学习目标我会定+课件高中心理健康主题班会

学习目标我会定学习目标管理①游戏规则：游戏：“瞎子打靶”1.各组派出一名同学代表参加游戏。2.推出的代表站到指定位置：先闭眼，戴上眼罩，右手拿球。3.根据老师的口令统一开始“打靶”，打到靶圈为胜，每人三次机会。4.瞎子变身正常人，在看得见的情况下“打靶”。5.其他同学作为旁观者，只能观摩，不能出声。1.蒙上眼睛之后，你有什么感受？你知道你的目标物在哪里吗？2.如果在一直看不见的情况下执行这个任务，你能坚持多久？为什么？3.在看不见和看得见两种情况下执行任务，感受有什么不同？分享感受5.其他同学作为旁观者，你的感受是什么?4.平时生活中有类似的情况吗？请具体说说。一目标为人指明了行动的方向。——定向二三目标为人的行动提供动力!——维持目标作用目标在人行动时起导向作用。——调节

哈佛大学做过一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。25年后3%有清晰且长远目标的人，不曾更改人生目标，一直朝着同一个方向不懈地努力。他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，其中不乏白手创业者、行业领袖和社会精英。10%有清晰短期目标的人，短期目标不断实现，生活状态稳步上升。成为各个领域中的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等，大都生活在社会的中上层。60%目标模糊的人，安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层。27%没有目标的人，他们的生活过得很不如意，常常失业，需要社会救济，并常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界，几乎都生活在社会的最底层。目标的不同，

最终导致了不同的结果。你会制定学习目标吗?初定学习目标目标的制定请同学们列出这个学期的学习目标，2分钟时间。努力提高学习成绩?争取数学能及格?英语考得90分左右?考上广西科技大学?期末考试考450分（目前成绩380分）?学期末考382分（目前成绩380分）?……请同学们结合自己的目标和案例，思考讨论这些目标否清晰？是否有效？可能存在什么问题？明确的Specific可度量Measurable相关性Relevant-based时效性Time-based制定目标的smart原则Attainable可实现SMART原则原则1S（Specific）——明确性所谓明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准，目标要清晰、明确。举例：我要考上一个好大学我要考上XXX大学√SMART原则原则2M（Measurable）——可衡量性可衡量性就是指目标要量化，有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。举例：我要考上XXX大学，要考到530分量化：1.程度：量化的成果，分值

2.频次：次数、页数等SMART原则原则3A(Attainable)——可实现性

目标要根据个人实际能力和达到程度来设计，要保证目标是可以达成的。也就是目标要通过努力可以实现，不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了。跳一跳能够得着的！目标偏高目标合适目标偏低举例：我现在成绩490分，我要考XXX大学，高考要考530分

SMART原则原则4R（Relevant）——相关性目标的相关性是指各项目标之间有关联，相互支持，符合实际。举例：写题、练字、运动

小说、手机游戏√SMART原则原则5T（Time-based）——时限性时限性就是指目标的完成是有时间限制的，要在规定的时间内完成。根据工作任务的权重、事情的轻重缓急，拟定出完成目标项目的时间要求，定期检查项目的完成进度，及时掌握项目进展的变化情况。举例：我要考上XXX大学，在高考结束时要考到530分√明确的Specific可度量Measurable相关性Relevant-based时效性Time-based制定目标的smart原则Attainable可实现清晰有效我现在成绩490分，在高考结束时，我要考到530分，考上XXX大学。争取数学及格。英语考得90分以上。考上广西科技大学。目前成绩380分，下次考试考450分。目前成绩380分，学期末考382分。……如何确立清晰、有效的学习目标？数学：学期末90分英语：段考90分广西科技大学：高考要考到480分根据目前成绩380分，本期考目标：408分改写学习目标目标的制定

1.请同学们根据SMART原则，修改、补充完善这个学期的目标清单。2.请同学们分享、展示。小结：目标的作用：指明方向、结果导向、维持动力目标的SMART原则：S明确的、M可量度的、A可实现的、R相关联的、T有时限的。课后任务：

根据SMART原则完成本学期的、高考的目标学习激励卡，根据个性化需求可自行修改表格模板。要求目标做到清晰、有效。语文数学英语XXXXXX总分名次我的现状（上次考试）5月考试目标6月考试目标7月考试目标正视自己的长短优势学科弱势学科我的榜样我的座右铭学期学习目标激励卡班别：姓名：学号：目标大学（分数）各年录取分数线（提档线）2023202220212020语文数学英语XXXXXX总分名次我的现状高一期考目标：高二上学期目标：

高二下学期目标：高三一模目标：高三二模目标：

其他：正视自己的长短优势科目：弱势科目：我的榜样我的座右铭高考学习目标激励卡班别：