大学生心理健康教育浙商职5版本第三章

第三章把握自己成就想—自我意识与完善浙江商业职业技术学院心理教研室大学生心理健康教育之二2015年9月第一部分课前任务1第二部分心理讲堂2第三部分心理体验345主要内容第四部分行动拓展第五部分延伸阅读3最先和最后的胜利是征服自我，只有科学地认知自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。

--柏拉图学习目标：１、认识什么是自我意识。２、了解高职高专学生自我意识的发展特点。３、通过对自我意识的调适来塑造自我、完善自我。4课前任务第一部分：自我探索１、我究竟是一个怎样的人?２、在大社会里、小环境中我究竟处在什么样的位置?３、我到底行不行?别人怎样看待我？４、我应当成为怎样一个人呢?５、我怎样改变现状成为理想中的那种人呢?写出以下问题的答案，从理想的我、现实的我、别人眼中的我等不同角度了解自己。

理想的我现实的我别人眼中的我外表

家庭条件

生活能力

学习能力

性格

人际关系

爱好特长

健康状况

理想抱负

请填写下面的表格，完成后分组，并请愿意分享自我的同学读出自己的三个“我”，同组的同学给予回应，帮助这名同学一起探索对自我的认识。7心理讲堂第二部分：一、自我意识的含义二、自我意识的分类三、自我意识的发生与发展四、自我意识的功能五、高职生自我意识发展的特点六、影响高职生自我意识发展的主要因素七、高职生自我意识的偏差及调适八、完善自我意识的途径（一）个体对自身生理状态的认识和体验（二）个体对自身心理状态的认识和体验（三）个体对自己与周围关系的认识与体验一、自我意识的含义（一）根据自我意识的结构要素可分为认知自我、情绪自我和意志自我（二）根据自我意识内容可分为物质自我、社会自我和精神自我（三）根据自我观念可分为现实自我、投射自我和理想自我（四）根据自我意识的作用可分为积极自我和消极的自我意识二、自我意识的分类三、自我意识的发生与发展大学生（一）萌芽阶段（0-3岁）：生理的自我意识发展（二）发展阶段（3-14、15岁）：社会的自我意识发展（三）成熟阶段（15-24、25岁）：心理的自我意识发展四、自我意识的功能大学生（一）保持个体行为的一致性（二）影响个体对事物的看法（三）影响个体的期望水平五、高职生自我意识发展的特点大学生（一）自我认识向广度与深度发展（二）自我评价能力提高

（三）自控能力增强（四）自我意识发展存在矛盾性六、影响高职生自我意识发展的主要因素大学生（一）自我生理、心理因素（二）社会文化因素（三）家庭环境因素（四）同龄群体因素七、高职生自我意识的偏差及调适大学生（一）过高的自我意识（二）过低的自我评价八、完善自我意识的途径大学生（一）健全自我意识的标准（二）自我意识完善的途径16心理体验第三部分：活动：团体训练（1）全体成员起立，转身与一位同桌握手，真诚地互致问候，如“最近还好吗”、“最近在忙什么”等，时间不得少于2分钟。（2）前后桌成员握手，互致问候，时间不得少于2分钟。你是谁我是谁18行动拓展第四部分：行动方案一行动方案二行动方案：人员搭配：五人一组。搭配方法：五人确定ABCDE五个角色，其中E为小组长，行动方案一：ABCD四人以“前程计划书”和“大学校园中的我”为主题，可写作文，也可以此为主题绘画，或选择其他的表现方式准备好。A向B，B向C，C向D，D向A谈自己进入大学的感受以及对今后学习生活的打算与计划，E组长将大家的打算归纳后在全班发言，全班同学分享。行动方案二：A、B、C、D四人听后别人的分享后，提问对方大学最为关注、最想提问的问题，收集后交给E，由E组长在全班提出，大家共同探讨。行动方案人员搭配：六人一组。搭配方法：六人确定ＡＢＣＤＥＦ六个角色，Ａ了解Ｂ,Ｂ了解Ｃ，Ｃ了解Ｄ，Ｄ了解Ｅ,Ｅ了解Ｆ,Ｆ了解Ａ。行动方案一：根据交流了解，记录对方对自己生理、心理和与周围人的关系三个方面的认知和情感体验，并结合自己的这三个方面状况，与对方交流，并写下交流学习的感悟，及对其他同学有借鉴意义的方面。行动方案二：接下去的两周，思考正面的和负面的认知与情感体验会给我们带来什么，把正面的写下来，每天提醒自己看看，用正能量积极暗示自己，并仔细观察记录自己的变化；同时利用课堂和交流互动中学习到的方法对负面的认知与情感体验进行自我调适，看看效果如何，比较下与以前有什么不同，也请详细记录最近自己的生活有什么新变化，不要放过哪怕细微的变