模块十生活智慧与幸福

模块十生活智慧与幸福一、简约生活的智慧1、有一种生活叫简约●人生的前阶段，我们也许都在用加法生活，经验、财富、情感、名誉等等。但到一定层次后，要学着用减法平衡生活，人的心灵如果被所得堆得太满，最后就会为所得所累。●过简单生活，主动摒弃一些东西是种成熟的心态，那是因为我们知道自己要什么而不要什么了。

●化繁为简做减法也不是懒惰的不思进取，而是主张剔除生活中可有可无的负累，不被名利所左右，不被物欲所驱逐，不让生活终日忙忙碌碌，不让健康跟不上我们的步伐。2、回归简单的生命本质

●“道生一，一生二，二生三，三生万物”。大道至简！

●因为复杂，使有的人变得唯唯诺诺、谨谨慎慎，甚至伤痕累累，让人变得只会抱怨，只会无奈，只会越活越累；因为复杂，使有的人丢失了坦荡，丢失了诚信，丢失了自在，丢失了曾视为生命的自尊和本性。

●人生在世，别太过于复杂，因为生命之舟载不动太多的物欲和虚荣，多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会增加生命的负担，多余的追求会拖累人的心灵。

●回归简单是一种理智的生活态度，是一种豁达的人生态度。

3、全然的力量●当欣赏一处风景时，并不急着离开去找寻下一处美景，而是真正地去感受此时此刻。在那个时候，世界上其他的风景已经不存在了，只有眼前的景物令人陶醉，完全与所做、所看、所处的环境融为一体时，就是全然。全然让我们的生活变得更单纯、更纯粹。

●唯有专心致志，把心力集中在要做的事情上，才能事半功倍，获得想要的快乐。

●只有全心全意地投入当下，把手边正在做的事情当作生命中最重要的事情，仿佛此时此地世上惟有此人，惟有此事……如此这般，才会有真正的享受过程、快乐产生。

二、活在当下的智慧1、生活在现在●只有现在的时间是你真正可以把握的。健康人不为过去的事件伤感，也不为未来担忧。而不健康的人则要么生活在回忆中，要么生活在对未来的幻想中，唯独对现实缺乏关注和投入。●美国精神病学专家珀尔斯认为，人可能具有的两种不健康性格：一是追溯性性格，二是预期性性格。●预期性性格，同样有损于人格的健康成长。对未来的预期和对有关过去的回忆一样，都缺乏现实意义的。●具有追溯性性格的人生活在过去，他们总是对过去生活中的某个事件耿耿于怀。如对自己或者某人以往的某一次过失一直悔恨或者记恨在心。①不为昨天买单（放下过去，可以记得过去，但别活在那里）▲“不要为打翻的牛奶哭泣”，这句话包含了丰富深刻的哲理。过去的已经过去，历史不能重新开始，为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有一点益处。▲“不为昨天买单”，就是说不要同自己的过去较劲。②现在就放了自己▲对方也许只伤害过你一次，你却在心中一而再、再而三，反复想着，好像已被伤害过千百次似的。

▲放下痛苦，就能轻松放下自己，怀揣一颗平淡从容的心享受生活。关键是我们自己愿不愿意。③忘掉过去▲学会忘却，也就学会了宽恕别人，同时也解救了自己。▲在心灵为自己制作一份孟婆汤，卸下心头的沉重。▲记忆盛不下太多的往事，一路走来，我们注定要忘记许多人与事。学会忘记是“去粗取精”，只有忘记那些应该忘记的，需要牢记的才会在心底永存。

④珍惜现在▲假如在今天，我们只能取得1%的幸福，也不必奢望从明日获得99%的幸福。因为幸福是一点一滴积累而成，没有这1%的注入，就不可能产生99%的结果。

▲我们总是在渺茫的期盼中寻找关于未来的幸福，其实，这是错误的见解。试问，谁可以担保，一旦脱离了现有的位置，就可以得到幸福；谁可以担保，今天不笑的人，明天就一定还能笑得出来?人生只有一次，假如幸福呈现在眼前时，我们不去好好面对它，那就将错过它。▲过去是记忆，未来是想像，真正的、真实的快乐是现在。不必让未来很幸福，让当下很幸福，就足够。“活在当下”是最愉快，最安稳，最科学的一种方法。

2、生活在这里

▲结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山夕日气佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。▲小隐隐于林，大隐隐于市▲真正的宁静不在取决于外部环境，内心的安宁更为重要。真正的超脱是没有地域限制的，心灵的平静详和是不受外部干扰的。凡人转境不转心，圣人转心不转境。三、适可而止的智慧1、

适可而止最高明适可而止就是要选择在最为合适最为有利的时机，立即停止所做的事情，以达到最佳的效果。在工作和生活中要掌握适度的原则，注意分寸和火候，做到“胸中有数”，才能成为生活的高手。2、

生活不能装得太满▲花未全开月未圆——留有余地才是美；随心所欲不逾矩——把握尺度最智慧。

▲常言道：“物极必反，水满则溢”。这里告诉了我们一个道理，当我们在处理问题时，要留有余地，以便旋转和掉头。▲乐不可极，乐极生悲；欲不可纵，纵欲成灾；酒饮微醉处，花看半开时……一个人懂得持有八分饱的人生态度，就可在物欲横流的社会中冷静进取、保持一种高蹈轻扬的人生态度。▲八分哲学，讲究的是一种和谐、有弹性的生活方式。遵循八分哲学的人，不会认为自己所提倡的是绝对的真理，他们只是在努力地接近生活的内核，并希望能窥探到八分真相。因此，八分饱的人生哲学，本身就是一种“在路上”的哲学。

3、人生的八分哲学▲人生不要太满，凡事掌握度，一切适可而止！这是生活沉淀出的智慧，也是让人生幸福舒适的诀窍。四、舍得的智慧1、舍得是一种幸福的人生境界▲人生最大的痛苦不是求不得，而是放不下。我们对难已拥有的东西舍不得放弃，对已错过的东西舍不得忘记，心灵承载了太多外来的负担，所以更加痛苦。其实，能够舍得，懂得放下，就是对自身的解脱，更是一种幸福。▲生命的过程中，想让自己得到升华，就必须舍弃本性之外的东西，去追求生活本身的淳朴，这样才能活得惬意，活得洒脱。这种舍与得的人生大智慧，对于现代社会繁忙劳碌的人来说，是急需铭记在心的。▲人生的高度应是一份知足的恬然，生命的高度应是能取能舍、当取则取、当舍则舍、善取善舍的那份安然。2、为人处世取舍之道取低舍高：低调做人取精舍多：善交朋友比多交朋友更重要取好舍坏：先把人看坏才能跟人相处好取留舍损：给人留面子自己才能有面子，得理也让三分取曲舍直：说话能力决定处事水平取细舍粗：不可忽视社交细节取和舍分：建立和谐的同事关系取宜舍乱：与领导交往进退适宜取智舍愚：避免踏进处事雷区取出舍入：有一点超然的心态3、学会放弃的幸福智慧★人生为何感觉心累？问题就在于你还没有学会放下。放下曾经的辉煌，放下昔日的苦难，放下旧日的恋情，卸下所有的包袱。唯有放下,才能腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福！★放弃是一种智慧，只有学会放弃，才能使自己更宽容、更睿智。

五、活出真性情1、活得真实★一个人在衡量任何事物时，看重的是它们在自己生活中的意义，而不是它们能给自己带来多少实际利益，这样一种生活态度就是真性情。★一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。这爱好完全是出于他的真性情的，而不是为了某种外在的利益，★人不仅得活出个样儿来，还得活出个味儿来。

2、选择最适合自己的生活方式◆要想获得事业的成功和生活的幸福，首先是应当问问自己，什么是最适合我的生活方式？◆只有结合自身的特长，自身的兴趣，以及自身的人生态度和理想追求，才能够作出明智的选择，也只有如此，才能寻找到最适合自己的生活，寻找到幸福的真谛。◆只有最适合自己的选择，才是最好的选择，这句简简单单的话里，蕴涵着无限的智慧，它告诉我们不要好高骛远，不要不切实际，不要轻易地被外界的诱惑牵着鼻子走，只有听从内心的呼唤，坚守最适合自己的生活方式，才能拥有属于自己的完满的幸福人生。3、做自己的朋友◆在所有朋友中，不能缺了最重要的一个，那就是自己。一生中最忠实的朋友是自己。◆一个人是不是自己的朋友，有一个可靠的测试标准，就是看他能否独处，独处是否感到充实。

◆要能够做自己的朋友，你就必须比那个外在的自己站得更高，看得更远，从而能够从人生的全景出发给他以提醒、鼓励和指导。◆成为自己的朋友，这是人生很高的成就。4、跟自己对话◆世界上最了解自己的人莫过于自己，从来没有什么东西能够束缚住我们的心灵，除了自己。◆我们每一个人心里都需要一间恬静的房子，像是海洋深处不受侵扰的安静中心，无视于海面兴起的涛浪。◆我们所要做的就是去发掘这个内心恬静的厢房，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。这样，在自己的天地里，你可以慢慢修复自己受伤的尊严，可以毫无顾虑地与自己的心灵对话，可以剖析自己、感动自己、征服自己。◆学会与自己对话，避免与自己失去联系、迷失自我。这是一种人生的成熟。六、健康向上1、积极向上不是说一定要站在最前、永远第一，是说积极向上的心理状态十分重要。2、健康是第一幸福▲人只有拥有健康，才能实现人生的各种计划，没有健康就没有一切，更谈不上过幸福生活。诚然，健康是人生的第一幸福。不论一个人多么有才能，一旦失去了健康的身体，人生就会化为乌有。3、适度运动▲生活中要确保身体健康，重视体育锻炼是至为重要的一个环节。希望在座的年轻人重视体育锻炼，学习体育技能。▲假如把人的一生看做10000，健康用最前面的1来表示，后面的0代表荣誉、财富、亲情、友谊等因素，试试看，当我们把前面这个1拿掉以后，你的人生还剩下什么？▲动静结合才是健康养生的法宝。运动要根据年龄特征、体质特征、兴趣爱好来选择适合自己的运动方式和运动强度。4、生活平衡生活失去平衡是导致亚健康和疾病缠身的罪魁祸首。5、规律生活6、科学饮食人的一切生理活动有周期性的节律，称为生物钟。生物钟紊乱就会生病甚至死亡。生活有规律是健康与长寿的秘诀。没有特殊情况，绝不要打乱这种规律生活。养生在持之以恒，身体健康，就是来源于这不懈的坚持。饮食中要把握四个度，即温度、硬度、量度和速度。

七、禅悟智慧1、水因静而深远——得而不喜，失而不忧事事平常，事事不平常。平常心，实不平常。以善为善则是大善，将心比心皆是真心。平常心也是一种生活的态度，平平淡淡才是真。2、心量广大，犹如虚空——不要用放大镜去看人◆水至清则无鱼，人至察则无友。

◆一个人，不能太过认真地追究身边的每一个人是不是对你有利的，每个人都有可能不同地程度伤害到你或者你身边的人，这其实是人之常情。

◆人与人之间需要宽容和信任才能友谊长存，如果斤斤计较，那么不用很长的时间，你身边就会没有任何一个朋友。◆对别人的缺点要学会包容，不要因为一件事，就把所有的好全否定。俗话说，退一步海阔天空，让三分风清云散。对别人的优点要多看看，多学学，学别人的优点，你会提高自己，看别人的好处，你会开心每天。反之，心情郁闷，搞的矛盾重重，的确于事无补。◆生活的空间，说大就大，说小也小，要想使自己更加快乐幸福，就看你包容的胸怀了。3、不是远离，而是净化——躲避不是办法◆水和人的本性是最接近的。当我们无意中忘却很多优秀的精神时，只有水在旁边安静地提醒我们的那些被遗忘的精神。◆我们日常中用水来洗涤我们的尘垢，洗涤我们的肮脏。水从来都只是在净化，而不是躲避。◆对于尘世而言也一样，它本来就有那么多不如意的事，甚至是肮脏的。但尘世就是尘世，并不会因为你在不在而改变。对于种种尘世的肮脏，我们要做到的不是远离而是净化。4、心存善良，自成佛道――善待一切◆水，一直被喻为善良的女神，给人带来柔软、温暖、祥和。水的宽大胸怀不仅让人们感觉到自由，还让人们感觉到