四川工商职业技术学院心理健康教育中心

四川工商职业技术学院心理健康教育中心第十章

职业选择与心理健康导航三、心灵求索四、心灵互动五、资料卡二、教学内容六、结束语一、目的要求

第一节职业选择与个性特征第二节高职大学生择业中常见不良心理第三节高职大学生择业求职心理调适1、兴趣可提高人的工作效率2、中、美重视职业生涯设计程度比较目的要求了解影响职业选择的个性心理因素，明白高职大学生择业中常见的心理冲突、心理障碍及原因，掌握求职择业的心理调适方法，树立正确的择业观。第一节职业选择与个性特征教学内容

选择职业，就是选择未来。每个毕业生如果正确地选择职业，就是为未来的成功奠定了良好的基础，为此，每一位毕业生都要把握好机遇，争取迈好这第一步。教学内容一、择业的重要性教学内容二、职业与择业的含义1、职业的含义职业是人类社会发展到一定阶段的产物，是劳动者稳定从事的有酬工作，是劳动者足够稳定地从事某项有酬工作而获得的社会角色。教学内容2、择业的含义择业就是通过自我评估，认识自己，分析环境，对自己的职业做出选择。高职大学生在择业时，既要充分考虑到自身的特点，还要了解社会对劳动者的需求趋势和素质要求。先哲苏格拉底曾发出蕴涵隽永哲理的一句话：“人啊！首先要认识你自己！”若想获得职业的成功，首先要认识自己，发现自己的优势和天生的才干。教学内容三、影响职业选择的个性心理因素教学内容兴趣可以提高人的工作效率，可以开发智力。兴趣也是行动的动力，能帮助人们挖掘自身潜力，可以使人集中精力去获得知识，并创造性地开展工作。但兴趣不良对择业也会起反作用。1、兴趣与职业选择教学内容⑴喜欢与具体事物（工具、器具、仪表等）打交道。与之相应的是现实型职业。⑵喜欢与人交往。与之相应的是社会型职业。六种兴趣类型和职业的选择教学内容⑶爱做有规律的具体工作。与之相应的是常规型职业。⑷爱活动、爱竞争。与之相应的是企业型职业。⑸喜欢自由自在。与之相应的是艺术型职业。⑹喜欢抽象的创造性工作。与之相应的是调研型职业。教学内容了解自己的气质类型，对职业选择有直接的帮助。每一种气质都有积极和消极的一面，并且对所从事的工作和效率有一定的影响。因此，不同气质类型的人从事的工作类型也有差别。2、气质与职业选择教学内容（1）多血质（2）胆汁质（3）粘液质（4）抑郁质四种气质类型与职业选择教学内容（1）变化型（2）重复型（3）服从型（4）独立型（5）协作型（6）孤独型（7）劝服型（8）机智型（9）经验决策型（10）事实决策型（11）自我表现型（12）严谨型最普遍的12种职业气质教学内容事业的成败，性格占有很大一部分因素，甚至性格上的因素比能力更重要。因此，选择一个适合你性格的职业，会使你在工作中得心应手，充分享受职业与工作带给我们的快乐。3、性格与职业选择教学内容（1）现实型（2）研究型（3）艺术型（4）社会型（5）管理型（6）常规型六种个性类型与职业选择教学内容能力对人一生职业道路的选择、事业的成败具有重要的作用。从事任何一种职业，要求从业人员须具备相应的能力。既要有一般能力，又要有特殊能力。因此，高职大学生在择业时，必须考虑自身能力与职业的吻合问题。4、能力与职业选择教学内容（1）语文能力（2）逻辑思维能力（3）空间能力（4）肢体动觉能力（5）音乐能力（6）人际关系能力（7）自然观察能力七种能力与职业类型的选择第二节高职大学生择业中常见不良心理教学内容教学内容一、高职大学生求职择业常见心理冲突

1、矛盾心理

2、依赖心理

3、攀比心理

4、自卑心理

5、从众心理教学内容二、高职大学生职业选择的心理障碍1、自我认知失调2、焦虑3、悲观怯懦4、消极冷漠5、问题行为6、躯体化症状第三节高职大学生择业求职心理调适教学内容教学内容

一、树立正确的择业观，进行职业生涯设计适应当前的就业形势，及时转变就业观念，树立正确的择业观，并合理进行职业生涯设计，有助于高职大学生正确择业求职，有利于他们在今后的工作岗位上施展才华。教学内容择业观是高职大学生对于择业的目标和意义比较稳定的根本的看法和态度。树立正确择业观的核心是要以社会需要为重，以社会利益为前提，认识到职业不仅是人们谋生的手段，更是人们服务社会的工具。1、高职大学生应有的择业观教学内容（1）职业生涯设计的含义职业生涯设计，是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向作出合理的安排。2、职业生涯设计教学内容（2）职业生涯设计的三大要点“知己知彼，百战百胜”。所谓“知己”就是自我认识与自我了解。“知彼”就是熟悉周围的环境，特别是与生涯发展有关的职业世界；对从事的职业要感兴趣，而不是被动地去干；所从事的工作能发挥专长、优势；所以“知己”、“知彼”与“选择”就是职业生涯设计要把握好的三大要点。教学内容二、求职前的心理准备求职的过程对每个高职大学生都是一个充满挑战和机遇的过程，为了使自己在面对挑战、面对困难时更加自信，更加无所畏惧，就必须做好求职前的心理准备。正确的态度错误的态度教学内容1、正确的就业态度教学内容（1）自我反省（2）正视社会现实（3）挑战自我，主动出击（4）转变非理性观念，调整情绪（5）求助心理咨询2、自我心理调适

在择业过程中，用人单位常通过面试来决定是否录用应聘者。因此，面试是择业时的重要环节，求职者应充分予以重视。

三、沉着应对面试教学内容教学内容1、面试准备（1）面试的信息准备（2）面试材料的综合准备教学内容（3）面试的形象准备（4）面试的心理准备教学内容（1）面试礼仪（2）面试语言运用技巧2、面试技巧

四、正确对待求职过程中的挫折教学内容1、自我安慰别把一生交给一场招聘会教学内容2、情绪转移3、适度宣泄

选择职业是人生的一件大事，是每一个高职学校毕业生所面临的共同课题。这一课题解决得恰当与否，在很大程度上影响其专业知识和能力的发挥以及日后事业基础的奠定。面对竞争日益激烈的就业市场、强大的就业压力，高职大学生的心理是复杂而多变的，有的甚至感到无所适从。通过本章学习，高职大学生应正确认识职业、加强自我认知、有效克服择业过程中产生的各种心理障碍，调整择业心态，挖掘自己的心理潜能，掌握具体的求职技巧。

结束语资料卡

有研究资料表明，如果一个人对某种工作有兴趣，能克服很多难以想象的困难，长时间保持高效率，并能发挥他全部才能的80%～90%，；相反，对工作没有兴趣的人，面对困难很容易轻易放弃，并且只能发挥其全部才能的20%～30%，也容易感到精力疲乏。兴趣可提高人的工作效率资料卡中、美重视职业生涯设计程度比较西方发达国家比较重视职业生涯的设计。在美国，孩子们上八年级（高中）时就要请专家给孩子们做职业兴趣分析。十几岁的孩子职业兴趣并没有定型，但通过职业日、职业实践活动，可以根据其暴露出来的特征进行有效引导，达到以兴趣定职业的目的。而我国大学生对职业生涯设计普遍重视不够。中国青年政治学院陆士桢教授的一项调查表明，有67.29％的大学生确定了自己的职业定位，但是有49.84％的大学生对自己所选择的职业缺乏了解，从数字来看，有近一半的大学生没有进行过职业生涯设计。职场宝典：让你平步青云的10个谈话技巧1．以最婉约的方式传递坏消息句型：我们似乎碰到一些状况…

2．上司传唤时责无旁贷句型：我马上处理。3．表现出团队精神句型：安琪的主意真不错!4．说服同事帮忙句型：这个报告没有你不行啦!5、巧妙闪避你不知道的事句型：让我再认真的想一想，三点以前给您答覆好吗？6、智退性骚扰句型：这种话好像不大适合在办公室讲喔!7、不著痕迹的减轻工作量句型：“我了解这件事根重要；我们能不能先查一查手头上的工作，把最重要的排出个优先顺序？”

8、恰如其分的讨好句型：我很想您对某件案子的看法……9、承认疏失但不引起上司不满句型：是我一时失察，不过幸好……10、面对批评要表现冷静句型：谢谢你告诉我，我会仔细考虑你的建议资料卡１．小毛驴的犹豫。小毛驴在干枯的草原上好不容易找到两堆草，却一再迟疑，不知该吃哪堆好，结果被活活饿死。求职切忌期望值过高，绝不可左顾右盼而坐失良机。２．志大才疏、眼高手低，大事做不来，小事不肯做。这种求职者最终只能是做梦娶美女——尽想好事。３．总想捡个大西瓜。求职者往往在择业时挑肥拣瘦，又想待遇好，又想不费劲，结果到头来竹篮打水，一场空。资料卡求职应避免的三种心态实例1

下面这样一则广告曾经出现在美国西部的报纸上，它堪称不明智的求职广告的典范——“求职——寻求印刷师的职位，能够承担起印刷出版公司任何部门的工作职责。愿意接受任何专业领域的教师职位。还可以讲授装饰画和写作，以及地理、测量及许多其他学科。有做非专业教士的经验，愿意小范围内指导女士和先生们了解更深的神学知识。对牙医或足病医生来说，本人是位难得的好助手。本人也很乐意接受乐团男低音或男高音歌手的职位。”最后，这则消息的下面又加了一行字——“附：愿意接受薪水低于一般水平的锯木工作。”而这一条说明使他马上得到了一份工作，这则广告再也没有出现过。资料卡求职实例两则实例2:

几十秒中的选择

卢翔，男，23岁，网络公司职员。那天，我到现在任职的这家公司应聘，在电梯里只有我和另外一个女孩子，当我按亮去应聘考场9楼的按钮时，她并没有伸出手。我因此留意了一下这位也许和我到同一楼层的女孩，她的手上抱着两包文件，正试图把两包东西转移到一只手上，于是我微笑着询问她是否需要帮忙，她点了点头，说：“19楼。”随即，我为她按亮了按钮，大概几十秒钟以后，我们彼此微笑着点头道别，但就这一举手之劳，却改变了我的生活。

当天公司的面试和笔试，我尽了全力但发挥得仍不理想。尽管我很乐观，但还是觉得没戏。但两个星期后，我却意外地收到了录用通知书。到新公司工作了几周后，我才知道改变我命运的竟是那次被我触亮的按钮和留给那位小姐的微笑。原来，那位小姐是人力资源部的职员，公司巧妙地把她安排成了对新员工测试的一部分。因为公司要招聘的是“网上代言人”，即代表公司解答所有网上客户的问题。这是一个要在网上传播微笑的工作，它不但需要相应的网络知识，对公司业务的了解，还需要细致和热情。而那个站在电梯里的小姐，就是EQ测试的考题。而我是唯一完成了这道题的人！资料卡心灵求索

小梁是某职业技术学院旅游管理专业大二学生。小梁把自己未来从事的行业归纳为“青春行业”，她说:“高职毕业时只要有好工作，我将选择就业，而不是专升本。我们今后的去向将是酒店、宾馆和旅行社，这些单位对年龄的要求很严，所以我需要抓紧时间，趁年轻早点工作，也好有机会谋求更好的发展。”她说:“从一进校门，学校就一直抓紧对我们思想品德和实践能力的教育和培养。因此，我从一开始就树立了踏实工作，刻苦做人的人生目标。实际上，还有另一因素是我首选工作的重要原因。我的家庭并不富裕，也没有什么特别能力。因此，与其花费更多的钱来等待一份没把握的未来，还不如牢牢抓住现在，早点工作，早点挣钱。”小梁说，她的人生定位很简单，就是做一个能胜任旅游一线岗位、并获得大家认可的普通员工。她说:“我相信社会上有很多岗位需要像我这样想的人。这也决定了我会很快适应社会需求，并有信心能早日适应社会的激烈竞争。”

作为高职生,你对自己未来的职业是如何定位的呢?心灵求索

“我只有专科学历，但我觉得自己能力不比本科生差！”这句话出自2002年毕业于上海某高等专科学校，现为北京某报社编辑的小肖之口。2002年6月，小肖拿着自己在上海的所有行李，在朋友们的祝福和泪水中独自北上，这次她是抱着破釜沉舟，背水一战的决心来到北京的。在偌大的北京城，只有专科学历的小肖要想找一份称心如意的工作，谈何容易。最初的一周，她通过了两次面试，却不是自己想要的工作。第7天，她来到一家知名报社，面对考官，她说的第一句话就是：“我知道你们需要本科生，不过，我必须说明，我是专科生，但我觉得自己能力不比本科生差。”这句话她并没有演练过，却很自然地说出口。也许就是她的自信和勇气打动了主考官，接下来的一切变得顺理成章。她通过了面试，并立刻接受了采访任务，一个计算机专业的学生终于梦想成真，进入一家知名报社，成为了一个旅游版的编辑记者。

小肖的求职经历对你有什么启发吗？小李是某高职学院大三的学生，临近毕业，一直忙着到处找工作。小李学的是营销专业，专业课学得倒还不错，可他平时性格比较内向，不爱说话，这给他从事营销工作带来了一定的障碍。小李连续到好几家公司参加面试全都落聘了，后来去一家保险公司又被淘汰，碰了几次钉子的小李，感到非常沮丧，对自己的信心明显不足了。老师知道了他的情况后，建议他到心理辅导老师处进行职业兴趣测试。经过老师的测试，发现小李的职业类型属于现实型、常规型，并不适合从事营销方面的工作，而是比较适合从事操作技术类工作。老师建议他可以找与专业较接近的技术类工作。最终，小李如愿地在一家证券公司找到了一份适合自己的工作。

如果你是其主人公，你将会如何应对？心灵求索毕业于某高职计算机应用专业（电算财会方向）的小罗和小熊是同班同学，在浙江省温州市举办的一次大型人才招聘会上，经过用人单位的当场面试考核，二人在众多本科生应聘的激烈竞争条件下，脱颖而出，双双被一家银行看中录用。银行负责人在录用后对他们说：“我看中你们三大优点，一是你们的计算机操作熟练，具有计算机系统操作中级等级证书，在现代银行业务来往中是不可缺少的一种技能，而一些本科财会专业的毕业生不具备熟练操作计算机这种优势；二是你们所学专业方向是电算财会，三年来的各科成绩优良，基础扎实，正符合本银行的工作需要；三是你们都担任过学生干部，组织管理能力强，我们银行人手少，你们来正合适。”

作为高职院校学生的你应具备哪些职业能力？心灵求索小王是计算机专业毕业的学生，在临近毕业的时候找到学校的心理辅导老师。看到其他同学都陆续找到工作，可他的单位还没落实，不禁长吁短叹起来。小王虽然是学计算机的，可他想去从事管理工作，说白了，就是想当官。他说这年头，就是当官的有门路，吃得开。搞技术工作的，再牛，都得听当官的。所以他花了两个月的时间，为公务员考试备考。笔试顺利地通过了，在面试的时候，主考官问了一个如何处理单位矛盾的问题，小王是个心直口快的人，在同学交往中也不会绕弯子，就把自己的真实想法说出来，结果可想而知，小王被淘汰了。这次失败对他打击很大，不知道自己下一步该干什么。看着同寝室的同学有的找到了工作，正兴高采烈地展望未来，有的每天在外奔波找工作，他觉得自己孤单极了，不知该如何向父母交代。”

如果你是小王,你将怎么办？心灵求索小雯，女，21岁，高职财会专业应届毕业生我现在已找好了工作，马上就要离校了。在别人眼里，我应该是快乐的，基本上没怎么费力就进了本市的这家不错的单位，也有很多同学祝贺我，但我一点也快乐不起来。他们不知道，去这家单位完全是我父母一手安排的结果。一开始我也想自己找工作，不想依靠父母，但我母亲一再说凭我现在的能力，自己根本就找不到好单位，而且，我去过人才市场，发现竞争太激烈，我也就退缩了，干脆全部由父母做主算了。我觉得从小到大，一直都是母亲在为我安排。考大学，学财会专业，都是父母决定的，他们根本不听我的意见，也不管我喜不喜欢，总是说我年龄小，不懂事。我也知道这样不好，我不能一辈子都靠父母做主，但母亲根本听不进去。有时候，我也想：让他们做主，自己也挺轻松的。

如果你是小雯,你将怎么办？心灵求索

下面这组测试题是心理学家精心设计的问题。你只要对每道题选择“是”或者“不是”，再看看后面的分析，你就可以知道自己的职业倾向和潜力在哪一方面了。这个测验的答案没有对与错之分，只是在看你的职业倾向。⑴当你在看一本有关谋杀案的小说时，常常能在未看完之前便能猜出谁是凶手吗？⑵你很少写错字、别字吗？⑶你宁愿参加音乐会而不想呆在家闲聊吗？⑷墙上的画挂歪了，你会想着扶正么？⑸你宁愿读一些散文或小品而不想看小说吗？⑹你常记得自己看过或听过的事吗？⑺你宁愿少做几件事，但一定要做好，而不愿意多做几件事而马马虎虎地完成吗？心灵互动测测你的职业倾向