俯卧位保健按摩

俯卧位保健按摩颈肩部保健按摩作用：流通六阳经气血改善颈项肩部酸痛沉重，肌肉僵硬改善头部供血常用手法推法拿法揉法按法压法扌衮法拿法定义：指用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相对用力紧捏一定的部位。“捏而提起，谓之拿”动作要领：（1）拿法操时肩臂要放松，腕要灵活，以腕关节和掌指关节活动为主，以指峰和指面为着力点。（2）操作动作要缓和，有连贯性，不能断断续续。（3）拿取的部位要准，指端要相对用力提拿，带有揉捏动作，用力由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。作用与应用疏筋通络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神。主要用于颈项部、肩背部及四肢部。拿法刺激量较强，常与其他手法配合应用，治疗头痛、项强、四肢关节肌肉酸痛等症。临床应用时，拿后需配合揉摩，以缓解刺激引起的不适之感。注意拿捏不过长，次数不宜过多。拿肩井多于治疗结束时运用，作为结束手法，称总收法；扌衮法定义：扌衮法是用手背近小指侧部分或第2至第5掌指关节背侧部分贴附于一定的部位，利用腕关节的伸屈和前臂内外旋转的有节律的连续动作，来带动手背做往返的滚动。作用与应用舒筋活血，温通经络，滑利关节，散寒止痛。适用于身体肌肉较丰厚的部位，如肩背部、颈部、腰骶部、臀部、四肢部等。可治疗风湿痛、肢体麻木、关节不利、瘫痪以及软组织损伤引起的运动功能障碍疾患。肩井定位：正坐位，在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴。作用：临床用于颈椎病，落枕，半身不遂，牙痛，乳腺炎，功能性子出血，小儿肌性斜颈的治疗。针刺肩井施用泻法治疗急性乳腺炎疗效好。秉风定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处主治：肩胛疼痛、上肢酸麻等肩胛、上肢病证。天宗定位：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。主治：落枕，肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项肿痛，胸胁支满，咳嗽气喘，乳腺炎。天柱定位：位于项部大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开寸。主治：颈椎酸痛、落枕、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳安眠定位：翳风穴与风池穴连线的中点，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。临床运用：现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。定喘穴定位：属于经外奇穴，位于背部，第7颈椎棘突下，旁开寸。主治①哮喘，支气管炎，支气管哮喘，百日咳。②落枕，肩背痛。操作1、拿揉颈项部2、指压棘突两侧3、拿揉肩部4、按压肩井、秉风、天宗5、扌衮肩部背腰部按摩作用预防和消除背、腰、下肢部不适及疼痛改善脏腑功能调节内分泌弹拨法定义：用指端、肘深按于治疗部位，做如拨琴弦样的往返拨动，称为弹拨法。分为：拇指拨法，屈指拨法，三指拨法，肘拨法。拇指拨法：用拇指指端深按于施术部位，余四指置于相应的位置以助力，做与肌纤维、肌腱或韧带成垂直方向的往返拨动。若单手拇指指力不足时，可以双手拇指重叠进行弹拨。肘拨法：屈肘，用肘尖部深按于施术部位，作与肌纤维、肌腱或韧带成垂直方向的往返拨动。肾俞定位：第2腰椎棘突下，旁开寸主治：1.腰痛；2.遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患；3.耳鸣、耳聋。命门定位：

位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。作用：常用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等。肺俞穴定位：位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。主治疾病：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。膏肓穴方法：该穴位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。主治疾病：咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化。肝俞穴定位

在背部，当第九胸椎棘突下，旁开寸。主治1黄疸，胁痛，脊背痛2目赤，目视不明，夜盲3吐血，衄血4眩晕，癫狂病大肠俞穴定位：俯卧位，在第四腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开寸处取穴，约与髂嵴高点相平。主治病症1.腰痛，骶髂关节炎，骶棘肌痉挛，坐骨神经痛；2.腹泻，便秘，小儿消化不良，肛肠疾病；3、遗尿，肾炎。操作1、按揉背腰部2、弹拨足太阳膀胱经3、按压足太阳膀胱经4、滚脊柱两侧5、拍打背腰部6、按揉肾俞穴7、搓命门8、直推背腰部下肢后侧部按摩作用疏通经络，改善局部血液循环消除疲劳，调整泌尿系统改善下肢酸胀沉痛、抽筋、水肿、背腰疼痛等拔伸法定义：使用对抗力量对关节或肢体进行牵拉，使关节伸展，称为拔伸法。常用于颈腰部、四肢关节处。具有整骨复位、松解粘连、解除痉挛、拉宽关节的作用动作要领：

①动作要稳而缓和，均匀而持续。开始拔伸时用力要由小到大逐渐增加，不要用突发性的暴力。

②要根据不同的病情和部位控制拔伸的力量和方向。否则，运用不当不但会影响治疗的效果，还有可能会造成不良后果。

环跳定位:侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，当外1/3与中1/3的交点处。作用：常用于治疗坐骨神经痛，下肢麻痹，半身不遂，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，感冒，神经衰弱，风疹，湿疹，脚气等。委中定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。承山定位:位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。主治：1、小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛2、便秘、脱肛、痔疮等。承扶定位：在大腿后面，臀下横纹的中点。主治：腰、骶、臀、股部疼痛，痔疾，大便难，及坐骨神经痛，下肢麻痹或瘫痪等。殷门定位：俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴。主治：1．精神神经系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症；2．其它：腰背痛，股部炎症等。太溪定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟