当众讲话训练

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杨老师当众讲话训练

杨老师第一篇：概论当众讲话过程中有四个难点胆、声、情、识当众讲话过程中有四个难点

胆：胆量声：指的是不会用气用声，一开口声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。

情：指的是讲话没有感情。

识：指的是讲话内容干巴，没有条理，不好听记不住。

突破难点四字方法

定、耳、舞、诀。

定------笑定、眼定、站定。练胆之法就是保持微笑，眼睛看观众，站定三秒钟再开口说话。胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由无胆变有胆。可以达到好声，好身，好运的目的。

耳------耳语发声法，练气之法这个方法很简单，就是说悄悄话。达到美声，美身，美神的目的。

舞------双人舞理论练情之法不是学跳舞，是指的手舞足蹈，眉飞色舞。就是说话时一定要加手势，这是练习讲话生动形象的方法。讲话变的生动形象，魅力十足。诀------一简二活三口诀练识之法一简，就是讲话的观点要简化成一个字。二活，就是紧接着举出生动鲜活的例子。三口诀，就是讲话中的小观点用口诀把它串起来，这是让讲话内容好听好记，过耳不忘的一套方法。第二篇：怎样才算会讲话练习我们用三种方式来说：“你真会讲话！”123讲话：就是一人对多人,口、手、脸共同参与的多媒体表达。讲话能力强的标志声情并茂有胆有识好听好记

这十二个字，就是具备了较高的讲话能力和水平，就可以对讲话人伸出大拇指了。

定耳舞决法的练习原则苦练：人一之，我十之，人十之，我百之。恒练：卓越不是单一的行动，而是习惯。全练：练口，练手，练胆，练脑，练脸。巧练：找出自己弱项，重点击破。第三篇：笑定、眼定、站定胆量的训练没有胆量分为两种：全无胆与半无胆全无胆就是在台上和台下都没有胆量讲话。半无胆就是台下有胆台上没有胆量讲话。讲话的胆量不是天生而是后天培养锻炼出来的，一回生，二回熟，实践出胆量。快速克服讲话无胆的方法：（一）笑定（二）眼定（三）站定快速克服讲话无胆妙法一笑定就是让笑容定在上台讲话者的脸上。微笑的两个作用吸引观众，让其感受你内心的善意和快乐征服观众，化解观众内心对你的不解和抵触微笑对讲话者的四种好处好声好脑好身好运练习微笑材料：“钱”“甜”方法：天天对着镜子用表情每天练习30遍快速克服讲话无胆妙法二眼定：就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。通过眼神交流，展示你的自信和沉着。

练眼定对讲话的好处：尊重人；吸引人；提醒人。

练习眼定的方法和要求

睁眼法看眼法兼顾观众法睁眼法在眼的前上方3到5米处找一个点，（绿色最好，黑色也行）。睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭。早晚50次。看眼法目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话；用表情说；每个材料每天早晚各练习20遍。兼顾观众法①、一对一练习。两人面对面，一个人看着对方的眼睛说：“你好！”20遍，对方当观众配合。然后再换过来练习。②、一对二练习。一个人面对两个人说：“各位老师，各位同学，大家好！”。先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两人说：“大家好！”。练习20遍。然后三个人再轮换。③、一对三练习。一个人面对三个人说：“各位老师，各位同学：大家好！”。先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间的人，眼睛兼顾两边说：“大家好！”。然后四个人再轮换。快速克服讲话无胆妙法三站定：就是上台后身体要站如松，站定三秒再开口，讲话结束后停三秒再下台。

站定的两个标准：站直：站如松，腰要挺，腿并拢站直能达到三好：好印象、好声音、好身体。站稳：上台开口之前，每段落之间，讲话结束停三秒。站稳能达到三好：稳场、稳神、稳口。站定的训练方法站直训练方法：①面对镜子站直，天天站三分钟，面带微笑，看着镜子中自己的眼睛。②两人面对面站直，面带微笑，看着对方的眼睛。

站稳训练方法：跨步练停顿。①先向左跨一步，默数“一、二、三”，开口说:“早上好。”②再向右跨一步，默数“一、二、三”，开口说:“早上好。”③或两人面对面站立，讲话者看着陪练的眼睛，两人一起默数“一、二、三”，再开口说:“早上好。”或者一人面对三人练习，用上面的方法进行练习，然后再轮换练。快速克服讲话无胆妙法四循环式综合练胆法：循环，就是以所有人为一个单位，排好顺序，轮流登台，人人都要登台三次；综合，就是将笑定，眼定，站定的要求综合运用，上台进行的实战训练。

循环式练胆共分五个步骤：走——停——说——停——走。

1）走：就是从台下走到台上的走姿训练。①、行如风。②、眼睛侧面看观众。③、微笑出场，并将微笑保持到下台之后。2）停：走到台中央站好之后停顿训练。①、上台者本人站定之后心中默数“一、二、三”；②、台下的观众同时一起数“一、二、三”。3）说：开口说十一个字开场白：“各位老师，各位同学，大家好①、先面向左边观众说“各位老师”，再面向右边观众说“各位同学”，再面向中间观众说“大家好。”②、看观众的眼光要虚不要实。③、头动带眼动。4）停：说完11个字的开场白后，再默念“一、二、三”，然后从容下台。说完“大家好”之后，台上台下一起数“一、二、三”。5）走：讲完话停顿三秒后走下台。①、结束后时往右侧下台。②、按照上台时的走姿要求走下台。③、下台时眼睛看前方，不看观众。第四篇：耳语练声法耳语练声法，让玄妙的“丹田呼吸法”简单易学会说悄悄话，你就掌握了耳语发声法。耳语发声法的好处第一是美声，第二是美身，第三是美神。

一剑多雕的练习要领

——笑、手、镜笑——微笑着练；手——加上手势练；镜——对着镜子练。耳语慢四步耳语训练法从无声到有声，循序渐进的四个步骤。1、耳语；2、小虚声；3、小实声；4、中实声。初见成效的练习秘诀：辛苦一个月，受用一辈子。学会耳语法，非常容易，但要变成肌肉记忆，变成你开口讲话的习惯，则很难！难就难在你有没有恒心，肯不肯通过滴水穿石的练习，形成丹田用气的肌肉记忆。第四篇：双人舞练情法双人舞是训练初学者快速掌握讲话生动形象的钥匙。即手舞足蹈，眉飞色舞；手口脸共同参与的讲话训练方法双人舞的重要性：有效表达=55%体态语+38%声调+7%文字深刻的印象=77%视觉+13%听觉双人舞的妙用：告别讲话无精打采，让你变的声情并茂告别讲话呆若木鸡，让你变的绘声绘色告别讲话平平淡淡，让声音变得抑扬顿挫练习双人舞的要领三动三手生动手臂抬仿动手腕硬同动手指并，虎口张第五篇：基本功日常练习47坚持30天，每天15分钟你将有巨大收获48每日练习总体建议1、最好练习时间为早上，也可晚上2、练习时要做到心无旁骛3、每日练习可分解到两个时间段49练习1：心态练习（3分钟）连续念3遍，要求念出声，声音逐步加大：“我一定要最大胆的发言、我一定要最大声的说话、我一定要最流畅的演