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文档简介

立定跳远A3幻灯片的设计与制作主要内容立定跳远的介绍立定跳远的动作分解立定跳远动作要领讲解准备动作空中动作收腹动作着地动作立定跳远动作技巧小结错误动作分析小结课后作业看看立定跳远4.1米的世界纪录。思考：怎么能跳得更远？立定跳远的动作要领立定跳远的动作分解准备动作空中动作收腹动作落地动作1432立定跳远的动作分解立定跳远动作要领:两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆1小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿快速蹬跳,髓、膝、踝充分伸直。立定跳远动作要领1-准备动作立定跳远动作要领1-准备动作立定跳远动作要领2-空中动作两臂前上摆,胸部向前上方挺,提腰,成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸。(如图)立定跳远动作要领3-收腹动作立定跳远动作要领4-着地动作教学目标和任务错误动作:摆臂与蹬地配合不协调。原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致。纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。错误动作:跳得太低。原因:1、蹬地角太小;2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近45度)；2、准备时膝稍前移,上体前倾。易范错误动作和纠正方法-1错误动作:落地点偏左或右。原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆臂。错误动作:屁股着地原因:身体重心太靠后。纠正方法:降低身体重心,膝关节跪地。易范错误动作和纠正方法-2错误动作：着地时上体前倾。原因：重心前移。纠正方法：两腿尽量上提，脚跟着地。易范错误动作和纠正方法-3操练学生们分平时的小组进行准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作各个要领进行体验与练习。小结熟记立定跳远口诀:一提二蹲三跳起,快速蹬地展身体。收腹举腿向前伸,屈膝缓冲轻巧落。让学生自由组合,7-9人为一小组,由小组长负责，带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。每组可选送2名成绩优

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