产品质量提升总结

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下面给大家介绍下番茄工作法，梦想可以帮到您哦!

"对好多人来说，时间就像是敌人。更加是在快要考试，快要截稿，工期快到时，当你身边的闹钟滴答滴答地指点着你，时间已经很紧迫，那时焦急的心情会导致你的工作和学习效率低下，这时你所想的可能不是怎样去完成任务，而是怎么去拖延工期。番茄工作法就是针对生动有效的利用时间而设计的，扶助你完成任务以及提高工作和学习效率。'

第一层楼：弄清一项活动所需的工夫

番茄钟走到响铃时，在你正在做的工作旁标出一个x，然后休息5分钟。

持续"再做几分钟'是不允许的。即使你觉得再多几分钟就可以完成手头的任务，也不行。

在短暂休息阶段，不宜举行任何大动脑筋的活动。

在长休息阶段，也别做任何繁杂的事，否那么你的心智难以重组和整合所学学识，导致的结果是在下一个番茄钟里，你无法投入做到最好的自己。

鲜明，在场休息期间，也不应考虑过去的一组番茄钟里做过什么。

划掉活动清单中已完成的活动。

跟踪和记录你的过程，出具一份每项任务花费多少番茄的报告。

其次层楼：裁减中断

1.内部中断我们打断自己

我们对自己的日常筹划或抉择，总是抱着朝三暮四的态度。拜托内部中断，我们务必坚守两条阵线：

●使这些中断明显可见。每当潜在的终端展现时，标一个撇号()在工作表上要记录番茄的位置。然后执行以下操作之一：

●假使这事切实迫在眉睫，不成拖延，把他标记在今日待办表格的"筹划外紧急'区。

●将这事记在活动清单里，标上一个U(筹划外)，假设需要的话给他定一个期限。

●强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上撇号后，持续完成给定工作，直到番茄钟响铃。

那些筹划外紧急事物，可以有以下处理选项：

●他们可以在下一个番茄钟完成(但依旧以番茄衡量)，顶替其他活动位置。

●他们可以重新安置在今天某个时候完成，顶替其他活动位置。

●尽可能地将它们的番茄钟向后排，直到一天的终止。这样有助于学习识别，什么才是真正的紧急。

2.外部中断我们被人打断

根据阅历来说，真正火烧眉毛要立刻处理的事，在实际生活中寥寥无几。那些所谓紧急的活动，通常可以推迟25分钟到2小时(4番茄)。对于轻易沟通的人们，这种延迟没有伤害，但会给你一个巨大的优势，是你的心智有效的开展工作，按照你的方式完成活动，并且安置紧急任务。

好多人说，与使用番茄工作法的人一起工作学习，能感到他们对他人时间的崇敬。

面对此类中断，我们也要坚守两条阵线：

●使这些中断明显可见。每当某人某事打断了番茄钟时，画一个(-)在记录番茄的位置旁边。然后执行以下操作之一：

●在今日待办表格的筹划外紧急区域，记录新的活动，在左手边空格区，填上与对方商定的结果期限。

●在活动清单表格记录它，标一个U(筹划外)，假设需要的话给他定一个期限。

●强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上减号后，持续完成给定工作，直到番茄钟响铃。

●拖延就是告成，尽量将这些番茄钟安置得晚些，酌情低估其紧急程度，同时增加这些活动可控和可筹划的程度

●要逐步裁减用于系统化处理中断的番茄数

第三层楼：预估完成活动那个所需的工夫

一旦掌管了番茄工作法，并达成前两层楼的目标，就可以开头举行定量预估。这是一项长期目标，为了告成的预料完成某项活动需要投入多少工夫。

有了每项活动的预估番茄数，你就可以抉择如何在全天可用的番茄数目内，举行一系列活动。通常在列出概括待办活动前，就应将可用番茄数写在今日代办表格内。对于每一项活动，每个预估番茄钟用表示。

假设完成活动用的番茄比预估少，直接划掉该行。

假设预估的番茄用完了，那么重新预估番茄数，使用不同的颜色(如)，将新的预估番茄标在之前预估和完成的番茄右侧。这样可以突出其次次、第三次的重复预估，检查相对误差。

一般重新预估不会超过3次，假设真的有活动要重新预估三次，真正理应三思的是陷入怪圈的理由。

现在记录表格就有有所修改。根据所提的问题，报告可以显示预估、实际做工和相对误差。

管理探索行为

并非每项活动都可以预估。在一个新工程或学习活动的开头，花时间做一些探索，是更加有好处的：探索新的资源、对你要学或查询的内容有一个明显的脉络、定义你的目标使其更明显。

第四层：使番茄钟更有效

番茄钟的布局

每个番茄中最开头的三至五分钟，可用于简朴回想你自当前活动开头至今所学到的(不只是上一个番茄钟)，并在心里留下印象。番茄中的结果三至五分钟，可用于快速检查下你所做的(假设可能的话，使用因果分析法，从最近一项活动开头，回想你最初的动机)。

做这些并不需要变更25分钟的番茄钟时长。番茄钟会提高时间感知才能，你的生物钟能够感应到上述的3-5分钟时间间隔。假设不行，那可能是一个信号，说明你还没掌管根本的方法。

番茄钟组的布局

在一组四个番茄钟的第一个番茄钟，或第一个番茄钟的一片面，可用于回想至今都做了什么。同样，一组番茄钟的结果一个或片面番茄钟，可以用来检查工作成果。系统化的回想和检查，可以刺激过度学习的效果，促进新信息的获取。

第五层楼：设定作息时间表

作息时间表的重要性：

●作息时间表是一个限定。

●作息时间表界定了工作时间和空闲时间的间隔。

●作息时间表衡量一天的结果。

使用番茄工作法，计算滥用了多少时间并不重要，完成了多少个番茄才是重要的。

优化作息时间表

进一步规划组内的番茄钟。假设一天有四组工作番茄钟，你可以预留第一组的第一个番茄钟，来规划全天;其次组结果一个番茄钟，调配用来检查回复电子邮件，收听留言，打电话给同学，视处境而定;第三组第一个番茄钟，检查上午做过的事;第四组前两个番茄钟，复习你今天和近几天所学的;当天结果一个番茄