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文档简介

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田径运动中以时间计算劳绩的工程叫径赛。下面是我为大家整理的关于高中田径的教学筹划，接待大家的阅读。

一、筹划目标

1、全面进展队员身体素质，掌管正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动劳绩。

2、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教导。

3、普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。

二、队员名单

男子：女子：

三、训练筹划

1、训练目标：

（1）、进展体能，巩固身体素质，提高运动劳绩；

（2）、通过训练提高队员根本运动技术、技能，磨练过硬的心理素质。

2、训练重点：

重点抓住短跑、中长跑、投掷工程的技术训练，身体素质训练。

3、训练时间：

20xx年3月至7月，16:10至18:00

4、概括训练筹划：

（一）、调整阶段（春季）

主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运鼓动的气力、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。

要求：1、队员准时出席训练，训练要专心刻苦：

2、队员之间要彼此扶助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质。

调整阶段:周一：身体素质训练；周二：长距离跑；周三：气力训练（轻量）；周四：柔韧性训练；周五：速度训练。

（二）、强化训练阶段

作为专项的打定阶段，以一般性身体训练为根基，提高专项性身体素质。以速度、气力、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测队员的运动劳绩，从而提高运动才能。

要求：1、队员掌管从事工程的运动技术和技能；

2、队员运动后要举行积极的放松练习，巩固养分的补充；

3、防止运动伤害的发生，提高自我养护意识。

强化阶段：

周一：短距离跑间歇跑；周二：速度气力训练；周三：耐力训练；周四：专项训练；周五：气力训练。

（三）比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐步增大训强度、训练内容的多样性及适合的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好劳绩。加强竞赛心理训练，就是在任何处境下都能稳地发挥竞技才能，因此

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