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早餐要吃好二年级健康教育早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好早餐要吃好合理而又营养的早餐对人的身体健康很重要。只有吃好早餐，才能保证学习精力充沛小学生一定要按时吃早餐1.早餐可以提供充足能量，满足上午学习的需要2.可以使消化系统正常工作，减少各类肠胃疾病的发生小学生不吃早餐的危害1.使头脑反应迟钝2.脑力无法集中3.营养不均衡抵抗力低4.可能引发各种肠胃疾病5.影响生长发育和正常学习6.影响记忆力吃早餐的孩子，上午上课精神集中不吃早餐的孩子，上课容易头昏、肚子叫。精神也集中不起来。养成良好的生活习惯(一)、合理饮食

少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。

(二)、保持卫生

勤洗手，防止病从口入，保持洁净。(三)、早睡早起(四)、适宜活动

每天运动20-30分钟，运动方式多样，保证运动安全。

在你认为正确的下面打“√”，错误的下面打“×”（）（）（）（

）√×√×你学习到了什么？1.吃早餐的重要性2.不吃早餐的危害3.养成良好的生活习惯1.牛奶，馒头，煮鸡蛋，豆腐干，生菜。

2.牛奶，面包，果酱，火腿肠，西红柿。

3.红小豆稀饭，花卷，咸鸭蛋，小葱拌豆腐，香蕉。

4.牛奶，芝麻酱花卷，煎鸡蛋，煮花生米拌芹菜。

5.豆腐脑，荤（素）包子，豆腐干，拌黄瓜。

6.西红柿鸡蛋汤面条，芝麻酱小烧饼，油炸花生米，腐乳少许。

7.玉米面粥，豆沙包，荷包蛋，猪肝，拌黄瓜。学生早餐食谱举例1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。3.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。4.早晨空腹不要喝牛奶。如果要喝牛奶，可先吃米或面食，再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。

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