心灵之声广播稿

心灵之声广播稿篇一：情感电台广播稿范文(共9篇)

篇一：情感电台广播稿

情原因事

【情感电台广播稿】

世界真的很小很小，似乎一转身，就不知道会遇见谁；世界真的很大很大，似乎一转身，就不知道谁会消逝

星光灿烂的今夜，此时此刻的你，正错过着谁，又或者，正遇见谁，开头或是结束着怎样的一个故事

北京时间23:00整，感谢您照旧倾心守候在星光电台，我是今晚的主播凤霞，情感夜班车将连续与大家畅谈【情缘世界】

昔时，人群中，我观察你；今日，我观察你，在人群中??

我最怕看到的，不是两个相爱的人相互损害，而是两个爱了很久很久的人突然分开了，像生疏人一样擦肩而过。我受不了那种残忍的过程，由于我不能明白当时植入骨血的亲热，怎么会变为日后两两相忘的冷漠。

或许，这就是传奇中一见如故再见陌路的悲伤吧。

其实，人的脆弱和顽强都超乎自己的想象。

有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，

有时，蓦然回首，才发觉自己咬着牙走了很长很长的路。

在路途上想起爱来，觉得最好的爱是两个人彼此做个伴。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应当是，我们两个人，并排站在一起，看看这个落寞的人间。

醒来时，我尚年少，你未老

爱，不过是，跋山涉水，搭乘第一班列车，千里迢迢，风雨兼程，去见想见的人，别迟疑，由于，每一个今日都是你余生的第一天??

不必怅惘错过了谁受谁损害了，你的人生不会没有出口，

属于你的自己的翅膀，不必经过任何人同意就能飞。

心它会告知你，这世界比想象中的宽敞。

情缘世界，有你有我有他，感谢您的温馨陪伴，下周同一时间我们再会

篇二：情感类广播稿

今夜不孤独     ，生活跋涉着心灵港湾，都市不眠人的知心伴侣，郑州人民广播电台新闻广播fm101.9每晚播出，欢迎关注。

这里是郑州新闻广播、今夜不孤独     节目。电波当中呢和收音机前的伴侣一起沟通，恋爱、婚姻、家庭。盼望大家呢锁定电波fm101.9

生活在路上，风景在耳边，夜晚的时间，灯火辉煌，夜色阑珊，走进声音世界，听听音乐，聊聊心情，这里是《夜色阑珊》。品尝生命的过往，共享生活的美妙。

一段情感与心灵的沟通（a）记录情感珍藏记忆（b），一次声音与耳朵的相逢（a），嘴巴和耳朵会相爱吗，kissyoumousekissyouear（b）,心灵驿站有声有色，期盼声音与耳朵的相逢，(a)尽在fm101.9。(ab)

嘿伴侣们，熟识的音乐又开头了一天新的节目，我是xx，这里是《说着有心》，一座暖和的音乐小屋。（开头放一首歌曲）

播放《黄昏》钢琴曲

a永驻在一种青春的渴望和幻想里面.多少或许让你我在阳光的颜色中沉醉。但是因果使我你在风雨的淋漓中坚决。真的，被风雨所抚摩的伤痛，在一阵阵的笑语欢声之中，安分守己，记住了每一个“喜”字的的吩咐和祝福，黑白分明白你和我的心景，还有那些大自然的恩怨情仇。

b岁月在不断地增加着缕缕红尘，在泥土的怀抱之中，捧着一个个感人至深的酸甜苦辣涩，以不同的方式掩埋着时间老人所走过的步伐和影子，还有那一行行的足印，在光和水中坦诚着得与失的自然规律。

a突然间，想到了一句皆语：“明月清风谁共养，红树青山我住持。”捧着一缕缕阳光与月色，捧着一片片的绿梦景象，这也是一种心景，或许是一种从自然里流露出来的神韵，或者是他和她的心情感悟.

、b在那块水中的礁石上站着，倾听流水所发出的一阵阵响声，任自己的心灵去想象，去梦寐，去接受那些不曾有过的乐曲，感动了两岸的风景，已经在我的叹息中溶化，已经在光和水中飘然而去。

a一个人为什么为名利而染?一个人为什么被荣辱所困?一个人为什么要春花秋月？一个人为什么想诅咒美丑？

b为什么？??全都变成了一根根血和泪的鞭子，挥动成光和水的影子，赤裸裸地跋涉在我和你的面前，让我的身心震撼和颤栗，记住了每一个季节所赐予的提示和思考，而更多的是在自然的景色中浪漫。

a在无形无影之中已经把自己的思想和情感交给自然的景色，交给那些重复着千篇一律的每一个日子，把人生的冷暖毫无保留地浓进了山光水色里面，复印着一张张的生命画卷。b自然的景色中，也有灵性和感情。景色的自然里，更有漂亮和丑恶.走进了田园和山野的怀里，卸下了一天的疲乏和繁杂与喧嚣，轻轻地把这一切放在草地上或者那块磨得铮亮的石头上，这个时候，才真真实切地感受到了一种自然景象的无穷魅力，和大自然所赐予我和你的那一份无穷无尽的诱惑：满目创痍的山野，悄悄地在阳光之下释放着各种物种的心景以及他所拥有的美丑，在风雨中悄悄地吟唱着那首生命之歌与流行曲，扑朔迷离着你和我的那一片片醉人的颜色与图案??

a一切的一切，都在飘远，都在逝去。窗外是美不胜收的景致。初始，你是漫不经心的扫瞄，然后却是心动的观赏。你突然很想把它定格成一幅画，装入人生的行囊，但在你有所预备的时候，它却，刷，从你耳边，疾驰而过。什么都没有留。就像那些春的花朵，曾是那么恣意的绽放。

b开的那么美，那么热闹；那份不遗余力，简直教你感动的落泪；目光里流露的温存和惊喜，她对你轻轻颔首，娓娓絮语，散发着芳香，敞露着心迹。那段时间，便成了你心里最大的憧憬和寄予，你天真的想，她会永久陪伴你吧，虽然你心里知道她终会离去，然而在与她相知的那些日子，你幸福的遗忘了俗世，遗忘了花开花谢，你把那些她要离去的念头给天真的遁去了，以至于她在一夜之间离你而去的时候，你是那样的无所适从，久久回不过神来，有多少次，你来到这里，对着满地的花瓣，回忆，还有无奈。播放《tears眼泪》钢琴曲a一粒鸟鸣，那么悦耳，那么动听，它一下就鸣在了你的心坎上。只是，你感觉，那一声鸟鸣，是为你而鸣，单单为你.你听懂了她的鸣叫，她也为有人观赏而更加欢欣，而你那一刻沉闷的心灵，是多么需要一声鸟鸣的撞击呀，她就像一束阳光照亮了你的幽暗，穿透了你的前世今生，你悄悄的倾听，悄悄的倾诉，她的动听啼鸣与你是那么默契，那么和谐。于是那鸟儿悦耳的鸣叫就刻进了你的生命里。然而，那鸟终归是要飞走的呀。

b花儿凋谢了，鸟儿飞走了，然而生命中总有些东西，是永久带不走的，比如，彼时的那份心境，那份感动，那份心有灵犀，那份眸然回首却在灯火阑珊处的惊诧，还有那份浅浅的圆满和深深的思念.

a【结尾】美妙的生活不是向往，我们用自己的心灵去铺筑将来的路。飘去闲云，抹去淡雾，看到的是最真诚的似水流年??好了，在节目的最终，再次感谢大家的关注和收听，这里是《xxxx》，心灵驿站，有声有色的声音，我是xx，我是xx，我们相约在下期节目里，再会。篇三：〖广播稿件〗电台情感节目《缘来是你》节目文稿

〖广播稿件〗电台情感节目《缘来是你》节目文稿

开场：

让我的爱时刻环围着你

像太阳的光线

带给你绚烂的自由

北京时间xx点整，欢迎大家依旧守护在******电台，我是主播大头，携手导播xx，场控xx为您带来今日的《缘来是你》

主题：爱??

爱由一个微笑开头，

用一个吻来成长，

用一滴泪去结束~~

当你爱上一个人而不被对方所爱，是一件很损害的事。

但最苦痛的莫过你爱一个人而却没有士气让他知道你的感受。

最好的伴侣是那一种能够让你坐在秋千上，不发一言，

然后悄悄地一起离开，感觉就是从未有过最好的对话。

这是真实的~~

你永不知道你得到了什么直至你失去了的时候；

而更加真实的是

你永不会知道自己失去什么直他到达的时候。

要遇上一个人只要用一分钟的时间，

要喜爱上一个人只要一句话的时间；

要爱上一个人只要用一天的时间，

但要遗忘一个人却要用一生的时间

为自己的幻想而去想，

到自己想到的地方，做自己想做的事，

由于你只有一次的人生及一次机会去做这全部的事。

尝试把自己放在对方的立场，当你感觉受到损害时，

很有可能他也在是被损害。

最欢乐的人并没有需要拥有世上全部最好的事，

而只需要令到大部份的事能沿着自己的人生而来。

人生中一件难过的事是当你遇见一个对你布满意义的人，

但你却在最终才发觉。

一句不当心的说话会令一场骂战绽开，

一句残酷的句子会摧毁你一生，

一句话爱的句子却会是无限的喜悦和祝愿。

爱由一个笑容开头，用一个吻来成长，用一滴眼泪来结束。

当你诞生时你一个人在哭，而全部在旁的在笑，

因此请活出你的生命，当你死的时候，

围绕你的人在哭而你便是唯一在笑。

参考配乐：

《butterflywaltz》crainbrian

《thepromise》神奇园

结束：

尾曲：《爱上》宋念宇倾听你的声音，拨动你的心跳，让音乐传递你我的心声，美

好的时间总是那么短暂，不知不觉间，又到了要和您说再见的时候，让我们在这熟识的旋律中结束今日的《缘来是你》，我是阿莉，每晚xx点与您不见不散??

篇四：15秒电台广播稿

15秒电台广播稿

农商行15秒广播稿

见证一次华丽转身，曾经的××农村信用社，现在的××农商银行。共享一次精彩绽放，相约一月十一日，××农商银行与您不见不散。××农商银行，风雨同程，共沐阳光，详询××××××

篇五：真情电台广播稿

真情电台广播稿

篇六：情感类广播稿件

钢琴，旋律

微微的风，颤颤的心

当我们在谈论爱情的时候，我们在谈什么

那么，就来一段缄默吧

让心和空气翩翩起舞

放下任何的感情

恣意徜徉在最纯净的美之中

??

这里是fm86.0陕服之声，我是主播木子??

突然好想你

春末夏初的傍晚，照旧还是那么凄凉。以前的种种回忆，还是会在自己的心头消失。夜的来临，还是多少会让人觉得那么哀伤。由于有太多的时间在渐渐消逝，写了好多自己的哀痛，却照旧无法释怀。没有士气，我放不下那些过去的过去。

时间在岁月中消逝，梦里那条通往树林的小路早以被野草掩盖。回忆那段纯真的岁月，我嘴角微微翘起，可繁华已经落幕，当今日成为回忆，剩下的只是那段回忆罢了。《由于爱情》

早已经习惯了用文字纪录自己每次的记忆。不知何时开头习惯那孤独     的感觉，或许就是那次退学开头吧。从来到西安后，我早已习惯与孤独     为伴。在人群拥挤的街头，我不知道自己是在抗议如今生活过分自由，还是应当悄悄的溜走。

“我们总是追赶于颓废的青春，沉醉于孤独     的漂亮”这是一部电影里的台词。这虽是一句电影台词，却将我们这一代人的内心呈现的淋漓尽致。孤独     、无聊、盲目、迷茫、虚伪，都在我们熟悉的人里面表现的淋漓尽致。

《别在我的伤口上撒盐》

不知道什么样的文字才算华丽，什么样的文章才能感化人心，青春的舞步，一曲又一曲，在一次次不为人知的人来人往，都会擦肩停留于这唯美的瞬间。而后，曲终，人也散。习惯一个人懒懒地听着那悲伤的旋律，习惯一个人悄悄地看着那伤感的文字，总觉得天那么蓝，蓝得让人有点愁闷，夜那么静，静得让人有点想哭，生活那么苍白，苍白得让人有点无力，现实那么残酷，残酷得让人有点悲伤，感觉那么清楚，清楚得让人有点虚伪，痛苦那么真实，真实得让人有点麻木。

《电台情歌》

孤独     是心灵的叶子，孤独     是文字的催化。鲁迅说：人感到孤独     ，会创作；一感到洁净时，既无创作，他已一无所爱。或许，正是由于如此我才会这样吧。我早已恋上这种感觉，有人问我为什么总是显的那么伤感，何不写些哲理，立志的？我唯一的回答是，我习惯这感觉。

我们年轻是青春存在的见证。或许许多人会想在字里行间将我读懂，其实文字不过是我生活中驱散心里落寞、孤寂的一种方式，它始终代表不了我的一切，许多时候我只能一笑而过，还是隐蔽着我所谓的神奇，不让人懂。照旧努力的去追求、去生活。

《假如》

伴侣说的对，我不应当留在回忆了。可时间抽走我的记忆，留下只有回忆。可，假如时间倒流，我们又能抓住什么？

字，在可以在指尖随便地跳动，但那份我们无法战胜的感伤呢？

言，言而不衷，离，离而不去

《流泪手心》

从现在到以后，缄默埋掩了往昔，再说珍惜的时候请留在这仅剩的半辈子里。

时间紧凑的过着每分每秒，多年以后满无声息的就这样的过去了，可是似乎那些被留念的事却未曾消散在烦嚣的生活。照旧关怀那些不曾割舍的过去，不知道为什么总是止步回去观望将来，同此，我也回首回念那些被掩埋许久的往事。

《这就是爱情》

有过许多次的谎言，承受着现实的无奈，或是该怎么去面对，我想已经是束手无策等待着被支配着的身体。当什么都成昨日的时候，我在期盼的是什么，那些不切实际的是非俨然夺去了我流年里的伤心。许多时候彻底的知道，即已是往事，如烟如雾，何必再去念念不舍的。那一场一场重演的闹剧，演绎的是谁的年华，至此，我想已经是一种悲剧。《爱情里的眼泪》

浮华一世，该怎么去诉说，似乎现实里的一切都开头变的冷漠，是生活转变了这帮奔波的人们，还是岁月沧桑了我的年华。当现实被迫我们做出选择的时候，就开头扩散着一种自始至终的无奈，然后就是隐隐缠绵于心的痛楚。

《第三者的第三者》

我若此生成风，谁会怀恋我离去的影子，可能连我自己都难以懂得，我已经遗忘开头会眷恋那些掩埋在荒年的曾经。

我若此生为你影子，当命里注定的‘长相厮守’，或许只有我能读懂你的人生，知晓你的‘幸福’，是欢乐或是悲伤着，而为你的欢乐而欢乐，而为你的悲伤而伤心着。可是当时间终燃尽了生命的时候，你能在间或的时候想起我吗？只是间或。

《假如，可以爱你》

我若有着书写人生的朱笔，那么此生的时间都将消逝在我的指尖，只为你作一生的幸福。在我此生短暂的岁月里，我会将我此生的幸福全部赐予你，看着，守候着你的幸福，当你和最爱的人白头偕老的时候，这便是我一生依恋。

莫等，莫忘。分开以后，多年以后，都是守着怀恋的过去，过着漫长的每个白天黑夜。割舍难断的年华往事，已经渐渐的掩埋了我的一生繁华。

《习惯痛到极致》

好了，今日的节目就到这里，这里是木子，我们下期再见??

篇七：电台情感节目文稿

《缘来是你》

开场：

让我的爱时刻环围着你

像太阳的光线

带给你绚烂的自由

北京时间xx点整，欢迎大家依旧守护在et230爱上星辰变消遣电台，我是主播阿莉，携手导播xx，场控xx为您带来今日的《缘来是你》

篇二：健康之声,心灵家园广播稿

《心灵家园》心海导航广播稿（第四期）《如何保持良好的心情》

老师们，同学们大家上午好！我们心灵家园心海导航栏目又和大家见面了，我是主持人“王凤超。大家都知道有了好心情生活才会欢乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的心情》呢？今日和大家探讨的话题就是“中同学如何保持良好的心情”。

（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的理想定得过高，根本无力量达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往由于小小的瑕疵而自责。假如把自己的目标和要求定在自己的力量范围内，自然就会心情舒服了。

（2）对他人期望不要太高。很多人把盼望寄予在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

（3）疏导自己的生气心情。当你勃然大怒时，许多蠢事都会干出来，与其事后懊悔不如事前自制，把生气平静下去。

（4）间或也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以削减自己的苦恼。

（5）临时回避。在遇到挫折时，应当临时将苦恼放下，去做些喜爱做的事，如运动、看电影等。

（6）找人倾吐苦恼。假如把心里的苦恼告知你的挚友、师长，心情就会顿感舒服。

（7）为别人做些事。关心别人不单是使自己忘却苦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得宝贵的友情。

下面还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有欢乐的心情呢？试试下面的方法吧：

1早上起来第一件事，告知自己：“今日我很欢乐。”然后，对着镜子笑一笑。

2常常回忆过去美妙的时间，比如，过生日的欢乐情景，和同学们郊游时的玩耍。

3常常默念自己的优点。

4看一些好玩的书。

心情不好的时候，我们可以：

1听一首美丽的曲子，或者唱歌。

2去跑步、爬山，或者打球。

3打扫自己的房间或书桌。

4找信任的人，把心中的苦恼告知他（她）。

5将笑话给别人听。

6把不欢乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。时间过得真快，今日的心海导航栏目就和大家谈论到这，感谢大家收听，下次我们再见！

健康训练广播稿‘第四期’《食品卫生与平安》

老师们，同学们大家上午好，健康之声栏目又和大家见面了！我是主持人：丁晓涵。

今日让我们一起走进中同学‘食品卫生与平安’特殊栏目！保尔.柯察金曾经说过：“人最珍贵的是生命，生命对于每个人来说，只有一次。”而我们青少年的生命更像一朵含苞欲放的花儿，娇嫩纤弱，应当珍爱。然而，在我们身边，随时都可能由于某些举动而发生危及我们生命的事，所以，我们从小就应当提高平安意识。食物是我们人类生活中必不行少的，但食物的质量问题和人在饮食时的不留意也会导致一些疾病甚至食物中毒，而我们中同学稚嫩无知可能是最大的受害者。

食品的平安关乎人的生命健康。在校内生活中，我们时常会观察一些同学随身带一些零食，为了求便利，有些同学会到小摊上随便买一些油炸的，烧烤的……同学们只为了一时的享受，却殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，简单损伤胃粘膜，轻则拉肚子，重则胃肠炎、胆囊炎等。另外，有的同学刚玩过，手弄得脏兮兮的，便拿起东西就吃；有些同学吃东西的时候不留意节制，暴饮暴食。这样都可能会危害我们的健康。

所以，我们首先就应当留意食品平安。

曾经，一篇新闻一度轰动：劣质奶粉与“大头娃娃”头大，嘴小，浮肿，低烧。这些幼小生命的罪魁祸首竟然是本应为他们供应充分“养料”的安徽阜阳生产的奶粉。造成171名婴儿致病，13名婴儿死亡的事例，着实让我感到心寒与伤心：现在的生产厂家太缺德了，不管对别人的身体健康会造成怎样的损害，只顾着赚钱。

现在，食品平安管理存在的标准不统一、多头管理问题，成为摆在食品平安上建设面前的首要难题。处于我们现在这个开放的时代，超市的食品架上增加了很多新品种，摆满了琳琅满目的副食品；农贸市场里蔬果的颜色，红的红，紫的紫，黄的黄，五花八门的东西总是让人目不暇接、眼花缭乱。可是莫非它们真的是让人可以放心的食品吗？从它们表面看上去是要多好有多好，但有些恰恰是我们的头号健康“杀手”。

食品平安是我们老百姓日益关怀的话题，工商部门乐观管理的同时，也经常实施着食品的检查工作。在人的生活当中，衣食住行，样样都不得。古人云：“民以食为天，食以安为先”，由此可见食品在生活中的重要性。

因此，食品平安要警钟长鸣，不容忽视。稍不留神就会影响健康，甚至危及生命。一句话，为了大家的利益、健康和平安，我们呼吁：“让全社会都来重视食品平安吧！”

本次播音到此结束，感谢大家收听，我们下次再见！

广播稿（十）

（甲乙）：尊敬的老师、友爱的同学们：下午好！

（甲）：我是主持人——。

（乙）：我是主持人——。（甲乙）：由为大家广播，盼望大家能喜爱。

甲：了

独生子女，在家里受到家长的百般呵护，问题，就和大家来谈谈也使的身心请听学校生的心理健康问题。《学校生心理健康的标准》甲：世界心理卫生协会所的心理健康标准，并

为6个学校生心理健康发，即智力进展

性、、情展的特点，把学校生的心理健康标准绪稳定性、学习性、自我熟悉的客观化程度、社会习惯。

乙：（1）智力进展智力进展：智力进展优秀者并不，拥有健康的心理，但心理健康的学校生，低下，那将毫无心理健康可言。。相反，若智力其智力进展应属于低下，是算不上心理健康的。

甲：（2）心情稳定性：开朗、满足等心理健康的学校生，是心境的，开心、乐观、而产生的心情状态占主导，但又能随事物

心情。所谓的心情是反应，当喜事感到开心，遇到不幸的事地掌握的心情。时产生悲伤的心情。此外，还能依场合的不同，乙：（3

）学习性：心理健康的学校生通常喜爱上学，觉得学习是一件

学习内容往往抱有深厚的爱好，乐于克服学习上令人开心的事，感到轻松；

遇到的；学习高。

甲：（4）自我认知的客观化程度：心理健康的学校生能

向去自我中心阶段转变；能将评价的参照点，对同客观现实地从以自我为中心起来，主要从四周环境中查找的熟悉开头出客观性。

乙：（5）社会常生活事务能由

交往，让性：心理健康的学校生往往来料理，能独立生活的力量，的日不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师，使的符合融入集体生活中，自觉用社会规范来约束以自我为中心，把社会的要求，而孤立起来，与四周的人群格格不入。

甲：（6）习惯：心理健康的学校生有的习惯，对外部刺激的反应适中，不过度敏感，也不迟钝；

也很少

让人觉得莫名其妙的举动，其不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，同的年龄特征相吻合

乙：对比刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面

请听题：《当别人得》心理小测验，

在一次期末考试中，小博考了全班

小博。你是小齐，你会怎么做？名，而小齐只得了第七。老师多次表扬甲：（1）很生气，不再理小博。

乙：（2）逢人就说小博的坏话。

甲：（3）大方地走，握住小博的手，真诚地庆贺他。

乙：（4）虚心向他学习。

甲：（5）

他有，真诚地关心他。

乙：选（1）（2），这两种做法不行取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应当，做损害了他人的利益。

甲：选（3）（4）（5），这三种做法都

更快，人缘

，说明你有博大的胸襟。你会进步（甲乙）：尊敬的老师，友爱的同学们，下午好！

（甲）：我是主持人——。

（乙）：我是主持人——。（甲乙）：又由为大家广播，盼望大家能喜爱。（甲）：每天看到同学们不管是课间，

儿童的食品问题。午后，都喜爱吃零食，想与大家来谈谈

（乙）：先给大家听新闻：

篇三：广播之声广播稿

广播之声广播稿（13周）

同学们：

大家好！广播之声又和大家见面了，我是广播员翁依琳，今日我想跟大家聊聊我们学校生健康饮食的问题，其实健康饮食有三个原则：??

一、早餐应吃饱、吃好??早餐对于学校生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的学校生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充足，学习效率也高。??

??早餐应当重视“质量”而不是数量，除了要供应产热快的淀粉类食品外，还要供应饱腹感强、不简单产生饥饿的蛋白质和脂肪，如五香牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子、饺子、馄饨等，有条件的还可增加含维生素的水果。早餐食欲较差，因此支配时要尽可能留意色、香、味、形，使更具吸引力。

????二、午餐需合理搭配??学校生的午餐养分量，应占全天养分的40%。午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的养分价值。每星期吃1~2次鱼类，1~2次动物内脏，每天保持有动物性食品（肉、蛋类）；有绿色和深绿色的蔬菜，也有橙黄色的蔬菜，少量选用白色或浅色蔬菜；增加虾皮、海带、紫菜、菌类以及肉骨（炖时加少量醋，以促使钙的溶解）。主食应粗、细粮搭配，豆、谷类搭配，使8种人体必需氨基酸种类齐全，做到蛋白质“互补”。力求食物品种多样化，一周内饭菜花样尽量不要重复。??

三、晚餐要简单消化??由于学校生晚上多在8~9点钟才能休息。因此

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晚餐的热量比例应不少于30％，与早餐的热量相等。晚餐内容包括主食、肉、菜、粥或汤类，以达到干稀搭配、荤素搭配，但要防止过于油腻，既要养分丰富，又要简单消化。??

??李卓纯：春天是生长发育较快的一个季节，特殊是儿童。建议在支配孩子饮食时留意以下三点。

????1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得非常重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克，相宜的供应量是每日不少于1000毫克。最好是食补，排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的汲取。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜、鱼等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点。对于婴幼儿要常常晒太阳，关心维生素D的汲取。

????2、补充维生素和微量元素。补充维生素C的方式有两种：其一是服用维生素C片，其而是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。多吃粗粮如玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等，对儿童的生长发育非常有利。??

??3、常吃富含植物脂肪的食品。供应植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。??

梅凤：同学们，听了刚才依琳和卓纯讲的健康饮食的问题，信任同学们听了有所启发，今后在这些方面会做得更好。下面请大家2

跟我一起走入作文新天地，一起来感受乡村美景。

一年一度的五一劳动节又来临了，我和妈妈趁着这段美妙的时间，来到了远在农村的外婆家。

我们下车走向村子，凉快的春风迎面拂过，似乎正在和我们一起迎接黄金周的到来似的。道路两旁，满是农夫们辛辛苦苦种植的绿茵茵的果林，郁郁葱葱的枝叶遮拦住了一缕缕金灿灿的阳光。一棵棵果树上挂着密密麻麻的龙眼，妈妈告知我，现在的龙眼还未成熟，到了夏天，一串串黄澄澄的香甜可口的龙眼就可以收割，成为餐桌上的水果。

到了外婆家，我硬扯着妈妈要放鞭炮，妈妈没方法，只好答应了。于是，我走街串巷地查找鞭炮店，最终如愿以偿地买到了它。我站在楼顶上，往河里扔鞭炮，不料，却吓到了正在水中洗澡的鸭子，它大吃一惊，便“嘎！嘎！嘎！”地叫了起来，随后就慌惊慌张地跑回家了，我忍不住哈哈大笑起来。其实鸭子也挺可爱的，你看，白白胖胖的身子，加上白里透黄的嘴巴，再添上炯炯有神的眼睛，走起路来一颠一颠的，能不行爱吗？

突然，天空乌云密布，电闪雷鸣，一瞬间，就下起了倾盆大雨，我抓紧跑回屋里避雨。不一会儿，雨就停了，立刻天高云淡，抬头远眺，就会观察被雨淋湿的稻田正闪闪发光。走向那绿树成阴的田野，就会有一股心旷神怡的感觉。望着那一条条沉甸甸的饱满的麦穗儿，我想：是劳动人民用自己的心血才换来这一根根麦穗的，劳动人民是

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多么宏大呀！

吃过午饭，我们来到了三姨丈的番石榴林