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文档简介

如何预防血糖升高为什么要预防血糖升高？？？

预防得糖尿病

由于现在生活条件的改善，目前糖尿病呈现低龄化，20多岁的患者所占比例上升，大多是因为饮食不规律无节制等等造成营养过剩，最终患上了糖尿病。为什么要预防？？？

血糖升高的预防多懂一点；少吃一点；勤快一点；放松一点；自信一点。糖尿病的常见危险因素糖尿病家族史肥胖年龄、吸烟高血压高胆固醇血症高脂饮食体重超重运动过少妊娠糖尿病危险因素：除以上外，还有年龄过30岁；有异常产史，如胎死宫内、产巨大儿史（出生体重>4Kg）等多懂一点少吃一点防治与纠正肥胖；避免高脂肪食物；饮食合理、科学；少用致糖代谢异常的药物；戒烟戒酒等

糖尿病患者饮食原则：两高【高膳食纤维、高蛋白质】四底【低盐、低糖、低脂、低胆固醇】一平衡【膳食平衡】总量控制、花样翻新糖尿病每天的盐量：＜5克/天合并高血压＜3克/天病情严重＜1克/天少吃一点勤快一点合理运动，制订适合自己的个体化运动方案。

减轻胰岛负担，使血糖下降

控制体重放松一点善待自己，放低标准;从容面对，改变不了，则乐观接受只要糖尿病患者积极发现和治疗，正确合理的用药，定期进行体检，常规空腹测血糖，重视餐后2小时的血，并发症则会远离你。

愤怒恐惧失落

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