心理健康基础篇

心理健康基础篇故事三个打渔人聚在河滩边钓鱼。上游漂下一个落水的求救者，一个打渔人下水把他救了出来并人工呼吸救活了他。可是接二连三的人从上游落水漂流而下，三个打渔人忙得不可开交。忽然一个打渔人似乎想到了什么，离开现场到了上游，在入水处立了一个警告牌。但总还是隔三差五地有一些无视警告的人闯入并落水。最后一个打渔人终于醒悟了，他要去做另外一件工作：教人们游泳！几个观念心理健康隶属于知识体系中一小部分心理健康辅导需要获得多方面配合心理健康辅导是老中医性质的活人人都可以并且应该懂得心理健康常识心理健康基础篇心理健康概念心理健康意义与发展影响心理健康的因素

健康的涵义健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。

——1946年世界卫生组织提出的“健康”的概念。它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力。

1．有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，能适应环境的各种变化。

5．能够抵抗一般性感冒和传染病。

6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。

7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9．头发有光泽，无头屑。

10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。个体健康的10项标准心理健康概念是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。如何理解这个概念？人对环境的选择“五快三良好”WHO（一）“五快”主要针对生理健康：1.吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一顿饭；2.便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感觉良好；3.睡得快：上床后能很快入睡，睡眠质量高，醒后精神饱满，头脑清楚；4.说得快：思维敏捷，语言运用准确，表达流畅；5.走得快：走路时脚步自如，活动灵敏。“三良好”主要针对心理健康1.良好的个人性格。包括个人的情绪，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。2.良好的处事能力。包括在观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。3.良好的人际关系。包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和相互制约作用。真正健康的人，应该是生理和心理达到完美的统一。1生理对心理健康的影响（病人，外貌，神经性厌食症，正确地看待美）2心理对生理的影响(情绪：喜伤心，悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心理暗示；两只狗的故事等）3良好的社会适应（对环境的选择，撒皮狗的故事)三者的关系图灰色区概念示意图白色黑色浅灰色区深灰色区心理健康者心理咨询对象心理治疗对象精神病患者心理健康中的“灰色区”概念示意图：

各种非病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和

纯白浅灰深灰纯黑人员健康人格各种由生活人际各种变态人格精神病自信心高关系压力而产生与人格异常患者适应力强心理冲突之人与障碍之人服务无需心理咨询员心理医师精神科人员社会工作者心理门诊大夫大夫

服务无需咨询心理学临床心理学医学模式模式模式模式心理咨询的对象是处于“浅灰色”的人群。亚健康20世纪80年代初，世界世界卫生组织提出了一个崭新的概念——“亚健康”，即一种介于健康与疾病之间的“第三状态”，又称为“次健康”、“疾病前状态”、“第三状态”、“灰色状态”、“潜临床状态”、“半健康人”等。它指介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲。就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。心理不健康现象的主要表现

1、职业适应性差。表现为不喜欢自己所从事的职业，由此产生的心理不平衡；不愿意和他人打交道，在人际交往中缺乏积极的体验；工作中自信心不足；缺乏进取心和责任感。

2、由认知偏差造成的态度偏差。表现为对他人不作全面细致的沟通了解，主观武断、偏听偏信；处理问题刚愎自用，我行我素。

3、情绪不稳定，自制力差。表现为性情急躁，反应过激，容易冲动，不善控制。（发火）

4、心理异常表现。自我中心、主观、偏执、自卑、偏狭、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。

5、人格缺陷与神经症。包括冲动型人格、偏执型人格、强迫型人格等。还有各种神经症的表现，例如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症等。心理学研究的具体内容人的心理现象心理过程个性心理认识过程（知）情感过程（情）意志过程（意）个性倾向性个性心理特征感觉、知觉、记忆、

思维、想象—（注意）需要、动机、兴趣、

信念、世界观能力、气质、性格（人人相同）（因人而异）当代心理学研究的领域人格及其发展动机和自我学习心理教学与管理心理社会心理心理健康与辅导西方心理健康理论1879年，德国心理学家冯特（WilhelmWundt，1832~1920）在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，标志着心理学正式从哲学中独立出来，成为一门独立的科学。P4心理学发展过程中的主要派别构造主义意识结构内省法机能主义意识功能内省法行为主义外在的行为直接观察和测量格式塔心理学意识体验实验法精神分析论潜意识宣泄法人本心理学以人的需要出发来研究人性，理论推测和思辩研究人类一些复杂的经验认知心理学人对信息的获得、转换、简约、实验法加工、储存、提取和使用的过程

学派研究对象研究方法

华森的名言：“给我一打的婴儿，一个由我自己支配的特殊环境，让我在这个环境里养育他们，不论他们祖宗的才干、爱好、倾向、能力和种族如何，我保证能把其中任何一个训练成为任何一种人物——医生、律师、美术家、大商人，以至于乞丐或强盗。”

S——R华生观点各种心理疾病和躯体症状也都是通过系统原则而学习到的，都可看成是一种适应不良或异常行为反应。都是过去生活经历中，经过条件反射过程而固定下来的。弗洛伊德的观点人格划分为本我、自我和超我。三个部分和谐、平衡、协调、统一状态，心理活动就是健全的，能顺利的与外界交往，有效地满足自己的基本需要和欲望，实现自己的追求与理想。反之，则神经症。（精神病）心理学家波林曾写到：“谁想在今后三个世纪内写出一部心理学史，而不提弗洛伊德的名字，那就不可能自诩是一部心理学通史了。”“精神分析论不但是现代心理学中影响最大的理论之一，而且也是本世纪（20世纪内）影响人类文化最大的理论之一。”关于需要的分类生理需要安全需要归属与爱的需要尊重的需要认知的需要审美的需要自我实现的需要缺失需要成长需要

马斯洛说：“如果一个人所有的需要都不能得到满足，这个人就会被生理需要所支配，而其它需要都要退到隐蔽的地位。对于一个处于极端饥饿状态下的人来说，除了食物，没有别的兴趣，在这种极端的情况下，写诗的愿望，获得一辆汽车的愿望，对美国历史的兴趣，对一双新鞋的需要，则统统被忘记或退到第二位，这个人做梦也会梦见食物，看见的只是食物，渴望的只是食物，充饥成为独一无二的目标。”高峰体验(peakexperience)：是人在进入自我实现和超越自我状态时所感受到的一种非常豁达与极乐的瞬时体验。自我实现者的人格特征了解并认识现实，持有较为实际的人生观悦纳自己、别人以及周围的世界在情绪和思想表达上较为自然有较广的视野，就事论事，较少考虑个人利害能享受自己的私人生活有独立自主的性格对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜在生命中曾有过引起心灵震动的高峰体验自我实现者的人格特征（续）爱人类并认同自己为全人类的一员有至深的知交，有亲密的家人具民主风范，尊重别人的意见有伦理观念，能区别手段和目的，绝不为达到目的而不择手段带有哲学气质，有幽默感对世俗合而不同对生活环境有时时改进的意愿与能力对希望自我实现者的建议对希望自我实现者的建议把自己的感情出口放宽，莫使心胸象个瓶颈在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨。有不如意之处，设法改善，坐而空谈，不如起而实行设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现，但却不能期望未来的结果一定不会失败对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦马斯洛对精神分析论和行为主义的批评：精神分析论——伤残心理学行为主义——幼稚心理学马斯洛的观点理想的健康人应有“自我实现者”的心理特征。自我实现是指个人特有的潜能的发挥作用，即个体达到最高的发展水平。罗杰斯的观点人类有机体具有一种天生的“自我实现”的动机。（人最大限度的发挥潜能）人的经验与天生自我实现趋向相一致，就会产生积极经验，一个人行为产生积极的机体经验，同时又受到他人积极评价和尊重时，他的人格便容易正常发展。认知心理学的观点人的情绪、情感及动机和行为主要决定认识活动，主张通过改变人的认知活动并结合行为技术的具体方法来矫正不良行为和心理疾病。比如ABC疗法ABC理论现实疗法威廉·格拉塞创立“人类应该对自己的行为负责”，1981年发展“控制理论”人的行为、思想和情感由个体内在动机驱动，如果个体愿意为某一目标而努力并付诸行动，那他必定能得到满足有“成长”和“健康”的内在动力行为的驱动力来自个体实现—“成功的认同感”和“失败的认同感”的“自我认同的需要”

。成功的自我认同者的3R原则，正当（right）、责任（responsibility）、现实（reality）建立良好的咨访关系就事论事，不重视感受否定精神疾病的概念制定行动计划不重视移情行为评估现实疗法治疗原则REI介绍rational-emotiveimaginary（合理情绪想象技术）治疗者通过指导和帮助来访者进行想象以达到控制和改变某种情绪困扰REI步骤引导来访者在想象中进入曾使他产生过情绪困扰或自感最受不了的情境中，重新体验这种情境下的强烈情绪反应帮助和引导来访者改变这种不适当的情绪反应并体验适度的情绪停止想象，让对方讲述他是怎样在想象中使自己的情绪发生了变化，发现影响其情绪反应的不合理信念，从而形成合理的认知注意鼓励和强化来访者形成新的合理的信念，并补充其他相关的合理信念森田疗法核心理论是精神交互作用说“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用”森田疗法治疗原则“顺应自然”

接受自身消极情绪；接受自身可能出现的各种想法和观念“为所当为”——忍受痛苦、为所当为面对现实，陶冶情操。不要主动的对症状有任何的抗争，要对疾病采取听之任之的态度，不在乎它，带着焦虑去生活、工作，打破心理的恶性循环，久而久之，症状便自然会消失。案例文杰的母亲在家中照顾文杰和一位比他小三岁的妹妹。由于她在内地农村长大，性格柔软，受传统重男轻女观念影响，对儿子宠爱有加，对其行为很少约束。父亲是一位性情较为刚烈的公共交通公司的司机，文杰对父亲甚为敬畏。后来家里购买电脑并安装了网络后，他每天上网时间逐渐加长。由于沉迷于网络游戏，他的学业成绩逐渐下滑。每天回家，他立即上网玩游戏，在父亲要回家前才马虎的加速完成作业，然后又沉迷在游戏中。后来，父亲通过班主任老师电话得知儿子上网游戏，他立即严厉禁止。虽然文杰不敢正面违反父亲禁令，但仍然会在父亲外出工作时偷偷地玩网络游戏，所以他的学习成绩并未出现明显改善。后来学校心理健康老师尝试以行为矫正法减少文杰的上网时间，进而达到降低网络游戏改善其学习和亲子关系。但最后干预失败。案例分析可能原因：没有找到影响目标行为的有效增强物搜集行为资料，分析行为功能的过程——使用ABC行为分析法，进行“行为的功能性评估”，了解目标行为的来源，找出可以对症设置强化物制订干预目标，减少上网游戏时间，并取得家长配合运用区分性增强方法，增强与目标行为不相容行为增强亲子活动、减少上网游戏后在学校获得活动奖励心理健康标准至今无统一标准。不断发展变化中。心理障碍每个人都有神经病与精神病的区别案例分析徐某，12岁，上学期间独来独往，平时沉默寡言。在家里被父母视为掌上明珠，父母对其要求是有求必应。父母非常重视其学习成绩，为保证孩子学习时间，不允许孩子出门，也不允许同学到家做客。周末给孩子安排了各种辅导课程。养成了孩子以自我为中心，言行不一，情感冷漠。针对这种情况，请设计使用T小组训练法进行干预。案例分析提示又叫“敏感性训练”，美国社会心理学家勒温于1946年创造主要目的是让接受训练者学会怎样有效地交流，细心地倾听，了解自己和别人的感情训练方式把10-12名受训练者集中起来，其中有1-2名起促进作用的组织者训练时间可持续2-6天活动开展没有严密的计划，没有明确的论题的自由交谈和讨论，成员没有要解决任何特殊问题的意图，也不想控制任何人，人人赤诚相见，互相坦率地交谈，交谈的内容只限在“此时此地”发生的事情第二节心理健康的意义与发展心理健康与生理健康密切相关影响生活质量影响工作绩效促进良好社会适应，体现精神文明水平影响社会安定和发展第三节心理健康的影响因素内在人格因素外来压力与应激其他

内在人格因素1.气质与个性特征（P216）2.情感与冲突3.个体的认知方式4.个体早期经历影响气质的概念与特点

同是看戏迟到，但是不同的人有不同的言行表现。第一个人跟检票员争执起来，急于想进入剧场。他分辩说：剧场的钟走得太快了，他不会影响别人。第二个人知道检票员不会放他进入剧场，就通过没人注意的侧厅跑到自己座位上。第三个人看到检票员不让他进场，就想：“算了，第一场可能不太精彩。我还是去小卖部等一等，等幕间休息再进去吧。”第四个人想：“我总是不走运，偶尔来一次剧场就这样倒霉。”接着就回家去了。气质的概念与特点P217-218——定义：个体心理活动的动力特征。理解时应注意：（1）动力特征：强度、速度、均衡性、指向性（2）气质的特征:动力特征天赋性、稳定性与可变性江山易改，秉性难移根据心理学家的研究，俄国名将苏沃洛夫属于胆汁质的人，“他的见解、言辞、运动都以非常的活动而与人不同。他好象不知道安静，给观察者一种印象，是一位渴望一举做百事的人。”直到老年，“他不是走而是跑，不是骑马而是赛马，不是绕着摆在道上的椅子走，而是从椅子上跳过去。”气质学说体液说高级神经活动类型说其它学说血型说体型说激素说体液说1、体液说：（希波克拉底，古希腊）（1）四种体液：血液粘液黄胆汁黑胆汁（2）四种气质类型：——基本观点：多血质粘液质胆汁质抑郁质是形成人体体质的来源高级神经活动类型与气质类型

高级神经活动特点和类型气质类型

强不平衡—不可抑制型

胆汁质平衡灵活性高—活泼型

多血质灵活性低—安静型

粘液质

弱被动性外抑制显著—弱型

抑郁质高级神经活动类型说（1）大脑皮层兴奋过程和抑制过程的特性：强度平衡性灵活性（2）四种基本神经活动类型：——基本观点：兴奋型活泼型安静型弱型胆汁质多血质粘液质抑郁质（神经活动类型）（气质类型）“我们有充分的理由把在狗身上已经确立的神经系统类型应用于人类。显然，这些类型在人身上就是我们称之为气质的东西。气质是每个个别人的最一般的特征，是他的神经系统的最基本的特征，而这些最基本的特征就给每个个体的所有活动都打上这样或那样的烙印”注意：气质与高级神经活动类型并不是同一个东西，气质是心理表现，高级神经活动类型是生理表现。血型说1.A型血的人保守、焦虑、疑心重、富感情、冷静、缺乏果断性、容易灰心丧气；2.B型血的人喜欢活动、善交际、轻佻、灵活、寡信、积极进取；3.O型血的人胆大、好胜、意志坚强、自信、喜欢指挥人；4.AB型的人外表为B型，内部为A型。日本和一些西方学者认为，气质与人的血型有关，可分为O型，A型，B型和AB型。体型说

德国心理学家克列士米尔和美国心理学家薛尔顿认为，人的气质决定于人的体型。他们根据人的身体形式和组织，将人分为四种：运动型、肥胖型、瘦长型和畸形型。1.运动型（斗士型）：肌肉发达，对于新事物的反应较快，易于适应新环境；2.肥胖型（矮胖型）：身体矮胖，善于与人相处，性情开朗，平易近人；3.瘦长型（高瘦型）：身体瘦长，严肃、内倾甚至孤僻，对人的批评反应敏感；4.畸形型（异常型）：身体发育不正常，因为身体畸形而产生不正常的心理特征。体型与气质、行为倾向的关系（克列士米尔）

体型

气质

行为倾向

瘦长型分裂气质不善交际、沉静、孤僻、神经过敏

矮胖型躁郁气质善交际、活泼、乐观、感情丰富

运动型粘着气质固执、认真、理解迟钝、情绪爆发性体型、气质类型和行为（薛尔顿）体型

气质类型

行为倾向内胚叶型内脏紧张型动作缓慢、爱好社交、感情丰富、情绪舒畅、随和、有耐心中胚叶型身体紧张型动作粗放、精力旺盛、喜爱运动、自信、富有进取性和冒险性外胚叶型头脑紧张型动作生硬、善思考、不爱交际、情绪抑制、谨慎、神经过敏激素说

认为内分泌腺活动与气质类型是有关系的，根据某种腺体特别发达，把人分为甲状腺型、脑垂体型、肾上腺分泌活动型等。甲状腺分泌过多：任性、主观、自信心过强甲状腺分泌过少：迟钝、缓慢、不好动脑垂体型：有耐心、细心、温顺、能忍受身心的痛苦气质类型的基本特征P219多血质——

善于交际、健谈、开朗、易有反应、平易近人、活泼、少忧虑、善于领导，但注意力易转移，缺乏耐力和毅力。胆汁质——

主动、乐观、热情、易兴奋，但易于冲动、好斗、易怒。粘液质——

被动、谨慎、富于思维、安宁、温和、克制、可靠、镇定抑郁质——

严肃、文静、冷静、保守、不善于交际、情绪易波动、富于想象双性气质测验

自信、坚定、果敢、有魄力、敢作敢为等，传统上称为男性气质；依赖、顺从、温柔、谨慎、感情丰富细腻，被称为女性气质。一个男性也可能具有女性气质，一个女性也可能具有男性气质，这种同时具有明显的男女两种气质的人，称为“双性气质”。传统认为男性就该具有男性气质，女性就该具有女性气质，现在人们越来越认识到双性气质是一种理想的气质。结合自己的情况，在每个题目上给自己做个评估：分数从1分到7分。“从不这样”或“几乎从不这样”打最低分1；“总是这样”或“几乎总是这样”打最高分7。双性气质测验1.自我信赖2.柔顺3.乐于助人4.维护自己的信念5.快活的6.忧郁的7.独立的8.害羞的9.诚心诚意10.活跃的11.情谊绵绵12.夸耀的13.武断的14.值得一捧的15.幸福的16.坚强的个性17.忠实的18.不可琢磨19.强劲的20.女性的21.可信赖的22.善于分析的23.表示同情的24.嫉妒的25.具有领导能力的26.对他人的需求敏感27.诚实的28.乐于冒险29.有理解力的30.守口如瓶双性气质测验31.容易做出决定的32.有同情心的33.笃实的34.自足的35.乐于安慰受伤的感情36.自高自大37.有支配力的38.谈吐柔和的39.值得喜欢的40.男性的41.温和的42.庄严的43.愿意表明立场的44.温柔的45.友好的46.具有侵犯性的47.轻信的48.无能的49.像个领导的50.幼稚的51.适应性强的52.个人主义的53.不讲粗俗话的54.冷漠无情的55.具有竞争心的56.热爱孩子的57.老练得体的58.雄心勃勃的59.温文尔雅60.保守的双性气质测验记分

统计1、4、7、10、13、……55、58题的评估分，除以20，即是你的男性气质得分；统计2、5、8、11、14、……56、59题的评估分，除以20，即是你的女性气质得分。怎样正确认识气质P218—气质类型没有绝对的好坏之分积极一面消极一面—气质不能决定人的成就和智力发展水平—气质虽然具有很强的稳定性，但并非一成不变气质影响智力活动的特点和方式

同班有两个学生A和B，A具有明显的多血质和胆汁质的特征，B具有明显的抑郁质的特征。学生A在学习时表现出精力充沛，在从事紧张的学习和工作后，只需要短时间的休息就能恢复精力，很少见他疲劳和学习间歇；能够一下子关心很多事物，复杂的情况和变化并不会降低他的精力；对新教材特别感兴趣，使他精神焕发、兴奋，并且感到满足，但复习旧教材时缺乏兴趣。B学生经过一段时间学习后，很容易感到疲劳，需要休息或睡一会儿才能恢复精力；对简单的作业都要准备和沉思；在学习新教材时常常感到困难和疲惫，但在复习旧教材时表现出主动性，思维有着惊人的准确性和明晰性。空军战斗机飞行员与地面参谋人员气质类型

战斗机飞行员:多血质—45.31%胆汁质—19.80%胆汁质和多血质混合型—15.13%多血质和粘液质混合型占5.81%胆汁—多血—粘液三种混合型占2.32%前三项气质类型占整个人数的88.37%。

地面参谋人员：粘液质—29.90%抑郁质—28.74%粘液质与抑郁质混合型—23%三项合计占总人数的81.64%。

气质的职业适应性P219气质类型行为特征适宜的工作

多血质活泼好动，敏捷，反应迅速，喜欢与人交往，注意力易转移，兴趣易变换，具有外倾性社交工作、推销员、采购员、外交工作、管理员、律师、新闻记者、演员、侦探

粘液质安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意稳定、但难转移、善于忍耐、具有内倾性自然科学研究、教育、医生、财务会计等

胆汁质直率、热情、精力旺盛、情绪易冲动、心境变化剧烈、具有外倾性社交、政治、经济、军事、地质勘探、推销、节目主持人、演说家等

抑郁质孤僻、行动迟缓、情绪体验深刻、具有内倾性研究、会计、化验员、雕刻、刺绣、机要秘书、检察员等性格的概念——定义：

是人对现实的较稳定的态度和与之相适应的行为方式方面的比较稳定的心理特征。P217理解时应注意：（2）稳定性和可塑性态度或行为方式（3）有好坏之分（4）个性的核心（1）后天形成的：性格与气质项目

区别

联系气质先天没有好坏之分范围狭窄可塑性较小气质使同一性格特征带上个人独特的色彩气质影响性格的形成和发展速度性格可以在一定程度上掩盖和改造气质性格主要是后天形成具有社会评价意义范围广泛可塑性较大性格的结构一、性格的态度特征：1、对社会、集体、他人的态度。2、对劳动、工作、学习的态度。3、对自己的态度。性格的结构二、性格的意志特征：1、是否具有明确的行动目标，行为是

否受社会规范的约束。2、对行为的自觉控制能力。3、在紧急或困难条件下处理问题的特点。性格的结构三、性格的情绪特征：1、情绪活动的强度。2、情绪的稳定性。4、主导心境。3、情绪的持久性。性格的结构四、性格的理智特征：2、记忆方面3、想象方面4、思维方面1、感知方面性格结构的特征整体性：性格结构的许多个别特征不是孤立的存在着，而是相互依存、相互制约而形成的统一体

复杂性：表现为各种性格特征在不同的条件下有不同的组合

稳定性与可塑性：性格是稳定的，但并不是一成不变的。随着客观环境的变化以及主观上的自我调节，性格都可以发生变化

自我认知自我体验自我控制生理自我身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。心理自我智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。自我意识的分类P218A型性格的特征常常同时做或思考两件不同的事，经常处于紧张状态总想把工作日程排得越满越好，总闲不住，时间感特别强信不过别人，总想亲自动手看到别人做事慢或做不好，恨不得抢过来自己做除非万不得已，从来不愿排队经常大步快步，喜抄近道心直口快，易激动，易发怒，讲话粗声粗气，甚至谩骂爱和别人比高低，争强好胜，常对人产生敌意对周围的环境或美好的事物不加注意，或者不感兴趣不能耐心听别人讲话总是以数量衡量自己和别人的成绩不看具体情况，把严守时间看作是绝对不能变更的信条A型性格测验（只回答是或否即可）1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗？2.你吃饭和走路时都很急促吗？3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？6.在路上挤车或餐馆排队时你会感到激怒吗？7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？9.你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事情吗？11.让你停下工作休息一会时你会觉得浪费了时间吗？12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？A型性格测验（续）14.你是否尝试在时间限制内做出更多的事？15.与别人有约时你是否绝对遵守时间？16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？17.你是否有信心再提高你的工作绩效？18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成？19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？21.你是否经常打断别人的话？22.看到别人迟到时你是否会生气？23.用餐时你是否一吃完就立刻离席？24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉？25.你是否对自己近来的表现不满意？性格的重要作用性格对健康的影响性格对事业成就的影响性格对人际交往的影响性格与职业的关系性格对婚姻的影响性格对健康的影响生理健康：心理健康：

A型性格、癌症性格、高血压、偏头痛等许多心理疾病都有其相应的病态性格癌症性格1.情绪不稳定，容易产生焦虑、不安、怨恨和愤怒等消极情绪，但为了不影响人际关系和顾全自己的面子，而总是把这些消极的情绪压抑在心里，使情绪得不到疏泄；2.行为表现与心理活动不统一，在与人打交道时，表面上处处牺牲忍让，但并非心甘情愿，常生闷气；3.总是把问题想得过于简单，做事喜欢急功近利，遇到困难容易悲观绝望；4.逃避现实，该爱的不敢爱，该干的不敢干，总想靠掩藏自己的真实感情来换得人际关系的和谐；5.嫉妒心较强，常为许多小事妒火中烧，但表面上又装得若无其事。6.太注重人际关系，总是希望与周围的每个人都能保持良好的关系。看人往往绝对化，好就是好，坏就是坏。常对人持有高度的戒心，与人交往一贯小心谨慎、遮遮掩掩、躲躲闪闪，结果经常处于抑郁烦乱的状态。有一个知识分子，大学毕业不长时间就得了强迫症，写封信要反复检查，写文章就跟不必说了；洗手、洗脸、洗衣服，哪怕是洗一块手绢也都要比别人多几倍的时间，总担心洗不干净。症状越来越严重，持续了20年，后来采用心理治疗恢复正常。他有很多好的性格特征：乐观、直爽、开朗、自信、宽厚、果断、热情等，但就是认真这一点使他痛苦了将近20年。他从小学到中学，成绩一直名列前茅，他采用的学习方法很简单，就是课前认真预习，上课认真听讲，课后认真复习。每两周认真小复习一次，期中、期末各认真总复习一次。这渐渐形成了固定的习惯和模式，后来他想不这样做已经不行了，因为无论是老师和同学，例子还是他自己，似乎都不能允许他不是拔尖的，在这种巨大的心理压力下，自然把“认真”的特征推向极端，他不认真做好预习和复习，就不愿做别的事情，包括娱乐。他总担心周六下午组织看电影，因为上午的课程还没有复习，难以安心看电影。考上名牌大学后，情形更加严重，每天除了早晨和下午两次锻炼身体外（也认真得出奇，从不间断），就在三点一线上活动（宿舍、食堂、教室或图书馆），星期天也不例外，时间一长，使他的大脑皮层的兴奋和抑制功能失调。在他的性格缺陷发展过程中，没有人为他指点，更没有人帮助他矫正，反而倒是经常赞扬他的认真，使他自己对此也毫无认识，自觉不自觉地不断强化它，结果使它吃了那么多的苦。几种心理疾病的病态性格特征①精神分裂症的病态性格主要表现为：孤僻、懦弱、敏感、多疑、喜欢独处、心胸狭窄、待人冷漠、生活散漫、兴趣单调、留恋过去、适应能力差、经常生闷气。②躁狂症的病态性格特征表现为：情绪不稳、意志脆弱、忽冷忽热、缺乏耐性、脱离现实、争强好胜、爱出风头、自我夸耀、嫉妒心强、肚量狭窄。③神经衰弱症的病态性格特征表现为：敏感、胆怯、自卑、脆弱、缺乏自主、依赖性强，或者是自我中心主义、主观、执拗、暴躁、自制力差、喜怒无常。④忧郁症的病态性格特征表现为：疑心太重、固执死板、尖刻挑剔、胸襟狭隘、沉默寡言、情绪不稳、好生闷气、懦弱畏怯、自暴自弃。性格对事业成就的影响“一个人能否在事业上取得成就，不完全取决于智力水平，性格等非智力因素也是很重要的条件。”

“一个人的事业成就实际上就是其智力因素和非智力因素的函数。”

洛克菲勒的赚钱秘诀：光明正大赚钱；为工作要有建设性的争吵；知识+智慧；自信与坚持；勤奋务实；设计运气，把握时机；做生活的强者；循序渐进，稳扎稳打。例子

黎锦熙是我国著名的语言文学家。1912年他23岁时，在长沙创办了《湖南公报》，并任杂志总编辑。那时，他与许多进步青年有交往，有段时间他曾雇请三位进步青年到报馆抄稿。黎锦熙从平时的观察中发现，这三位年轻人性格差异很大。第一位是不问文稿内容，很老实、很卖力地抄写，什么都照抄，一言不发；第二位则是见到文稿有问题总要向总编辑提出来，并对文稿修饰润色，有点创新精神；第三位爱憎分明，看到与自己的观点相悖的文章，干脆不抄，坐在一旁抽烟去了。黎锦熙后来说：“第一位，默默无闻，不必多说了；第二位，成了中国著名的作家、戏剧家，他就是田汉先生；第三位，成为改变中国历史的伟大人物，他就是毛泽东主席。”性格与职业的关系日本索尼公司董事盛田昭夫在《性格、能力、贡献》一书中谈用人原则时说：公司招收新职员时，要填写个人履历表，在履历表中有一个很重要的项目，就是填写个人的性格特征，然后根据他们的性格特征分配适合的职业。在选用干部时，首先看性格是否幽默、开朗。索尼公司之所以兴旺发达，是与注重性格管理分不开的。1979年2月香港一家报纸曾发表过一篇文章《发挥性格优势，做到人尽其才》，该文讲了这样一个小故事：一位老板想从值得信任的甲、乙、丙三位助手中，选拔他们分别负责管理财务、推广业务、负责策划的工作。这位老板想了解助手的性格特点，根据性格分配适合的工作。于是他安排三位助手下班后留在公司与他一起研究问题，在这期间，故意制造了一起假火警，以便观察他们三人各自的性格特点。在火警面前：甲说：“我们赶快离开这里再想办法。”乙一言不发，马上跑到屋角拿出灭火器寻找火源。丙坐着不动说：“这里很安全，不可能有火警。”

老板通过三位助手各自的行为表现，找到了满意的答案。他认为：甲首先离开危险区，保持不败之地，表现了性格的客观、谨慎、老练；乙积极向危险挑战，抢先救火，忠于公司，表现了性格的勇敢、大胆、敏捷、果断、敢于冒险；丙对公司的安全早有了了解和信心，甚至可能是才智过人，早已看出这是一场“戏”，表现了性格的沉着冷静、深谋远虑、胸有成竹。最后老板根据他们的性格特征，安排甲负责财务管理工作，乙负责业务推广工作，丙负责筹划和后勤工作。

主要特点

适合的职业内向型性格慎重、自我克制、腼腆、冷静、乐于独处、反省、固执、深思、细致、孤独、自尊心强、不喜与人交往、少言寡语、富于责任感、有耐心、较稳重等社会科学和自然科学研究、工程技术、报刊编辑、银行职员、会计、汽车司机、仓库管理、打字员、审判员、考古研究、门卫、电话员、档案管理、地质勘探、图书管理、各种试验员、等外向型性格大胆、果断、爽快、好胜、急躁、大方、激动、活泼、乐群、灵活、炫耀、愿与人交往、随和、坦率、自信、冒尖、摇摆等政治家、社会活动家、各种演员、管理人员、公关人员、谈判代表、律师、记者、商人、商品销售、推销工作、各种接待服务人员、导游、翻译、广告宣传、时装模特、教师、运动员、公共场所管理等性格对婚姻的影响

美国一位心理学教授作了一项性格与婚姻关系的研究，他发现：在性格与婚姻的关系上，无论男女都有结婚型和非结婚型两种性格类型的人存在。这位教授选取360名男女作为研究对象，年龄结构从18岁到80岁。属于结婚型的男女性格是：倾向于现实，有条理，易与人合作，稳重而不追求虚幻，能体贴关怀别人。非结婚型男女性格是：偏重于感情，情绪反应灵敏，对人忠诚，乐于助人，在人际关系上表现友善、慷慨，但对他人利益关注远不如对自己的需要看得重，表面的洒脱大方隐藏着过分的以自我为中心，不愿为任何人的利益承担责任，因而对婚姻所必须承担的责任也会极力逃避。非结婚型的男女并非不恋爱结婚，只是婚姻关系难以持久，结得快散得也快，大多数以离婚收场。性格的了解与鉴定一、性格的自我判断：——从性格的情绪、理智、意志和现实行为方面判断三、利用测量工具判断：问卷法投射法主题统觉测验罗夏墨迹测验二、利用现实生活中的特殊情境判断：投射法

——定义：是在测验时向被试提供一些刺激，让被试在不受限制的情况下，自由地表现出他的反应，使其不知不觉表露出他的人格特点，即在没有控制的情况下，个人内在因素通过某些刺激投射出来——材料：模糊的图片、未完成的句子、没有结局的故事等。主题统觉测验（TAT）

由莫瑞和摩尔干首创。它与看图说故事相似，全套由十张内容暧昧的图片，内容多为人物，兼有景色。1.你看到了什么？2.促使图片上这些情景发生的原因是什么？3.以后将会发生什么结果？4.画中人体验的是什么样的情意？主题统觉测验（TAT）主题统觉测验（TAT）罗夏墨迹图测验

由瑞士罗夏所创。测验材料是十张对称的墨迹卡片（五张黑色，五张黑色加彩色）。1.部位：被试对墨迹全部或一部分反应？2.决定：是对形状还是对颜色反应？把图片看成静的还是动的？3.内容：把墨迹看成什么？动物、人物还是人体的部分？4.从众性：被试的反应与一般人的反应相同还是与众不同？罗夏墨迹图测验罗夏墨迹图测验罗夏墨迹图测验罗夏墨迹图测验影响性格形成与发展的因素——性格是遗传因素和环境因素的合金，其中环境起决定作用

——环境因素中的社会环境对人的性格的形成和发展最为重要

基本观点：

家庭因素、学校因素、社会因素和个人的主观能动性家庭因素——最早接触的社会环境1、家庭结构：2、在家庭中的地位：3、家庭气氛：4、家庭成员的榜样：5、家庭养育方式：家庭结构三种家庭结构

大家庭核心家庭破裂家庭

（☆）1.只有母亲的单亲家庭会对孩子的性格产生不利的影响（尤其对男孩）；2.父母离婚比父母死亡给孩子带来的不良影响更多；3.缺乏母亲的慈爱和教育对孩子的性格发展带来不利的影响。在家庭中的地位1874年，高尔顿发现在著名的科学家中，头生子女和独生子女的比例相当高

美国最浩大的阿波罗登月工程的工程技术人员中，头生子女和独生子女占一半以上

美国心理学教授菲利浦·维里通过一系列研究证实：出生于不同家庭而排行相同的孩子，在性格上有惊人的相似之处，这种特征在有三个子女的家庭里最为典型

在家庭中的地位

老大的性格特征：老实可靠，有事业心，学习勤奋，工作认真踏实，成绩比较突出，能维持家业和家庭的名声，深得父母的欢心，成人感和独立性较强，自制力强，比较顺从，处事谨慎，较少从事冒险活动，但自信心稍差，害怕失败，担心犯错误，嫉妒心较重；

老二性格特征：开朗乐观，愉快，善于交际，同兄弟姐妹都合得来，有应付各种人的本领，但抱负不大，比较自由散漫，注意力短暂，容易分心，学习和工作成绩较差，比较固执，有反抗心，情绪反复无常；

老三性格特征：自信，乐观，文质彬彬，多情善感，成就需要强烈，安全感较强，坚忍不拔，但胆小怕羞，不善于交际，知心朋友少，十分珍惜友谊，常常逃避现实，爱空想，为自己树立不现实的标准和过高的目标。在家庭中的地位

研究者

研究的结果

伯德尔独生子或长子有比平均较高的支配性，末子有比平均较低的支配性

加曼男孩子出生早的对痛苦的感受性大

艾森伯格长子或独子比中间的孩子或末子更有优越感

埃利斯小家庭中长子成为名人的概率大，而大家庭中末子成为名人的概率大

福斯特、罗斯嫉妒心较强的儿童中长子比较多古迪纳夫、莱希长子往往有较少的攻击性、指导性和自信心，而且较为内倾；末子往往是畏首畏尾，独生子的攻击性、自信心往往都很强

维特在过激的人中，独生子所占的比例较大，在保守性的人中，长子较多，末子也相当多家庭气氛——家庭气氛指家庭中占优势的态度和情绪

三种家庭气氛

1.家庭成员之间互敬、互爱、互助，关系融洽，心情愉快2.家庭成员之间虽然小争小吵不断，但遇到大的问题仍能心往一处想，劲往一处使，彼此之间存在相当程度的感情维系作用

3.家庭成员之间互相猜疑，互相怨恨，冲突不断，矛盾尖锐，家庭中长期阴云笼罩，充满“火药味”家庭成员的榜样——马卡连柯说：“一切都在起着教育作用。人、事物、现象，但是首先的和起教育作用时间最长的是人，其中又以双亲和教师居首位。”

不信任社会的父母；无长远打算的父母；轻视法律和道德的父母；崇尚拳头的父母。——四种对青年性格有不良影响的父母家庭成员的榜样

当他的儿子和他作别的时候，他并没有滴下眼泪来；他给儿子半卢布的铜元做零用，更其重要的倒时几句智慧的教训：你听哪，保甫卢沙，要学正经，不要糊涂，也不要胡闹，不过最要紧的是博得你的上头和教师的欢心。只要和你的上头弄好，那么，即使你生来没有才能，学问不大长进，也不打紧；你会赛过你所有的同学的。不要多交朋友，他们不会给你多大的好处的；如果要交，那就要拣一拣，要拣有钱有势的来做朋友，好帮帮你的忙，这才有用处。不要乱花钱，滥请客，倒要使别人请你吃，替你花；但顶要紧的是省钱、积钱，世界上的什么东西都可以不要，这却不能不要。朋友和伙伴会欺骗你，你一倒运，首先抛弃你的是他们，但钱是永远不会抛弃你的，即使遭了困难和危险，……你想怎样就怎样，什么都办得到，什么都做得成。孩子敬佩的父母应