队列训练教案

行列训练教课设计

作业概要

课目:行列训练

目的:经过训练，使同志们掌握行列动作的动作要领，为此后的工作打下基础。

内容:一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、敬礼

四、步法的行进与停止

五、步法变换

六、行进间转法

七、脱帽、戴帽

八、坐下、蹲下、起立

方法：解说示范、领会练习，评选比赛。

时间：×小时地址：

要求：精神抖擞、姿正直、作范。

作程

1、盘点人数，整理服饰。

2、宣告概要。

3、提示相关理，必需明本的意。

作施⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯××分

第一个内容：立正、稍息、跨立

理提示：

立正是人的基本姿，是列作的基。人在起誓，接授命令，首和向首告，回答首，起落国旗和旗，奏国歌和歌等隆重的机和合，均当自行立正。

稍息是站法的三种作之一往常与立正互，是立正作的一种。跨立刻跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区排队等机遇和场合，能够与立正交换。

口令:立正,稍息，跨立

动作要领：

当听到立正的口令此后，两脚跟快速聚拢并齐，两脚尖向外分开约6

度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然挺直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。

稍息的动作要领是：当听到稍息的口令此后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大多数落于右脚。稍息过久能够自行换脚

当听到跨立的口令此后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上

体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手段，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手心向后。

达到的标准及要求：

立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是队伍的形象工程,优秀的军姿是军队威严之师,文明之师的表现;同时行列训练也是一项比较无聊无聊的训练项目,作为一名教练员,要擅长启迪引诱,调换大家的训练踊跃性,把训练的着眼点放在塑造优秀形象,培养刚毅性格上来.使大家养成优秀的站立习惯.

立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一正确”

三挺:挺膝,挺胸,挺颈

三收:收小腹,收臀部.收下颌

一顶:胸部向前上方顶

一睁:眼睛睁大有神

一垂:双臂自然下垂

一贴:双手贴于大腿外侧中央部位

运好一口气:站即刻,深吸一口气,用半口气保持挺胸,用半口气喘气

用好八股劲:两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力

膝盖向后的压力和向内旋转的夹力

小腹向上的收力和臀部向前的收力胸部向前上方的挺力两肩向后下方的张力

双手向内的贴力

颈部向后向上的挺力

头部向上的顶力

稍息时做到两快,一稳,二正确

两快:出脚快,收脚快

一稳:上体保持安稳

二正确:出脚地点正确,收脚地点正确

跨即刻要做到“两快一稳两正确”。

两快:跨脚背手快,靠脚松手快

一稳:做动作时上体要稳

两正确:跨脚和背手的地点正确跨脚和背手的地点正确

组织训练：

限制训练（贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，），互帮训练,加强训练，评选比赛等（进行三种站姿交换练习）简单出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“掌握一条轴线,战胜两个误区,解决三个协调”

1、掌握一条轴线

即:掌握鼻线,衣扣线和两脚分开线,进而纠正头不正,肩不平,扭腰,

两脚分开角度不够等问题.

2、战胜两个误区

即：纯真的收下颌造成的低头，纯真的重申中指贴于裤缝而造成的

手不在大腿外侧中央部位

3、解决三个协调

即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)

收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)

挺劲仰头与收下颌之间的协调(纠正低头)

小结:略

第二个训练内容：停止间转法口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右

－－转”“半面向左－－转”

动作要领：

当听到向右转的口令此后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部

同时使劲，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径快速聚拢右脚，建立正姿势。向左转依据向右转的动作要领向左转动90度，向后转依据向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转依据向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转依据向左转的动作要领向左转动45度。

达到的标准和要求：转体时要保持好优秀的军姿，动作快速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

快：转体要快、靠脚要快

稳：做动作时上体要稳、节奏要稳

准：转体地点正确、靠脚地点正确

狠：靠脚时要有力

组织练习：分解训练，个人领会，分组训练，集体合练，评选比赛。简单出现的问题及纠正的方法：

1，弯腿上体晃动

纠正方法：做动作时重申两腿挺直，掌握好使劲部位，（两腿内侧）

2，耸肩或发起程体

纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准使劲点，浑身合力转向

新方向。

3，顿足，外扫

纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。

4，靠脚无节奏

纠正方法：多进行分解训练。

小结讲评：(略)

第三个训练内容：敬礼

理论提示：

为表现军人内部的团结友善和相互尊敬，军人一定有礼仪，军人的

礼仪分为举手礼，注视礼和举枪礼。经过敬礼的训练能够对军人进行文明教育，养成优秀的文明习惯。举手礼是单个军人最常用的一种礼仪，今日我们主要学习举手礼。

口令：敬礼，礼毕

动作要领：

当听到敬礼的口令此后，右手取捷径快速抬起，五指并拢自然挺直，

中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张约20度，手段要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时凝视受礼者。

达到的标准与要求：敬礼时要严肃，隆重，自然，大方做到:"取捷径，举手快，手段直，大臂平，与两肩成直线"。

组织练习：领会练习，分组练习，集体合练等

简单出现的问题及纠正的方法：

１，手型不正确

纠正方法：五指并拢自然挺直，而不是立正的手型。

２，歪头纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手段不直

纠正方法：做动作时手段挺直。

4，甩腕

纠正方法：掌握好使劲的部位，用手段的力量带动小臂尔后带动大臂将手举到位。

第四个训练内容：步法的行进与停止。

一、齐步的行进与停止理论提示：

同志们，从今日开始，我们共同研究齐步行进与停止的教课方法。

齐步是军人的常用步伐,贯串于军人训练生活的每一个角落，它不单在练场拥有拘束力，对平时的生活也提出了更高的标准,“三人成伍、二人成列、一个人正规”是队伍的要求，也是行列动作在我们平时生

活中的详细落实，所以我们每一名同志，都要将在训练场上学到的动作，自觉的用于训练、执勤和平时的生活中去。

齐步行进的口令为：“齐步－－走”、“立－－定”动作要领：（解说示范的方法四种。）当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前面迈出约75厘米，依据先脚跟后脚掌的次序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节,两臂前后自然摇动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然挺直,手段前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116-----

-122步。

当听到“立定”的口令此后，左脚再向前大部分步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径快速聚拢左脚的同时将两臂放下，建立正姿势。

为了便于大家记忆，我们将其概括为“脚腕稍使劲，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

达到的标准及要求：

齐步是军人的常用步,行进时,要保持优秀的军姿,动作要上下协调,自然雅观、步辐要正确，步速要适合。

组织训练：

在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练往常分为四步进行：第一步：摆臂训练

第二步：脚部动作的训练

第三步：分解第一步与最后一步

第四步：连接动作

第一步：原地摆臂练习

用途：经过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，地点正确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，一”的口令，依据摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然挺直，手段前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。

组织练习：

可采纳领会练习，互帮练习、突出集体合练流水作业。简单出现的问题及纠正方法：1、战胜四种腕：张腕、压腕、勾腕。

纠正方法：手段挺直，要用正确的部位擦臂音。

2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。

纠正方法：摆臂时要掌握好使劲的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手段的力量压到位。

小结讲评：（略）。

第二步：腿部动作练习

用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌次序明解，步辐正确。

口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令此后，双手交错，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实行。

组织练习：领会练习，突出单个教练，集体合练。简单出现问题及纠正方法：

1、弓腿

纠正方法：掌握使劲部位，学会用脚腕力量行进，领会脚腕使劲，

用脚腕带动小腿尔后带动大腿行进。

2、全脚掌着地

纠正方法：迈步时，脚跟贴于地眼行进着地时，脚跟存心识蹬地。

3、八字脚(一字步)

纠正的方法:着地时脚掌内侧适合使劲,使两脚掌内侧在一条线上.

(或在地上划向来线或在土地上看脚迹频频练习.

小结:略

第三步:分解第一步和最后一步.

用途:经过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,即刻要干脆利索,有力度,有节奏.

口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”

“二”动作要领:略

组织练习:先领会分组练习(要点),尔后集体合练.

简单出现的问题及纠正的方法.

1,第一步迈不出来.

纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听

到动令快速向前迈出.

2,靠脚时弯腿,无力.

纠正的方法:重申靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧使劲,取捷径快速靠脚.

小结:略

第四步:连接动作训练,

组训方法:个人领会,互帮练习,集体合练(间隔两步先进逐一检查纠正),汇操评选.

简单出现的问题及纠正的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.

2,臂腿不协调.

纠正的方法:训练时重申脚跟脚掌的次序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.

讲评;略

二、跑步的行进与停止

理论提示：同志们上节课我们学习了齐步行进与停止的教课方法,今日我们来学习跑步的行进与停止。

跑步是军人的常用步伐,主要用于队伍的快速行进。

跑步行进的口令为：“跑步－－走”、“立定”

动作要领：

当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并快速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力快速向正前面跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摇动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170------180步。

当听到“立定”的口令此后，持续向前跑两步,而后左脚再向前大部分

步,(两拳收于腰际,停止摇动)右脚聚拢左脚的同时将两手放下,建立正姿势.

为了便于大家记忆，我们将其动作要领概括为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲

锤,立定持续跑两步，左脚向前臂回收，靠脚放臂建立正”。达到的标准及要求：

跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力行进，两臂摇动自然，表现前推后拉，前不露肘后不露手。

组织训练：跑步行进的训练往常分为上三步进行：

第一步：摆臂训练

第二步：分解第一步与最后一步

第三步：连接动作

第一步：原地摆臂练习用途：经过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，地点正确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手快速握拳提于腰际，

听到“一”的口令，左臂不动，右臂按要领，快速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摇动，将手放下，建立正姿势。

组织练习：可采纳领会练习，互帮练习、突出限制训练。

简单出现的问题及纠正方法：

一、摆臂时上下打敲或肘部外张。

纠正方法：摆臂时表现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。

小结讲评：（略）。

第二步：分解第一步和最后一步.

用途:经过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏.

口令为:“跑步行进分解动作,”“跑步____走,”“二.”“立定”

“二”动作要领:略

组织练习:先领会分组练习(要点),尔后集体合练.

简单出现的问题及纠正的方法.

1,预令弯腿，第一步跃不出来.

纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听

到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力快速向正前面跃出.

2,立准时右臂回收的同时左臂摇动。

纠正的方法:进行分解训练，频频练习。

小结:略

第四步:连接动作训练,

组训方法:个人领会,互帮练习,集体合练,汇操评选.

简单出现的问题及纠正的方法.

1,提拳不快速

纠正的方法:频频练习，掌握提臂路线。2，出脚不弹跃。

纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力快速向正前面跃出，行进中应保持前脚掌先着地。

3，三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)

纠正的方法:摆臂时表现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时

小臂略平,向后摆臂时肘部里合。

4,立定动作不协调.

纠正的方法:多练习分解动作.

讲评;略

三、正步的行进与停止。

理论提示：

正步主要用于排列式和其余礼仪性的场合，齐整有力的正步是我军威严之师，文明之师的表现，所以我们每一名同志都要仔细练好这一动作，努力为队伍增光添彩。

口令：正步－－走，立－－定动作要领(边讲边做)：

当听到“正步走”的口令后，左脚向正前面踢出约?5厘米(腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米)，适合使劲使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前

倾；手指轻轻握拢，拇指挺直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部曲折，小臂略成水平，手心向内稍向下，手段下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处(着夏天作训服时，约与第三衣扣同高；着冬天作训服

时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手段上沿距领吵嘴约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然挺直,左手心向右，右手心向左，手段前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110－－116步。

当听到“立定”的口令此后，左脚再向前大部分步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径快速聚拢左脚的同时将两臂放下，建立正姿势。

为了便于大家记忆，我们将其动作要领概括为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。

一正即要有正直的军姿。

三型即正直的头型，大方的臂型和规范的腿型

三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。

一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。

正步是行列训练比较难的一个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即：

第一步、原地摆臂练习

第二步、原地踢腿练习

第三步、一步两动

第四步、一步一动

第五步、快慢步

第六步、连接动作练习

第一步、原地摆臂练习。

1、用途：经过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到

地点正确，路线正确的目的。

2、口令：原地摆臂练习，正步－－走，一，二，停

3、动作要领：当听到原地摆臂练习、正步走的口令此后，依据正步摆臂的动作要

领实行，听到二的口令此后快速换臂，听到停的口令此后快速将两手放下恢复立正姿势。

4、标准和要求：

原地摆臂时要掌握好使劲部位(使劲部位在手段地点)，做到上端下砍，(即：向前摆臂时利用手段的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右边衣襟的感觉，向后摆臂时利用手段的力量向后砍到位)。路线正确，地点正确。注意战胜三种腕，四种臂。

三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。

四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。

5、组织练习：可进行领会练习、分组练习、集体合练突、要点突出

拉线的限制训练。

6、小结讲评：(略)

第二步、原地踢腿练习

1、用途：经过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用

力部位，达到踢腿快速，定位正确。

2、口令：原地踢腿，左(右)腿准备，一，二，换腿，一，二，停。3、动作要领：

当听到原地踢腿，左(右)腿准备的口令此后，双手抱于腹部，同时

左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟)，并正直靠于右(左)脚脚踝地点；当听到一的口令此后，依据压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(使劲的部位是脚腕)的次序快速将腿向正前面踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令此后，将腿快速回收，恢复蹬脚

跟提脚尖姿势。尔后听口令踢腿、换腿或做停的动作。

4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要掌握好使劲的部位，

做到“快速绷压小带大”；同时战胜三种腿，即：

弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。

战胜的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意使劲部位。

弹腿即踢腿时先出膝盖

战胜的方法是：养成优秀的踢腿习惯，掌握好踢腿使劲部位。

棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍同样。

战胜的方法是：掌握好踢腿使劲部位，使劲点放在脚腕地点。

5、组织练习：个人领会、分组练习、突出拉线的限制训练。

6、小结讲评：(略)第三步、一步两动

1、用途：经过练习加强臂腿的协调性，侧重解决踢腿摆臂的速度和

着地力度的问题。

2、口令：一步两动，正步－－走，一。二，停

3、动作要领：

当听到一步两动，正步走的口令此后，依据正步的动作要领，快速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令此后左脚快速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令此后快速踢右腿同时换臂。这样频频行进；当听到停的口令此后，左脚快速着地，右脚聚拢左脚的同时将两臂放下，建立正姿势。

4、达到的标准和要求：

在做这一动作时要保持正直的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。

5、组织练习：个人领会、分组练习、突出评选比赛和集体合练流水

作业。

6、小结讲评：(略)第四步、一步一动1、用途：经过一步一动的练习侧重解决身体重心后仰，着地无力的

问题。

2、口令：一步一动、正步－－走，一，二，停。

3、动作要领：

当听到一步一动、正步走的口令后依据正步的动作要领，快速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；这样频频练习；当听到停的口令此后，左脚快速着地，右脚聚拢左脚的同时将两臂放下，建立正姿势。

4、达到的标准和要求：

在练习一步一动时，必定要调整好身体重心，身体一直向前上方顶。

同时要注意表现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、组织练习：个人领会、分组练习、突出评选比赛和集体合练流水

作业。

6、小结讲评：(略)

第五步、快慢步

1、用途：快慢步主要解决臂腿不联合的问题。

2、口令：快慢步，正步－－走，一，二，停3、动作要领：

当听到快慢步，正步走的口令此后，依据正步的动作要领，快速踢

腿摆臂，腿踢到位此后稍稳尔后快速着地；右脚蹬脚跟提脚尖跟至左脚脚踝处；听到二的口令此后快速踢腿换臂，这样频频练习；当听到停的口令此后，左脚再向前踢一步并快速着地，右脚聚拢左脚的同时将两臂放下建立正姿势。

4、达到的标准和要求：

在做这一动作时定位感要强，落地跟身体的速度要快。

5、个人领会、分组练习、突出评选比赛和集体合练流水作业。

6、小结讲评：(略)

第六步、连接动作练习

1、达到的标准和要求：

在做连接动作时，必定要表现出军人气昂昂，气昂昂的气概来，注

意表现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。”

2、组织练习：个人领会、分组练习、评选比赛、突出集体合练流水

作业和间隔两步行进。小结讲评：(略)

第五个训练内容：步法变换

用途：步法变换主要用于行进间齐步与跑步以及齐步与正步的交换。

口令：跑步－－走，齐步－－走

动作要领：步法变换均从左脚开始，齐步换跑步，听到预令双手握拳并快速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令，从左脚换跑步行进；跑步换齐步，听到齐步走的口令此后持续跑两步，从左脚开始换齐步行进。

达到的标准和要求：

步法变换时动作要协调，变换要正确。班长在组织训练时要注意掌握下达口令的机遇。

组织练习：

1、可采纳分解训练的方法，(齐步换跑步时听到预令快速抱臂，同

时右脚向前一步不动，听到二的口令后快速从左脚换跑步行进；跑步换齐步时，听到动令再向前跑两步不动，听到二的口令后从左脚换齐步行进)。2、可采纳由慢到快的练习方法，使大家正确掌握步法变换的动作要

领。

简单出现的问题及纠正的方法：

1、齐步换跑步时听到预令提臂慢。

纠正的方法：注意指导军人听到预令即握拳并提到腰际，而且两臂自然摇动，听到动令即从左脚换跑步行进。

小结讲评：(略)

第六个内容：行进间转法

用途：行进间转法是行列条令规定的单个军人行列动作的基本内容，是军人行进间变换方向的一种行列动作。

口令：向左(右)转－－走，向后转－－走

动作要领：齐步(跑步)行进的过程中，当听到向左(右)转走的口令此后，右脚再向前半步(跑步时持续向前跑两步)，脚尖向左(右)约45度，身体正直向前，从右(左)脚开始转向新的方向行进。

当听到向后转走的口令此后，左脚向右脚前迈出约半步，(跑步时继

续跑两步，再向前半步。)以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚依据原步法新方向行进。转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摇动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

达到的标准和要求：

转动时要保持行进时的节奏，使方向变换与行进动作有机的联合起来。同时要注意保持正直的军姿和协调的动作。

组织练习：分解动作

口令：分解动作，向左(右)转－－走，二，向后转－－走，二，三

动作要领：齐步(跑步)的行进过程入耳到向左(右)转走的口令此后，右(左)脚再向前半步(跑步行进时，再向前跑两步，尔后再向前半步)脚尖向左45度，听到二的口令此后从左脚开始转向新的方向行进。

当听到向后转走的口令此后，左脚向右脚前迈出约半步，(跑步时持续跑两步，再向前半步)。听到二的口令此后，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度；听到三的口令此后，出左脚依据原步法新方向行进。

简单出现的问题及纠正的方法：

1、上步大、方向不正确。

纠正的方法：教练员注意指导军人向前迈半步时要适合(从脚尖算起

约35厘米)，同时要注意脚尖向新方向45度。2、转动时两臂外