学会恋爱与科学识性

学会恋爱与科学识性第一页，共三十六页，2022年，8月28日第一节恋爱是什么诗人赋予爱情最美好的语言，音乐家赋予爱情最动听的音符……而青少年以最动人的心情来等待爱情的降临。爱情它究竟是什么？激情之爱能否持久？第二页，共三十六页，2022年，8月28日大师说爱情莎士比亚说：爱情是感情的最高位阶罗素说：爱情就是生活柏拉图说：恋爱是严重的精神病心理学家弗洛伊德，“再没有比爱情更容易让人受伤的了”。小说家毛姆，“爱情不过是一种肮脏的诡计，它欺骗我们去完成传宗接代的任务”。大师说爱情第三页，共三十六页，2022年，8月28日一、恋爱的含义

恋爱，本意指爱恋、留恋。

恋爱分为单恋和双恋。

单恋就是一方喜欢上一个不喜欢自己的异性，单恋是非常痛苦的。

双恋是指异性双方彼此喜欢，两颗心相互融会的过程。

我们这里所说的恋爱是指双恋。

第四页，共三十六页，2022年，8月28日二、恋爱与爱情恋爱

是异性之间在生理、心理和环境因素交互作用下互相倾慕和培养的爱情的过程，是两颗心的相互交融，恋爱的双方必须要有爱情才能使两颗心相互融合。动词第五页，共三十六页，2022年，8月28日爱情名词是指男女基于共同的人生理想和生活情趣而在各自内心形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身的最强烈、持久、稳定和专一的两性情感。第六页，共三十六页，2022年，8月28日三、恋爱与性爱性爱是从生理上来讲的，是异性之间的一种性吸引，是为满足性欲的一种行为，是人的本能和原始欲望，是低层次的。恋爱是性吸引这种本能和原始欲望的升华，是高层次的。

有了恋爱，才能有性爱。恋爱进入了婚姻阶段以后，性爱才成为婚姻生活不可缺少的一部分。性爱是恋爱的更进一步，具有隐蔽性，即隐蔽、回避他人知道的他特点。因此，我们不能将恋爱仅仅理解为性爱，若只有性的恋爱，不是真正的恋爱。恋爱中的男女应该拥有爱情，而不应该拥有性爱。第七页，共三十六页，2022年，8月28日四、恋爱的心理特征（一)直觉性

直觉性是指热恋中的男女之间往往相互美化、相互吸引，双方都感到顺眼和舒服。“情人眼里出西施”（二）隐蔽性隐蔽性是指言辞含蓄而富有诗意，爱在心头难出口。（三）排他性

排他性是指相爱的双方都不愿意对方再爱其他异性或被其他异性所爱，每个人都只能同一位异性达到身心最深刻、最完全的融合。（四）波动性恋爱中的人情绪变化很大，热可达白热化，冷则骤降至冰点。（五）冲动性冲动是恋爱中最危险的。由于控制力减弱，往往不能约束自己的行为。第八页，共三十六页，2022年，8月28日一、性及性心理

（一）性生理的发育

性是指有关生物的生殖或性欲，以及雌性和雄性个体差异，同时也包括生物的生殖繁衍。性是人类最基本的生物特征之一。

两性生理的发育有两个明显的标志：

第二节大学生如何科学识性体征功能第九页，共三十六页，2022年，8月28日（二）性心理的发展

性心理是指人们对“性”的认识、情感和意识的综合反映，是指与人的性征、性欲及性行为有关的心理状况和心理活动，主要包括性感知、性思维、性情感、性意志、性行为及性伦理道德等方面的内容，它是性意识的表现。

四个阶段：1.异性疏远期3.异性向往期2.异性吸引期4.择偶尝试期第十页，共三十六页，2022年，8月28日性行为的功能维护健康获得愉悦繁衍后代二、掌握科学的性知识

性，作为人类生殖的桥梁和维系爱情的锁链，他贯穿于人类发展的全过程，是一个应该正视的严肃的科学概念。性是人生的基本需要，如果缺乏必要的性科学知识，人们将缺少人生必要的一课，在人生知识方面将成为不健全者。人在进入青春期以后，生理发育日渐成熟，逐渐萌发和形成性意识，产生性的需要和性的冲动，这是大学生成长中正常的生理和心理现象。第十一页，共三十六页，2022年，8月28日

青年期是人一生中性能量最旺盛的时期，大学生正好处于这个时期。性生理的变化会引起性心理的变化。在这段时间里，青年的性心理发展往往表现出矛盾性，主要表现以下两个方面：性冲动

性冲动是在性激素的外界刺激的共同作用下所产生的，它既是一种正常的生理反应，也是一种正常的心理反应。两性交往

异性交往是人类生活不可缺少的重要组成部分。大学生萌发的异性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。第十二页，共三十六页，2022年，8月28日三、培养健康的性心理

（一）什么是健康的性心理？

定义：通过丰富和完善的人格、人际交往和爱情方式，达到性行为在肉体、感情、理智和社会诸多方面的圆满和协调。

健康的性心理是一个人良好适应状态的标志，它包含以下内容：

1.对自己的性生理能力和调节能力有科学的、正确的评价，并对自己创造符合社会道德规范的和谐性活动充满信心。

2.向往、渴望两性之间的正常交往，并能从中得到心理满足，能自觉地根据自身状况调节活动的方式和频率。

3.具有抗干扰和性诱惑的能力。

第十三页，共三十六页，2022年，8月28日（二）性心理健康的标准

1.性观念适中。

2.具备较健全的心理素质。

3.能够自我克服不健康的性心态与性行为。

4.注重塑造完整统一的人格。

5.注重培养自己爱的能力和责任，即接受爱的能力和给予爱的能力。

6.能够认真接受性心理卫生与健康教育，主动矫正性态度，积极预防性变态，树立正确的性价值观念和爱情价值观念。第十四页，共三十六页，2022年，8月28日（三）培养健康的性心理1.愉快的接纳自己的性身份2.恰当的调节自己的性情感3.自觉抵制淫秽物品的诱惑第十五页，共三十六页，2022年，8月28日一、大学生恋爱的类型及特征

（一）大学生恋爱的类型

1.比翼双飞型2.功利满足型

3.时尚攀比型4.消遣空虚型

5.追求浪漫型6.相似吸引型

第三节大学生如何正确恋爱第十六页，共三十六页，2022年，8月28日（二）大学生恋爱的特点1.重过程轻结果2.情绪大于理智3.重权利轻能力4.恋爱观念开放，传统道德淡化第十七页，共三十六页，2022年，8月28日如何面对“单相思”？

单相思就是你喜欢一个人，但不知道她（他）喜欢不喜欢你只是你自己单方面的有这种想法。单相思是一种进入爱情的准备阶段，但是也很有可能完全停留在这样的状态之中而无法得到必要的发展。单相思是一件痛苦同时又让人黯然欣喜的事情，一厢情愿地付出而没有收获时常会让人烦恼，而得到相对回应的时候却往往会给人带来异常的动力。

单相思也是大多数人都经历过的一种心理状态。单相思算不得病，但过分的单相思会导致严重的心理失调，成为单思病。

二、大学生恋爱的心理困惑（一）单恋与爱情错觉第十八页，共三十六页，2022年，8月28日(1)、爱欲分流、外化法

单相思主要是在初恋期出现。在十六七岁的豆蔻年华，少男少女追求异性的欲望急剧振荡，可此时的少年思想还不成熟，充满稚气。这种情绪与理智的不合拍便自然导致了少年们单相思的非理性化。荣格认为，一个人的生命能量“力比多”是不断流动着的。青春期急剧增长的力比多在体内找不到合适的通道，便会瘀积于体内某一处或泛滥、外流。单相思便是力比多在体内集中投注于某一个人的形象的结果。很自然，这种爱欲的淤积会导致心理的不平衡。当你越把爱欲投注于一人的时候；这个人的光环就越艳丽灿烂，甚至连那一个人的缺点也成了魅力所在。如把这种瘀积的爱欲分流、外化，从而导致新的心理平衡，单相思者就能渐渐从单相思的泥沼中走出来。

第十九页，共三十六页，2022年，8月28日如果你已被单相思折磨得万分痛苦，你最简捷和安全的选择就是，将心事告诉你的密友。你会发现你的朋友会帮你出谋划策，甚至告诉你他的单相思故事呢。这样，你会感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的谋划对你的“爱情”有没有帮助，能倾吐一下心中所淤积的爱意，把自己的焦虑和忧愁与你的朋友分担，你会感到轻松的。朋友的劝导、安慰会在你的内心自然构起一个新的兴奋点，你的感情也会向这新的兴奋点分流。单相思的人应多参加感兴趣的运动。运动能够消耗部分淤积于内心的能量；从而使人意气奋发、情绪高昂，获得自信与自尊。第二十页，共三十六页，2022年，8月28日如果你处在恋爱的年龄，向意中人明白地表达爱慕之情是摆脱单相思的直接方式。一般来说，单相思者的意中人多是出类拔萃者，所以我们可以推想他们大多很理智。当你向意中人直接表达爱慕之情后，有可能会出现几种结果：(1)接受，(2)劝慰，(3)拒绝，(4)漠视。如果他接受你的爱当然是最好的。如果他找出种种缘由劝慰你放弃对他的爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友他是不会拒绝的。这样，你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你，你可以大哭一场，或大怒一场，这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但你很快会发现这也并非世界的末日，吸引你的事情还会不断地出现。如果他漠视了你，不理睬你，你应该对自己说：“他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢?”你尝试用批评的眼光去扫视你的崇拜对象，会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。第二十一页，共三十六页，2022年，8月28日（2）、认知重构法

一个人一旦陷入单相思，便像吃了迷魂药一般，整日恍恍惚惚，行为不再受理性思维的支配，而受制于潜意识中的幻想。而这种幻想又往往与现实相混淆，这便是问题的症结之所在。现在你必须静下心来分析一下自己的思维。你可能会这样想：

a.他(她)太完美了，他(她)的一举一动都像在施魔法似的(我太丑陋了，我的一举一动根本吸引不了他)。

b.如果能和他(她)结婚，我便是这世上最幸福的人(如果办不到，我便是这世上最痛苦的人)。

c.为了他(她)，我愿意赴汤蹈火(为了他，我愿做他的奴隶)。

我们可以发现，在前一句话的背后还有一层隐意，那就是括号里的话。你常给自己念叨第一句话，并不知蕴藏在心底的第二句话，而第二句话恰恰说明你严重地缺乏自信。现在我们要做的是，把第二句话从暗处提到明处。这是你恢复理智与自信的关键。应该这样想：a.他(她)很优秀，对我具有魔法般的吸引力，但我也不错，我要努力赶上他(她)。b.如果我能和他(她)结婚，我可能是十分幸运的人。如果办不到，我也有可能找到比他(她)更好的人。c.为了他(她)，我愿意尽己所能，但我没必要为他(她)忍受过多的折磨。我是一个独立的人，我不能失去自尊。

如果坚持以这一种方式思维，你便会恢复自己的理智。第二十二页，共三十六页，2022年，8月28日（二）爱情的理想与现实的差距

爱情理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落，导致在心理上产生困惑。第二十三页，共三十六页，2022年，8月28日（三）恋爱中的感情纠葛三角恋，有的学生在寻求爱情的恋爱过程中，落入三角恋爱的漩涡里，要不同时喜欢上两个人，要不同时被两个人所追求，忧心如焚，不可自拔。爱情遭遇阻力，也有的人恋爱中可能遭到父母的反对，或者周围人的非议，心烦意乱，辗转反侧爱情中的误解，还有人恋爱中被彼此间无休止的矛盾、误解和猜疑所困扰，忧心忡忡、郁郁寡欢。第二十四页，共三十六页，2022年，8月28日据调查，“目前在校有经历过恋爱的大学生中，约有半数感受到失恋的痛苦，”失恋给他们增添了许多忧伤和哀愁，给他们的学习生活带来巨大的影响。失恋，是指恋爱中的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。失恋可以说是大学生求学期间遇到的最严重的挫折之一，失恋会给大学生造成一系列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等。如果这些不良情绪得不到及时的排除或转移，那么便容易导致大学生出现自杀、报复和抑郁等行为，这将给学校和社会带来巨大危害。（四）失恋第二十五页，共三十六页，2022年，8月28日失恋后的症状也称为失恋后的挫折感受，它以失恋者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因而症状的表现是多种多样的，但一般说来，主要表现为以下几种：

（1）极度地悲伤和绝望。当失恋者对恋爱对象的喜欢程度越强时，该症状的表现就越强，反之，则亦然。

（2）感到无比的难堪和羞辱，羞见于人，无地自容。对于自尊心越强的失恋者来说，加上恋爱的公开程度过大，这种症状的表现就越明显。

（3）充满了虚无感和失落感。当热恋时对爱情的存在越肯定，失恋后的虚无感就越强烈；热恋时产生的依赖心理倾向越大，且得到恋人的温暖和安慰越多，这时的失落感也就越多。

（4）对事物冷淡和对恋爱对象产生憎恶。失恋后，失恋者对平时感兴趣的事物会感到已索然无味，冷淡视之；对于恋爱的对象则会产生出一种憎恶感，怀恨在心，甚至会产生报复行为。

（5）有自杀的意念。当失恋者感到十分的痛苦而无法自拔的时候，他们会采取非常的做法，走上绝境，以死来求得痛苦的解脱。

当代大学生失恋的症状第二十六页，共三十六页，2022年，8月28日某男（A君），20岁，某大学二年级学生，因失恋感到非常痛苦前来咨询。A君自述：他与他的女朋友是同班同学，一年前他们相恋，但不久前他的女朋友就与他中断了爱情关系，这对他来说是一个沉重的打击。多日来，他借酒消愁，情绪抑郁，心烦意乱，无思学业，他对新生活的所有期待与憧憬也顷刻之间化为乌有。A君说这是他的第一次恋爱，而且是对方主动追求自己，相恋后，感情曾经一直很稳定，但因个性不合，观点分歧，又因几件小事而发生几次争吵，这使对方感到越来越烦，对他失去耐心，最后因第三者插足导致对方移情别恋，与其分手，抛弃A君。A君说他无论如何也忘不了她，很想去挽回恋人的心，每次想起两个人曾经在一起的美好时光就让他泪流满面，失恋的痛苦就象恶魔一样，无情地折磨着他的心。后来A君知道自己的恋人已无法挽回，渐渐地对她产生了怨恨，两人此后见面都不打招呼和说话，而且A君经常在宿舍痛骂她。

案例第二十七页，共三十六页，2022年，8月28日当代大学生失恋心理调适

1、正确认知，冷静分析失恋原因。要摆脱失恋的痛苦，防止心理和行为失常，必须认识到爱情虽然重要，但不是生活全部，人生更重要的是理想和事业的追求，爱情在生活中的位置应得到重新的认识。冷静地分析失恋原因是有效消除失恋痛苦的途径之一，象案例中的A君因双方个性不合、观点分歧而失恋，则其应当认为早日分手比终日争吵不休要好得多，既然感情不和，说明感情的发展已失去了动力，再相处彼此也是不会快乐的，这样的恋爱关系又有什么好留恋的呢？分手对双方都是种解脱。倘若不再留恋过去的美好时光，而多想一些相处的不愉快，则失恋的痛苦会大大减弱。第二十八页，共三十六页，2022年，8月28日2、学会采取转移的方法。转移包括两种，一是环境的转移，二是感情的转移。失恋是痛苦的，它在人们心境中的印记常常具有触发性，因此失恋后立即换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境，或将自己的注意力集中在自己感兴趣的事物中，如专心学习，将失恋的痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生的意义不仅仅是爱情，还有比爱情更重要的是事业。另外，可以转移感情，寻找新的替代者，抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心去寻觅真正属于自己的爱。第二十九页，共三十六页，2022年，8月28日3、学会自我安慰。失恋者为了缓解内心痛苦，应当学会自我安慰。首先，采用“酸葡萄效应”，多想想以前恋人的一些缺点，不想或者少想对方的一些优点，这有助于打破理想化倾向，使自己更容易忘记对方。其次，可以采用“甜柠檬效应”，把自己的各项优点罗列出来，找出自己的美好之处，相信自己有这么多的优点不怕找不到好女子，这样有利于自己恢复自信，从而减轻自己的痛苦。自我安慰是一个很好的缓解失恋者痛苦的方式，通过这样的方式以达到失恋者进行自我调节、自我防御的目的。

第三十页，共三十六页，2022年，8月28日4、合理宣泄，减轻痛苦。失恋后如果把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就容易使自己更加苦闷、孤独和惆怅。应当把自己心中的这些压抑向亲朋好友诉说，这样会得到他们的同情、安慰和鼓励，也会得到他们客观的分析和中肯的建议，这有利失恋者冷静地对待失恋，达到心理的平衡。如果无合适的对象倾诉，可以把自己的苦处写出来，还可以关起门来大哭一场，或者到无人的地方如海边大叫，尽情地发泄自己的情绪，以达到心理的平衡，理智状态的恢复。当然，宣泄要适度，不能过度，倘若无休止地宣泄，反而会使自己沉溺于消极的情绪之中，不但不能减轻痛苦，反而使自己神智失常。第三十一页，共三十六页，2022年，8月28日5、发挥社会支持的作用。要减轻失恋者的痛苦，让其心智恢复正常，除了失恋者自己要努力外，朋友，家庭，学校和社会都应当给其支持，帮助失恋者减轻痛苦，社会支持的作用不容忽视。如“在失恋初期，亲朋好友可以多陪伴失恋者，多倾听其诉说，多与其谈心，对其进行情感上的疏导和