走进心理健康

今天我们的主题是走进心理健康活动：头脑保健操规则：改变平时习惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。同学们，AREYOUREADY?动作一：向右看！动作二：向后看！动作三：起立！动作四：看上方！经过了这几轮游戏，感觉怎么样？谁能及时反应过来呢？走进心理健康杨丽娟女，从16岁开始痴迷刘德华，看遍了刘德华所有的影片，唱遍了刘德华所有的歌曲。此后辍学开始疯狂追星。2007年26日凌晨，杨丽娟和母亲一觉醒来后发现父亲杨勤冀不见了，只留下一封遗书。随后香港警方在尖沙咀附近海域打捞到杨勤冀的尸体。

杨勤冀在遗书中称，女儿参加歌迷聚会见到了偶像，但刘德华对女儿“和许多人一样”，没有与她单独会面及给予签名，“这不公平”。杨勤冀的遗愿是：“你应该见杨丽娟，为她签个名，救救她，除了你，她已隔绝了这个世界，只有你，才是她心灵的呼唤。”人物一美国作家海明威的写作风格以简洁著称，对美国文学及20世纪文学的发展有极深远的影响。海明威于1954年获得诺贝尔文学奖。获奖后海明威患有多种疾病，给他身心造成极大的痛苦，没能再创作出很有影响的作品，这使他精神抑郁，形成了消极悲观的情绪，终于1961年7月2日清晨，像他的祖父和父亲一样以自杀这种方式解脱了自己。人物二崔永元，著名电视主持人，他主持的《实话实说》节目作为中国内地第一个大型电视谈话节目，它曾经创下了辉煌的成绩。1999年前后，中国国内电视媒体纷纷效仿崔永元的节目形式，逐步导致全中国电视观众对《实话实说》电视节目的要求不断提升，最终此节目的收视率慢慢下降，尽管崔永元已经使出浑身解数，但是依然未能稳固住收视率。沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生了抗体。那是他一生中最痛苦的岁月，而这种痛苦也严重影响着他的家人。最后在心理医生的帮助下，直到2006年崔永元的病症得到缓解康复。人物三海伦·凯勒，19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力，在安妮。莎莉文老师的帮助下，掌握了英、法、德等五国语言。完成了她的一系列著作，并致力于为残疾人造福，建立慈善机构，被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像。海伦·凯勒以一个独特的生命个体和勇敢的方式震撼了世界，一共度过了生命的88个春秋，却熬过了87年无光、无声、无语的孤绝岁月，一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女性。人物四健康的不健康的迅速连线杨丽娟海伦凯勒海明威崔永元不健康的心理心理疾病(Disease

)：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。心理障碍(obstacle

/disorder)：心理功能发生局部反应障碍。心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。

学习问题

28．57%亲子关系

18．42%师生关系

16．74%

友伴关系

14．14%

情绪问题

24．78%自我（自信）问题

13．29%性心理问题

28．14%社会适应问题

14．65%资料：

中学生心理问题分类与发生比例（N=1782）本人不觉得痛苦，他人不觉得异常，能适应社会，发挥自己的能力健康的心理主要表现1.悦纳自己2.正确表达情绪情感3.意志品质良好4.智力正常5.人格完整统一6.人际关系和谐7.适应环境心理健康标准1.悦纳自己

——接纳自己的一切，喜欢自己。

《神奇的发夹》有个女孩总觉得自己不讨人喜欢，一直很自卑，总是低着头、冷着脸看人,很少见她笑过,害怕和同学们交往,同学们也和她很疏远。一天偶然在商店里看到一枚漂亮的发夹，当她戴起来时，店里好几个顾客都说漂亮，于是她兴奋地买下了发夹，并戴着去学校，面对每个同学，脸上都露出自豪的微笑。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来和她接近，更有不少人表示，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼多了。2.正确表达情绪喜怒哀乐正性情绪负性情绪3.意志品质良好（1）抗挫折能力有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕我也当作游戏一场我一定会再回来的！（2）自控能力监控并调整思维、情感

和行为的能力。自控能力是不断增强的。4.智力正常人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。5.人格完整统一是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式书中讲述杰克喝了一种试验用的药剂，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心属灵的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。

《化身博士》从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊!6.人际关系和谐你是我的好朋友时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。

5.适应环境邦尼艾（G.Bonnier）将平原植物菊芋移到海拔2400米的高山种植结果原本在平原栽种时杆长得很高菊芋，到高山后逐渐变矮，最后变成：叶子贴地丛生。

回顾1.悦纳自己2.正确表达情绪