体能训练心得

第15页共15页体能训练心得时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将完毕。回想刚开始参加训练的人将近200多人，一个很庞大的队伍，我有点害怕了，因为这200多人中，不可能每个人都能进入校网球队.并且，自己到底能不能坚持到最后还是一个有待考证的问题。既来之那么安之那么爱之。我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的。以这样的心态，我参加到了体能训练的大军实战中。每天我面对的最大的困难之一那么是起床问题。习惯了十二点后睡觉，八、九点还懒在床上的类似夜猫的生活让我无法承受早六晚十的作息！但是为可以六点准时起床，并且保证这一天有足够的精力去锻炼，去学习，去生活我必需要严格要求自己。如今，也似乎形成了一种生物钟，六点一刻闹铃没有响起我便醒来。网球比赛是由许多个短暂的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有"间歇"的体育运动，运发动在场上的时间从一小时到三四小时不等，比赛的长短是不可知的。因此我们想要打好网球，必须有可以长时间进展比赛的耐力。而我遇到的第二个困难那么是增强我们耐力和爆发力的长跑和变速跑工程。以前我比较讨厌长跑，因为我跑一圈四百米下来便会脸红气喘，但是通过这么久每天二十到四非常钟的自由自控跑，我发现我每天都在不断的进步着，由第一天的八圈到如今可以轻易地跑下十五、六圈的成绩，我觉得应该给自己鼓掌！这个体能训练安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使这些清晨不再寒冷。我觉得自己越来越喜欢在风中奔跑的感觉了。每天听着风从我耳边吼叫而过，把我的头发一次又一次的弄乱我就会觉得很舒适，就会不由自主地想要加快自己的步伐。总结我的…最后，我想对自己说：体能训练是将要完毕了，但一切都还是刚要开始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎样的困难，我们心里始终认定自己的目的，朝着目的顽强拼搏，不弃不馁，要有不夺取成功不罢休的精神。成功就会在眼前！【以下为赠送相关文档】心得体会扩展阅读拓展训练心得拓展训练心得2023年9月3日、4日我院全体领导、员工在镇北堡新牛庄园进展了为期两天的拓展训练，此次训练的教练是江湖中传说的"夺命二杨"，他们特别为我们订制了"pA心智巅峰高级拓展训练"。从到达训练基地的那一刻开始，主训师杨睿就告诉我们：在这里我们可以不分大小、不分男女、不分领导和员工，在这里我们都一样，只是普普统统的人，我们可以忘记一切，寻找快乐。两天中我们挑战了十多个工程，分别是战斗鸡、我错了、勇闯缅甸桥、天使之手、森林里的、泰坦尼克号、生死时速〔高速公路〕、兔子舞、信任背摔、致命密码、救火英雄、毕业墙〔成功墙〕。教练讲完后让我们分成两组并下达了第一项任务：选队长、定队名、队呼和队歌、设计队徽。紧接着，两支队伍诞生了："征服队"和"破浪队"。我作为"征服队"的一员，与队友们高喊我们的队呼"征服！征服！就地征服"！此时此刻，没有了平日里的上下级差异，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。从第一个工程开始到整个训练完毕，每一个工程都有着不同的意义。我们做的第一个工程是战斗机，从一开始的简单到后来的越来越难，其中蕴含的道理很多：人离得越近心也越近，离成功也就越近；我错了这个工程表达了勇于成认错误的思想，对于成人来说，主动成认错误是很困难的一件事，我们应该学会成认错误，犯错并不是最坏的事，最坏的是犯了错又不成认，最终也不会改正而继续错下去。我们队进展的第一个高空训练是天使之手，这是一个双人挑战工程，挑战的是两个人的协作才能，往上爬的时候我就开始害怕了，上去以后站在钢丝上唯一的感觉就是恐惧，手抓住栏杆就不敢放开，最终在同伴的鼓励和队友的加油声中我放开了手，迈出了困难的一步，当迈出去的这一步成功的时候，我发现只要两个人相信对方英勇的往前走就会成功，假设不放手去尝试永远都不会成功，当到达终点的那一刻我的心里充满了成功的喜悦，下来和大家拥抱的时候内心充满了温暖，这个工程让我们认识到自身的潜能，抑制心理惰性，最终成功挑战。第二个高空工程是勇闯缅甸桥，这是一个个人挑战工程，考验的是我们的勇气，让我们要相信自己放手拼搏，只要抑制了心理困难做这个工程就会简单很多，虽然有可能挑战失败了，但是只要参与了就说明很英勇。泰坦尼克号、生死时速和救火英雄是集体工程，表达了一个集体的配合才能，增强了组织的凝聚力，在做工程的过程中假设有一个人犯规或者做错，那么挑战就会失败，只有大家互相支持、互相配合、进步默契度，整个队伍才会有序而快速的前进获得最终的成功。信任背摔需要的是相信自己的团队，当从上面摔下来被大家用双臂接住的时候心里的感觉是温暖的，做这个工程的时候一定要绝对的信任大家才会做的很完美，信任是这个环节最重要的。致命密码这个工程不仅要靠大家的协作才能，还要注意用对方法和进步默契度，方法在做任何事情的时候都很重要，假设方法不对再怎么努力也不会进步效率，只有用对方法，才会事半功倍。两天的即将完毕了，我们迎来了传说中的毕业墙。看着4.3米高的墙，没有任何工具，当时我就觉得好难啊，这怎么可能爬上去，当老师讲完方法队长选人的时候，男队员们都抢着说"我来"，没有一个人退缩，可以看出大家都很想成功的完成这个任务。当最后一个人爬上去的时候，我们的内心是喜悦的，最后我们以13′16〞的好成绩完成了这个工程。在整个过程中被踩的队员没有一个喊疼放弃，他们都努力的坚持着，因为他们知道假设他们放弃了就意味着整个工程的挑战失败。通过这两天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：第一，明确目的，理性方案。做任何事情都要有一个明确的目的，同时制定实在可行的方案。只要我们有坚决的信念和合理的方案，必然可以到达目的。第二，信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的根底，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到别人的帮助，而我们也会因为互相之间的信任而全身心地投入到工作中。第三，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的才能已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。两天的培训完毕了，感觉时间过得很快，不知不觉中我们完成了这么多挑战。这是我第一次参加这种拓展训练，我觉得这真的是一项很好的活动，从活动中我们既得到了欢乐，也学到了许多做人和做事的道理。让我认识到自身的潜能并抑制了心理惰性，认识了在团队中的角色，更加融洽的和群体相处。很感谢院里给我们这次拓展的时机，让我们在学习中不断成长。我想在以后的工作中我们也会秉持着拓展中的精神努力工作、学习。带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，抑制一切困难险阻，为我院的开展目的而奋斗！公司拓展训练心得三天的训练时间在人的一生中微缺乏道,但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔珍贵的精神财富。拓展只是一种训练,是体验下的感悟,我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去,能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中,还需要一个更长的磨练时间。磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操。孤岛求生、牧羊沟而能通,通那么不痛。假设你不能从沟通中获得充分的信息,那么你的做事环节肯定会出问题。这点在牧羊任务中表达最为深化,我们的队伍脱节、有些指令牧羊犬无法下达,都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的互相关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理间隔。沟通可以缩短人与人之间的间隔。是人际交往的根底和前提,是人际关系中最重要的一部分,人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。很多日常工作的技巧,就像薄薄的窗户纸,假设没有人给你点破,单靠自己探究,可能一年半载你还是雾里看花,而假设经历丰富的同事对你稍加点拨,你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生,在工作负荷还不是很大这个有利时机,除了执行好领导交办的各项事务的同时,尽快熟悉情况,不懂就问,勤沟通,积累经历。为矿区的开展奉献自己的一份力量。今天、明天不管我们身居何位,更应该认清沟通的重要性,注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与工程间的沟通以及经历的交流等是实现集体目的的关键。红黑游戏双赢,赢德赢人心。红黑游戏一开始,我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念,团结一心,用赌的方式继续游戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨,让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟,我们的考虑是狭隘的,追求的赢只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失,何乐而不为呢?天空包容了游荡的云,在云朵的映衬下更加亮堂。大海包容了激荡的浪花,在浪花的跳跃中更加迷人。云朵,浪花在天空与大海中互相辉映,荣耀熠熠。这便是双赢的智慧,双赢可以使我们共同进步,都更加的荣耀熠熠。当今的煤电之争难道就不能以双赢首场吗?双赢其实还启示着一种做人的道德,包含着磊落与宽容,安康与团结,甚至可能因此而获得高山流水般无价的友谊。素质拓展训练心得为期三天两夜的拓展训练完毕了，但内心的冲动却久久不能平息。回忆这次短暂的培训经历，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字强强结合，在我的带着下，我们高唱队歌我相信开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括五大工程：漫漫人生路，五桩牌，领袖风采，成佛。每每遇到困难和挑战，我们以强强结合、战必胜!的队训鼓励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。素质提升训练的第一个工程漫漫人生路，它是一个让我们用心感受的工程，每一个人和自己的死党伙伴，有一方戴着眼罩，另一方搀扶着你的死党走过一段充满挑战和崎岖的路，死党对你无微不至的关心让我们用心渐渐感受。通过这个工程，我们要相信身边的朋友、感恩自己的企业、感恩自己的父母。第二个训练工程是五桩牌，有导师给你分为四人一组，并给相邻的组制定了不一样的游戏规那么，打牌规定3分种互相交换对手，这时对手之间的游戏规那么就出现了分歧，勇于较真的对手，一马领先的赢得了最后的比赛。通过这个工程，了我们在工作中要把握自己的原那么，该坚持的时候不能退缩。感受最深的训练工程是领袖风采，我们被分为南北两个队，我们每个人都坚持着竞选团队的领袖，并承诺为团队的失败和错误承担任何责任。比赛开始了，我们违犯游戏规那么，比赛失败。由我们的领袖给我们承担起了180个俯卧撑，开始承受处分，看到他一次次的坚持起来又累的趴在地上，我们开始不由得掉下了泪水，心底里开始怨恨自己，没有谅解自己的领导，他在工作中为我承担了多少，我给他的总是抱怨和不满。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要开展壮大，我们要彼此相信，形成团队是我，我是团队的精神，谅解我们的领导为公司，为我们的付出，负起自己在工作岗位上的责任。野外拓展训练心得野外拓展训练心得轰轰烈烈的百团大战终于落下了帷幕，从11.09到12.31.在这50天的时间，我们洒下了汗水，播种了友谊，也获得了些许丰收！“我是一名战士，我们是为了荣誉而战”这句台词一直深深地记在我的脑海里，它时刻鼓励着我，鼓励着我不断前进，去追求更高的追求！从第一天的野外拓展到最后一天的颁奖大会，这些情景历历在目，在这段时间我们坚决了信念，储藏了能量，怀揣着赤心去做我们想做的事情，在那一次誓师就会上，我们凌云壮志，最终我报了30万的目的。那一天，我很有力量，我很有自信，我以为我能做到的不止是30万，即便我是新兵！从野外拓展回来，我们便开始了新的工作，为了自己的目的去拼，在11.15号我一个玻利维亚的客人来了工厂参观，在看完机器和试机以后，他下了一个订单，付了12000元的现金，这是我来这里接的第一个订单，即便是一台小机器，当时还是很开心的。在11月20几号，这是百团大战的第一次颁奖，我很幸运的获得了先锋奖并获得了荣誉证书以及一个小红包。在接下来的日子，我一直忙着跟进意向客户并希望客户可以尽早下单。然而，目的和现实永远有不可跨越的鸿沟，有时候并不是你想怎样就能怎样的。作为一个业务员，你需要依靠自身的才能，要有恒心和耐心，在一定程度上也离不开客户给你的订单。在接下来的一个来月，我跟进了意向客户并成功拿下了一个订单，就在我期盼着那个客户在2023之前可以下单，那样我就能完成自己的目的，可结果是事与愿违。在最终的业绩总结中，我只做了约5.5万，这与自己的30万目的相差甚远！在总结大会的前几天，我是不太想去参加，因为我没有完成目的，连一半也没有完成，我觉得很没有面子！我努力的去说服自己，结果那天我去了，尽管那天是说不出的滋味，即使是沉闷了一个下午，只有到了酒会的时候才感觉我自己还是存在的！看着很多人那么卓著的业绩，有人甚至是完成了目的的十几倍，我犯傻了，心里很羡慕，也为他们感到快乐！只是，不得不成认自己骨子里的要强，为什么那个人不是我，为什么我不能做100万，即便是完成30万销售额也算是完成自己的目的。事实是我只做了5.5万，我想我应该深化检讨自己，深化反思，多去问自己几个为什么！下面是我的分析^p：一、没有完成目的始终是自己的过失，最大的原因出在自己身上！〔1〕自己眼高手低，不能正确的去衡量自己，结果目的过高！从刚刚分开学校，到了公司，三个多月了却不能很好的掌握产品知识，是自己最大的过错，因为这个原因使自己在之前几个月的客户跟进上吃了大亏，未能将询盘转化为订单。〔2〕自身还不够努力。刚进入这个行业，对于很多东西都不太懂，自身没有主动去学习，自身思想方面没有调节，一直还不够坚决！二、企业应该提供一个良好的平台！〔1〕企业需要对新进员工，尤其是业务员进展专业和系统的。假设说一个新的业务员进入一个企业，没有培训，他将会很被动，更多的是盲目以及思想上的分散，因为没有专业和系统的培训，业务员不能很快的去融入企业，不能很好地理解产品，在跟客户沟通的时候不能将产品或者效劳的亮点转达给客户，这直接造成了订单的不确定性。〔2〕企业需要有自己的，有一定的鼓励机制。一个组织也好，企业也罢，没有自己的核心价值观是不行的。没有企业文化，犹如一个_____的民族，不能将民族的力量很好地凝聚起来，不能在剧烈的竞争中处于有利地位！不能让员工感受到主人问的地位，更多的时候只是工作上的执行，这样的话对一个企业的开展是不利的。缺乏鼓励机制，势必会像58年的人民公社化运动一样，干多干少一个样，不能激发员工的潜能，甚至会渐渐丧失斗志，这不仅是一个企业的悲哀，亦是一个员工的悲哀，因为他们在渐渐的向死亡迈进！企业要求的是可以帮助其创造价值的员工，能者上，低能者走之，那么员工要求的又是什么呢？员工要求的是：员工希望在帮助企业创造利润的同时，自己能有提升，得到相应的报酬，有良好的平台开展自己，有才能方面的提升，实现财务独立；而绝非月复一月的工资，日复一日的工作！因为每个人能为企业真正奋斗的时间最多只有区区25年。〔3〕一个组织，需要有完善的管理体系，部门分工明确。在其位，谋其政！很多时候组织需要各部门很好的团结合作，但前提是各部门可以做好自己的本能。假设说连自己的本职工作都没做好，何以立足？假设说一个业务员去咨询一些技术上的问题需要以去车间做事为代价，我感觉那显然成了一笔交易，而非内部合作！因时间有限，就此打住，真心希望自己可以真正成长，希望企业能做大做强！拓展训练心得感受拓展训练25、26日在人力资部袁总的组织带着下，所以新同事来到了前南峪拓展基地，参加两天一夜的拓展训练，这是一个困难但着实充满意义的两天一夜，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。到达目的地后，队伍没有作片刻停留，被直接领到训练场的。在教练的介绍下，我逐渐理解到"拓展训练"的含义，它的内涵是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"，是一项来于挑战极限的训练活动，旨在鼓励人的斗志，激发潜在才能，创造性的发挥人的团队才能。训练开始后，