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文档简介
学会调控情绪心情是可以调适的理智是一道坚实的“阀门”（限制）
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了……唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店心情与个人的看法紧密相连P65据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种心情障碍和行为问题的困扰！青少年的心情有何特点？不稳定性、猛烈性、自控实力差调控心情的必要性（缘由）P66心情会带给我们志气、信念和力气，也会使我们冲动、懦弱、愁闷，甚至做出一些违反道德与法律规范的事情。所以，心情须要调控。调整心情我有高招调整心情的方法①留意转移法②理智限制法③合理发泄法心理学探讨表明：当一个人产生某种心情时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。留意转移法变更留意焦点做自己感爱好的事变更环境理智限制法自我解嘲自我示意自我激励心理换位学会升华合理发泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行猛烈运动放声歌颂这段时间来，我特殊生气，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了……最终我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！小T同学有一次考试没考好，心情很懊丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难过，很生气，就和妈妈大声吵起来。小X同学这样发泄行不行？哭喊诉动①在合适的场合用合理的方式发泄自己的心情②体验他人的心情喜怒哀乐，不忘关切他人
P681、心情是可以调整的①理智就是一道坚实的“闸门”②心情与个人的看法是紧密相连的2、排解不良心情①心情须要调控的缘由②调整心情的具体方法3、喜怒哀乐，不忘关切他人①在合适的场合用合理的方式发泄自己的心情②体验他人的心情课堂总结推断下面所用的各是什么方法？当我不快乐时，会找挚友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被挚友误会时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不行克服的困
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