第八篇心理调适篇

第八篇心理调适篇第一页，共二十三页，2022年，8月28日

送给每位糖友的话

糖尿病除了使您的血糖升高或者降低，也会使您的情绪涨落不定，情绪问题如影随行，严重时还会进一步引发心理问题。

我们要认识到：糖尿病是长期存在且不断变化，它不仅会影响您自己，还会影响与您共同生活的每一个人。对于糖尿病带来的心理和行为的变化应该要有所准备，并及时自我调整，以帮助您维持良好的心境和积极的应对心态，改善与他人的关系，保持健康生活状态。2第二页，共二十三页，2022年，8月28日本次课程可以学到哪些知识？患上糖尿病会有哪些常见心理问题糖尿病与心理问题有着怎样的关系糖尿病的心理治疗策略有哪些3第三页，共二十三页，2022年，8月28日得糖尿病后可能会有哪些常见心理问题？拒绝愤怒恐惧抑郁接受•不可能，肯定是医生搞错了。•为什么会发生在我（我的孩子）身上？•得了糖尿病，我的生活将不如从前。•被各项严格的限制击垮，沮丧，无助无望感。•接受糖尿病教育，治疗见效，心情豁然开朗。我完了么?4第四页，共二十三页，2022年，8月28日重视“拒绝”的危害拒绝愤怒恐惧抑郁接受——它对糖尿病危害最大！否认责备阶段我好好的，不会有糖尿病的，我要是不吃那么多糖就好了！一定是检查结果错了，我要再查一次，结果一定是好的。5第五页，共二十三页，2022年，8月28日愤怒可以管理吗？拒绝愤怒恐惧抑郁接受

治疗推动力

合 理 引 导不公平，为什么是我？我又没干什么坏事，那么多的坏人为什么不得？！愤怒阶段6第六页，共二十三页，2022年，8月28日不良情绪的反复对血糖控制有害吗？拒绝愤怒恐惧抑郁接受

并发症增多血糖控制差病情变化 焦虑、抑郁 恐惧、无助恶性循环

依从性差7第七页，共二十三页，2022年，8月28日如何自我识别“抑郁情绪”？

当您出现这些症状时，应警惕，此刻您正需要医护人员的帮助。中华医学会糖尿病学分会,2010版中国2型糖尿病防治指南（科普版）,第235页缺乏愉悦失去兴趣长期失眠思维迟钝自卑自责脾气急暴不愿交往对性生活无兴趣常感到空虚常想到死亡8第八页，共二十三页，2022年，8月28日如何及时处理抑郁情绪？拒绝愤怒恐惧抑郁接受中国糖尿病护理及教育指南,第130页据报道

糖尿病患者的抑郁情绪是正常人的3倍

女性患者比男性患者更容易经历抑郁 不必默默忍受，让医生了解 您的需要，适当用药可以帮 助您克服抑郁情绪。9第九页，共二十三页，2022年，8月28日如何“接受”它？别让心情左右病情！拒绝愤怒恐惧抑郁接受“承认”是“接受”的第一步“承认”可以帮助您向前走“接受”可以改变糖尿病10第十页，共二十三页，2022年，8月28日糖尿病是一种应激糖尿病与心理问题相互影响吗？•••儿茶酚胺肾上腺皮质激素皮质醇•生长激素拮抗胰岛素血糖升高紧张恐惧焦虑激动11第十一页，共二十三页，2022年，8月28日消极情绪是降糖道路上的敌人12如何做才正确？1.调适积极的心理状态阳光心态是您健康生活的开始第十二页，共二十三页，2022年，8月28日过度关注

怨天尤人 悲观失望满不在乎

听之任之 得过且过13如何做才正确？2.乐观向上

既来之则安之、 乐观平静、主动 学习、主动就医、 健康生活方式第十三页，共二十三页，2022年，8月28日自我监测信息评估我想要……健康，对，就是它！我观察自己，并记录自己的情绪变化。觉察评估自己积极与消极的情绪，鼓励自己积极的思维，克制不良情绪。14如何做才正确？3.做情绪的主人

目标选择第十四页，共二十三页，2022年，8月28日做出决策行动自我反应我要选择适合自己的办法。我很棒，要保持，继续努力！15如何做才正确？3.做情绪的主人第十五页，共二十三页，2022年，8月28日您的担忧

担心自己成为家庭负担

担心给整个家庭的生活带来不便要记住

您是家庭不可或缺的一员，家人 永远需要您。

您采取自信积极的态度，家人也 会有积极自信的态度。16如何做才正确？4.感人的家庭力量第十六页，共二十三页，2022年，8月28日您觉得

您的需要没有满足

您觉得他们根本不知道您 需要什么您可以

让周围的人明白您到底需 要什么

了解他人到底能给您提供 什么帮助17如何做才正确？5.让他人了解您的需要第十七页，共二十三页，2022年，8月28日18如何做才正确？5.理解就是最大的支持第十八页，共二十三页，2022年，8月28日信心的建立来源于日常生活

保持正常人际交往机会，享受生活乐趣。

劳动量的付出有助于降低血糖、减轻体重。

减轻个人、家庭的经济负担。糖尿病患者两类工作不宜做

工作时间不规律，长期加班或上夜班。

高空作业者、职业驾驶员。

患有并发症时，不宜选择加重并发症的工作。19如何做才正确？5.实现自我价值，不戴“糖友”帽子第十九页，共二十三页，2022年，8月28日争取对方的理解和信任双方共同学习糖尿病知识健康生活方式创造美好新生活糖尿病患者的婚姻应该得到理解与祝福！20如何做才正确？6.追求幸福，建立家庭第二十页，共二十三页，2022年，8月28日您的心理有多强大?21第二十一页