《体质健康测评》体育运动对心肺功能的影响设计性实验

《体质健康测评》课程

设计性实验报告实验指导教师：郭老师实验小组成员：（李剑李政杨琪陈坚）班级：11级体教羽毛球班体育运动对心肺功能的影响的可行性研究目录研究现状、意义实验目的研究对象实验方法实验步骤实验仪器、设备、指标选取预期目标实验结果与分析结论建议参考文献研究现状、意义

现状：随着学生体质健康标准(试行方案)在学校中的全面实施,如何提高学生体质健康成为教师和学生共同关注的问题,尤其是反映人体心肺功能更加关注,许多资料对此已有了较多的说明,登山、有氧运动等都是有效途径,但在如何选择运动项目和运动频度上没有具体阐述。

意义：经常参加体育锻炼，可有效地增强人体各器官系统的生理功能和适应能力，起到增强人体体质，改善心血管功能和强身健体的作用。本实验通过对经常参加体育运动的大学生心肺功能的测试，进一步探讨体育运动对心肺功能的影响，为促进大学生重视身体健康，进行必要的体育锻炼提供科学依据。实验目的

1、探讨体育运动与运动频度对心肺功能的影响

2、了解并掌握全自动平板仪、心功能测试系统导心电仪的操作方法及评价指数

3、掌握心肺功能的各个指标的测评方法及意义研究对象

根据2000年“全国学生体制健康状况调查研究实施方案”的规定与要求为标准,对湖南师范大学2011级男生采用随机抽样方法进行调查与研究.实验方法1、采用问卷调查法：对湖南师范大学2011级学生心肺功能情况进行调查,现场共发放200份,有效问卷164份,有效回收率82%.2011级羽毛球班男生12份,有效率100%.采用记名问卷,要求被调查者在认真阅读问卷后逐项认真填写.2、数理统计法：对实验测试结果进行数理统计并得出相关结论3、文献资料法：阅读大量文献进行该方面知识的梳理实验步骤

1、发放调查问卷，并进行回收统计2、随机抽取愿意参加试验的32名男生进行试验3、对实验结果进行数理统计并分析得出结论4、针对实验结果与分析提出相关的建议所谓“有氧运动”是指有氧代谢供能下进行中低强度的运动,持续时间为20min以上或更长.而中低强度是指最大心率(最大心率=220-年龄)的80%~60%.由于公共体育课和学生的身体特点,每次课的运动强度适中,持续时间较长,符合有氧运动的特点,对心肺功能有较好的影响.运动强度采用改良XOI0R方案（表“），每级运动.2FK，无间隙自动级，运动中连续心电监护并记录心电图和心率，同时收集受试者呼出的气体，测出吸氧量和肺通气等。根据参数推算出心输出（q=2.9+5vO2(L/min)）运动中除达到年龄标准化最大心率外(220--年龄岁），出现乏力、胸闷或心跳疼痛、眩晕、面色苍白、呼吸困难等情况时随即终止运动。体育运动对心肺功能的影响实验仪器、设备、指标选取

秒表全自动平板仪心功能测试系统导心电仪肺活量计心肺功能测试系统国民（学生）体质测试系统计算器指标为心率、运动时间、肺活量、ST水平预期目标

通过此次实验，对湖南师范大学大学生心肺功能水平进行综合评价,试图进一步揭示体育锻炼对人体心肺功能和健康水平的促进作用。进而了解长沙市大学生心肺功能状况，从而了解其体质健康状况，为进一步高校体育改革及实施全民健身计划等提供科学参考依据。实验结果与分析分析表三：运动对身体工作能力的影响运动组与对照组在运动时身体工作能力明显不同，运动组持续运动时间为（6.24+-2.34）min显著高于对照组(（3.7+-1.84）mint=3.41,p<0.01)；运动组能够达到最大运动强度为（5.49+-0.65）级，显著高于对照组I（4.54+-0.59）级(t=4.33,p<0.01)。表四：达到最大吸氧量时两组受试者各指标的比较由表-可见，运动组和对照组在达到最大吸氧量时L除心率差异无显著性意义外（p>0.05)运动组的运动时间及运动强度均显著高于对照组（p<0.01)运动组的最大吸氧量也显著高于对照组（p<0.01)。分析从表1可见,经过一学期以上的体育运动后,学生的肺活量有了不同程度的变化,运动对心率、心输出量及肺通气量的影响由表可见，安静时的心率在运动组和对照组之间差异有显著性意义（p<0.05），运动到第%级时，两组之间心率差异仍存在显著性意义（p<0.01)。运动组最大心率稍高于对照组L但差异无显著性意义（p>0.05）。心输出量在第%级时两组差异无显著性意义（p>0.05）。但达到本人最大强度时，运动组与对照组之间差异有极显著性意义（p<0.01），运动组显著高于对照组。最大通气量运动组显著高于对照（p<0.01）。讨论由实验结果可知，两组安静时的心率及第%级时的心率差异均有显著性意义，运动组心率明显低于对照组（p<0.05)，但第%级末时的心输出量两组之间差异无显著性意义，这与fox及多数学者的结论相一致，fox认为，训练使安静时的心率和亚极量运动时心率减小，极量运动时减少或不变，心输出量安静时和亚极量不变或减少，极量运动时增加。由此说明体育运动可以使人体的每博输出量增加，训练者的心脏以较大的每搏输出量和较小心率泵出比非训练组略多的血液，使得心脏本身的消耗量减少，因而运动者的心肌能更有效的利用能量，可以安静时较低的心率来满足机体代谢的基本需要。由于运动终止是由目标心率所控制的，与年龄相关，因此两组受试者的目标心率相差不大，运动组最大心率与对照组相比，两组之间差异无显著性意义（p>0.05），但在同等强度负荷下训练者心率较低。由于训练者安静时心率较低，因此心率贮备量较大，从而提高了机体的效率。两组之间最大心率虽差异不显著，但达到最大心率所需的运动持续时间和运动强度两组之间差异有显著性意义，运动组显著大于对照组（p<0.05)，说明运动组身体工作能力强于对照组。最大心输出量在两组之间差异有极显著性意义，运动组明显高于对照组(p<0.01)，说明随着运动强度增大，活动肌群需要氧继续增多导致迷走神经紧张性降低，交感神经活动加强，从而使心率增加，心肌收缩力增强，心输出量得以提高。最大吸氧量是人体呼吸、循环系统发挥最高功能时的吸氧能力，也称“氧极限”I)K。它是反映人体心肺功能，决定人体有氧工作能力的综合指标，是由最大心输出量和最大氧摄取量来确定的。因此，运动时的最大吸氧量首先反映出心输出量水平和心脏和肺的储备能力。从表4可知，两组的最大吸氧量差异有非常显著性意义L运动组显著高于对照组（p<0.01)，说明运动增加呼吸肌的收缩力量、收缩幅度和胸廓的活动度，改善了肺通气和换气功能，增加了吸氧能力。有研究认为I’K，经常参加体育训练者，可以使心室腔增大，出现运动性心脏肥大，为增进每博输出量奠定了形态基础。据研究，心容积与最大吸氧量呈正相关，但重要的是参加体育训练者，其心肌的收缩能力明显增强。结论

经常进行体育运动锻炼的大学生，能有效改善和提高循环系统及呼吸系统的生理功能，有效提高大学生的健康水平。建议1加强宣传力度．提高大学生体育健身意识，建立大学生正确的健身观和体育观。建议有必要时对学生体育锻炼实施干预策略。

2进行体育锻炼时要注意锻炼的科学性明确锻炼目标，合理选择锻炼内容并安排锻炼时间及运动负荷[6]。3全面改革课程内容体系,加强科学研究,修订教学计划,改革教材教法,面向以全民健身为主体的教学,促进大学生自觉参与体育锻炼的积极性、主动性,体育课教学要科学化、实效化。4体育是教育的重要组成部分,各级各类学校均应从根本上重视青少年的身体锻炼和体育达标工作,进一步提高对学校体育工作的认识,按照《学校体育工作条例》,依法管理学校体育工作,并将其纳入学校的工作日程。5采用灵活、多样的教学形式,开展丰富多彩的健身运动,引导学生根据其个性与兴趣积极参加身体锻炼,养成学生经常参与体育锻