职业生涯规划大赛书面作品的写作辅导

如何做好职业生涯规划

——谈职业生涯规划书的一般结构和内容一、职业生涯规划概念

二、职业生涯规划书面作品的写作

职业生涯规划就是一个人一生的工作经历设计，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程策划。一、职业生涯规划概念二、职业生涯规划书面作品的写作二、职业生涯规划书面作品的写作（一）逻辑思路(见生涯模型)（二）结构内容1．自我认知2．职场探索3．职业决策4．制定行动计划和策略5．评估调整1．自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观自我认知与职业的关系1．自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观拥有创造或机械方面的能力，喜欢与实体、机器、工具、动植物在一起的工作或户外工作喜欢观察、学习、研究、分析、评估或解决问题喜欢和资料在一起的工作，拥有事务或数值能力，在别人的指示下，完成各种细节事项拥有艺术、创新或直觉上的能力，喜欢在非结构性的环境下工作，发挥他们的想象力与创造力喜欢和人在一起的工作——基于组织或经济收益，去影响说服人们或从事任务的执行、领导或管理喜欢和人在一起的工作——告知、唤醒、训练、帮助、培养他们、具有言谈上的能力技巧实际型R研究型I艺术型A常规型C企业型E社会型S霍兰德职业兴趣六角模型1.实际型愿意使用工具从事操作性工作；动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；不善言辞，不善交际2.调研型抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手；喜欢独立的和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。3.社会型喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务和社会道德。4.常规型喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己不谋求领导职务；不喜欢冒险和竞争；工作踏实，忠诚、守纪律。5.企业型精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒风险；喜爱权力、地位和物质财富。6.艺术型喜欢以艺术形式创作来表现自我才能，实现自身的价值；具有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果，渴望表现自己的个性。1.实际型主要职业有：工程师、技术员；机械操作、司机、维修、安装工人，木工、电工；测绘员、描图员；农民、牧民、渔民等

2.调研型主要职业：自然科学和社会科学研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、计算机操作员等。

3.社会型主要职业：教师、保育员、行政人员；医护人员；衣食住行服务行业的经理、管理人员和服务人员；福利人员等。

4.常规型主要职业：会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员、秘书和文书；图书管理员；保管员、邮递员、审计人员、人事职员等。

5.企业型主要职业：经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的领导者、管理者等。

6.艺术型主要职业：音乐、舞蹈、戏剧等演员、艺术家、编导、教师；文学、艺术方面评论员；节目主持人、编辑、作者；绘画、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、装饰等行业的设计师等。

免费的霍尔德职业兴趣测试网址/hzgx/PKU/index.aspx1．自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观。能量获得途径：外向（E），内向（I）注意力的指向：感觉（S），直觉（N）决策判断方式：思考（T），情感（F）采取行动方式：判断（J），知觉（P）MBTI性格理论的四个维度ExtroversionIntroversionSensingiNtuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving其中两两组合，可以组合成16种人格类型外向E内向I热情洋溢生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行语速快，嗓门高注意力容易分散喜欢人多的场合关注问题的广度能量来自与外界的互相作用冷静，谨慎稳重，不愿意主动表达先听，后想，再说语速慢，语调平稳注意力很集中喜欢独自消磨时间关注问题的深度能量来自内心的思考与推理

感觉S直觉N关注事实存在谈话目标清楚，方式直接思维连贯喜欢从事实际性的工作留心细节、现在对身体敏感以客观现实为依据关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体、未来精力集中于自己的思想习惯比喻、推理与暗示思考T情感F行为冷静，公事公办关注事情的客观公平很少赞扬别人言语平实、生硬坚定、自信遵照客观逻辑推理人际关系不敏感情有可原，法不容恕行为温和，注重社交细节关注个人感受与价值观习惯赞美别人言语友善、委婉犹豫、情绪化倾向主观想法与道德评判尽量避免争论和矛盾法不容恕，情有可原判断J知觉P正式，严肃保守，谨慎习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确急于完成工作遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净随意，自然开放，灵活做事拖拉，不愿做决定缺乏条理，保持弹性喜欢开始一项工作常常感觉到被束缚经常改变目标，偏好于新的体验着装以舒服为标准，不在意环境16种人格类型ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/艺术家ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、发明家免费的MBTI性格测试网址/mbti/dati.asp?rndnum=9Z0N2SYXHAJ45Q39LX3N15:14:18《赢在性格》1．自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观。3.发现自己的技能——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)专业知识技能可迁移技能自我管理技能就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用______来表示。名词专业知识技能专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？

......写一篇文章《你所了解的专业》可迁移技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用______来表示。动词可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？……自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用________或______来表示。形容词副词自我管理技能的发现请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？……查看职业技能汇总表澄清技能的方法成就事件的撰写与分析周围人的赞扬实践报告，实习证明，工作履历表技能问卷或技能分类卡1．自我认知（1）兴趣（2）性格（3）工作技能（4）职业价值观米尔敦·罗克奇提出的13种工作价值观1、成就感2、美感和追求3、挑战4、健康5、收入和财富6、独立性7、爱家庭人际关系价值观8、道德感9、欢乐10、权力11、安全感12、自我成长13、协助他人舒伯职业价值观的15维度1、利他主义2、美感3、创造力4、理性刺激5、成就感6、独立性7、威望8、管理价值观维度9、经济报酬10、安全感11、环境12、督导关系13、同伴14、生活方式15、异性马丁·凯茨找出了10种与工作有关的价值观

1、高收入2、社会声望3、独立性4、帮助别人5、稳定性价值观6、多样性7、领导力8、兴趣9、休闲10、尽早进入工作领域21种常见个人价值观（可添加）成就审美利他自主创造性情绪健康健康诚实正义知识爱忠诚道德身体外观愉悦权利认可宗教信仰技能财富智慧16种常见工作价值观（可添加）晋升机遇交通便利灵活机动的时间福利在职学习愉快的工作伙伴固定的工作地点对社会的贡献高薪独立领导能力休闲声望保障多样性价值观澄清练习——完形填空1、如果我有500万，我将___________2、我所听到的或看到的最好的主意是________3、在这个世界上我唯一能改变的事情是_______4、在生活中我最想得到的是__________5、当______的时候，我表现得最棒6、我最关心的是__________7、我最想得到的是___________8、我认为我父母希望我____________9、在我生命中最大的喜悦是_____________10、我是_________________11、最了解我的人认为我是_______________价值观澄清练习1-完形填空12、我相信__________13、如果我只剩下24小时的生命，那我将________14、我最喜欢的音乐类型是__________15、和我工作最好的人是___________16、我的工作继续能给我_________17、我将给我的孩子的忠告是_______18、最好的电视节目是___________19、我悄悄地希望___________20、在学校的时候，我在_____的时候表现最为出色21、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是____22、如果我能改变自身的一件事情，那它将是__________价值观拍卖：准备写出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。价值观拍卖：过程现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？(1)不要把单独的评估工具作为内容(2)哪些非正式评估工具(3)非正式评估工具的作用(4)注意对测评结果的解释性格兴趣能力(用成就事件)兴趣(价值观澄清)(5)创业同学体现创业的特质非正式评估方法一：360度评估非正式评估方法二：橱窗法3.SWOT分析内部能力外部因素优势（strength）劣势（weakness）学过什么曾经做过什么最成功的是什么性格的弱点经验的欠缺最失败的事情机会（opportunity）S—OW—O创造机会寻找机会等待机会发挥优势，抓住机遇创造机会，弥补劣势风险（threat）S—TW—T眼前风险潜在风险未来风险规避风险，等待机会正视劣势，另辟蹊径1．自我认知2．职场探索3．职业决策4．制定行动计划和策略5．评估调整咨询专业人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专业的典型职业去向(学长)、网页浏览、职业梦想、职业工具卡、家谱等AEBGF探索七维度CD企业环境分析（企业基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自己的企业）行业环境分析（行业简介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景）岗位环境分析（岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距）家庭环境分析（如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响）学校环境分析（学校特色、专业学习、实践经验等）就业环境分析（就业形势、就业政策、竞争对手等）社会环境分析（经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境）2.职场探索主要内容：职业的典型生活工作内容薪酬工作环境胜任标准进入职业的途径

职业本身的前景职业的晋升和发展路径认证资格从事该职业人员的生活方式对休闲、婚姻、家庭等的影响静态的资料接触出版品视听资料行业展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、公司获得职业信息的方法动态的资料接受专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参与真实情境直接观察直接工作经验获得职业信息的方法精确度难度人物访谈亲友实习网站师兄、姐交流会获得真实信息关于“职场探索”部分结构的困惑创业类呢？（1）生涯人物访谈（规划书必备项目）了解自我寻找生涯人物结合目标信息设计访谈问题预约生涯人物采访生涯人物用信息加工的观点来分析生涯人物访谈——流程生涯人物访谈——内容工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望喜欢这个工作什么不喜欢什么对自己进入这个领域有什么建议结合自身特点做好访谈前各项准备关注访谈中的细节问题，突出重点过程中学会倾听、提问，并做好记录辩证地分析访谈到的内容做好资料的整理和讨论交流生涯人物访谈——注意事项对象选择上:1-3-5以上注意音像资料的保存(看案例)生涯访谈实录四则（2）社会实践（3）网络1．自我认知2．职场探索3．职业决策4．制定行动计划和策略5．评估调整同学的职业选择决策平衡单的使用*同学的平衡单决策平衡单的四个主题：自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）决策平衡单在决策中的应用选项一：选项二：正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：他人精神得失：总分决策平衡单杨桦同学的平衡单选项一：工作选项二：考研个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）社交范围（3）8（+32）-6（-12）-1（-3）2（+4）3（+9）-6（-24）3（+6）-2（-6）6（+12）-1（-3）他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）-4（-12）2（+8）3（+15）5（+10）-1（-3）6（+18）3（+12）3（+15）他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362Specific：具体的，明确的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能够明确评估Achievablebutchallenging：可实现性，同时具有一定挑战Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标Time-bound：有明确时间限制的目标设立的指导原则（SMART方法）目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅