与孩子的情绪共舞与自己的情绪共处

与孩子的情绪共舞，与自己的情绪共处螺岭外国语实验学校潘怡君课程目标：指引家长认识到情绪管理的意义，破除对情绪认识的误区。认识父亲母亲自己的情绪管理能力的提高及其与孩子交流的影响。课程准备：恐惧箱（盒子与老鼠）、白纸、油性笔、板书（圆形），分组围坐（每组8-10人）课程对象：中低年级家长，每场不超出80人活动流程：今日我们的沙龙重点词是——情绪，既包含孩子的情绪也包含我们的情绪。一、现场体验：恐惧箱主持人出示一个恐惧箱，告诉大家里面有只小东西：软软的，黑黑的，有点恶心，清晨刚放进去，到现在不敢看它。有谁敢来把他抓出来？1、请在场家长参加。2、回答：明知道没危险，为何不敢碰？（理智-行为由什么决定？）听或看到的那一刻，是什么情绪？（情绪-第一反响：惧怕）而知道是玩具的那一刻，你还愿意去抓吗？（什么行为？）13、思虑：我们的行为终究由什么来指挥？（情绪仍是理智）为何孩子明显知道偷拿东西不对却还要偷？为何孩子知道不造作业会被责备为何还不自觉造作业？为何我们知道要与孩子好好交流，却不由得吼叫孩子？而吼叫以后又感觉有些懊悔？我们的行为不单受理智的影响，也受情绪的影响，且情绪的影响还特别激烈。二、知识点一：情绪区与理智区1、大脑情绪区和理智区的介绍。情绪脑：非理性、激动的、自觉的、发展早且更快成熟理智脑：理性和逻辑的、慢、发展晚且晚成熟2、情绪与理智关于行为的影响3、出示骑马图：情绪如马、理智如缰绳、行为如跑的方向4、小结：与孩子的情绪共舞，做孩子行为外面行为指挥官。5、增补：情绪（emotion）是强力的发动机。英语：与运动（motion）、马达（motor）或发动机（engines）同样的词根。中文：化悲忿为力量；乐此不疲；为中华之兴起而念书王菲的《我愿意》三、知识点二：情绪的对错与功能1、议论：情绪有对错之分吗？不准哭！你再哭我就走了！你再闹我就不给你吃XX了！例子1：打针时：不痛的，不怕，你是男子汉，不要哭！（哭是不对的）例子2：与父亲闹别扭，没说话，内心想和气，但迈不出第一步。妈妈说：你再不跟你爸说话我不论你了！孩子感觉很难过，很矛盾，感觉妈妈都不爱自己了。（委屈是不对的）例子3：考试前不重要张！不要有压力！（有紧张压力莫非不对吗？）22、情绪的功能1）情绪有正面踊跃的，也有负面悲观的。我们都希望前者多一些，后者少一些。但前者是否是越多越好，后者是否是一点意义都没有？2）负面情绪的功能惧怕：闪避危险（怕高、怕痛、怕黑）（怕黑：太古时期，原始人的生活经历。黑夜可能出现猛兽、危险。）愤慨：达到目的、表达需求、知足需求（龙应台：中国人你为何不生气？）悲伤：促使思虑、进步、感觉到拥有的美好（痛定思痛、化悲忿为力量）（3）正面情绪也不必定多了就好例子：乐极生悲；骄傲令人落伍；惊喜若狂，得意忘形（百度搜寻词义）4）小结：情绪无对错，各有各的功能。要提高孩子的情绪管理能力，需要指引孩子在适合的场合、适合的表达情绪。纯真地遏止孩子负面情绪的产生，过多的讲道理、说教，可能其实不会达到预期的教育成效。五、如何与孩子的情绪共舞孩子失控时如何办理？小组脑筋风暴，排列出方法。参照情况：二胎家庭中儿女争执；成绩考差了；拒绝写作业；哭闹着买玩具；哭闹不上学能够有其余情况。1、小组议论写出自己常用或许学习过的方法，并分组介绍。2、增补：掌中大脑。脑干（手段和手掌）：负责生计本能，闪避、惊呆或战斗，自主功能；3中脑、边沿系统（拇指）：惊呆、闪避或惊慌，情绪，储存整合记忆，保持惧怕；大脑皮层（盖上拇指上的手指）：知觉、语言、肌肉动作、思想；前额叶（指甲）：情绪调理、人际关系、反响的灵巧性、放下惧怕、道德观点等。当感觉有压力，不堪重担，或许在办理创伤或难过的回想，前额叶皮质封闭，它不再工作。就像“翻开了盖子”，以上大多数功能我们都不可以使用。沉着下来，才能够持续正常工作。我们的前额叶有放下来的能力，但是，我们的孩子是如何的状态呢？向来处于翻开的状态。（25岁才能发育完好，才有能力放下盖子）只有我们先盖上“盖子”，对方感觉到安全，才能3、小结：总的规律：采取（理解孩子受情绪影响、稳固办理）——表达（沉着后赐予表达的时机）——磋商（回首过程议论事项）例子：诞辰邀请函六、假如不由得对孩子吼叫了怎么办？最完满的父亲母亲是60分父亲母亲。吼的是“孩子的行为”，而不要以偏概全，一棒子打死。1、紧张之结孩子哭闹、耍性情、抵挡、不造作业等等，让父亲母亲忧愁：在这些困难的时候，痛苦的必定不只一方，就仿佛是在绳索上打个结，父亲母亲拉一头、孩子拽着另一头。你用一点力，他用一点力，不知不觉之中，4父亲母亲与孩子之间的结就愈来愈紧。这就是紧张之结。它代表一些特定情况中那一系列令人难过的情绪或行为。2、我们也以前是孩子，假如父亲母亲对我们“吼叫”，我们希望获得什么？3、在以上环节中能够多一句“致歉”，而后进一步表达和磋商。七、如何与自己的情绪共处1、视频：踢猫效应2、自己的情绪例子（个人、生活、工作）疲倦、紧张、压力惹起对孩子缺少耐心（突发紧迫任务一个接一个、紧张忧虑，孩子夜晚睡得晚，吼叫、愤慨、紧张之结越拉越紧）3、我那哪处安置的情绪自我情绪调理方法：1）现场脑筋风暴（情绪选择轮）2）适合增补与体验缓解激动状态：自我调整，深呼吸、走开现场、喝杯水、抽离法抽离法：想象自己从空中往下看现场状况，全部人，包含自己，多练习几次。更快有成效，能够想象直升机上涨，光芒变暗，情况在减小和变暗。缓解紧张状态：①简化人际关系（负面人际关系带来情绪能力的耗费）②仪式感（小确幸、一束花、一首歌、一场演唱会、一杯奶茶）③有自己独处的时间④学习⑤做自己喜爱或许新鲜的事（最先的梦想、手工）5⑥改变生活方式⑦适合的目标（天花板目标和地板目标；自己的目标、孩子的目标例子：班主任心态的转变）⑧夫妇关系是家庭中最重要的第一关系八、总结：爱自己，才能更好地爱别人坐飞机安全提示：先给自己带氧气罩，再给孩子带上。照料好自己，才能更好地爱别人。硅谷明星企业Dropbox首创人Drew有个有名的“网球、5个人的圆圈、3万天”理论：网球：兴趣喜好圆圈：我