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高血压病人自我管理行为测评量表(HPSMBRS)姓名：性别：年龄：科别：床号：诊断：病案号：类型项目从不很少有时经常总是1、用药管理⑴按医生处方药量服降压药12345⑵按医生处方服药时间服降压药12345⑶按医生处方服法要求服降压药12345⑷坚持长期规律服用降压药123452、病情检测⑸如果患高血压W5年时，-年检查一次血生化,血糖、肾功能、眼底、心电图;.如果患高血压＞5年时，-年检杳一次血生化，血糖、心电图、超声心电图、仔功能、眼底、脑CT、下肢动脉彩超、颈部彩色多普勒超声检查。12345⑹高压140-159mmHg或低压90~99mmHg时，每日测量1次血压;高压大于160mmHg,低压大于lOOmmHg时,每日测量2次血压。12345⑺血压波动(忽高忽低)时咨询医生12345⑻按高血压分级所要求的时间定期复查123453、饮食管理⑼控制钠盐的摄人，少吃过咸的食物(如腌菜、咸菜、泡菜、酸菜、大酱、膨化食品、火腿肠等)12345(10)少吃高脂食物(如肥肉、奶油、雪糕、冰激凌、油炸食品等)12345(11)少吃胆固醇高的事物(如动物内脏、鱼子、蛋黄、动物的皮等)12345(12)选择适量优质蛋白食物(如牛奶、鱼、瘦肉、大豆等)12345(13)选择适量降压食物(如芹菜、萝卜、木耳等)12345(14)少吃刺激性强的食物(如辣椒、过冷、过热食物等)12345(15)多吃新鲜蔬菜水果12345(16)注意营养均衡12345(17)控制体重12345(18)多食富含纤维食物，防止大便干燥123454、运动管理(19)进行适宜的锻炼(如慢跑、步行、太极、扭秧歌等)12345(20)每周进行3~5次身体锻炼12345(21)每次运动持续30-60分钟123455、工作与休息管理(22)平时生活时注意做事放慢速度12345(23)根据血压情况适当做些家务(如买菜、打扫卫生等)12345

(24)根据血压情况，使用省力节力工具(如洗衣机等)来减少家务活12345(25)感觉疲劳时就停下来休息12345(26)根据血压情况调整工作(家务活)的时间、量和内容123456、情绪管理(27)努力改变自己的急躁性格12345(28)血压升高头晕时，我会静下心来休息12345(2%心情激动时努力平复心12345(30)遇事生气时控制自己的情绪12345(31)为某事担心时劝说自己放宽心123

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