体重管理与健康养老模拟考试卷测试题_第1页
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文档简介

体重管理与健康养老模拟考试卷测试题1：本次直播嘉宾是哪位？()A：康志敏(正确答案)B：孙学军C：丛峰松D：许多2：什么是体重管理？()A：体重管理的价值---合理的身体指标是身体健康状况的反映(正确答案)B：体重管理的目的---控制身体能量及物质代谢平衡，达到并保持理想体重(正确答案)C：体重管理的方法---合理营养、适当运动、氢产品(正确答案)D：少吃，少动3：体重指数BMI＝体重(公斤)/身高身高，正常范围是多少？()A：24-34B：18-24(正确答案)C：12-18D：10-184：人体的构成()A:脂肪(正确答案)B：肌肉(正确答案)C:水分(正确答案)D骨骼(正确答案)5:胃肠功能好转标志有哪些？()A:胃口变好(正确答案)B:体重增加(正确答案)C:精力比以前旺盛(正确答案)D:胃酸过多6：胃肠道调整方法有哪些？()A物理按摩(正确答案)B中药(正确答案)C氢健康产品(正确答案)D洗澡7：胃肠道参考指标()A排气排便次数(正确答案)B大便型状(正确答案)C以上都不是8:平时我们应该多吃()A:优质蛋白质(蛋-豆-奶-肉)(正确答案)B:优质脂肪(橄榄油、坚果)(正确答案)C:膳食纤维和微量元素(多种蔬菜组合)(正确答案)D：大鱼大肉9:平时我们应该少吃()A:主食(米面、地瓜土豆等)(正确答案)B:水果(果糖不好)(正确答案)C:加工食品(香肠火腿腊肉)(正确答案)D:蔬菜10：胰岛素抵抗的主要表现()A:肥胖(正确答案)B：糖尿病(正确答案)C:高血压(正确答案)D:高尿酸(正确答案)体重指数BMI的最低数是(答案：18)内脏脂肪过多与哪些等重大疾病有密切关系(答案：癌症、心脑血管疾病)1：便秘管理建议可以用氢水+益生菌+益生元(菊粉、低聚果糖)对(正确答案)错2：腹泻管理建议可以用吸氢+氢水+固态氢对(正确答案)错3：皮下脂肪是长在体表，可以触摸和捏起来的对(正确答案)错4：内脏脂肪是长在肚子(腹腔)里，主要覆盖在消化器官周围对(正确答案)错5：过多内脏脂肪与癌症、心脑血管疾病和打呼噜密切相关对(正确答案)错6：减肥最大的敌人是胰岛素抵抗对(正确答案)错7：补钙方法维生素D不可以和镁同时补充对错(正确答案)答案解析：补钙方法维生素D可以和镁同时补充8：老人补充儿童钙产品更好吸收对(正确答案)错9：体重管理是终身的事业，需要持久的耐心和坚持对(正确答案)错10：骨量越低越好对错(正确答案)答案解析：骨量越高越好如何进行体重管理？(本题附加分）管理第一步:调整胃肠道功能，改善消化吸收-含水量、基础代谢率

管理第二步:均衡营养和调理(运动、氢健康辅助)---含水量、基础代谢率

管理第三步:调整脂肪比例到正常范围---体脂率、内脏脂肪指数

管理第四步:增加肌肉量，控制骨钙流失---肌肉量、推定骨量答案解析：管理第一步:调整胃肠道功能，改善消化吸收-含水量、基础代谢率

管理第二步:均衡营养和调理(运动、氢健康辅助)---含水量

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