大学生心理班会讲稿

大学生心理班会讲稿关注大学生心理健康

一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。班会内容

心理健康含义标准

大学生心理健康的现状职业心理测试趣味测试

如何保持健康心理

心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。能有效地发挥自己的心理效能工作学习人际交往心理健康的标准

心情愉快、情绪稳定情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。

正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。人际关系和谐

个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。认知、行为协调统一

适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.社会适应良好我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我 是一样的吗？WhoamI?恰当的自我认知123分值解释职业心理年龄测试题在工作中,你比较喜欢跟哪一类的人接触？A、比自己更强的B、需要自己的C、不太清楚如果工作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合,你会:A、很自然B、有点怯场C、经常很怯场1234213分值解释当你的上司不赞成也不理解你的建议时,你会:A、听听他的意见并加以改良B、不再说话或者避开这个问题C、继续解释你知道对方说的是对的,但是对方态度很坏,让你非常生气,你会:A、感谢对方提供了好的建议B、表面上就不听你的,但是背地里改正C、气哼哼地按照对方说的做123分值解释你的老板有事要请假,暂时由你来主管公司的一切事务,你的反应是:

A、那我得增加工资,因为我的工作量增加了

B、这是个表现的好机会C、哈哈,这下子没人再监视我啦你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事,你会:

A、委婉地告诉他你早就知道B、不说什么,但也不听C、等他讲完,再显示你对此道十分精通5678工作上遇到麻烦,下班后你会:

A、从亲人或者朋友处得到安慰B、一个人出去散心,忘掉烦恼C、闷在心里,愤愤不已如果突然赢到五百万元的大奖,你会选择:A、马上辞职,做点儿自己真正想做的事情

B、把大部分存起来,继续努力工作C、买车买房,向同事吹嘘123分值解释9111210由于工作要求参加聚会,当你觉得情绪低落时,你会:

A、强作欢颜,不让人注意到不快情绪B、找个借口离开C、完全不掩饰情绪,但坚持坐到最后你觉得同事们都会觉得你是个:

A、普通的人B、聪明的人C、老实的人你认为自己的工作和生活:

A、目前的生活与自己付出的相符B、总是在花大量时间做着自己不想做的事C、没遇上好机会,不然会有更好的生活看到工作中不合理的事情,你会:

A、麻木了,见得太多了B、在可能的情况下会仗义执言C、很气愤并大声指责123释解值分0-20分：职业心理儿童期你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐,也让你在生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性,并在富有创造性的工作中表现较为出色,但缺乏耐心,像小孩子一样容易朝三暮四,所以,儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄的人,还需要在职场的风雨中多多磨练,才能逐渐成熟。21-40分：职业心理青年期这种类型的人通常是理想主义者,富有冒险精神,乐观、专注,求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协,因而容易导致同事之间发生分歧。此外,他们通常不信任直觉,受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人,应该树立长远目标,克服短期行为。41-60分：职业心理成熟期你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步,你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、稳健、老练、实际,能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷,获得与丧失。你能清楚地认识自己,能清醒地分辨可能与不能,可为与不可为。你的同事们有事情会来征求你的意见,因为,你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位,或是你的朋友圈子里,应该是属于中流砥柱型的人物吧。计分方法：选A得5分,选B得3分,选C得1分,所得的分数相加即心理年龄指数。大学生心理健康的现状清华大学来访学生的咨询内容%1、环境适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题5、性格与情绪问题6、求职与择业问题7、神经症问题人际关系的重要性（一）良好人际关系是人生成功的决定因素人际关系良好是心理健康的标准之一成功=15%专业技术+85%为人处世（二）心理的需要安全感的建立高焦虑下，人的沟通需求增加与他人接触，形成自我概念分享最深处的感受满足归属和爱的需要（三）良好人际关系是幸福的源泉之一

英国莱斯特大学2006年7月28日推出了全球最幸福国家排名表，丹麦排名第一。丹麦人友好热情，人际关系良好，社会和谐．

影响人际交往的因素2.自我表露3.嫉妒与自卑

自卑性羞怯敏感性羞怯挫折性羞怯习惯性羞怯增强信心，不要过多计较别人的看法、评论，学会控制自己，争取更多的锻炼机会，慢慢发展良好的人际关系真诚、热情能力其他宜人特质开朗、心地善良、不自私、关怀体贴等等6.外表吸引力

外貌魅力会引发明显的“辐射效应”（radiatingeffect），使人们对高魅力者的判断具有明显的倾向性。“美就是好”接近性熟悉性7.两人间的情境因素

相似性互补性大学人际交往常见问题基本理念：人际冲突不可怕，它是我们成长的契机。人际交往不可能没有伤害,本不成熟的我们在日新月异的社会中都可能遇到这一问题。自我封闭不会交往A.宿舍关系例如：寝室中有个同学特别令人讨厌，因为她每句话都带刺又很小气很罗嗦，我们都不愿和她玩，但她又总出现在你面前。唉，要生活在一个屋檐下四年，该怎么办呢？解决之道：尊重、接纳、看到优点、宿舍立约B.同学关系例如：中南某校的一位班级团支书。该班每年的奖助学金都由班干部组织评选，但是今年却因此让同学之间有些疏远——“在评助学金的时候，有些同学争着一定要，结果评选都搞不下去了。”他无奈地感慨：“一个班集体，不想因为这些事闹得水火不容的。”其实，大学这座象牙塔中的利益关系也是很多的，一旦涉及到自身利益，初涉其中的大学生们有些手足无措，比如评优、比如评奖、比如助学金等。解决之道：面对竞争与友情，我们如何成就自己？发掘自己的价值观。

例如：我的高中老同学在南京上学，每次逢年过节回家总让我在北京帮他买火车票，而且还要卧铺，经常是我得把票给他送到北京站，他拿了票说声谢就走。最近更过分的是，还要我给他女朋友买票。我现在要考试了，正在紧张复习，哪有那么多时间啊？解决之道：勇敢说“不”；要面子与情感压抑的危机小贴士：好好先生难做-如何拒绝别人理念：拒绝做一件事情不等于拒绝这个人，只对事不对人，否定事情≠否定人采取的方式既要尊重自己也要尊重别人，不能用指责的方式态度-温和而坚定，而不是生硬的拒绝小贴士：好好先生难做-如何拒绝别人婉转的拒绝：有笑容的拒绝要有替代的拒绝要有出路的拒绝改善人际关系的策略

尊重他人倾听与反馈真诚的赞美别人学会宽容与谅解替他人着想遵守群体原则帮助他人独立与谦虚微笑与幽默积极乐观的心态改善人际关系的策略35近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。362010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友

372004年，云南大学学生马加爵因杀害4名同学触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡382009年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡

1、高年级男生+低年级女生=2、高年级女生+低年级男生=3、同班男生+同班女生=4、校内男生+校外女孩=

5、校内女生+校外男生=6.网络男孩+网络女孩+[学生公社]=惯例出位近亲艳遇浪漫神气你认为是什么？

爱情指一对男女基于共同的生活理想，在各自内心形成对异性真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈、稳定、专一的感情。爱情1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？a湖泊

b花园

c城堡

d海边趣味心理测试题［答案］：说明你在恋爱过程中:

a希望自己保护自己

b希望别人保护自己

c希望多个异性轮流保护自己

d希望被保护，也希望保护人

2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排这三件事的前后顺序？［答案］：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金钱至上，注重金钱3.十分十分贫穷的你身上只有100元钱，你希望是：

a、一张100元钱

b、两张50元钱

c、十张10元钱

［答案］：

a你的爱情百分之99的忠诚

b一般情况

c花心大罗卜

4.你经常接到一位无聊人士的骚扰电话，有一天电话响了，你拿起来，又是那个家伙。你会对她说什么话？［答案］：这些话是你被恋人抛弃后对他（她）说着第一句话。5.你去参观一座100层的大厦，进入电梯后不久突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？

［答案］：电梯停的楼层数代表你的精神年龄

6.参加大本营的《猜猜我是谁》节目，你会露出身体的哪部分让别人猜？

a头的一部分

b手

c小腿［答案］：

a你从小就想当明星，应选择那些能展现你风采、才华之类的工作。

b你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作c你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？a洗澡

b打电脑

c看电视

d拿餐具（吃早餐）［答案］：此为你的人生观a爱情至上

b天生工作狂

c爱情与工作并重，但小心成自狂

d工作、爱情都饱受打击，要增加心爱的本质是彼此的心灵丰润，健康成长与成熟，体现人的价值和尊严。大学校园每天都上演幕幕爱情悲喜剧，这里风物依旧，人物常新，而故事都大同小异。在丰富多彩的校园生活中，请同学们做