小讲课 冠心病健康教育

冠心病健康讲座冠心病基本知识什么是冠心病？心脏是一个强而有力的泵，通过复杂的动脉及静脉网将血液输送到所有重要的器官。心脏、动脉和静脉处于良好的状态是非常重要的输送血液去心脏的动脉称作“冠状动脉”冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称为“冠心病”冠状动脉冠状动脉冠状动脉病变动脉粥样硬化的发展进程泡沫细胞脂纹轻度病变动脉瘤纤维斑块复合病变/破裂动脉粥样硬化的进程冠心病的危险因素可以改变/控制的因素高血压饮食口味重缺乏运动糖尿病冠心病的危险因素不能改变的因素性别

年龄遗传冠心病临床表现心绞痛心前区或胸骨后有闷痛、压榨或窒息感，疼痛可放射到左肩或左上肢小指端，含硝酸甘油3～5分钟后迅速缓解心肌梗塞心前区疼痛症状更严重，持续时间更长，硝酸甘油不能缓解。全身症状：发热，心动过速，白细胞增高胃肠道症状：常伴恶心、呕吐、上腹胀痛体征：心律失常、低血压、休克、心力衰竭诊断冠心病常需要做哪些检查？超声心动图放射性核素心脏CT冠状动脉造影动态心电图心电图冠心病诊断金标准——冠状动脉造影冠心病诊断金标准——冠状动脉造影阻塞面积：0%30%65%90%冠心病治疗冠心病治疗方法药物治疗介入治疗手术治疗冠心病的药物治疗β受体阻滞剂钙离子拮抗药血管紧张素转换酶抑制剂溶血栓药物血小板抑制药抗凝药物血脂调节药能量代谢类药物硝酸酯类药物治疗清楚你正在服用的所有药物每天在同一时间服药如果偶尔忘记服药，不要一次吃两顿试图补上。未经医生许可，不要擅自停药或转药即使服用非处方药物，也请告诉医生出门和旅游时随身带药介入治疗后的注意事项改善生活方式在医生指导下继续服药保持血压、血糖、血脂正常出现心前区疼痛或不适及时来电话咨询或来院复查观察术后用药的副作用。支架术后最好不做核磁共振检查以防止支架移位术后2～3个月抗凝治疗期间不要拔牙，不做较大外科手术。冠心病预防改变生活方式健康饮食定期运动心态要平稳注意体重戒烟限酒健康饮食低胆固醇、低脂减少食物中的盐分食盐≤6g/

3口之家1个月500g左右用量。减少糖分增加食物中的淀粉和纤维粗面粉油盐糖

冠心病人的简易食谱

可以随意进食的食物。谷物，尤其是粗粮；豆类，尤其是大豆及其制品；蔬菜，尤其是葱球、大蒜等；菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等；各种瓜果和水果、茶叶。适当进食的食物。瘦肉，包括瘦的猪、牛肉和家禽（去皮）；鱼类，包括多数河鱼和海鱼；植物油，包括豆油、菜油、玉米油、红花油、芝麻油等；奶类，如牛奶、羊奶等；鸡蛋每周2-3个（高胆固醇血症者尽量少吃）。少食或忌食的食物。如动物脂肪，如猪油、牛油、羊油、鸡油、奶油等；肥肉，包括猪、牛、羊肉等；脑、脊髓、内脏；蛋黄、鱼子；软体类及贝壳类动物；烟、糖、酒、巧克力等。健康饮食多吃谷物水果、蔬菜家禽、鱼健康饮食少吃猪肉、牛肉油炸食物蛋黄(<一周三个)健康饮食合理膳食要牢记，一二三四五六七１、每天一袋牛奶或豆奶；２、每顿饭2两主食；３、每天3份高蛋白食物（1两瘦肉，或半两黄豆，或2两豆腐，或1个鸡蛋等）；４、4句话:”有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱"５、每天1斤新鲜蔬菜水果６、每天盐的摄入量以6克为宜；７、每天喝七杯水（200ml一杯）。注意体重理想体重（公斤）=身高（厘米）-105体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方

BMI=Kg/m2（正常值为25）减肥应逐步进行，每周不要超过1公斤健康饮食适当运动定期运动 减少疲乏、减轻体重、降低血压适宜运动：跳舞、散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等1、运动前后避免情绪激动，不宜饱餐。2、选择合适的运动类型，注意运动量，至少每周三次运动3、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者不要突然从事剧烈运动。4、运动时避免穿得太厚，影响散热，增加心率。5、运动后避免马上洗热水澡。6、运动时携带冠心病急救药物。如果有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动

每分钟最大心率=180-年龄，或者最大心率不超过平常心跳的60％心态要平稳精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。心态要乐观，知足常乐不要大喜大悲，（很多人打麻将自摸时猝死）避免与人争吵每天坚持适量运动、休息和娱乐戒烟限酒每天少于5支烟每天少于15克酒精（葡萄酒）起夜要注意三个半分钟夜间醒来以后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，床边双腿下垂于床沿