户外拓展心得体会

户外拓展得体会第1篇第2篇3篇第4篇第5篇多顶部目录第一篇：户外拓展心得体会第二篇：户外拓展心得体会第三篇：户外拓展心得体会第四篇户外拓展心得体会第五篇户外拓展心得体会更多相关范文正文第一篇：户外拓展心得体会户外拓展训练心得体会1120号是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,是我在一天中情绪波动较大的一天。早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动秋季的高原多了几分静谧微风徐徐吹拂着水面地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完(你收藏好范文，请便下次访问：w)任务的队获胜。从队名、歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了

我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳自己的力量也变得强大了在短短一天的时间里完成了四个训练项目别是信任背摔空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。这次拓展训练让我最有感触的是空中断桥这个项目对我这么恐高的人来讲真的是很难突破当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2跳”的那一刻当所有队员都在为我加油打气的那一刻给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步我是感动的我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空

中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。完成了对我来说最困难的项目接下来的就显得简单多了我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。拓展训练圆满结束了战胜了心魔历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去能否把得到的启示运用到生活中去还需要一个更漫长的磨练过程这就需要我们发挥聪明才智运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。很感谢***府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动可以战胜一切困难可完成别人认为难以完成的任务。第二篇户外拓展心得体会这次我参加了航程公司组织的户外拓展训练通过这次活动以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程作为女生这个团队中的一分子参与其中我受益匪浅，感触良深！短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门给了我受益一生的人生感悟我真真切切感受到团结就是力

量只有大家心往一处想往一起使才能同舟共济造奇迹！这次训练令我印象最深刻让我谈谈信任背摔和毕业墙这2个训练项目吧与大家一起分享一下这2训练的心得团队的核心是共同奉献任背摔需要每一个队员为了共同的目标无私的付出尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地:我是韦秋,们准备好了吗?听着队友们高呼:韦秋耐,们时刻准备着.的声音时我的心里没有了恐惧更多的是对队友的信任假如没有这一承诺任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我围做一圈,教练让我们每人说一句:我就说：因为相信你,就什么也不怕了。教练还特意地把我拉出来,他激动的说,我直在观察你,和队长一直在第三排接,你们的位置是最关键的也是最累,为你全心全力接你的陌生朋,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接,这之间就形成了互相的信任。毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战要在尽可能短的时间内所有人成功翻越一面高约米的光滑墙壁没有任何一个队员接触过或者了解这个项目对我们来说这是一个很艰巨的挑战随着教练一声令下第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶即很快的去迎接下一个踩着

人梯上来的伙伴大家都毫无怨言主动去做人梯让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀多末的成功而毕业墙等正是体现于此.一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛但是我却无比快乐心情也总是不能平静因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我真的很喜欢这个活,不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神,还有队友给我的支持和鼓励助们一起面对困难，迎接挑战心希望我们永远是这样的相亲相爱此谐开心，我们一起迎接美好的未来。户外拓展心得体会（曾经也参加过几次户外拓展活动本是以爬山的形式进行。而这次公司的户外拓展活动算是印象最为深刻、感触最多的一次。我们队名是蓝梦队，共13人，其中女士9位，男士有4位。很明显的我们队是阴盛阳衰！哈哈，如果你们这样想的话那你们就错了。第一个活动是智力电网。首先通过电网的队员是财务华姐和仓库小虎他们选择了最底下的两个大的网过去队长如此的安排是因为他们俩人可以负责接我们这边递送过去的队员不被电

网电到；我是第三个被送过去的队员，我平躺着，由队员们轻轻的慢慢的递送过去由网另一边的华姐和小虎接着最后着地顺利通过后，心情无比激动，而刚才在被递送时的紧张全然不见；接着就是其他的队员相继送过来我们已经送过来的就帮忙一起接着第一个活动结束后大家围坐在一起分享着感想大家都踊跃的发言着笑声不断跟刚来的时候大家因为天气太热而抱怨连连的声音比起来悦的笑声取代了抱怨家相互介绍认识，原来我们队里有仓库的板房的售后的策划部的行政部的、市场部的莱特妮丝的大家庭里我们这个小队的成员来自公司各个部门，在拓展的未来的两天里，我们将面临很多的困难，要一起克服和超越自我、并肩做战、共同努力、完成使命。结论：这个活动的主要是考大家的脑筋转的快不快，是不是真的做到了游戏名上的智力只要动了脑筋并能在活动开展中不断总结经验再加上大家齐心协力就能顺利完成并且在教练规定的时间里提前划上完美的句号。第二个活动是信心背摔。由一个队员站在高两米的台上面，背对着向后倒下有下面的队员接住这个活动真非常考大家的信任度的是否相信自己的队员们一定能够接住自己也是对自己的一个挑战，看自己是否有这个勇气能背对着直直的向后倒下是否有勇气能接受这个的考验当我站在那个两米高的台上面背对着大家的时候心紧张且害怕我知道我们的队员一定会接住我的但是心还是会不自主地开始紧张和害怕行还是不行

也就一念之差到下去了也就战胜自己的心里恐惧和相信了队员、相信了自己；如临阵脱逃，那就代表自己彻底的输了，无法面对困难无法战胜自我也无法相信别人平时工作也会遇到很多的麻烦和难题是我一一去解决知自己是和勇敢的人，为什么不再挑战自己一回呢？说不定我会认识一个我以前不认识的自己。是的，鼓励很重要。当教练轻轻的推我一把，我闭上眼睛让自己感觉我重重的摔在了我们队员的手臂上两支脚着地的时候精神回到身体，我耶噢的大吼一声，心情无比欢畅！是的，快乐就是这么简单。结论：这个活动考验的是大家的心理极限、也是考验大家对自己的伙伴的相信度有多高为我们都生活在莱特妮丝的这个群体里，部门各个环节都是环环相扣，相互配合的；在努力做好自己的工作外和部门间的配合也很重要相信自己的同事相信伙伴、相信身边所有的人。第三个活动是过河拆桥。在这么热的暑夏，当大家站在水池边的时候，心情无比高兴。池上有5个用绳子绑起来的吊板，岸边有两个长4米的木板然后先把一根木板搭在吊板上再一个一个人的上木板后再把另一块木板搭起来就这样慢慢前进到达终点我们队分成了两个小组由队长李飞带着第一对的队员先上，我和仓库的几个同事是第二组，大家都挽好裤脚，紧紧地相互抓着手腕互扶持慢移动团结的力量真是很伟大的，成功永远属于胜利者！

结论：这个活动考验的是大家的团结精神。因为站在同一个桥上除了我们相互团结和扶持我们没有其他的办法可以到达终点。虽然天气很热，不过我相信大家也都不想掉进池子里吧。第四个活动是大脚板我们一共人一起上了大脚板有队长一声令下我们跟着队长的口号一起前进回来的时候是要求不能发出声音的那就得靠默契了回来的时候我们先在原地踏步走了大概十几下直到默契和惯性回来了后我们才开始前进想到一路上大家都非常默契的至到终点们欢呼掌，并鼓励了其他没有完成队。结论：这个活动就是训练大家的默契度的和相互配合度的。第五个活动是天使之手。这个活动可是对我们的大的考验，至少是对我的大考验看着其他队员站在高9的钢丝上时自己就很紧张了而当自己身处钢丝旁的台子上时我的两支脚都不断的发抖着我看着蓝天觉得蓝天很漂亮远处的山也是绿绿的、不时还有小鸟飞着。而我的心情却沉重着快无法呼吸了~~~~~。仓库的刘经理是我的搭档，他告诉我不要看下面，看下面就会更害怕，你看天空和山都好美，你就负责看天空就好了。在他不断地鼓励下跨出了第一步了第一步就会有第二步、第三步、第四~~~~~。人生就是如此，当你有勇气去做一件事情的时候，你就是跨出了这最艰难的第一步，人生没有回头的，只有不断鼓起勇气和不断的鼓励自己持到底才能走好未来的无数步。这就是胜利！

结论：勇气+鼓励+坚持利第六个活动是七巧板。我们把小队分为三个小组，把老师发的积木按老师的给的题堆成规定的形状谁先堆完就是胜利队长和宣传员成了枢纽站传递着每个队需要的积木大家都忽略了队长和宣传员的用处，都各自为营。这个活动我们输得很惨！不是输了人，而是输了自己的心。结论：无论在何时都要听从领导的决策和安排，跟着公司的部署来努力完成自己的使命。第七个活动是我们的毕业墙。公司八十几个人都合在一起，共同翻越一座4.2米高的幕墙由男同事做帮助女孩子们做保护同事们一个一个的从男同事身上踩上去再抓住上面人的手腕，再由上面人一起把他们拉上去。大家脸上都汗水淋漓，湿了帽子、湿了衣背、也湿润了无数人的眼睛~~~~我们承诺用一个小时完成，结果我们只用了25分便完成，并光荣毕业！很多男同事的肩膀上被踩得出现了血丝和瘀血，也有很多的手臂上破了皮流了血不过大家都没有怨言我们只有为胜利欢呼，为胜利而喜悦。是的，我们莱特妮丝是个很强的团队，我们是最棒的！我们蓝梦队的队员相互拥抱着、欢呼着，大家脸上都分不清是汗水还是泪水因为这个问题已经都不重要了重要的是我们相互更深刻的了解了对方共同走过了本次拓展活动的每个难

关利就在前方们着一颗感恩的心默默地感谢着每个人，每个曾经帮助过我们、支持过我们、鼓励过我们、爱护过我们、陪伴过我们人~~~~~这次的活动，我学会了很多的东西，相信自己、相信同事、挑战自己、超越极限、相互扶持、并肩做战、共同努力、团结就是力量，用一颗感恩的心对待身边所有人~~~~第三篇：户外拓展心得体会户外拓展心得体会户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我本人工作十几年第一次参加此类活动底应该如何完成这次拓展呢？带着期待和兴趣事都和我一大早怀着兴致勃勃的心情踏上这次拓展之旅。来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的导师----蒙和雷雷他们引领我们来到一间空旷的课室课时开始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公司及这次活动的内容和目地蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃令我们心情放松的投入了这次课程之中。热身项目先来个--食指举棍吧先选出5男5女梅花兼竹的一字排开大家伸出食指老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食指老师喊123家一起把小竹棍从肩部降至腰部不掉下地为胜出，游戏开始123，大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中的小竹棍徐徐上升不同意见的声音开始响起我们心里纳闷，为何力不从心呢？连试几次不过关，只好作罢。回到座

位，听老师总结：大家意见没统一，起点不一，心不定，则乱。我认为所谓人心齐泰山移，更何况小小的竹棍呢。这次的失败并没有令我们失去信心们一行24分为两小组，我们小组自号史上最强队，全队12人起出点子把口号，队歌，队旗还有自己的小名起好，准备去挑战新的一项游---穿越电网蒙蒙的带领下来到户外只见在我们面前是一虚拟的蜘蛛网，我们必须30分钟在不碰电网的情况下穿越，我心想我就是老大难林总些大佬爷们如何是好？没辙家有开始响起不同的声音不同的意见在没准备好情况下，大家都穿越失败告终。老师这时起了决定性的作用，先暂停游戏组员们商量如何进行下去大家认为还是一个一运过去为妙肥庄利用最大的网洞先过用最矮的洞爬过，好了接下来就是靠大家的协做大家的细心共同完成穿越人分配到一个岗位，有看着是否碰上下电网的；有抬脚的；有抬头部臀部腰部的，各就各位，按部就班，运了两个三个，成功了，可是越到最后越难曾经穿过的洞已不能重复使用轮到我了看似不可能的事实出现他们给我选了中等大小的网洞我也没时间打量，就被他们抬起，只觉自己全身放松，把自己庞大的身躯交给我们史上最强的队友一可以帮他们的是我要全程的信任全程的放松说真的脑子一片空白组员们在全无难度下把我送过对面用相同的方法搞定老板和老鸭最后留守的林总在唯一的大洞钻过大功告成大汗漓漓的我们高兴的汇聚和老师

高呼：ye事后总结老师说这是先规划后行动的游戏，调动每个人的力量同时分工精细我的体会是计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任,确每个人的责任，明确领导者的责任明确整个团队的责任对整个团队要有向心力和凝聚力，团结就是力量。午饭后，我们在室内参加了智力游戏，美曰其名数字排列，其实不然，那些数字可是需要解码的，我们可是第一次听说，老鸭在我组解码是高手集大家智慧解码没问题可是分工排序出了差，这项输给胜队，我们真是输的心服口服，对手在解码比我组慢的情况下，合理合适的安排下，精细的分工在20秒拿下这一局得漂亮是在下一站游戏中他们却随着孤岛沉没，而我队凭着聪明坚韧的决心救出队友完成任务就是拓展的经典游戏---岛求生。经典就在于不管谁投入了那个角色，都会做相同的事会说相同的话。永远不理解每个孤岛的人所做所为，例如盲人岛的人在自言自语哑人岛的人在瞎等珍珠岛的人形同疯子一样做些高深而又无谓的工作认为一个成功的团队必

须要有素质过硬的决策者决策者代表了团队的方向与大局决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对两难的局面，老鸭就是这个角色，他牺牲自己飘过盲人岛，找到突破口，把人就上哑人岛，肥庄和林总利用物理原理用木板搭成桥把全体成员送上安全的珍珠岛师总结这游戏要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态以做出正确的判断和决策否则就会失败告终。最后压轴的游戏--鼓动人心在大鼓四周都系着绳子我们每位队员都拉起两条绳子令鼓面的球平衡再打击鼓面次数多为胜头二虎之力都用上没敲几下经实践还有大家商议，手感球感都具备时我们击球多达30，正式比赛开始我们极力配合随着球的移动而移动，不紧不慢，不慌不张地拿下41下，看似不可能的奇迹又出现此同时胜队结合他们实际情况也轻松拿下44下，小胜我们。真不简单。在这里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到游戏中，这就是我们的收获啊。通过训练，我的体会如下：1要加强科室文化建设，增强向心力和凝聚力。人心齐泰山移，2无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。4要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态以做出正确的判断和决策否则就会贻误时机。5态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻而是我们自己我们最难战胜的敌人就是我们自己以我们在做任何事情时要保持积极、乐观的个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长上学是工作也是通过这次拓展训练活动让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概第四篇：户外拓展心得体会户外拓展心得体会我们8月10日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6多钟就到顺德港边检站当时心情有点兴奋我跟边检站的边防兵

一起去到目的地——广州龙眼洞森林公园。出发前教练员就现场发给我们指北针和地图并教我们怎样使用，备足饮用水，做了准备运动，2组，一起出发，开始还没有什么难度但有两个人就说赶时间就走回头路回去了后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练的指示准备了2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给1条队友，才度过难关，但最后还是到了目的地。通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应该认真听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是二评好自已的体能能否承受得这样的运动量，如果不行我认为还是暂时放弃不竞在野外出问题是很难照顾的。第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。第五，要发挥每个队员的作用应该尽可能给每个队分工如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然按照教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有

谊，结交朋友。以上就是我这次登山的体会我还是很珍惜这次拓展的机会给我学到了很多东西，锻炼了自已，我想提一点建议，因为有的学员可能在听课时会不太认真或者估计不足是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避免出意外。最后还是要真心谢谢3位教练。学员：李志强2020.08.11第五篇：户外拓展心得体会7月17日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动。我们参加了信任倒、蜘蛛网、天使之手＆巨人梯、毕业墙等项目。游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！拓展训练不同于一般的课堂教学是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系了解沟通的重要作用通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：第一、挑战自我。在拓展项目中，有一项叫“天使之手”