一个改变你对世界的理解的视角

一个改变你对世界的理解的视角（潜世界）我的咨询能力变强了。就在上周末这两天，突然变强了。我并没有学习什么新的理论，这几天也没有接受培训和个人体验，也没有什么新的思考和顿悟。但我在今天接待来访者时能够真真切切的感觉到，是的，我的咨询能力变强了。我离来访者更近了，我的语言和干预更加有力量，我对问题的理解和分析更加准确，治疗发生的也更加自然和真实。当我回过头去想我前两天的经历的时候，我发现我开始理解了精神分析中的一些〃玄学〃的部分。即：治疗的本质并不在于咨询师掌握怎样的技巧和方法，甚至也不一定需要怎样的精准的解释和分析，治疗的关键，在向我的母亲说出我内心底的这些感受对我而言有着非常重大的意义，因为这些经历持续不断的在我生活的方方面面都存在着影响。而我能承认这些经历，去讲出这些经历，这也就意味着，我内心的那些创伤，委屈，恐惧，绝望等等得到了一次释放,这些深层次的感受被〃看到〃了，于是「治疗」也就发生了。当这次和解达成后，我自身的"分裂"也就自然而言的得到了愈合。我做了一件自损形象的事，这在本质上相当于是我自己主动打破了对虚荣的追求，也不再指望依靠伪装来获得一些良好的自我感受。由此我自身的"一致性"也就得到了发展。所以你开始看到这个"潜世界”的时候，首先会看到的是真实的你自己。这种「看到真实的自己」这本身就是一种自我成长，然后,你才能够达成和自己，和外界，和他人的和解。另一方面，我们开始关注〃潜世界〃之后，才能够看到真实的别人，和别人发生真实的「联接」。我想到一件很酷的事情。当一个女孩向你打招呼说Hey的时候，你笑笑，回答她说:〃我也喜欢你J这难道不是帅到飞起吗？重点在于，当我们只关注到语言，表情，举止这些外在的地方的时候，我们就始终只是在表层游走着，而无法直达内心深处，直达灵魂的〃看到〃对方。那么，我们要怎样才能够看到这个〃潜世界〃呢？首先，你需要学会充分的相信自己的直觉和感受。当你在阅读前面部分的文字时，我相信你肯定会有一些「顿悟」、或者「理解」的感觉。甚至当我在描述我穿行于人群之中开始〃看到〃别人的灵魂时，你似乎也能够「感同身受」的体会到。没错，你要抓住的，就是这一点的「感觉」，然后扩大它，「进AJ它。你要开始学会关注你头脑中的那些一闪而过的念头，那些本能的掠过的想法。对面这个人忽然提到某件事时你直觉的认为他在说谎，男朋友质问你为什么疏远他时你本能联想到的很多他忽略你的画面，很多时候你非常强势的试图证明自己是对的但你的内心中一闪而过你自己做错的地方。我们每个人做的最多的事情就是压抑和忽略自己的感受。〃我不应该这么的敏感〃但你的确就是这么敏感；〃我不应该想到这么猥琐的画面〃但你已经想到了这么猥琐的画面了;〃如果让她知道我这么脆弱她一定就不喜欢我了〃但你本来就是一个脆弱的人；我们被各种社会和别人的眼光所限制，令我们只会的不断否定、压制、伪装自己以去符合社会的规则和别人的要求，久而久之，以至于我们都忘记了真正的自己到底是怎样的。而你的这些所有下意识的念头和想法，就是一把令你通向真实的自己的钥匙。很多时候你不知道自己怎么了，你不知道发生了什么，但你越来越疲惫，你越来越不开心，你越来越力不从心，你越来越焦虑。这个时候你首先要好好问问自己：〃我是不是一直在努力的活成别人？〃所以你要先看到你自己，你只有接受了自己，才能进入真实的〃潜世界〃，你才能够看到真实的别人。如果你始终无法接受自己，不相信自己，那么你也不可能〃看到〃和〃接受〃真实的别人。其次，向我们在文章一开始所说的，你也需要有意识地去练习："不要只关注别人说了什么，而是要关注他为什么会这样说「我们不是说你一定要变得像心理咨询师一样能够准确的分析出别人的动机，非常机敏的能够捕捉到那些反应对方真实感受的细节，重点在于，你只是需要拥有这样一种思维的方式。当你从动机出发去思考的时候，就已经意味着，你开始〃沉〃下来了。你开始深入到潜意识的世界之中，你在所有人的内心最深处穿行，你会逐渐意识到以往的自己的肤浅，你会看到很多人与真实自我的隔离与淤塞。但也正因如此，你的人格，你的影响力开始具备一种穿透性。你能一眼从人群中看出哪些人是真正的与众不同，你能始终开展有意义的沟通与交流而不是深陷于琐碎的无聊与拙劣的表演，你不再伪装和自我逃避因而更加自如与放松。你不再被焦虑困扰，不再被恐慌驱使，不再被虚名迷惑。不再为了迎合读者与阅读量去写作，不再为了赚钱而从事浪费时间的工作，不再在心理咨询中刻意去彰显自己的价值和作用。而是能很自然的追求一些有意义的创造，能坦然自若的去做一些在别人看来很不现实的事情，能在真正意义上获得一种充分的「自由」。而这些，也就意味着你在逐渐走向一种精神层面的「成熟」。以上。于这种治疗关系本身。刚才我灵光一闪而过一句更恰当的描述：心理咨询的治疗是发生在潜意识层面的。我之所以能够理解这一点，是因为我前两天的休假和出去旅行，对我而言就是这样一种发生在了「潜意识层面」的〃治疗”。这次休假首先是完成了我的一个"心结当然，当我决定要休假的时候，其实本质上这个心结就已经被解开了，后面我去做的那一切，其实只是在现实层面上走完了这个〃形式〃。其次是，我这次休假去找了一个比我经验更丰富的同行。在和他聊天的过程中，他点出了我的不少问题，同时他令我真正理解了〃不要只关注来访者说了什么，而是要关注他为什么要说这个。〃其实关于要关注来访者的动机这一点，是我很早就知道了的。只是现在有了这样一个契机，才让我真正理解了这句话。〃不要只关注来访者说了什么，而是要关注他为什么会这么说〃这句话令我直接看到了〃另一个世界〃，即「潜意识的世界」。理解了这句话之后我看待整个世界的方式都完全变化了。我从咖啡馆走出去，在人群中穿梭，我感觉自己如同行走在世界的本质之中。我看到形形色色的人从我对面走来，在以往我只看到一张张或冷漠或开心或忧郁或坦然的面容，我只看得到或得体或屈丝的搭配，但是这一刻我似乎一下子来到了另一个世界，我是从另一个维度来看这些人。外貌，衣着，和表情，这些都是伪装。我仿佛看到一个个一览无余的灵魂从我身边走过。我开始明白：〃我讨厌你〃的意思其实是〃我爱你〃〃我觉得他这样挺好的〃的意思是〃我希望他能多关注我〃〃你今天选的这家餐厅真垃圾〃的意思其实是〃我昨晚和你说话时很敷衍这令我很不满〃你明白吗？〃要关注这个人为什么这样说，而不是关注这个人说了什么〃这句话不仅仅局限在心理咨询中，在世界上所有人与人之间的沟通本质上都是如此。“谎言”不仅仅只发生在“诊疗椅"上，说出相反的话去刺激对方也不仅仅只发生在小情侣之前，明明内心很痛苦却用外部刺激来逃避也不只是〃借酒浇愁〃这么简单。我的意思是，我们通常都不是真正的了解自己。所以很多时候我们说出来的话总是和我们的真实想法是相悖的，我们的内心与外在通常是不一致、不统一的。所以，一方面是囿于〃语言"这个交流工具本身的局限性。语言通常根本不足以完整的表达出我们的复杂想法，和很多在潜意识层面是合理的、但用语言表达出来就变成〃矛盾〃了的部分。另一方面，我们很多时候由于羞耻，社会规则，情境的限制等等，而根本无法达成〃真正〃的交流，我们讲出来的内容往往是被删减的、带修饰的、可以扭曲的。几乎绝大多数的交流都是浅层次的、带着谬误的、和不完整的。人的眼界，思维层次，社会阶层，价值观等等都是限制我们交流的阻碍。所以事实上，虽然看似世界上人与人挨得很近，但事实上每个人都是无比的孤独。因为你会发现，语言根本就不足以承载我们与别人的〃交流〃。你可以告诉的别人这样画有多美，色泽怎样，笔触怎样，可以告诉别人一道美食有多么的好吃，食材搭配的多么天才,口感如何的细腻。但归根结底，对方不可能理解你的〃感受〃。在现实生活中能找到一个可以与你产生共鸣的人是一件非常困难的事情。其困难之处一方面是来自于沟通本身的困难性；另一方面还是来自于，我们几乎所有人都认为自己是对的，而要求别人来理解我们，要求别人来和我们共鸣。我们只会抛出自己的观点，迫切的寻求认同与赞美，对别人指出的我们的谬误之处百般辩解，或是在心理上以各种方式为自己开脱；当别人提出自己的想法时，我们的第一反应往往都是反对,直觉的会去寻找对方的漏洞和不足之处，从而也就根本没有看到那些闪光的部分的价值。所以我觉得人与人的绝大多数交流都是〃失真〃的。我们太过关注语言，甚至只听得到语言，只看得到对方的表情，只关注了对方愤怒的举止，而完全没有意识到：语言，表情，举止，这些都只是“内心世界”的一种外显的表现和投射。而这种表现和投射往往还都是不准确的，扭曲的，或者错误的。问题的关键在于，我们要看到那个〃潜在〃的世界，看到〃真实”的世界。只有你去看到了这个真实的世界，你才能明白，这个看起来酷酷的人其实很不自信，那个母亲看似委屈其实这只是一种控制她的孩子的手段，你的伴侣看似在无理取闹其实只是想令你意识到她有多痛苦。你明白吗？语言无法准确地形容出她的感受，逻辑不足以解释为什么她会在一切看起来都很好的情况下情绪失控，现实世界的种种规则与限制所压制的那些存在于潜意识之中的愤怒、委屈、不甘、破坏欲、悲哀等等，强烈的渴望被释放，被安抚。但是经过规则的扭曲之后，这些所有表现出来的情感，就会在现实世界中呈现出一种歇斯底里的感觉。那么意识到这个〃潜世界"的存在对我们每个人而言的第一个帮助就是：我们能够开始了解真实的自己。心智成熟的一个重要的指标就是：「自我的一致性」。那些说话不算话（比如我），欲望与责任感总是起冲突，时常犹豫不决无法做决定，今天踌躇满志有了一个想法明天就推翻等等的人，问题的本质就在于他们的内在是不一致的。比如说我，我一方面会为了虚荣或是一些良好的自我感受而伪装出很优秀、很厉害的样子，另一方面我又极度厌恶去做那么我不喜欢的、虚伪的事情。所以我可能今天为了获得良好的自我感受而信心满满的指点江山自我吹捧，明天又立刻丧失了自我价值感，认为自己一无是处，什么都不想做，什么都不应该做。我整个人在很多时候是〃分裂〃的。当我开始看到这个〃潜世界〃之后，我首先是理解了我自己。冥冥之中像是有一个契机在推动，我达