第五章免疫与运动

第五章免疫与运动第一节免疫学基础一、免疫的基本概念与分类（一）免疫的概念对免疫功能最基本的认识包括下列三点：（1）免疫应答不一定必然由病原因子所引起；（2）免疫功能不仅仅局限于抗感染；（3）免疫应答的后果并不一定是对机体有利。现代免疫的概念是指机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。

非特异性免疫与特异性免疫1、非特异性免疫并非针对某一特定的病原微生物。2、特异性免疫一般仅针对所感染的病原微生物或疫苗所能预防的疾病。特异性免疫的特征：特异性、多样性、记忆性、耐受性、自限性免疫系统的功能1、免疫防御是指机体防御外来病原微生物的抗感染免疫。2、免疫稳定是机体免疫系统内部的自控调节机制，以清除体内出现的变性、衰老死亡细胞等，从而维持机体在生理范围内的相对稳定。3、免疫监视是指机体的免疫系统能够识别、清除体内各种突变细胞和防止持续感染。（一）免疫器官1、中枢免疫器官骨髓和胸腺

2、外周免疫器官淋巴结、脾脏、扁桃体等

（二）免疫细胞包括淋巴细胞、单核细胞、粒细胞等。

（三）免疫分子主要包括抗体、补体与细胞因子等。

二、免疫器官、免疫细胞和免疫分子三、免疫反应（一）体液免疫的应答反应过程体液免疫的应答反应过程参见下图

1、感应阶段2、增殖和分化阶段3、效应阶段（二）细胞免疫的应答反应过程细胞免疫的应答反应过程参见下图。（1）感应阶段（2）增殖和分化阶段（3）激活的Tc细胞发挥特异性的细胞毒性作用。一、免疫功能对运动的反应（一）“开窗”理论

第二节运动与免疫（二）“J”型曲线模式（一）免疫功能对健身运动的适应大量流行病学调研结果显示，经常从事适中运动比静坐工作者患上呼吸道感染的风险明显降低，体育爱好者、跑步者每年患感冒的次数和患感冒的总天数明显少于不锻炼者。

适中运动期间，免疫系统会发生数种有益的变化。

总体来说，进行适中运动，可增强免疫功能，降低患病风险。机制：抗炎性细胞因子活性增强，促炎性细胞因子活性减弱

二、免疫功能对运动的适应（二）免疫功能对运动训练的适应

许多人体实验和动物实验结果已经证实，长期大强度运动后免疫机能有强烈的负性影响。主要表现在下列方面1、淋巴细胞数量减少，增殖能力明显降低，表明细胞免疫功能受到损伤。2、主要免疫球蛋白IgA、IgG以及重要补体C3和C4含量降低。3、运动后血浆儿茶酚胺和可的松浓度明显升高，导致细胞数量减少以及活性降低等免疫机能的负面影响。4、鼻腔中性粒细胞吞噬作用降低，以及血液粒细胞氧化活性降低。5、NK细胞的细胞毒性降低，丝裂原诱发的淋巴细胞增殖作用降低。6、延迟性过敏反应降低。7、持续时间长、强度较大的运动训练会导致肌肉细胞受损，并继发释放出亲炎性和抗炎性细胞因子。8、在离体发生的对丝裂原和内毒素的反应过程中，所生成的细胞因子减少；表明大负荷运动后，机体免疫系统产生细胞因子的能力下降。9、鼻腔和唾液的IgA浓度下降，鼻腔黏液清除作用降低。这表明上呼吸道清除外部病原体的能力受损。10、MHC－II的表达以及巨嗜细胞的抗原提呈作用降低。表明大负荷运动后降低巨嗜细胞对于MHC－II的表达，从而负性的影响着向T淋巴细胞的抗原提呈过程。

上述结果表明，大强度运动训练会产生比较强烈的免疫受抑制现象，对免疫机能有明显的负性影响。免疫抑制机制：交感神经兴奋免疫调控信息物之间的平衡关系遭到破坏血糖浓度降低氧自由基升高的对免疫细胞的破坏作用增强免疫抑制因子升高三、免疫功能的调理

国际上主要应用营养补充进行免疫调理，在我国，除了利用营养措施外，尚利用我国独具的中医中药优势，进行免疫调理的尝试，并取得了初步成果。（一）糖类物质对免疫功能的调理作用1.葡萄糖血糖降低，糖皮质激素分泌增多引起免疫抑制；淋巴细胞、巨噬细胞因能源不足免疫机能降低2.低聚果糖通过对肠道微生态的调理作用保护免疫机能（二）维生素对免疫功能的调理作用1.维生素A维持皮肤及脏器黏膜健康的重要物质，誉为“抗感染维生素”2.维生素C调节各种免疫细胞的生长和分化进程，进而影响细胞因子、趋化因子和活性氧的水平，在机体免疫反应中发挥重要作用。3.维生素E降低前列腺素的合成或减少自由基的形成4.生物素促进免疫器官发育，提高免疫器官的质量指数5.维生素B6参与体液免疫应答和细胞免疫应答（三）抗氧化物对免疫功能的调理作用1.精氨酸改善T细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞的功能，且是重要的抗氧化剂2.β—胡萝卜素的免疫调理作用对抗自由基、转化成维生素A、强化免疫系统，增强机体抵抗力、预防癌症3.谷氨酰胺免疫细胞和小肠黏膜上皮细胞重要的能源物质（四）中医中药对免疫功能的调理作用扶正祛邪，调理阴阳。补气、补血、补阳，扶持正气，提高人体免疫机能补充：运动员自我调理1、将训练之外的生活和精神压力降低到最低限度