排球接球技巧讲解

———排球接球技巧讲解排球接球技巧讲解

竞赛中接发球主要采纳正面双手接球，但依据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。以下是我为大家整理的关于排球接球技巧讲解，欢迎阅读!

排球接球技巧1：正面接球

(1)预备姿态：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。

(2)手形：击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋形状成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於掌握用力大小并可依据接球的方向，调整手臂的角度。

(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力气增加球的力，同时协作腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便掌握球的落点和方向。接球时，还应依据来球的力气掌握手臂的动作，接轻球时采纳上述动作。接中等力气的来球时，由於来球有肯定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采纳收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力气，掌握接球的距离。球距离身体稍远：击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采纳屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

排球接球技巧2：背接球

背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采纳。背接时，推断好球的飞行方向，先要快速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摇摆。在背接低球时，也可以有屈肘：翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。

排球接球技巧3：跨步接球

队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。

前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。

侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。

排球接球技巧4：侧面双手接球

在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快：距离体侧较远：来不及移动对正球时采纳。体侧接球可以扩大防守范围，但不易掌握接球方向，因此，在来得及移动的状况下，最好采纳正面接球。

当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应留意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避开因手臂动作影响接球效果。

排球接球技巧5：单手接球

当来球低：速度快：距离远：来不及用双手接球时，可采纳单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大掌握范围，但由於手臂击球面积小，不简单掌握球。

当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摇摆。用前臂内侧：掌根或虎口处接击球后下部。

排球接球技巧6：挡球

当来球较高：力气较大：不便於利用传球时，可采纳挡球。

双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。

并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。

挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。

拓展：排球接发球技术讲解

接发球攻击战术可简称为“一攻”战术。一攻的好坏，直接关系到能否夺得发球权，要力避失分和使一传到位，取得主动权。“一攻”战术主要有“中1-2”和“边1-2”、“后排插上”、“两次球及其转移”(简称“两次转移”)，三种形式。每一种战术形式可以采纳多种多样的战术变化，而各种战术变化又可以运用适合于自己的某种战术形式。战术形式是固定的，但战术变化却是敏捷的。

“中1-2”和“边1-2”

所谓“中1-2”和“边1-2”战术，即前排中间一名队员(3号位)或者是前排旁边一名队员(2号位或4号位)作二传，由他把球传给前排另两名队员扣球的一种攻击形式。简洁地说，即作为二传手的人的位置是在前排的中间，或是在前排的一边。在中间的叫“中1-2”，在旁边的叫“边1-2”。

“中1-2”和“边1-2”的攻击形式是攻击战术中最基本、最简洁的形式，其特点是分工明确，简单组织，但一般只能保持两点攻击，战术意识简单被对方识破，战术变化、攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求得战术的稳定性，常主动或被迫采纳此战术。为了增加这种战术的攻击效能，可敏捷运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉，并协作远网攻击与两次转移等战术变化。

“后排插上”

“后排插上”战术形式，即作为二传手的人的位置不是在前排，为了攻击的需要，在对方发球后即快速从后排插到前排，把球传给前排的三名队员的攻击形式。这是现代排球战术的主要形式，为一般强队所普遍采纳。这一战术的优点是保持前排三人攻击，能充分利用球网的全长，有利于突破对方防线，同时，采纳这种形式战术变化多，攻击突然性大。在发、垫相对平衡，一传到位率不断提高的状况下，其攻击率大大增长。因此，这种战术形式在“一攻”战术的三种形式中进展得最快。“后排插上”可以敏捷运用“近体快球”、“短平快球”为掩护，结合运用“交叉”、“重叠”、“夹塞”、“两边拉开”、“时间差”、“位置差”、“空间差”、“双快一跑动”和“立体攻击”等各种战术变化。

“两次球”

“两次球”指第一传稳妥精确     地将球传到了网前的适当位置，其次次击球即可攻击的一种形式。其次次击球前，假如发觉对方拦网，可在空中改做二传，将球转移给其他队员攻击，这种形式叫转移攻击。“两次球”和“转移”的特点是：能保持前排三人攻击，在三次击球中，有两次攻击机会，并且具有较大的突然性。两次球可以加快攻击的速度，打乱对方的节奏，使对方措手不及;运用转移扣球，使攻击具有较大的隐藏性，增加了对方的拦网难度。采纳这种战术形式，要求场上六名队员都要具有较好的.接发球力量和攻击力量，特殊是对一传要求很高。前排队员还要有很强的观看推断力量和娴熟的跳传技巧，以便在腾空的一刹那，能依据状况很快做出打算，是扣球还是转移。这种战术较难组成，但一旦组成，扣死率很高。在对方发球攻击性较小，扣球威力不大时，可以较多地运用这种战术。

打排球时接球如何快速移动：

更重要需训练你的Eyemovement，专业称为视觉移动力量哦!

换句话说，你的眼中不能只有球哦!视觉的聚焦点在球上，但余光肯定要尽量扩大四周环境的信息量!

比如：自己防守时，眼神肯定会跟对方的球走，但同时要更多的考虑对手经常攻击的线