幼儿园体育锻炼计划10篇

幼儿园体育熬炼计划10篇幼儿园体育熬炼计划10篇（精选文档）幼儿园体育熬炼计划1一、幼儿情况分析。本班共有幼儿21名，他们年龄小、活泼好动，而且刚刚步入学校，环境还很陌生，所以很难管理。他们刚进入幼儿园学习，生活自理能力较差，幼儿胆识小，不敢与同伴大下面是我为大家整理的幼儿园体育熬炼计划10篇（精选文档）,供大家参考。

幼儿园体育熬炼计划1一、幼儿情况分析。

本班共有幼儿21名，他们年龄小、活泼好动，而且刚刚步入学校，环境还很陌生，所以很难管理。他们刚进入幼儿园学习，生活自理能力较差，幼儿胆识小，不敢与同伴大方交往，不敢表现自己，还很不适应幼儿园生活，甚至有个别幼儿还常常哭闹。当今社会，大多数家庭都是独生子女，所以我们应根据幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，充分利用阳光、水、空气等自然因素，熬炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进其身心全面健康的进展。

首先，在幼儿体育活动的过程中，必须丰富幼儿的体育活动知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的体育熬炼习惯。可以用丰富的知识、动作和行为练习、讲解示范、体育游戏，训练行为，培育习惯等方式进行。

其次，在幼儿健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。例如：结合日常生活进行并与其他学科结合进行。

最后，在培育幼儿基本动作的过程中，要集体与个别教育相结合。先针对群体进行教育，转变整个群体的行为卫生习惯，来影响个体行为的形成，"大家都这样，我也要这样"。再针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得较全面的健康教育。

二、教学目标。

1、会听信号变速跑或转变方向跑，在20~30米距离内快跑，在200~300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摇摆，前脚掌着地。

2、跳动姿势正确：曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持*衡。

3、能保持自身动作*衡，会两臂侧*举，单腿站立5~10秒钟，能在有间隔的物体上行走。

4、喜欢投掷。会两人相距2~4米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准（3米左右）。

5、会听口令立正，稍息，看齐，向左（右）转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左（右）转弯走，会听信号左右分队走。

三、详细措施。

1、动作与行为练习，让幼儿对已经学过的基本动作与基本技能，健康行为与生活技能等进行反复练习。

2、见解示范。详细而形象地向幼儿讲解粗浅的体育知识，并结合身体动作或实物、模型加以示范。

3、情境表演。就特定的生活情景加以表现，然后让幼儿思考分析情境中所涉及的健康教育问题。

四、进度安排。

略

幼儿园体育熬炼计划2一、班况分析

本班47位孩子，男孩26、女孩21，个性活泼好动、喜欢与同学游戏、仿照性强，但也有部分孩子自制能力差，在游戏时存在争吵、不遵守游戏规章的行为。

二、指导思想

（一）《幼儿园教育指导纲要》《指南》中关于教育目标的论述：促进幼儿身体正常发育和机能协调进展，增强体质。培育良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的爱好，培育自信、友爱、勇敢、守纪律等良好品质和行为习惯。

（二）把握幼儿身心进展规律，重视幼儿动作进展的辅导。0—6岁是儿童动作进展的关键期。最初始的动作和基础性的动作都是在这个时期学会。儿童的基本动作都要经过练习帮助其把握，指导孩子把握动作要求一定的技术。有目标、有计划地分步训练。

三、教育目标

1、幼儿乐观主动地参加集体活动，在集体生活中保持安定、愉快的情绪。

2、练习幼儿走、跑、跳、投掷、*衡、钻爬等基本动作，帮助幼儿把握有关的粗浅知识，使其动作灵敏、协调、姿势正确。

3、培育幼儿在体育活动中团结合作、遵守规章、勇敢竞争、不怕挫折等良好品质。

4、幼儿有基本的体操和队列、队形变化的简洁知识和技能，逐步提高幼儿的做操爱好和能力，进展幼儿的空间概念。

5、创设一个幼儿喜欢的、自由的、开放的环境，引导幼儿自主地进行活动，培育幼儿乐观主动、活泼开朗的个性，促使幼儿愿意和他人交往、学习互助、合作和共享。

6、激发幼儿对各种游戏的爱好，激励幼儿乐观参加游戏活动中，体验游戏活动带来的乐趣。

7、促进幼儿在操作过程中进展他们的手部肌肉，自我协调能力和把握能力，熬炼他们的动手能力和言语交往的能力。

四、详细内容

1、能姿势正确、自然协调地走和跑，能向指定方向走和跑。

2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳。

3、能从25—30厘米的高处自然跳下。

4、能走跑交替100米，或连续跑约半小时。

5、能一个跟着一个走，走成一个大圆圈。

6、培育幼儿参加体育活动的爱好，能和老师一起整理使用过的体育器械。

7、培育幼儿乐观参加体育活动的爱好和习惯。

8、培育幼儿在活动中互助合作、遵守规章、具有一定的集体意识。

9、在活动中使左右手相互合作，进展幼儿的左右脑，以增强幼儿的体质。

10、培育幼儿准时整理小型器材的能力。

五、详细游戏安排如下

2月份：

抽中拍、学习*、点手指、找小熊、小蜗牛、小皮球真可爱

3月份：

钻鱼网、泡泡不见了、抛雪花、包饺子、自己的事情自己做、三条鱼

4月份：

到小动物家做客、小蜘蛛、学学小动物、绿灯行、拍手歌

金苹果、银苹果

5月份：

我会变、迷迷转、我们都一样、红灯停、小动物真爱玩、小狗送信

6月份：

会变颜色的小手、小汽车嘀嘀嘀、小兔子采蘑菇、木头人

幼儿园体育熬炼计划3设计意图

编花篮是我们小时候常常玩的游戏，趣味性强，操作简洁，不需要什么器械，它不但能熬炼幼儿单腿站立、单脚跳动的能力，还能促进幼儿之间的相互团结，培育他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。

活动目标

1、熬炼幼儿单腿站立、单脚跳动的能力。

2、通过游戏提高孩子们的合作能力，培育他们相互协调、团结友爱的精神。

活动打算

《健康歌》光盘、一块*坦的场地。

活动过程

一、打算活动

播放《健康歌》，幼儿随着《健康歌》的音乐在老师的指导下做热身运动。

二、游戏指导

游戏玩法：

孩子们先手拉手站好，其中一名孩子将自己的一只腿放在旁边两孩子的手上，单腿站立，然后，孩子依次将自己的一条腿放在另一小孩的腿上，全部孩子将腿搭好后，最先那个孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，开头游戏，边单腿跳边唱儿歌：“编、编、编花篮，花篮里面有小孩，小孩的名字叫花篮”。

幼儿园体育熬炼计划4活动目标：

练习跑和按信号做动作，培育抑制力和机敏性。

活动打算：

老狼头饰、场地游戏规章：

1、老狼回答几点时不准回头看、

2、幼儿与老狼回答时,必须往前走,不能停留、

3、只有说:天黑了,幼儿才能转身往回跑,老狼才可转身追、

4、老狼不能追捉已过横线的幼儿、

玩法：

在场地一端画一条横线，幼儿站在线后边成一横排，请一个幼儿当老狼，在横线前面。游戏开头时，幼儿与扮老狼的人一同往前走，并齐声问："老狼老狼几点了?"然后又问:老狼老狼几点了?老狼回答:两点了、这样继续下去,直至老狼回答:天黑了时,幼儿就转身向横线跑,老狼转身就追,但不得过横线,在横线前被捉到的为失败者、玩过几次,可另选出一人当老狼,游戏重新开头。

幼儿园体育熬炼计划5指定两个小伴侣当鱼网，他俩到一边各自悄悄地定下名字，一个叫大海，一个叫大河。他们的名字要对鱼保密。其余的小伴侣当鱼。听到开头的信号后，当鱼网的小朋相互把手架起来，让鱼排成纵队，按挨次从“鱼网”下穿过，同时当渔网的小伴侣还要说着歌谣：

“一网不捞鱼，而网不捞鱼，三网捞一条小尾巴，小尾巴，小尾巴鱼。”

“尾巴二字可以任意重复。当说完最后一个鱼字时，当鱼网的小伴侣就扣住一条鱼，并把他拉到一边悄悄地问：”去大海还是去大河？”假如他回答：“去大海。”就让他站到叫大海的小伴侣的后面。假如他回答“去大河。”就让他站到叫大河的小伴侣后面。然后，游戏继续进行。最后看哪一边人多。

留意：

1、说完鱼字后，当鱼网的小伴侣才能网鱼

2、被网着的小伴侣不能向没被网着的小伴侣透漏谁是大海和大河鱼网的数目可根据小伴侣人数的多少灵活安排。

活动目标

1、通过游戏，体验合作捕鱼的快乐。

2、能够遵守游戏规章，与同伴合作游戏。

3、学习协调的钻跑，把握动作要领。

活动打算：

活动前学会歌曲、场地布置。

活动过程

1讲解游戏玩法及规章。

玩法：两个幼儿手拉手做一张鱼网，8个人共做4张鱼网，分别站在大圆圈上，其余幼儿做鱼，站成一路纵队。游戏开头，扮鱼网的幼儿两臂上举成拱形，鱼沿着大圆圈，一个跟着一个由网下钻过，同时大家一起唱歌：“许多大鱼游来了，游来了，游来了，许多大鱼游来了。”接着扮鱼网的幼儿唱：“快快捉??住！”在最后一个住字时，扮鱼网的幼儿两臂立即放下。

规章：

1、鱼必须一个跟一个在鱼网下不停地钻过；扮鱼网的幼儿手臂要伸直，当唱到住字时，才能放下手。

2、幼儿开头第一遍游戏，根据游戏情况惊醒沟通讨论。

3、幼儿分组游戏，老师进行指导，出现问题准时小结订正。

4、整理放松活动，退出游戏场地。

幼儿园体育熬炼计划6活动来源

我园地处多民族集居地，有壮、瑶、水、毛南、仫佬等11个少数民族，民族风情浓郁，其中瑶族的独特支系——白裤瑶至今仍保持着较为原始的生活风貌。为了让孩子更直观地了解少数民族人们的生活习性，增进民族沟通，促进民族情感，我们幼儿园开展了一系列活动。比如，我们充分利用本地丰富的民族文化资源，带领孩子走进瑶家山寨，参观古朴的居住环境，走进农家，一起品尝瑶家特色食品，向瑶家小伴侣学习吹、敲各种独特乐器……在参观过程中，我们发现孩子们对“白裤瑶”特有的民族乐器——铜鼓有深厚的爱好，为此我们幼儿园开展了《会变的铜鼓》活动。

活动目标

1、在活动中进展幼儿的基本活动能力，提高幼儿的跑、跳、*衡等能力。

2、探究铜鼓的各种玩法，享受发现的乐趣，初步培育幼儿的合作意识。

活动重点

借助小铜鼓进展幼儿的基本活动能力。

活动难点

探究铜鼓的各种玩法，并能在同伴面前大胆地介绍自己的玩法。

活动打算

1、活动前组织幼儿及家长走进瑶寨，了解白裤瑶人的生活。

2、幼儿与家长共同制作亲子作品——小铜鼓若干。

3、选一段白裤瑶人敲打铜鼓的录像视频。

活动过程

1、以提问的方式让幼儿回忆瑶家之行的趣事，引入新课。

老师：在这一次非常有意义的“瑶家之行”里，你看到了什么?

老师：白裤瑶人庆祝节日时最喜欢干什么?(打铜鼓)

2、老师播放白裤瑶人庆祝节日的录像，让幼儿欣赏，引导幼儿仿照打铜鼓的节奏和动作。

老师：录像里白裤瑶人是怎么打铜鼓的?我们也来学学打铜鼓吧?(老师教幼儿打铜鼓)

3、幼儿自由玩自制小铜鼓，激发他们探究的爱好，努力发现不同的玩法。

老师：小伴侣们都知道铜鼓是用来敲的，是白裤瑶人的一种乐器。这是我们自己制作的小铜鼓，它除了可以用来敲，还可以怎么玩?

4、老师发现幼儿新奇的玩法并准时给予肯定和推广，激励幼儿大胆向同伴介绍自己的玩法，共享发现的乐趣。

5、游戏《会变的铜鼓》。

铜鼓方向盘老师：小伴侣们，今日森林里的小动物们要开运动会，我们一起去看看吧!小铜鼓变变变，开着小车参加运动会。

幼儿及老师一起把铜鼓当方向盘开起小汽车，来到了小河边，糟糕，没桥，怎么办?

铜鼓桥小铜鼓变变变(老师引导幼儿迅速把小铜鼓搭成小桥，带领幼儿从桥上过)，运动会开头了。

背铜鼓将铜鼓放到背上学小乌龟爬渐渐爬，以铜鼓不被掉下为胜。

铜鼓球将铜鼓立起，学小猫滚球，用力往前滚铜鼓，以最远的为胜。

铜鼓陀螺将铜鼓斜边着地当陀螺用力转，以转得最久的为胜。

到达目的地，小歇一会儿，小铜鼓变成了铜鼓凳。

6、老师小结，对个别孩子进行表扬与激励，对能力较强的孩子提出新的目标。

活动评价

活动中，有的孩子用铜鼓搭建“铜鼓桥”，练习好*衡能力；有的用来当方向盘开车；有的用来当小球滚；有的用来当小陀螺转；有的放在背上当“小乌龟爬”，这些都是孩子们在玩的过程中自己探究出来的。孩子们在游戏中发现，在发现中学习，共享发现的成果和乐趣。

自制的小铜鼓成了孩子们最好的玩具，他们玩出了很多种花样，制造力与探究能力得到了很好的进展

活动反思

我选择小铜鼓作为本次活动的活动器械，满足了幼儿对铜鼓的新鲜感和奇怪   心，还提高了幼儿参加活动的乐观性和主动性。活动开头，幼儿一拿到铜鼓就非常专心地在观察、思考，不断地尝试各种玩法。当第一位幼儿说“老师，铜鼓面是圆的，像小球一样可以往前滚”时，我准时肯定了该幼儿的发现，给予他表扬和激励，同时也启发能力稍差的幼儿。很快，孩子们发现铜鼓用途很多，如可以变成“小跳台”玩跳高，可以当小椅子坐一坐，还能用来玩跨栏，等等。之后，孩子们还发现可以用铜鼓做“开火车”“搭房子”“过小桥”“小乌龟爬”等游戏。在活动中，幼儿开发了探究力、创新力，还培育了幼儿与同伴间的合作意识。每当孩子发现新的玩法时，我都会准时给予肯定和表扬，从而增强幼儿的自信，激发他们的表现欲望。

以上游戏活动，我以“森林运动会”为主线贯穿活动始终进行系列游戏，提高了幼儿走、跑、跳等的基本活动能力。最后，我再把课堂还给幼儿，让他们自由地进行各种竞技竞赛，幼儿在轻松、愉快的气氛中结束游戏。整个活动我以“引导者、支持者和合”的角色出现，尽管如此，还是存在着一些不尽如人意的地方，例如有时过于关注个别能力突出的幼儿而忽视了其他幼儿；个别幼儿对铜鼓的玩法单一，老师没有能准时地给予指导，与幼儿的互动不够。

在活动进行中，幼儿还用铜鼓敲打出很多音乐节奏，老师也从中找到了下一活动的切人点。

幼儿园体育熬炼计划7设计意图：

幼儿期是人成长发育最快的时期，童年生活也是最快乐的生活。本活动旨在让孩子感受自己的成长过程中父母的精心养鱼、呵护，从而更加热爱、敬重父母，体会长大的快乐。

活动目标：

1、观察自己的变化，了解人的生长过程，

2、体会成长的快乐，热爱、尊敬父母。

3、培育幼儿大方叙述的能力。

活动打算：

1、联系孕妇及婴儿。

2、受及幼儿小时候的照片、用品。

过程建议：

1、我们哪里来？

（1）引导幼儿讨论自己从哪里来，了解幼儿已有的知识阅历，激发幼儿的奇怪   与爱好。

（2）请某位怀孕的老师来园，让幼儿摸一摸肚子，感受一下胎动，听一听胎音，了解自己也是这样在妈妈肚子里长大的。

2、妈妈和娃娃。

（1）请妈妈抱自己的婴儿到班上做客，请幼儿看一看娃娃的小脸，比一比自己和娃娃的小手、小脚、发现自己和娃娃的不同。

（2）观察妈妈喂娃娃吃奶、换尿布，体会妈妈对娃娃的精心照料和关爱。

3、我长大了。

（1）回家收集小时候的玩具、用品、照相，向家长询问自己成长的经过、趣事。

（2）布置展览：我小时候。寻找自己小时候的照片，相互介绍自己，比一比现在与过去有何不同。试一试小衣服和小时候的用品，发现自己长大了，人的成长有其自然规律，体会成长的快乐。

（3）沟通共享：长大了我会当……将来我会怎样生活？

幼儿园体育熬炼计划8活动目标：

1、体验与同伴合作游戏取得胜利后带来的快乐。

2、熟悉不同图形，知道不同形状的图形在“跳房子”游戏中代表着不同的跳法。

3、能够在竞赛中遵守游戏规章。

活动重点：

知道不同形状的图形在“跳房子”游戏中代表着不同的跳法，并能根据规章进行游戏。

活动难点：

根据规章进行游戏，体验取得胜利的喜悦。

活动打算：

扇子、音乐、不同形状的格子图片、画好的格子房子

活动过程：

一、开头部分

热身运动，跟随音乐（兔子舞）做单脚跳、双脚跳、开合跳。

二、基本部分

1、出示不同形状拼成的格子房子，并请小伴侣想一想，怎样玩这些不同形状的格子房子？

2、请几个幼儿示范创意玩法（单脚跳、双脚分开跳、双脚合拢、跨跳等并不踩到格子房子的边缘线）。

3、师小结并引导幼儿理解原来不同形状的格子代表着不同的跳法。正方形代表双脚分开跳、半圆形代表双脚合拢跳、圆形代表单脚跳、三角形代表不跳或者跨跳。

4、进行“扇子争夺赛”游戏，师叙述规章并示范。

师：小伴侣们，我们现在方法与玩法都学会了，就开头一场真正的扇子争夺赛吧！在竞赛中，你们可以自由分组进行，根据图形的变化，变换不同的跳法。假如在竞赛过程中踩到房子的边缘线或未按要求跳的，需回到起点重新开头，竞赛以接力赛的形式完成，哪一组最先抢到扇子即为获胜。

三、结束部分

师小结并进行放松运动。

师：恭喜第x组的小伴侣获得胜利，拿到了扇子，这源于他们共同的努力与协作，让我们把烈的掌声送给第x组的小伴侣。我们做了这么多次的跳动运动，现在跟着老师来放松一下吧！（竹兜欢快跳）

四、延长部分

延长至美工区、建构区，请幼儿根据今日的游戏自己发挥想象画或者搭建更多形状不同的房子。

反思

一提起“跳房子”信任很多老师都会与我一样，回想起自己小时候的情景，这是一个很受欢迎的民间游戏，而且这个游戏正好符合大班幼儿的体育技能进展水*。因此，我们决定开展录制本次活动，主要是通过熟悉不同图形并练习各种跳法，进展幼儿的科学认知能力和跳动能力，增强脚部肌肉的力气。“跳房子”的游戏孩子们在*时的户外活动中常常会玩到，那么怎样让幼儿探究出新的玩法并有所创新呢？这是我在这节活动中留意的地方。

一、活动环节层层递进在第一环节热身运动中，我选取了兔子舞这一音乐通过不同跳法导入活动。同时，活动中我留意了由易到难，执行循序渐进的方法让幼儿双脚跳、单脚跳、双脚开合跳等。最后的竞赛更是激发了全体幼儿的参加热忱。他们自由组合成两组，以最快的速度跳完房子，抢夺扇子，最先完成的一组获胜。每一个孩子都投入到激烈的竞赛中，不同形式的跳法再次得到练习。最后的“扇子争夺赛”，孩子们更是乐观投入其中，科学认知能力和跳动能力得到了进展和熬炼。

二、幼儿自己创新激发爱好为幼儿提供了不同形状的图形，请幼儿自主进行搭建房子并自己选择不同的跳法进行游戏。不足之处：“房子”设计不够科学，比较任意，没有根据孩子的能力水*确定了格子的间隔距离。有的格子距离过大，对部分能力弱的幼儿具有一定难度，有的格子距离又小，效果不明显。同时，针对不同幼儿的能力进展，我们不能整齐划一地对待，而是首要要关注孩子，关注孩子的实际水*，因此，我们可以设计难度不一的“房子”，让每个孩子都能获得成功的体验。

在体育活动过程中还存在很多需要留意的地方，如对幼儿的年龄特点，动作进展水*的了解、在活动中对幼儿动作正确性的关注等，我只能尽我所能让孩子能够在快乐游戏中得到熬炼，而我将在不断摸索中学习改进。

幼儿园体育熬炼计划9活动目标：

1、学习单脚连续向前跳的动作。

2、娴熟把握单脚跳的动作要领并能左右*替持续进行。

3、和同伴相互合作进行游戏，体验游戏的快乐。活动打算：

1、跳圈、*衡棍、“松果”（是幼儿人数的2-3倍）等游戏材料，箱子2个。

2、场地布置：起点和终点之间相隔5-6m，终点处散落着若干“松果”，各队起点处放置一个箱子。

活动过程：

一、带领幼儿做打算活动，进行动作练习。

幼儿跟随老师口令，进行上、下肢及腰部、转体、跳动等动作的练习。

二、引导幼儿学习单脚连续向前跳的动作

1、请幼儿自主探究单脚跳的动作

提问：你用了什么方法拿到的鞋子

2、老师示范单脚跳动作：起跳时，脚掌要用力向跳前跳，落地时，膝盖要弯曲。

3、幼儿再次练习，老师请动作标准的幼儿进行示范。

提问：你是怎么跳的？

4、游戏：“小投手”，引导幼儿再次练习单脚跳动作，能够单脚保持*衡，弯腰拾物。

三、游戏：“拾松果”，引导幼儿娴熟把握单脚跳的动作要领并能左右*替持续进行。

1、创设“拾松果取暖”的游戏情景，引导幼儿再次练习单脚跳至终点，保持*衡捡松果后换脚跳回起点。

2、幼儿分成男女两队，进行拾松果竞赛

3、增加游戏难度，幼儿自主选择跳圈、长条中的一种，相互合作在地面上拼摆出障碍，并制定跳动规章

提问：我手上拿的是什么？这两种器械可以用来创设一个什么样的障碍？

4、每队请一名幼儿代表，进行场地障碍创设，并说出游戏规章。

5、幼儿尝试用自己创设的障碍，进行单脚跳的动作练习，老师留意观察，发现动作规范、标准遵守规章的幼儿。

6、公布获胜队，表扬速度虽慢但遵守游戏规章的队伍。

四、老师带领幼儿进行放松活动，如双手拍腿等。

课后反思：

对于本次活动，我比较满意，从教法的使用、问题的设计都经过了反复的尝试与调整。

本次活动是在冬天的主题情境下的一次教学活动。进入冬季后，班级的环境发生的变化，用松果来装饰教室，让孩子们感受到自己创设环境的乐趣。活动中，我创设了“扔鞋子”这一游戏，来突破活动重难点，让幼儿自由探究连续单脚跳的方法。之后，我创设了“拾松果装饰教室”的游戏情境，使幼儿在与活动材料的充分互动中乐观探究保持身体*衡、连续单脚跳的方法。整个活动以幼儿为主体，老师的主导作用是通过与环境的创设、活动规章的要求、摆放活动材料的方式隐形体现出来，整个活动过程层层递进，让幼儿由易到难，不断的进行挑战，一次次的激发大班幼儿的挑战欲望。

幼儿园体育熬炼计划10一、活动目标

1、熬炼幼儿跑、跳等基本动作；

2、进展幼儿的身体韧性及动作灵敏性；

3、培育幼儿坚强勇敢及竞争的意志品质。

二、活动打算：

短绳若干、羊角球4个、跨栏4个、运动场地

三、活动过程

1、活动打算

（热身）师：（组织小伴侣到操场后，进行队列练习及进行相关动作练习，幼儿听口令做动作。）

全部幼儿按早操队形站好，立正、转成两路众队，原地踏步，转成早操队形，立正，向左转、向右转。

2、基本部分

（1）分组

师：今日我们要玩的游戏是分组分项目玩的，所以现在老师来分组，总的分为三组（人数均衡），每组选一名组长负责相关事情。

（2）介绍本次活动项目师：项目一是跳短绳（每人跳15个）；项目二是羊角球跳（从始点都终点跳一次）；项目三是跨栏，小伴侣要跨过跨栏，不能把跨栏弄倒了。每一组在进行某个项目时，都是在组内轮流进行。

三个小组轮着进行这三个项目，首先是第一组进行第一个项目，第二组第二个，第三组第三个。之后各组去选择此时上一组已经完成的那个项目，各组的组长公布项目开头及组织大家进行活动。

（3）项目开头

师：好了，各组去指定的地方开头活动吧，组长要组织好各组的小伴侣进行*衡活动。假如老师吹了3声哨子就代表可以开头换项目跳了。组长一定要起到提醒的作用。

3、结束部分

师：小伴侣按早操队形集中，跟老师做一些放松动作（拍拍腿、揉揉肩、压压腿、扩扩胸）。（之后老师和幼儿一起整理器材，把器材放到指定位置）。

幼儿园体育熬炼计划10篇扩展阅读

幼儿园体育熬炼计划10篇（扩展1）——体育熬炼教案10篇

体育熬炼教案1教学目标：

1、在相互讨论中和老师引导下，理解体育熬炼的价值。

2、在自学、讨论和老师互动沟通过程中，提高对体育熬炼的熟悉。

3、在老师引导下明确个人坚持体育熬炼的策略。

教学重点难点：

重点：使学生理解坚持体育熬炼对身心进展的价值。

难点：引导学生主动进行体育熬炼，明确个人坚持体育熬炼的策略。

教学过程：

（一）课的开头

1、老师公布学习内容。

2、学生齐读“每日坚持一小时体育熬炼”课题。

3、老师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。

（1）内容。

（2）目的。

（二）活动一、坚持体育熬炼对身心进展有什么价值

1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育熬炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育熬炼对身心进展的价值，进而提高主动参加体育熬炼的乐观性。

2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班沟通，老师小结。

3、详细操作。

（1）老师提出分组讨论要求。

（2）小组讨论。

（3）老师巡视指导，搜集信息。

（4）小组推代表与老师和同学沟通。

（5）老师结合学生沟通情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

4、老师小结。

（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和竞赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

1、活动目的。共享参加体育熬炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育熬炼。

2、活动形式。同桌讨论、班上沟通，老师小结。

3、详细操作。

（1）老师语言组织。

（2）同桌同学之间沟通。

（3）推代表与老师和同学沟通。

（4）老师归纳与学生互动。

4、老师小结。

（四）提问讲解

1、老师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。

2、学生沟通体育格言。

3、引导学生观看*参加体育熬炼的视频。

4、学生阅读教科书中对*参加体育熬炼的介绍。

5、引导学生谈观后和读后的感想。

6、老师解释、归纳*的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育熬炼价值的理解。

7、老师小结。

（五）学习每日坚持一小时体育熬炼的策略。

1、老师引导学生提出自己对体育熬炼的熟悉观点。

2、归纳学生熟悉观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

3、引导学生针对有关体育熬炼的误区发表自己的看法。

4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。

5、老师提出“学习忙没有于体育熬炼。总之，体育熬炼对我们每个人都有着非同平常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

学生一般都是*在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体熬炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要常常参加身体熬炼，由于身体熬炼可以使心脏和胃肠都得到良好的熬炼，使学生精力充足，同时，身体熬炼还是一种乐观性休息，脑细胞各有分工，进行身体熬炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的乐观性休息。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育熬炼，另外，我们*时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育熬炼来强健我们的身体。

首先，也是最重要的，体育熬炼能增强我们的体质。每日深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不行少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成果如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们反抗许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。

其次，体育熬炼还能增强我们的心理素养。许多体育熬炼不仅对我们的身体有着考验、熬炼的目的，而且还考验熬炼着我们的毅力、耐力等心理素养。例如长跑就很能熬炼一个人的耐力与韧劲。通过体育熬炼来加强心理素养，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美妙。

另外，体育熬炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。

总之，体育熬炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理乐观地进行体育熬炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美妙的自己！

幼儿园体育熬炼计划10篇（扩展5）——体育熬炼心得体会10篇

体育熬炼心得体会1我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育熬炼给我带来的强健体魄。我常常性参加的体育运动项目，只要有条件就会去进行。

比如跑步（主要是中长跑）、登山、公园快步走）、健身操（特殊是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较美丽的那种健身操）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，遇到有合适的球友也会去参加的。

体育原来就是为了熬炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体熬炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只希望通过体育熬炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态乐观地工作，这样，我的目的`也就达到了。

体育熬炼心得体会2生命在于运动，大量理论与实验讨论表明，常常合理的体力活动，对于削减全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培育体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。

大学生应留意进行长期的熬炼与练习，保持足够的养分、休息与睡眠等。所谓熬炼，就是反复进行相像的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调全都。所谓练习，就是在熬炼基础上，再经过多次重复相像的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期熬炼和练习者，技能娴熟程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调全都，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的养分。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的养分物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些养分物质是人体能量最主要的供给者。运动后，留意适当休息。任何体力活动都有引起疲惫的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲惫出现更早。一旦出现疲惫，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲惫，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊异不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素反抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等.

篮球运动是现在大学里门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动熬炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅由于喜爱看nba而去打球，而且也熬炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和推断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力气，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及灵敏度，对于正处于成长期的青少年伴侣还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排解体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然*的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以熬炼反应能力，结交很多志同道合的伴侣，增加伴侣之间的友情。首先，足球可以熬炼协调能力和柔韧性，由于足球是一项全身运动，另外，还包括反应能力，身体素养等，都可以得到不同程度的熬炼。其次，作为一项集体运动，他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球，可以培育团队意识，与人沟通的能力，协作能力，相互间的信任，让他们懂得如何敬重自己，敬重对手，怎样靠集体的力气去争取胜利，怎样去看待胜败。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

体育熬炼心得体会3运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，布满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。

激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步伐，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们照旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

热忱：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知季节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照料着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的"表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，由于他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公*公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热忱，一种无私付出的热忱。

友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，由于“友谊第一，竞赛第二。”劝慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照料着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是平坦的新的希望。

正由于有了激情、热忱与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

体育熬炼心得体会4早晨的风轻拂着路旁的柳树，发出的哗哗声与小鸟鸣叫的声音相织。柳条绿绿的，随着风肆意摇摆，好不满意。我骑着车子，迎着朝阳向炎帝公园骑去。

今日是暑假的.第九天，也是我体育熬炼的第九天。说起体育，我这个从38分“爬”到46分的人可谓是对它“恨之入骨”。但有什么方法呢，中考还有体育那50分，躲避是不行能的。于是，从放假的第一天起我就到炎帝公园进行体育熬炼，并有一个体育老师进行指导。

到达训练的地方，我将车子锁在路边，做起了热身运动。待全部人到齐后，老师公布今日要练习耐力——坚持3分半跳绳。我和同伴不禁发出了哀嚎，恳求老师和气一些，连续3分半不休息多么恐怖啊！“这分明是噩梦！”我内心喊道。可奈何老师自动屏蔽了我们的恳求。无奈，我们只好站到自己的位子，神情紧张地做好跳绳姿势静等噩梦的到来。“预备，开头！”一声令下，我们五人迅速甩起了绳子。飞速运转的绳子如同一条条飘舞的龙。“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬；“呼呼呼”调整呼吸，保持体力。可是渐渐的，我就感觉力不从心——手臂甩的没有力气，脚像是绑着沙袋提不起来。我的速度渐渐慢了下来。我强提着身子向上跳，摇摆着酸痛的手臂继续跳绳，脸上冒出了豆大的汗珠。“还有1分钟！”老师的提示给了我许多动力——由于快要结束了，坚持就是胜利。我给身体发出最后信号，不管手臂的酸痛还是呼吸地不流畅，我又重新找回频率，迅速的甩起绳子。“好累，快结束吧，真的好累！”我的内心痛苦的哀嚎着。虽说是早晨，可这7月份的早上也是烈日炎炎。“停！”老师的声音把我从痛苦的泥潭中拉了出来，顿时我像泄了气的皮球，捂着肚子，弯曲着腰、大喘着粗气，双脚像是被铁链拴住，寸步难行。心似乎有团火这在烧灼，这感觉真的好难受。

“起来了，来测测一分钟跳绳！”还没休息一会儿，老师就又给我们布置任务。我一脸不情愿的从地上起来，拿起绳子又站回到了刚才那个噩梦般的地方。“预备，开头！”我又迅速进入状态，双手迅速摆绳，双脚脚快速地跳起、落下、又跳起、又落下......一分钟过后，我跳了163个，属于满分。

双腿酸痛的我喝着水休息着，心还是扑腾扑腾高频率跳着，时不时拂过的风让我感受到凉意。我望着远处的白云，回想着刚才跳绳的感觉，又想到自己曾经通过不懈的努力考过全校12名，便觉得这一切都很有意义，即使过程很苦。

体育熬炼还在继续，痛苦和累也不会消散，生活也是如此。

体育熬炼心得体会5体育熬炼会增强体内养分物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育熬炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。信任大家都喜欢进行体育熬炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育熬炼的热心爱好者，也是一名体育熬炼的忠实实践者，同时还是一名体育熬炼的乐观宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育熬炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，沟通阅历，崇尚科学健康、乐观向上的生活方式。

自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以乐观的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育熬炼设施也得到前所未有的完善。信任通过这么多年的全民健身运动，全体国民的"身体和心理素养都得到了极大的提高。

我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育熬炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，信任今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育熬炼又有了一点点新的熟悉和收获。写出来与大家共勉和沟通。

我常常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特殊是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较美丽的那种健身操）、交谊舞特殊是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，遇到有合适的球友也会去参加的。

时间比较充裕的时候，我一般选择在早晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得娴熟后动作会很美丽的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每日都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不行机械照搬，由于计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年伴侣长期坚持进行，也有不少年轻伴侣爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每日都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育熬炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较愉快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习*书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，熬炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

体育熬炼心得体会6转眼之间，进入大学生活已经有一年半了，大学一班级的时候我体育课选修的就是足球，虽然国足很烂，但是依然不能阻挡我热爱足球的心，在大学里我除了每周的两节体育课*，就基本没有别的时间去熬炼了，比不是没有时间，而是不想去熬炼，人变得懒散了。在大学一班级里，我的体育课学习的项目是足球。接触足球是从高中时候开头的，那个时候的我非常热爱足球，尽管高中的学习压力很大，但是我们每周星期天下午都会踢一场球，在球场上激情的奔跑总是能让我忘记考场上的失意，放下身上学习的重负，就像一只脱缰的野马，尽情的穿梭在绿茵场上，让自己的汗水与欢快留在这个难得的场地。在这期间我爱上了足球，足球带给我一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到伸展。进入大学后，爱足球的人是大有人在的，但是人渐渐地懒散了，偌大的足场并没有健儿的身影，唯有在体育课上奔放一下，在大二后，我自己拥有了电脑，熬炼的时候也只剩下手指敲打着这键盘，或是来回于教室，食堂之间的运动，其他的熬炼时间少之又少，就连一周两节的体育课也没了，半个学期下来，我能够明显的感觉到自己的体质已经下降了，以前自己跑一千米气都不太喘，但是现在，要在规定的时间内跑完都感觉吃力。我觉得好悲哀啊，体质已经大不如前了，年纪青青的我貌似未老先衰，这是个悲剧，现在自己对足球的激情已经不再像从前那样热爱了。

大学体育就是要培育适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面进展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充足和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的进展有很大的影响，是人类进步和社会进展的广泛号召。所以我觉得要重视大学体育，因此大二应该开设体育课，而不是没有了。生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心。

体育熬炼心得体会7体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育熬炼时间，坚持体育熬炼都有哪些好处呢？

（一）常常进行体育熬炼，可以提高自己的身体素养和反抗疾病的能力。

（二）体育熬炼可促进骨质增强，提高骨的性能。常常进行体育熬炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

（三）坚持体育熬炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，熬炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当熬炼可以培育良好的性格。

当然，在体育熬炼也要留意几点问题：

一、空腹时不宜进行体育熬炼。

长时间早晨空腹进行熬炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开头稍微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官乐观活跃起来。

二、饭后不宜立即进行猛烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行猛烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供给不足，

胃肠蠕动减慢，影响消化和汲取过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动比较合理。

三、猛烈运动后不宜马上洗澡。

由于运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每日坚持适当的体育熬炼。

体育熬炼心得体会8从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素养培育课也是如此。在这两个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的熟悉体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，忽然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的全部课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简洁的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、*近代史纲要这样的就都是认专心真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以*室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，由于人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

身体是革命的本钱啊！假如现在不抓紧时间熬炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力气呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开头。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在专心地上，以后我也会继续专心下去。

体育原来就是为了熬炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体熬炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只希望通过体育熬炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态乐观地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的"体育熬炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持熬炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地熬炼身体，“每日熬炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，乐观投身到熬炼身体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开头的，“为祖国健康工作的”五十年。

体育熬炼心得体会9生命是宝贵的，人生如同百代过客电光火石，来去匆忙，珍惜生命保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于熬炼，熬炼贵在坚持，坚持就是胜利。

身体是学习的本钱，青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃，结果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以为充足的养分可以养出一个健康的身体，可事与愿违，吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大，如好吃懒动，无心学习，长大以后易得心血管等毛病，到时候后悔也来不及了。

家长给孩子丰富的养分很重要，熬炼身体更重要。一日三餐，合理养分，只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的养分而是每日运动。

现在，学生因生病缺课不在少数，可见他们体质的虚弱。假如调查一下就会发现，这些人是由于参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问题。那么，是否应亡羊补牢呢？其实，亡羊补牢，犹未晚矣。假如从现在开头每日坚持熬炼，集体运动、体

育课都去参加，单独运动自觉去练更去坚持，那么，体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了，精力充足了才能全心投入到学习中去，学习成果也就上去了，家长放心，自己也快乐。

运动有益身体各个系统的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系统。运动可削减身体休息时的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供给，使人体健康。运动可削减高血压，特殊对老年人来说常常参加一些适宜的体育运动对身体极其有益。持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”，运动能使人体接受良性刺激，人体反抗力强，人体机能常运不衰，免疫力提高，体质增强。增加运动可使人精神充足，可以提高学习成果和工作效率。运动还可以使人有健美的体态

常常参加运动训练的人都熟悉运动后的那种快感。运动似乐把紧张和精神压力全都驱除。有人发现用3/4的体力跑一个小时每周三次可以解除焦虑和抑郁，更多的人开头有规律的体育运动后明显发现，睡眠更好，学习更有效率，精力更充足，不再感到紧张反而更有自尊和自信。

体育运动能培育人的自觉性、自制性和坚韧性。还可以培育人的可贵竞争意识，使人学会超越自我，超越他人。体育运动还可以帮助人摆脱心理挫折。熬炼的乐趣和群体的和谐可冲淡心灵上的失败阴影。

健康是体育的终极目的，生命在于运动，愿我们都能高呼：我运动，我快乐，我健康！

体育熬炼心得体会10人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”

放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上闲逛     。在广场的店堂里，我观察了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特殊喜爱玩刺激的游戏。果真，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇摆，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果真站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。

第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、闲逛     、冰……五花八门，广场象节日的海洋，吵闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以躲避了。“上去跳，上去跳！”大人们督促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈绝望。”我渐渐地走了上去，一边跳，一边激励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分快乐！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。

人，离不开熬炼。从小熬炼意志和胆识，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！

幼儿园体育熬炼计划10篇（扩展6）——体育熬炼的心得体会3篇

体育熬炼的心得体会1从小，我就很喜欢读书。读着读着，我品出了书中独特的味道——不同的书籍，有不同的味道，书香中酸、甜、苦、辣……样样俱全。在这个寒假也是如此，我看了童话书、科普读物，以及故事书。

童话书中有喜有忧，有时似乎一枚令人望而生畏的辣椒，让你痛哭鼻涕，悲伤不已；有时又似乎一颗甜甜的糖果，让你废寝忘食，爱不释手；有时，它是一个个美妙的愿望积累，让深陷逆境的人看到希望，让丧失自信的人重拾信心。

还有我最喜欢的科普读物，它是一种神奇的魔法，越读越上瘾。它领着我们走进了一个神奇的新世界，体验到了大自然的奥妙带来的无限乐趣，更激发了我们对未知世界探究的渴望。

对于故事书，我认为是五味杂陈，它是生活的“调料品”。它时而带给我感动，在我心底荡起一圈圈涟漪；时而带给我激动，让我心湖涌起一股股波涛；时而带给我愤怒，在心海深处掀起万丈波澜……

看那么多书，我才发现我是那么的热爱阅读，只有它，才能帮我扬起风帆，在知识的海洋中乘风破浪；只有它，才能让我鼓起士气，在攀登科学高峰的.征途上披荆斩棘！这个寒假过得真快，但我觉得非常有意义！

体育熬炼的心得体会21、活动前期体育熬炼心得体会：由于课程冲突原因，很遗憾没有能够参加到活动开幕式中，没有第一时间接触到教官和组内成员，但是第二次活动必须是要期待满满的提前到达活动现场了。抱着极为激动的心情我见到了第一印象形体极为健壮，很明显就可以看出来身体素养极好的蔡教官，这更让我坚定了在这次活动中我将会收获满满，在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况，明确留意事项，尤其强调了在运动前必必要合理科学的进行热身运动，这对于之前的我来说是不太留意的一个方面，每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动，直接运动的后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛，尤其手腕和膝盖还有了一定程度的损伤，但我坚信在参加了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯，这样的收获让我很惊喜。

2、活动中期体育熬炼心得体会：我们这一组的熬炼方式主要是以踢足球为主，我本人是极少参加这项运动项目的，*时都是打篮球更多一些，但随着参加程度的深入我发现了这项运动相比较于篮球更需要耐心，由于篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次，得分往往都会超过十分，但是在和组内成员踢足球的时候我发现我们四十分钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球，这让在刚开头踢足球的时候每次都急功冒进，所以几乎每次都会被对方的球员抢断，在这以后我变得耐心许多，同时更留意团队合作，多找机会传球给队友，这让我们在后面的二十分钟里面踢进了今日仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今日的行为得出结论，无论做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。

3、活动后期体育熬炼心得体会：由于这次活动持续的时间比较长，所以每日我或者是刚下课就跑向足球场，或者下午没课的时候从宿舍动身，或者参加完其他活动后继续下一个活动。这让我熟悉到我之前的运动都是三天打鱼，两天晒网，总是坚持不下去，要么是心血来潮，一天就打球打四五个小时，或者一两周都不运动两分钟，这样的熬炼方式明显是错误的，对身体健康状态反而是有害的，通过这段时间不间断的熬炼，我明白了坚持熬炼的重要性，在这之后无论是时间紧张的原因还是主观不太愿意出门熬炼的原因我都会督促自己每日科学锻熬炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的，在之后的日常生活中我要留意饮食健康，不暴饮暴食，科学合理均衡饮食，留意食物的科学搭配，并把握自己不能常常吃高热量的食物，拒绝夜宵。

体育熬炼的心得体会3我喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。*时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动，再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有好处的，所以毅然决然的选择了篮球。

对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的原因，而我一开头对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开头想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的熟悉，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的交友*台更是一种集体意识的培育的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学习就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。

俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常留意熬炼身体，早上由于时间紧的原因很少熬炼，所以安排在了晚上去熬炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再闲逛两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的"疲惫。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飘舞，感觉就像自己的心在风中漂浮，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒适的感觉是无法言语的。总之一句话，体育熬炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。

下面是我在这学期体育熬炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，吵闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈；排球场上，你来我往勇猛扣杀；打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开；看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开头学习篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少熬炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球照旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的帅气，但同时它也需要我们大量的练习，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲惫顿然消失，感觉舒适极了。

处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不留意体育熬炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育熬炼的乐观性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的爱好就会日益提升，这对于我们今后有很大好处。

实际上，参加体育熬炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特殊是在身体感到疲乏不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的伴侣和亲人中，总有那么一部分人靠着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的寂静状态。在我看来体育运动，不仅熬炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培育了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处！

幼儿园体育熬炼计划10篇（扩展7）——学校体育熬炼工作计划3篇

学校体育熬炼工作计划1一、体育熬炼工作重点：

1、回顾少先队历史，进行队史教育

2、树立“健康第一”的意识，落实“每日体育熬炼1小时”

二、体育熬炼详细安排：

1、欢庆国庆，做个文明守纪的小公民；

2、树立“健康第一”的意识，贯彻落实“每日体育熬炼1小时”；

3、指导学生、家长使用好《小学学生成长手册》，完成本学期第一次评价；

4、组织学生参加庆祝奥运倒计时300天活动，进行“迎奥运知识竞赛”继续深入开展奥林匹克教育；

5、回顾队史，进行少先队知识宣传教育；

6、加强平安教育，进行紧急疏散演练；

7、继续进行文明课间的评比；

8、完成本月班级、学校展板的更换；

9、选拔新一批“红领巾广播站”播音员，开展红领巾广播；

10、开展科技节宣传动员报名工作。

学校体育熬炼工作计划2一、指导思想

树立“健康第一”的办学思想。学校结合“敬重生命绽放美丽、享受教育演绎精彩”的办学理念，明确提出了“敬重生命，健康第一”的健康教育口号。成立了“学生体质健康领导小组”，由校长担任组长，加强对体育健康教育工作的领导，使师生员工树立“敬重生命，健康第一”的思想。在制订学校工作计划时，把“学生体质健康教育”纳入其中，乐观实施“健康第一”的战略，使学生养成良好的健康习惯，不断增强自我保护意识，保持强壮的体魄和健康的心理。

二、工作目标

1、本学年，以校园运动会以及班级小型体育竞赛活动为抓手，增强全校师生强身健体的熬炼意识，协调好学校工会、团委抓好群体工作，进一步发扬我校跳绳、踢毽特色，艺术组协作开展女职工医学健舞、广场舞的组织与辅导工作。

2、强化学校健康教育师资队伍建设，合理调整体育、健康教育师资搭配，进一步规范体育、健康教育教学行为。提高心理健康教育的课堂教学比重。

3、抓好校运动队、篮球队的训练，为备战20ｘｘ年全区中小学生篮球赛及运动会做好打算工作。

4、以“江苏省学生体质健康监测点校”工作为*台，加强体育学科的教研力度，促进体育、健康教育学科老师的专业素养和业务水*，提升老师的学科教学能力。争取相关老师人人论文，组内有课题。

5、结合学校实际，将阳光大课间开展特色化、本土化，拒绝表演化、形式化。

三、工作措施

（一）以体卫学科组教科研活动为抓手，