一、放松活动上肢放松一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习全身放松况三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第九周第17次课授课时间40’２、通过本课学习培养学生勇于拼搏的优秀品质。开始与２、师生问好10’二、准备活动１、各关节活动腕、踝关节运动腰、髋关节运动散开准备部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－7’２、徒手操×教法：(1)教师提出动作要点扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动(2)教师示范口令组织实施要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－基本课结构：准备部分支撑跳跃结束部分组织方法：如图分保护与帮助：２、助跑踏跳后推墙落回原处度和踏跳的远度。基本１、加强帮护，确保安全。的第一腾空和第二腾空并不断提高腾空的高度。教法：脚背的练习。还原。部分亿分腿直立，然后还原，反复练习。腿，然后还原落下。大，推手要快而有力。到难。基础较差的同学要多做辅助练习。结一、放松活动2一、组织ａ鸣哨集合上肢放松束5’腰部放松×8ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习跳跃放松部分器小结三、值日生整理场地收器材跳箱两个、踏板两个基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协调。体育课课时计划第九周第18次课二、篮球教学比赛授课时间＿40’_法一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与在集合地点整队二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分３、宣布课的任务要求四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好基一、复习支撑跳跃男纵放器械动作要求：准备部分结束部分篮球比赛组织方法：如图适当加快跑速度，增加踏跳力量；跳后要有明和力量，提高第二腾空部分的高度并做出明显的展女横放器械教法：１、教师示范领做，学生练习２、学生直臂推墙练习。３、助跑踏跳后推墙落回原处基本４、根据掌握动作的情况，适当啬器械高度和踏二、篮球教学比赛：半场攻防比赛比赛方法：部分１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。（３）进攻与防守都不得推、拉、绊对方，否则算犯规。（４）每场比赛１０分钟，然后换人。未上场结束部一、放松活动上肢放松一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习二、小结本次课学习情况分器小结三、师生再见三、值日生整理场地收器材跳箱两个，踏板两个篮球四个基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果体育课课时计划第十周第19次课授课时间40’课的一、完成男、女支撑跳跃的检测任务。二、通过考核，检测学生的学习情况。１、四列横队，男左、女右开始与人数２、师生问好散开－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－准备部分扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动8要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用大组不轮换的方法准备部分考核结束部分基考核内容：男：纵放器械女：横放器械本和练习分整，给人美感。基本生问题。５０分－－五个动作环立完成动作。１、凡是没有按照考核标准进行的学生，一律不给高分。部分结试跳。一、放松活动上肢放松2一、组织ａ鸣哨集合ｃ在教师指导下进行练习跳跃放松部分二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见小结基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协调。体育课课时计划第十周第20次课授课时间＿40’_一、体育班长课前联系、在集合地点整队3’一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与男女★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序10２、师生问好准备部分四、徒手操7’１、体育班长整队检查人数２、向教师报告出席、缺席人数３、师生问好－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用分组轮换方法准备部分结束部分腰腹肌练习基本１、单腿蹲起分（１）跨步跳练习跳基本０－３０）次×３二、背腰腹肌练习。２、俯卧挺身。练习方法：１、每３分钟轮换一次。部１、每组练习次数一定要达到所规定的标准。３、侧卧抬上体。分４、悬垂举腿。结束部分一、放松活动上肢放松况二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材垫子八块、杠铃两个小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课时计划授课时间40’第十一周第21次课教材眼睛近视课的任务１、通过理论讲解使学生了解近视的原因及治疗办法。教学内容：一、原因重，学科多，精神过于紧张；不注意用眼卫生，躺着或在走廊里、路下以及行走或乘车时看书，看电视时间过长、距离太近；另外还有遗传因素等等。上述情况如不及时采取相应措施，久之则可能成为真性近视。二、体育疗法眼睛近视与平时缺乏体育锻炼也有一定关系，因此首先应认真上好体育课，积极参加广播体操、眼保健操和眼保健按摩功、增视眼功自我疗法等，这些操简单易行，且经实践证明确有良效。做操一般每天上、下午各一次。做时注意为要，两眼闭合，全身肌肉放松，呼吸要自然；按揉穴位要正确，手法要轻缓，旋转幅度不宜过大，速度要均匀，以感到酸胀为宜。做操时手要清洁，指甲剪短。脸部有疮疖、皮炎、眼炎或受伤时应暂停做眼保健操。养成良好的用眼卫生习惯，上课看书，写字就坐次势要端正，脊柱正直，书写时头不过分前倾，前胸不受压近，大腿水平，两中足着地，保持均衡稳定而又一小时左右要休息片刻或者，向远处眺望一会儿，以改善、调节视功能。附：体育课成绩的计算方法：１、学期成绩＝（出勤和课表现）＋（体育基础知识）＋（身体素质运动能力）计算学期成绩。２、学年成绩＝（上学期＋下学期）／２体育课课时计划第十一周第22次课授课时间40’２、通过学习提高学生身体灵活性，培养学生吃苦耐劳的精神。开始与２、教师对课的任务简明扼要２、师生问好散开准备部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－肩×教法：(1)教师提出动作要点(2)教师示范口令组织实施２、徒手操扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：－－－－－－－－－－－－－－－基本部分准备部分双杠学习结束部分２、保护与帮助：保护者站于杠外，一手（１）教师示范讲解，学生练习。（２）反复练习挂臂屈伸上成分腿坐练习。基本直面后要制动腿，否则上体难以起立。过猛而向前落。（４）握屈体挂臂撑手摆腿的方向。女生：（１）教师领做，学生随做。正确掌握动作做法，及时给与帮助。撑力量的基础上，学习下一步动作。部分响摆幅度，不便于完成动作。（２）要控制身体姿势，使动作规范化。一、组织ａ鸣哨集合结束部一、放松活动上肢放松×8ｃ在教师指导下进行练习拍二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材分三、师生再见器材小基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协调。结体育课课时计划第十二周第23次课授课时间40’２、通过学习提高学生身体灵活性，培养学生吃苦耐劳的精神。开始与告人数２、教师对课的任务简明扼要２、师生问好３、宣布本课内容及任务散开准备部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：基本男生动作：前滚翻成分准备部分双杠动作结束部分１、动作做法：由分腿坐开始，双部分，提臀成屈体肩倒结时教学内容时次组织教法向前滚动，然后双用换握械，同时两腿分开压成分腿坐。习。２、保护与帮助：保护者站于械侧，滚翻时在杠下一手托肩，另一手托腰背部，帮助成分腿坐。基（１）前滚翻时，两肘及时向两侧分开，动作。本（２）翻转过程中，保持屈体姿势，展髋不宜过早。女生动作：联合动作１、动作名称：跳起成外侧坐－－越两杠挺身下。部分反复练习由外侧坐摆腿成另一杠外侧坐，熟练习后做完整动作练习。２、注意事项：腿，两手迅速换握杠。女生联合动作图示：２、保护与帮助：结束一、放松活动上肢放松ｃ在教师指导下进行练习部分二、小结本次课学习情况拍二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材小基本教材安排合理,学生学习自觉有序,兴趣高,但学习时要注意动作的协结调。体育课课时计划第十二周第24次课授课时间＿40’_课的１、通过双杠联合动作的练习进一步掌握双杠基本技术技能。２、通过学生的教学比赛，提高学生篮球基本技术水平。任务３、培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质。一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分３、宣布课的任务要求四、徒手操基一、双杠：联合动作本部分动作练习。用单个动作的保护方法，根据完成动作的情况进行保护。他动作要注意连接和控制身体姿势。２、女生：动作名称：跳起成外侧坐－－越两杠挺身下。女生：教法：反复练习由外侧坐摆腿成另一杠外侧坐，孰练后做完整动作练习。注意事项：双腿摆越两杠时上体微后仰，两腿摆动要快，以取得双杠的胍弹力量。组织方法：如图保护与帮助：站于练习者坐杠的另一侧，一手握大臂，另一托臀部帮助下杠二、篮球教学比赛：半场攻防比赛基本比赛方法：（１）每队参加比赛人数５－８人，出一人当30’裁判。其他人通过传、接、运球互相配合。（２）球出界，由对方在出界地点发界外球，一队得分后中圈处发球。１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。部分２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。（３）进攻与防守都不得推、拉、绊对方，否则算犯规。结束部分一、放松活动上肢放松ｃ在教师指导下进行练习二、小结本次课学习情况三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第十三周第25次课授课时间＿40’_２、发展耐力素质和耐久跑能力的练习。一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、练习上课顺序★★★★★☆☆☆☆☆准备★★★★★☆☆☆☆☆３、宣布课的任务要求四、徒手操三、常规上课顺序：7’１、体育班长整队检查人数部分基本部一、测验双杠测验标准：准备部分结束部分耐力素质组织方法：如图９０分－－动作完整到位，协调优美。分６０分以下－－不能独立完成动作，动作不能连惯。要求：１、按学号顺序进行。２、每个学生只有一次机会。二、耐力素质练习１、变速跑基本部１、要求：慢跑一段再以４０－５０％的中速跑，以相等或不相等距离反复跑进。（１）男生２００米（２００米快－２００米慢）（２）女生１２００米（２００米快－２００２、要求：以５０－６０％的力量，等距离或不等距离的重复跑。男生６００－８００米３、自然地形跑３、要求：根据体力采用匀速跑方法。遇有障碍物，可用跨、跳、钻、爬、绕、互助等方法通过。男生２５００－３５００米；女生１５００－２００米，跑完全程即可。也可按耐力水平分为几个小组，同时或间隔若干秒出发，全组先分到者为胜。一、放松活动上肢放松结束一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习部分二、小结本次课学习情拍二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材况三、师生再见器材小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第十三周第26次课授课时间＿40’_课的１、通过学习，掌握接力跑的技术要领，提高学生对接力跑的兴趣。任务一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图：开始与在集合地点整队二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：准备部分３、宣布课的任务要求四、徒手操练习方法：基本（１）在慢跑和中速跑中作传接棒练习。准备部分结束部分篮球比赛组织方法：如图（２）在快速跑中进行传接棒练习，在接力区内用“上挑式”或“下30’压式”传接棒。部分（１）接棒人必须用异侧手来完成。（２）传棒人传棒时要及时给接棒人以信号，二人动作要迅速、准确、密切配合。（３）传、接棒时必须在接力区内完成，否则铣。（４）在接力跑中掉棒，必须由掉棒人拣起上道继续跑进，拣棒时不得影响其它人跑进，否则犯规。基本跑。第四棒用左接棒，跑完全程。二、篮球教学比赛：半场攻防比赛比赛方法：（１）每队参加比赛人数５－８人，出一人当30’裁判。其他人通过传、接、运球互相配合。（２）球出界，由对方在出界地点发界外球，一队得分后中圈处发球。１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。部分２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。（３）进攻与防守都不得推、拉、绊对方，否则算犯规。结束部分一、放松活动上肢放松ｃ在教师指导下进行练习全身放松拍二、小结本次课学习情况三、值日生整理场地收器材三、师生再见器材篮球四个小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第十四周第27次课授课时间＿40’_课的任务一、集合地点：田径场东北角开始与在集合地点整队二、根据情况编排队形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：三、练习上课顺序准备部分３、宣布课的任务要求四、徒手操基本部（１）在慢跑和中速跑中作传接棒练习。准备部分结束部分篮球比赛组织方法：如图（２）在快速跑中进行传接棒练习，在接力区内用“上挑式”或“下30’压式”传接棒。常．采用不换手的传接压式”传接棒方法，由第一人右手（１）接棒人必须用异侧手来完成。（２）传棒人传棒时要及时给接棒人以信分第二棒人用左手接，沿号，二人动作要迅速、准确、密切配合。（３）传、接棒时必须在接力区内完成，着直道外侧跑。第三棒用右手接捧，沿跑道里侧（４）在接力跑中掉棒，必须由掉棒人拣起上道继续跑进，拣棒时不得影响其它人跑进，否则犯规。基本跑。第四棒用左接棒，跑完全程。二、篮球教学比赛：半场攻防比赛比赛方法：（１）每队参加比赛人30’数５－８人，出一人当裁判。其他人通过传、接、运球互相配合。（２）球出界，由对方在出界地点发界外球，一队得分后中圈处发球。部分１、要运球、传球、投篮等基本动作运用到比赛中，一气完成。２、动作强度不要过大，以免造成伤害３、严格按照比赛规则进行比赛，听从裁判的判罚。（３）进攻与防守都不得推、拉、绊对方，否则算犯规。结束ｃ在教师指导下进行练习二、小结本次课学习情拍况部分三、值日生整理场地收器材三、师生再见小基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效结果体育课课时计划第十四周第28次课授课时间40’一、上课仪式开始与准备部分２、教师对课的任务简明扼要２、师生问好组织：四列横队－－正步走变成体操队形散开－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２、徒手操扩胸运动、腹背运动、压腿运动、踢腿运动、跳跃运动拍要求：(1)动作用力舒展大方姿态优美(2)达到准备活动目的－－－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：准备部分复习武术结束部分基本部分１、基本功：组织队形：成体操队形散开－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★（教师）（１）教师领做，示范动作，指出动作重点、难点，学跟随练习。（２）交替进行单个动作练习，压腿、踢腿２、基本动作：（３）压腿和踢腿动作可徒手练习，也可手扶器械练习。组织方法：成四列横队散开旋风脚、第二套少年拳基本（１）教师领做，学生练习。（２）将单个动作规定一定的次数、组数练习，以提高练习的负荷量。（３）将单个动作按难易程度，从简单到复杂编排起来，进行成套动作练习。（４）邀伴练习，相互纠正动作。（５）进行双人动作假实战练习，以提高练习的趣。二、攻防动作注意事项：部（１）练习每一个动作都要注意动作的要点，通过长期严格的练习形成正确的动力定型